Maarten Vasbinder jeton në Isaan. Profesioni i tij është mjek i përgjithshëm, profesion të cilin e ka ushtruar kryesisht në Spanjë. Në Thailandblog ai u përgjigjet pyetjeve të lexuesve që jetojnë në Tajlandë.
Keni një pyetje për Maarten dhe a jetoni në Tajlandë? Dërgojani këtë redaktuesit: www.thailandblog.nl/contact/ Është e rëndësishme që të jepni informacionin e saktë si p.sh.
- moshë
- Ankesat)
- Historia
- Përdorimi i barnave, duke përfshirë suplementet, etj.
- Pirja e duhanit, alkooli
- mbipeshë
- Opsionale: rezultatet laboratorike dhe teste të tjera
- Presioni i mundshëm i gjakut
Mund të dërgoni foto në [email mbrojtur] gjithçka mund të bëhet në mënyrë anonime, privatësia juaj është e garantuar.
I dashur Martin,
Në përgjigje të një pyetjeje të mëparshme dje në lidhje me ilaçet e gjumit, kam gjithashtu një pyetje në lidhje me sjelljen time të gjumit dhe të qenurit i detyruar të jem zgjuar natën.
Unë jam 70 vjeç, 178 cm i gjatë, peshoj 84 kg, nuk pi duhan, herë pas here pak alkool, disa orë palestër 4 herë në javë. Prej disa vitesh kam vënë re se mezi ha asgjë në mbrëmje, përndryshe do të fle vetëm disa orë. Nëse thjesht ha mëngjes në mëngjes, një vakt të nxehtë rreth orës 13:XNUMX, atëherë mund të ha vetëm një vakt të lehtë mbrëmjeje më pas. Ndonjëherë marr vetëm disa copa frutash.
Nëse e kthej dhe gruaja ime ka përgatitur një vakt të shijshëm tajlandez, ose nëse marr disa ushqime të lehta, arra dhe të ngjashme në mbrëmje, zgjohem pas maksimum 3 orësh gjumë, zona e stomakut ime ndihet e rëndë dhe unë jo. bie në gjumë më gjatë. Gjatë ditës fle vetëm disa orë, por nëse kjo ndodh disa herë në javë, e shtrembëroj ritmin tim ditë-natë dhe gjithashtu humbas rrugën, etj., siç u përmend në mesazhin e mëparshëm.
Kam 2 pyetje: si nuk i duroj dot vaktet e mbremjeve dhe a ka ndonje ilac qe te jep lehtesime. Unë nuk mund të shkoj më larg se furnizimi i Buscopan përmes internetit.
Shumë faleminderit paraprakisht për përpjekjen tuaj.
regards,
A.
******
Më e mira A,
Ka disa ushqime që mund të pengojnë gjumin dhe të tjera që ndihmojnë gjumin: www.gezondheidsnet.nl/slapen/je-eten-bepaalt-je-sleep
Shmangni sheqernat dhe ndoshta shkoni në shtrat me pak uri. Jo si Holle Bolle Gijs.
Mungesa e vitaminës D mund të jetë gjithashtu një shkak. Prandaj, për shembull, merrni një tabletë Nat D (1.000 IU) pas drekës.
Mos hani asgjë më shumë se dy orë para se të shkoni në shtrat, përveç në ahengje dhe ahengje.
Fatkeqësisht, nuk ka ilaçe për këtë sëmundje shumë të zakonshme. Më së shumti mund të provoni një antacid si omeprazoli 20 mg (para mëngjesit). Nëse ndihmon, mund të keni probleme me stomakun.
As unë nuk mund të them më shumë për të. Gjithashtu shkoni në google: "pagjumësi me darkë në mbrëmje" Mund të gjeni diçka që ju përshtatet atje
Met vriendelijke groet,
Dr. Maarten