Pothuajse një e katërta e holandezëve të moshës 25 vjeç e lart kishin probleme me gjumin në vitin 2018. Përqindja ishte më shumë se dy herë më e lartë në mesin e personave me aftësi të kufizuara. Ata gjithashtu kanë më shumë gjasa të pengohen në funksionimin e tyre për shkak të problemeve të gjumit. Kjo ka të bëjë me personat që vetë tregojnë se janë të paaftë për punë. Statistikat e Holandës e raportojnë këtë bazuar në shifrat e reja nga Anketa Shëndetësore.
Në Anketën Shëndetësore, pjesëmarrësit pyeten nëse kanë pasur probleme me gjumin në dy javët e mëparshme. Në vitin 2018, 24 përqind e holandezëve të moshës 25 vjeç e lart u përgjigjën pozitivisht. Kjo arrin në rreth 2,9 milionë njerëz. Në vitin 2017 ishte 21 për qind. Për më shumë se 4 në 10 persona që flenë keq, problemet e gjumit pengojnë funksionimin e përditshëm. Kjo ka të bëjë, për shembull, me uljen e përqendrimit, harresën ose një humor të keq.
Nga ata mbi 25 vjeç që tregojnë se janë të paaftë për punë, 58 për qind raportojnë se nuk kanë gjumë të mirë. Nga ata që punojnë, 19 për qind raportojnë probleme me gjumin, pak më poshtë mesatares kombëtare.
Problemet e gjumit pengojnë funksionimin
Jo vetëm që problemet e gjumit janë relativisht të zakonshme në mesin e personave me aftësi të kufizuara, ato gjithashtu kanë më shumë gjasa të pengojnë funksionimin e përditshëm. Nga të fjeturit e ashpër që janë të paaftë për punë, 81 për qind raportojnë pengesa të tilla. Kjo është një përqindje shumë më e ulët për grupet e tjera.
Rritja e rrezikut të problemeve me gjumin në shëndet më të dobët
Analiza e bazuar në Anketën Shëndetësore tregon se shëndeti mendor, kushtet afatgjata dhe dhimbja lidhen me problemet e raportuara të gjumit. Individët e sëmurë mendërisht kishin tre herë më shumë gjasa të kishin probleme me gjumin se të tjerët. Pasja e katër ose më shumë kushteve afatgjata rrit rrezikun e problemeve të gjumit me 2,5 herë. Njerëzit që kishin dhimbje në katër javët e mëparshme kishin gjithashtu një rrezik 1,8 herë më të lartë për problemet e gjumit. Njerëzit me aftësi të kufizuara kanë gjithashtu më shumë gjasa të jenë mendërisht të pashëndetshëm dhe të raportojnë më shumë kushte dhe dhimbje afatgjata. Nëse kjo korrigjohet, ata kanë akoma më shumë gjasa të kenë probleme me gjumin.
Ky hulumtim nuk mund të përcaktojë nëse kushtet, dhimbja dhe shëndeti i dobët psikologjik shkaktojnë probleme me gjumin apo nëse këto janë shkaktuar nga problemet e gjumit.
Po holandezët dhe flamandët në Tajlandë? A keni edhe ju probleme me gjumin?
Unë mendoj se problemet e gjumit shkaktohen kryesisht nga mungesa e strukturës në jetën tuaj dhe mungesa e stimujve të shëndetshëm.
Me këtë nuk nënkuptoj stimujt e YouTube apo Facebook, por stimujt e një jete reale me njerëz të vërtetë.
Jo një jetë që të ngul sytë bosh në një ekran dhe në mënyrë pasive të lejosh që gjithçka të ndodhë me ty.
Plotesisht dakort, cdo dite i shoh te gjithe duke ngulur syte ne ekran me ore te tera, nuk ka rendesi ku je, thuajse te gjithe ecin me smartfon ne dore, keta njerez nuk mund te arrihen me, sapo jane bere zombie kjo ne kombinim me rrezatim afatgjatë nuk do t'u bëjë mirë qelizave të trurit.
Pastaj një strukturë e keqe e jetës dhe ju rrotulloheni nga një sëmundje në tjetrën. Kjo premton diçka për të ardhmen.
Kur isha i vogël ndezja një zjarr dhe bëhesha ngatërresa me miqtë e mi, tani fëmijët shtrihen në divan duke parë një ekran, çfarë bote!
Problemet e gjumit mund të kenë shkaqe të ndryshme. Problemet financiare, të cilat mund të shkojnë paralelisht edhe me papunësinë. Marrëdhënia/divorci, por edhe vetmia mund të shkaktojnë shumë probleme me gjumin. Ka edhe njerëz që kanë nevojë për pak gjumë sepse rekomandohet tetë orë gjumë, unë vetë fle gjashtë apo shtatë orë dhe ndihem mirë për këtë. A keni dëgjuar ndonjëherë një tekst që mund të jetë i dobishëm nëse e mësoni? Nëse shqetësoheni për një problem që nuk mund ta zgjidhni, nuk keni pse të shqetësoheni për të sepse nuk mund ta zgjidhni gjithsesi. Nëse keni një problem që mund ta zgjidhni, nuk keni pse të shqetësoheni për të, sepse ju mund ta zgjidhni atë. Nëse flini keq gjatë natës, mendoni për këtë. Pershendetje Ervin
Kohëzgjatja e rekomanduar është rreth 7 orë gjumë, i dashur Ervin. Unë e kam lexuar këtë për dekada.
shikoni për shembull lidhjen:
https://www.healthlab.be/nieuws/6413_7-of-8-uur-bepaal-zelf-je-eigen-optimale-slaapduur.html
Personalisht, jam me fat që rrallë vuaj të mos flejë gjumë, por ndonjëherë më ndodh edhe mua dhe më pas bëj si më poshtë: ngrihem dhe ngroh një filxhan të madh qumësht dhe liroj rreth 3-4 copë. .. kube anise.E pini bukur dhe të qetë dhe më pas kthehuni në shtrat pas së cilës më zë gjumi shpejt.
Nuk e kam idenë nëse është e gjitha në kokën time, por kjo nuk ka rëndësi për mua, më ndihmon dhe kaq mjafton.Natën e mirë, fle mirë të gjithë.
https://www.yumeko.nl/blog/aanbevolen-uren-slaap-per-leeftijdsgroep/ I dashur Ger, ka të vërteta të ndryshme dhe gjithashtu ndryshon për person.
Të nderuar redaktorë, pyetja ishte “Po holandezët dhe flamandët në Belgjikë? A keni edhe ju probleme me gjumin?” Por ndoshta ajo që nënkuptohet në "Tajlandë".
Unë bie në gjumë si një trung çdo natë dhe zgjohem vetëm 7 deri në 8 orë më vonë kur dielli më zgjon rreth orës gjashtë, sepse ne nuk përdorim perde. Fatmirësisht temperatura e lartë e natës që është normale në Isan gjatë stinës së nxehtë nuk përbën problem. Por unë jam pensionist dhe jo invalid. Ajo që do të ndihmojë gjithashtu është se jam ende fizikisht aktiv dhe jo përdorues i tepruar i alkoolit. Për më tepër, këtu në fshat nuk na shqetëson zhurma apo ndriçimi shqetësues.
Por rregullsia është ndoshta gjëja më e rëndësishme për të qenë në gjendje të bini në gjumë shpejt. Dhe një pikëpamje optimiste për jetën.
Problemet me gjumin, po për dozën ditore të stresit.
Dhe mos jetoni, por jetoni.
Sigurisht, siç kanë shkruar tashmë Karel dhe Ruud, bota aktuale dixhitale gjithashtu mund të kontribuojë në këtë.
Më mirë miq të vërtetë se të gjithë ata të ashtuquajtur miq në Facebook.
Jan Beute.
Ashtu siç ndodh shpesh, nuk kuptohet që janë mjekët ata që kanë licencën për të përshkruar substanca të varësisë.
Kjo vlen edhe për barnat për uljen e presionit të gjakut dhe opiumet për dhimbje. Kjo e fundit do të kthehet në një problem mega varësie në Holandë, por kjo nuk mund të thuhet... që tashmë ka shumë vdekje në SHBA nuk përmendet dhe madje ministri është i mendimit naiv se mjekët kanë më të mirën. në mendje interesat e pacientit.
Nuk është ndryshe me pilulat e gjumit, ndërkohë që ka produkte natyrale kaq të bukura, por po, që nuk duhet të promovohen nga ligjvënësit.
Anketa tregon se testimi është bërë dy javë përpara, pra në një periudhë prej dy javësh. Problemet e përkohshme sigurisht që mund të shkaktojnë probleme, por ato nuk duhet të jenë domosdoshmërisht problem. Në këtë mënyrë ju merrni një pamje të shtrembëruar. Do të ishte më mirë të matej për një periudhë njëvjeçare, për shembull. Nëse i besoni këto raporte, gjërat janë në gjendje të keqe për holandezët. A mund të kthehet qeveria jonë në punë apo do të mohonte ende se ekonomia holandeze nuk po ecën aq mirë, të paktën për njerëzit në fund të shkallës dhe kjo është pjesa më e madhe e popullsisë.
Gjatë periudhës sime të punës kam pasur shumë ndërrime të parregullta dhe shpesh flija vetëm katër ose pesë orë. Nuk kam pasur asnjë problem me këtë. Edhe tani në Tajlandë fle pothuajse gjithmonë si një fëmijë.