Pirja e kafesë zgjat jetën tuaj
Lajm i mirë për adhuruesit e kafesë mes nesh. Nëse pini më shumë se pesë filxhanë kafe në ditë do të jetoni më gjatë. Kjo është evidente nga një studim epidemiologjik. Sipas këtij studimi, një konsum i përditshëm i kafesë redukton rrezikun e vdekshmërisë me disa dhjetëra për qind.
Studiuesit, të lidhur me Universitetin e Harvardit, analizuan të dhënat nga dyzet mijë burra dhe nëntëdhjetë mijë gra, të cilët i kishin ndjekur respektivisht për 18 dhe 24 vjet. Nëse burrat pinin 6 ose më shumë filxhanë kafe në ditë, rreziku i vdekshmërisë së tyre ishte 20 për qind më i ulët se ai i atyre që nuk pinë kafe. Tek gratë, kjo marrje uli rrezikun e vdekjes me 17 për qind. Sa më shumë kafe pinin burrat dhe gratë, aq më shumë u ul rreziku ose vdekshmëria e tyre.
Efekti pozitiv i kafesë doli në dritë vetëm kur studiuesit morën parasysh se të moshuarit dhe duhanpirësit pinë më shumë kafe. Për shkak se të moshuarit dhe duhanpirësit kanë një rrezik më të lartë të vdekjes, kafeja u duk se zgjati jetëgjatësinë vetëm pasi studiuesit i kishin hequr këta faktorë.
Konsumuesit e shumtë të kafesë konsumonin pothuajse nëntëqind miligramë kafeinë në ditë. Studiuesit zbuluan se kjo nuk kishte efekte pozitive apo negative shëndetësore. Kur ata i hodhën një vështrim më të afërt të dhënave të tyre, ata zbuluan se konsumimi i kafesë ul kryesisht rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare fatale. Përveç kësaj, kafeja mbron gjithashtu nga diabeti i tipit 2 dhe cirroza e mëlçisë dhe kanceri.
Pirja e 6 ose më shumë filxhanëve kafe në ditë zvogëlon rrezikun e vdekjes nga diabeti-2 ose sëmundjet e mëlçisë me 43 dhe 65 përqind, respektivisht. Megjithatë, për shkak se këto shkaqe të vdekjes nuk janë aq të rëndësishme sa vdekja nga sëmundjet kardiovaskulare, ato nuk bëjnë shumë ndryshim.
Sa i përket diabetit, substancat mbrojtëse në kafe janë magnezi, acidi kolorogjenik, trigonelina dhe kinidet, dyshojnë Harvardianët. Këta komponentë rrisin ndjeshmërinë ndaj insulinës në qeliza. Fenolet në kafe, si acidi kolorogjenik, acidi ferulik dhe acidi p-kumarik, ndoshta mbrojnë zemrën dhe enët e gjakut. Ato pengojnë formimin e mpiksjes së gjakut dhe parandalojnë ndryshkjen dhe dëmtimin e enëve të gjakut nga “kolesteroli i keq” LDL.
Kafeja po shfaqet pozitivisht në studime gjithnjë e më shumë epidemiologjike. Sipas këtyre studiuesve, konsumimi i kafesë jo vetëm që zgjat jetën, por edhe ngadalëson ritmin e plakjes mendore dhe ul rrezikun e sëmundjes së Parkinsonit.
Burimi: Ergogenics – http://goo.gl/HDxECN
Nëse të pish shumë kafe të zgjat jetën, do të jetoj deri në 120 vjet.
Unë kam qenë shofer për 40 vjet dhe kam pirë shumë kafe dhe në një udhëtim në Itali ose Norvegji, 20 filxhanë kafeje ishin krejt normale, mund të bëheshin në kamion, kështu që nuk ka problem.
Dhe tani këtu në Tajlandë pi edhe 6 deri në 8 në ditë.
Unë nuk pi alkool, kështu që kafeja është një alternativë e mirë.
Epo, nëse zemra juaj është në rregull, kardiologu im më tregon një histori krejtësisht të ndryshme.
Disa vite më parë, kafeja u shtyp. Do të ishte veçanërisht e keqe për zemrën tuaj. Tani një mendim krejtësisht i kundërt. Atëherë lind pyetja, kush e ka paguar këtë hulumtim?
Unë vetë pija shumë kafe, por në një moment e reduktova. Kjo ndodhi sepse më dridheshin duart.
Unë nuk besoj më në këtë lloj kërkimi. Një ish-i njohur, i cili punonte në TNO, thoshte gjithmonë: “Ne hetojmë gjithçka për sa kohë që ka një klient që paguan”.
Gurët në veshka mund të grimcohen, kafeja bluhet.
Po, Frans, koment i mprehtë dhe qesharak. Në artikullin e parë të sotëm, deklarata e javës është se është normale që duhet të paguani nëse mbani një tryezë të zënë. Bon Café në Bangkok duhet t'i përkthejë rezultatet e këtij hulumtimi në gjuhën tajlandeze dhe ta mbyllë atë në kafene. Mirë për xhiron e tij nëse pinë më shumë kafe ata që zënë tavolinat e tij. Unë personalisht i qëndroj këshillës së Tino Kruis, thjesht pi një sasi normale kafeje se më pëlqen. Dhe kur bëhet fjalë për kafenë irlandeze, patjetër që duhet ta mbaj nën kontroll!
Unë jam gjithashtu një pije e fortë kafeje vetë. Më vjen mirë të dëgjosh diçka pozitive për varësinë ndaj kafesë 🙂
Kafeja sigurisht që ka një ndikim në një jetë më të gjatë, por varet nga më shumë gjëra.
Për shembull, dikush që nuk ushtron shumë dhe për këtë arsye është mbipeshë, ose dikush që konsumon shumë alkool dhe gjithashtu pi duhan si lokomotivë, mund të zgjasë pak jetën me kafe, por mundësia që të vdesë i ri mbetet shumë e lartë. Tani shumë duhanpirës dhe pijanec do të dalin me historinë e gjyshit të tyre 90-vjeçar, i cili pavarësisht gjithçkaje ka jetuar kaq i vjetër dhe do të duan të injorojnë faktin që gjyshi mund të ketë jetuar deri në 100 vjet, me një më të shëndetshëm. menyre jetese.
Këtu shkojmë përsëri. Shikova lidhjen më poshtë për të parë se nga erdhi fillimisht ajo histori dhe është një studim i publikuar këtu:
Ann Intern Med. 2008 qershor 17; 148 (12): 904-14.)
Përfundimi i hulumtimit ishte:
Konsumimi i rregullt i kafesë nuk u shoqërua me një rritje të shkallës së vdekshmërisë as te burrat, as te gratë. Mundësia e një përfitimi modest të konsumit të kafesë në vdekshmërinë nga të gjitha shkaqet dhe sëmundjet kardiovaskulare duhet të hetohet më tej.
Konsumimi i rregullt i kafesë nuk shoqërohet me një rrezik të shtuar të vdekjes as te burrat, as te gratë. Mundësia e një përfitimi të vogël nga konsumimi i kafesë për të gjitha shkaqet e vdekshmërisë kërkon hetim të mëtejshëm.
Më pas shikova grafikët dhe shihni se vdekshmëria rritet 10 për qind me një filxhan kafe dhe gradualisht ulet në 10 për qind më pak vdekshmëria me 6 filxhanë kafe. Në një studim të tillë, kjo bie në sferën e asaj që prodhon rastësia dhe për këtë arsye nuk është domethënëse.
Pastaj kërkova shpejt për më shumë artikuj rreth efektit të konsumit të kafesë në vdekshmëri. Që ndizet në të gjitha drejtimet: pa efekt, efekt pozitiv, efekt negativ. Kjo është e pritshme sepse çfarë është një filxhan kafe (pjesëmarrësit e anketës thanë vetëm sa filxhanë kanë përdorur): e madhe apo e vogël? Si bëhej kafeja, vlonte apo filtrohej? Prandaj mund të ketë një ndryshim të madh në llojin dhe përmbajtjen e kimikateve midis dy 'filxhanëve kafe'
Një botim tjetër: një analizë dhe përmbledhje e 23 studimeve të tjera:
Nutr Metab Cardiovasc Dis. 2007 mars; 17 (3): 209-23. Epub 2006 5 dhjetor.
PËRFUNDIME:
Pavarësisht nga një lidhje domethënëse midis konsumit të lartë të kafesë dhe CHD (sëmundja koronare e zemrës) e raportuar midis studimeve të rastit të kontrollit, asnjë lidhje domethënëse midis konsumit të përditshëm të kafesë dhe CHD nuk doli nga studimet e ardhshme të grupit të ndjekjes afatgjatë.
Konkluzioni përmbledhës: në disa studime ekziston një lidhje midis përdorimit të kafesë dhe sëmundjeve të zemrës, por nëse mblidhni dhe përmblidhni 23 studime nuk ka asnjë ndryshim.
Thjesht pini kafe sepse ju pëlqen. Nuk bën asgjë për shëndetin tuaj.
Zoti. Tino Cross,
E lexova edhe atë artikull në 'Annals of Internal Medicines' të 17 qershorit 2008 të përpiluar nga 5 shkencëtarë. Pra, nuk është aspak rasti që të pini shumë kafe është e mirë për shëndetin tuaj. Dhe kjo nuk sugjerohet fare në këtë artikull. Artikuj të ndryshëm më të fundit tregojnë efektet negative të përdorimit të tepërt të kafeinës në shëndet. Prandaj, është e mençur të mos e merrni fjalë për fjalë 'të pini shumë kafe të zgjat jetën' dhe gjithashtu të mbani në mend se 'kafeja e tepërt është e dëmshme' kur konsumoni kafe.
Dhe një filxhan i mirë me kafe të ftohtë Oh Liang, një alternativë e mirë për një shishe M150 ose një pilulë yaa baa
Është interesante të lexoni se rreziku juaj për të vdekur mund të reduktohet me 20% duke pirë kafe. Gjithmonë kam menduar se shansi im për të vdekur ishte 100%, por me sa duket diçka mund të bëhet për këtë. Nuk më duket si kafe e pastër.
Shkenca e vrimës së shtatë të butonave.
Kushdo që pi një filxhan kafe çdo ditë, sigurisht që nuk është një alkoolist i rëndë. Atëherë ju menjëherë keni një vdekshmëri më të ulët se mesatarja. Një studim serioz do të krahasonte ata që pinë sasi të barabarta uji çdo ditë, ose për shembull çaj. Nëse kjo nuk do të ndodhte, dizajni i studimit ishte tashmë i dyshimtë.
Shkencëtarët gjykohen sipas numrit të herëve që puna e tyre citohet në revista profesionale dhe të ngjashme. Kjo ka si pasojë perverse që rezultatet e bujshme dhe madje të diskutueshme kanë shumë më tepër ndikim se sa publikimet më serioze me pak surpriza. Meqenëse financimi për shkencëtarët dhe institucionet me të cilat ata janë të lidhur varet nga ky vlerësim, studimet janë planifikuar paraprakisht për të arritur efektin më të madh të mundshëm. Vetë studimi i kufizuar i synuar është gjithashtu më i lirë se ai që do të siguronte të dhëna vërtet të besueshme.
Me te vertete ke plotesisht te drejte. Në mënyrë të ngjashme, pas 2 vjetësh do të lexoni në një studim tjetër të botuar se nëse pini më shumë se 4 kafe në ditë (filxhanë? çfarë madhësie) do të shihni re të errëta dhe rektumi juaj do të fillojë të lëkundet.
Dhe unë kam më shumë besim në këtë; vetëm shikoni politikanët; pini kafe dhe jeni gjithmonë të zymtë. Arsyeja e shkurtimit është shpjeguar kështu shkencërisht. lol çfarë marrëzi është e gjitha.
Duhet të jetë kafe me kokërr dhe kafe e çastit jo e tretshme. Pastaj Arabica është gjithashtu më e mira, është kafe e pastër. Ajo kafe e çastit përzihet me kakao dhe sipas një prodhuesi të Nescafe Malajzia, pranë të cilit u ula në një fluturim, kafeja e çastit Nescafe përzihet me kakao deri në 50%. Më shumë se 2 filxhanë kafe në ditë nuk janë të mira për sistemin tuaj. Nëse doni të pini një pije, pini të zezë dhe mund të fluturoni.