Ulni presionin e gjakut me magnez
Magnezi është një mineral i rëndësishëm që është gjithashtu në gjendje të ulë presionin e gjakut. Kjo konfirmohet më tej nga rezultatet e një meta-studimi.
Magnezi duket të jetë një agjent i sigurt dhe efektiv për trajtimin e depresionit të butë deri në mesatar. Një tabletë pa recetë që përmban 250 miligramë magnez në ditë funksionon jashtëzakonisht mirë. Sipas amerikanëve, efekti i magnezit shtesë është tashmë i dukshëm pas dy javësh, shkruajnë studiuesit amerikanë të lidhur me Universitetin e Vermontit në PLoS One.
Plotësimi i magnezit parandalon frakturat e kockave
Suplementet e magnezit mund të parandalojnë frakturat e kockave tek të moshuarit, sipas hulumtimeve nga universitetet e Bristol (MB) dhe Finlanda Lindore. Hulumtimi gjithashtu tregon se ngrënia e më shumë ushqimeve të pasura me magnez vetëm nuk është e mjaftueshme.
Një përqendrim relativisht i lartë i magnezit mbron nga arterioskleroza. Epidemiologët nga Mexico City e shkruajnë këtë në Nutrition Journal. Sipas studimit të tyre, në të cilin morën pjesë 1267 meksikanë, magnezi mbron gjithashtu nga presioni i lartë i gjakut dhe diabeti i tipit 2.
