O le sua o le lime ma mea e maua mai i laulaau

Afai ou te fiafia i soʻo se taʻutaʻua i luga o lenei blog, a maeʻa lenei saofaga o le a maeʻa ma faia. O le mea moni e leai se afaina mai ia te aʻu ma ia toe faʻaleleia sina mea o le a ou faʻamaeʻaina i se faʻamoemoe aoga ma Thailand-faʻapitoa fautuaga ile auala e faʻaitiitia ai le mamafa.

Ma ia saʻo saʻo i le manatu: "Ua maua e tagata suʻesuʻe o le faʻamaʻi laʻau o loʻo faʻaleagaina ai le lalolagi e mafai ona toe maua i tua i nisi o kenera o le tagata, ma isi mea". Ioe o na tagata suʻesuʻe e saʻo ma ou te manatu patino e masani lava o kenera e faʻamaonia mo (le lava) le malosi ma le tutumau. Ia, e manino lava le mea ou te tu ai.

E le gata i lea, o na kenera e le mafai ai ona paʻu le mamafa, e sili atu ona faigata ma e tatau ona e faʻamalosia atili oe ina ia manuia.

E le’i leva ona fautuaina Charly e lana foma’i ina ia fa’aitiitia le mamafa ma o le mea moni ua lava le poto o Charly e mulimuli ai i lea fautuaga. E le gata i lea, o Dr. Ua uma ona fautuaina e Maarten le tele o tagata fai fesili e faaitiitia le mamafa ma o lea e le tuua ai na o Charly i ana taumafaiga e faaitiitia le mamafa. Faatasi ai ma isi gaioiga na faia e Charly, na te faʻaaogaina le sua o le lime ma mea faʻatau laulaau ma o le faʻaosofia lea o lenei tala faʻapea foʻi ma le ulutala.

O le a ou faia se taumafaiga e mafaufau pe talafeagai le faʻaaogaina o le sua o le lime ma meaʻai herbalife ma isi mea faʻaititia, ae mo le tagata faitau e lelei le iloa ou te leʻi mauaina ni aʻoaʻoga o se meaʻai pe o se biochemist poʻo se fomaʻi ma o lea. E tatau ona ou faʻaaogaina le mafaufau masani ma o lena, ioe, e iai ona tapulaʻa.

O le a ou amata i se lisi o avanoa e faʻaitiitia ai le mamafa i mea faʻaititia:

1. O mea fa'ama'i (diuretics/vai pa'u) e mafua ai le pa'u o le mamafa, ae e masani lava e le lelei ma e le tumau.
2. O le isi auala manino o le faʻaitiitia o le fia'ai ina ia faʻaitiitia ai le 'ai a tagata. O nisi mea'ai e galue fa'apenei e ala i le fa'amalieina o oe ma le inu tele o vai e mafai fo'i ona fesoasoani. Peitaʻi, e lē lelei foʻi le inu tele. Slimming oloa o loʻo galue i lenei auala e taʻua o anti-appetizers ma e masani ona faʻavae i luga o laʻau. Ae ui i lea, e foliga mai e le o se mea maloloina ia te aʻu ona e tatau ona e faʻatuatuaina le gaosiga e le mafai ona afaina ai ma o se faʻafefiloi lelei o laʻau e faia. O la'au ta'itasi o lo'o iai le fiaselau po'o le faitau afe o vaila'au ma afai e te su'esu'eina ta'itasi, e mautinoa e fa'ailogaina le tele/selau o ia mea "o'ona" ona e le'o fa'ataugofie le natura i mea oona. O le mea e lelei ai, faafetai i le faitau miliona o tausaga o le evolusione, e mafai e tagata ona maua le tele, ae ou te le manaʻo e mamafa fatugaʻo ma ate aemaise lava mo se taimi umi. O le isi faʻafitauli i laʻau o le mea o loʻo i totonu o vailaʻau malosi e eseese tele ma e faʻatatau foi i mea faʻamalosi: e le lelei le tele. Ma o le faʻaaogaina o ia auala, o le mea moni, o le faʻatagaina o oe lava ia e le mafai ona faʻaauau le saoasaoa ma aisea e te faia ai ni tulaga lamatia e le tatau ai? E le gata i lea, o loʻo i ai le mea moni o vailaʻau faʻafomaʻi e matua aoga lava, ae e le mafai ona taʻua o vailaʻau anti-appetizers.
3. O le isi mea e mafai ona poloka pe fa'alavelave/fa'agesegese le mitiia o ga'o ma ga'o i totonu o le vaega o mea'ai. E tele auala e ausia ai lenei mea, mo se faʻataʻitaʻiga e ala i le faʻavaveina o le manava ma / poʻo mea o le intestinal. Ae paga lea, o lenei mea e vave ona oʻo atu i le manava ma e le gata i lea, e masani lava o toxins ma siama e mafua ai lenei mea. Le fautuaina. O le isi auala o le taofia lea o le faʻafefe o gaʻo e ala i le suia o gaʻo i totonu o meaʻai i gaʻo e le mafai ona mitiia. O na suʻega na faia pe a ma le sefulu tausaga talu ai, ae paga lea na iʻu ai i le tafe: o le sphincter o le anus na le mafai ona taofi na gaʻo. O le mea moni, e leʻi oʻo lava na gaʻo i le maketi. O se vaifofo sili atu ona matagofie o le faʻaaogaina lea o alava meaʻai, aua e ui lava o filo e masani ona taofi le vai, e mafai foi ona latou fusifusia nisi o gaʻo gaʻo, masima masima ma cholesterol ma faʻatasi ai ma na alava, o na gaʻo e alu ese mai le tino i se auala masani e aunoa ma le faʻafefe. Ae paga lea, e le fesoasoani lena mea. Ole filifiliga mulimuli lea ou te va'aia o le fa'aliliuina lea o ga'o ma/po'o ga'o ga'o ile taumafa ile methane. O le lita o le methane o loʻo i ai le vevela o le afi o le 8 kcal, lea e toetoe lava tutusa ma le vevela o le faʻafefe o le 1 kalama o le gaʻo o le tino. Ae ina ia leiloa le kilokalama i lenei auala e tatau ona leiloa le 1000 lita o le kasa intestinal ma e ui lava e leai se manogi o le methane mama, e mautinoa lava e leai.
4. O se fa'amatalaga mata'ina o le tele o mea fa'aitiiti e fa'amumu ga'o. O le mea moni, o se faiga lena e mafai ona tupu i totonu o sela ga'o e ta'ua o le ga'o enaena, ae paga lea, o le teuina o le ga'o tele e tupu i totonu o sela ga'o ma ga'o pa'epa'e. E le gata i lea, o lenei mu ga'o e tupu na'o pepe faatoa fananau mai e le o mafai ona tetete pe fetuutuunai le vevela o le tino (tagai e.g. www.houseofmed.org/articles/new-advances-in-genetic-editing-may-provide-a- fofo mo le tino puta). Ae afai e mafai ona e susunuina gaʻo o le tino, e iai se lamatiaga tele - aemaise lava i se atunuʻu e pei o Thailand - o le a e vevela. E tasi le kilokalama o le ga'o o le tino e maua ai le 7700 kcal pe a mu ma talu ai o le vevela o le fa'asao o le vai e 540 kcal/kg, e tatau ona e afu ma fa'amama se isi 14 lita o le vai ma inu ai fo'i e puipuia ai le maualuga o le vevela o lou tino. Afai e te manaʻo e paʻu le 1 kilokalama i le vaiaso, e tatau ona e inuina se isi 2 lita o vai i le aso i luga o nai lita ua uma ona e inu. Toeititi lava le mafai ona amata.
5. O se fa'amatalaga e masani ona ta'ua, o mea fa'aitiitiga e fa'ateleina ai le metabolism. O lenei metabolism e tupu i sela uma o le tagata. O galuega a le metabolism e:

• o le liua o meaʻai i mea fau fale ma le malosi
• le fa'aogaina o mea faufale ma le malosi e fai ma puna mo so'o se faiga fa'aola
• gaosiga o otaota
• o le gaosiga (!) ma le faʻaaogaina o faʻaagaga.

(andrijapajic / Shutterstock.com)

O se auala faigofie e faʻaleleia ai le metabolism o le faʻateleina lea o le manaʻoga. E mafai ona faia lenei mea, mo se faʻataʻitaʻiga, e ala i le gaoioi, lea e faʻateleina ai le manaʻoga mo le malosi. Po o le faʻamalosi o ou maso i se auala e fai si leaga ma manaʻomia mea faufale mo le toe faʻaleleia. A aunoa ma lena fesili faaopoopo, ou te le manatu e mafai e le slimming fualaau faasaina ona faateleina le metabolism. Masalo fai mai le tagata gaosi oloa ua faamaonia e le faasaienisi lenei mea, ae e le faapea e aoga foi i tagata. I le mea e taʻua o suʻega in-vitro, o le a faigofie tele ona aʻafia le tuputupu aʻe o se aganuʻu sela (ma o le mea lea o le metabolism) i totonu o se petri dish, ae e leai se tala e uiga i le aoga i tagata. A aunoa ma se faʻamaoniga malosi, ou te le tuʻuina atu se faʻatauga i luga o sea tagi. E le gata i lea, e le mafai ea e se metabolism faʻavavevaveina ona faʻaosofia le tuputupu aʻe o sela o le kanesa? Ou te le iloa, ae aisea e ave ai le tulaga lamatia?

6. O se mea mulimuli e sili atu pe itiiti foi le mea moni o loʻo ou vaʻaia mo mea faʻaitiitiga o loʻo faʻagaoioia tagata, faʻamalosia i latou e feoai. O le kofe o se sui tauva mo lenei mea, ae faapena foi pepa. O lea la o le upu "ia tuu se pepa i le asini a se tasi". O lenei faʻamatalaga e faʻavae i luga o se mea moni, e faʻapea o solofanua sa masani ona tuʻuina atu le vailaʻau i taimi o tuuga solofanua. E lē i o latou papa, ae i o latou vae. Pepe i mea'ai e iai fo'i le aafiaga tutusa. E fa'atupu atili ai le agaga ma le to'aga o tagata. Pe o le a fesoasoani moni i le tagata paie e le taumate.
7. E tele mea e mafai, e pei o le faaosofiaina o le tuputupu ae o le intestinal fuga (siama fa'alilolilo e fai ma sui o le malosi pe a uma), tapeworms ma fa'aosofia le fa'asu'ati, ae leai se tasi o nei mea e iloagofie. O le mea moni, sa i ai i Roma anamua se auala faapena; latou te tuu le tamatamailima i lalo o latou faai, e le o le faaitiitia o le mamafa ae ia toe faatumuina o latou manava.

E fa'aaoga e Charly le sua o le lime. Ioe, na ou mauaina i se mea i luga o le initaneti e faʻavaveina ai le metabolism. Ou te manatu lava e le fesoasoani. Na te fa'aaogaina fo'i mea fa'ameaola. O le Herbalife o loʻo i ai, faatasi ai ma isi mea, se meaʻai e suitulaga i lona tulaga ma e mafai ona fesoasoani moni. Ae o le mea moni o loʻo e pipii i ai mo lou olaga atoa ma o ai e manaʻo i ai? O lo'o iai fo'i fualaau e iai le 3 kalama alava. E le tele naua aua e fautuaina e 'ai le 40 kalama i le aso. Ma afai ou te talitonu lelei, ou te manatu o na 3 kalama o le fiber e mafai ona fusifusia le 0,1 kalama o le gaʻo ma o lea e lafoai ai i le auala masani. O lona uiga pe a uma le 30 tausaga o le fa'aaogaina o se piliki i aso uma o le ae pa'u le 1 kilo (pe fa'aitiitia ai).

E iai fo'i a latou oloa e fa'aosofia ai le mu ga'o. E foliga mai e leai ni faʻamaoniga, ioe, ae e tatau ona ou taʻutino atu ou te leʻi faʻalavelave e suʻe.

Ae faapefea la?

Faʻasolo atili, ioe, ma faʻaitiitia le kalori.

E tusa ai ma le faamalositino, e mautinoa lava e fautuaina le faʻaaogaina o maso sili ona malosi aua latou te faʻaaogaina le tele o kalori (faʻateleina le metabolism). O maso na sili ona malolosi o loʻo i ou vae, o lea e tatau ai ona e tamoʻe, savali pe uila pe fai se taʻaloga e faʻaogaina ai maso vae. Mo Taialani, o le tamoe mamao e le o se filifiliga manino ona o le maualuga o le lamatiaga o le vevela. Tusa lava i le savali vave e tatau ona e faʻaeteete ma e sili atu le faʻasalalau i le aso e faʻatapulaʻa ai le lamatiaga. E mafai ona tietie uila ona e vave alu le afu ma e maalili ai, ae o lona uiga o le inu tele i le ala aua a leai e mafai lava ona e vevela.

Mo le au ta'aalo paie i totonu ia i tatou - pei o a'u - o loʻo i ai se isi filifiliga e faʻavavevave ai le metabolism ma o le faʻamalosia lea o maso ma o lea ua toe faʻapitoa ai maso vae ma faʻaleagaina teisi e ala i toleniga malosi. Ona o na faʻaleagaina, e manaʻomia le toe faʻaleleia ma e faʻaosofia ai le metabolism. Ma o le mea sili o lena toe faʻaleleia e tupu pe a e nofo i lou nofoa faigofie. E itiiti se taimi e alu uma ai ma e leai se lamatiaga o le vevela. Ma e le gata i lea: o maso maso faʻaopoopo e faʻafefe foi i le osteoporosis.

O le a ou taʻua ni nai faʻataʻitaʻiga:

• Fai se faasologa o tulivae; sauni ile 1 minute. E tatau ona e sau vave i luga aua e tatau ona faia malosi / paʻu ina ia lava se aafiaga.
• Taufetuli i ni nai ta'amilosaga o le 50 i le 100 mita. Ina ia i ai i le itu saogalemu, tamo'e muamua/tamomo'e lemu ile 400 mita. O na 400 mita e tatau ona savali i totonu ole 2 minute (pe a mavae sina taimi) ma le 100 mita i totonu ole minute. E tusa lava pe 1-2 minute o le manava i le va, e naʻo le 10 minute.
• E te va'ai i se puipui maualalo? Fa'aoga mo sikoa pe oso i luga ma alu ese. Pe oomiina oe. Pushups ma oso i luga ma lalo e itiiti ifo i le minute. O le laa e mafai ona tumau teisi atu.
• Fa'atau se pea seevae soka ma se soka ma fana le polo i le puipui ma fa'aauau pea ona fiti mo sina taimi. E lelei foi mo lou tali atu.

E tele isi filifiliga ma e le mana'omia le tele o le taimi ma o le avanoa o le vevela e leai.

Ioe, pe a mavae le tele o tausaga o le le tamoe, e le tatau ona e faʻafuaseʻi ona tamoe i le 100m i le saoasaoa atoa. O le fesili lena mo faalavelave. Fausia i luga, matua lemu ma faʻalogo i lou tino. Ae o le fausiaina o maso e manaʻomia se polotini faaopoopo. O aʻu lava e ave se fuamoa vela i taeao uma aua o le amino acid o fuamoa e sili ona lelei mo tagata. E tusa ma le 10 fuamoa e maua i le vaiaso. Ae o le mea moni e te le oo i ai na o na fuamoa.

E le gata i le tele o faamalositino ma le fausiaina o maso, e tatau foi ona e faʻaogaina i meaʻai. Ae o lea e te ono lamatia ai le mauaina o ni meaʻai taua, ma o loʻo ou mafaufau faapitoa i vitamini ma porotini. 'Ai mea'ai eseese ma ave ni mea faaopoopo pe a mana'omia. Ma ia manatua e tatau ona e faʻatumauina lau masaniga o meaʻai fetuunai mo lou olaga atoa. O lea aua le faʻateleina ona e le mafai ona e faʻataunuʻuina mo le tele o tausaga o le tuulafoaia o lou tino i ni nai masina. Ia fa'afilemu la i le fa'aitiitia o le mamafa ma 'aua le fa'atiga tele ia te oe.

O le mea e tatau ona e faʻalogo i ai e tatau ona e faʻatapulaʻa le taumafaina o le malosi o le suavai aemaise lava, ia inu tele vai. Mo se faʻataʻitaʻiga: i ni nai tausaga talu ai sa ou i ai i se faleaiga Fuji ma faʻatonuina, faatasi ai ma isi mea, se fagu "soifua maloloina" Lautai lanumeamata Iapani. Ina ua ou tilotilo i le igoa, e toeitiiti atoa le afa aunese o le suka i totonu o le fagu e tasi. Talu mai lena taimi ou te ave vai iina.

O le isi fa'amatalaga: tu'u sina mea'ai i luga o lau ipu ma 'ai ni nai 'ai laiti. Aua le folo vave, ae fiafia i au mea'ai.

O le isi mea e tatau ona mataʻituina o le mea e taʻua o le yo-yo effect. O le fa'aitiitia o lou 'ai na'o oe, e te fa'atupu ai le fa'alavelave o le a sili atu le tamaoaiga o le tino i le malosi ma e ono fa'aitiitia ai le fa'amalositino. E le gata i lea, o le le lava o le polotini e mafai ona mafua ai le itiiti o maso maso. I tulaga uma e lua, e faʻagesegese le metabolism ma e mafai ona tumau. E le gata la i le 'ai fa'aitiitia ae o taimi uma lava, E FA'atele pea le gaioi! E matua leai lava se sola ese mai ai.

Aisea e tatau ai ona faaitiitia lou mamafa ma faamalositino atili? Ioe e iloa e tagata uma o le mamafa tele e le lelei ma o lea o le a ou faʻatapulaʻaina. E amata i se aafiaga patino: A o ou nofo pea i Netherlands sa ou mamafa i le 85 kilokalama ma e itiiti se taaloga. I lena taimi sa ou mafatia foi i le tiga pito i lalo, o nisi taimi e matua leaga lava ma na o le taʻavale mai le moega. Talu ona ou nofo i Taialani ua ou alu i le 78 kilokalama i ni nai tausaga e aunoa ma se taumafaiga ma sa ou tumau i lena mamafa. Ua ou le toe mafatia i tiga i tua. Ae sili atu i le lautele: o tagata e sili atu le mamafa e ola puupuu i le averesi, ae sili atu le pagatia i tausaga mulimuli o le olaga, e le gata i le tulaga ae e matua'i atoatoa. E le atamai la le faatamala i lou tino faapea. Ae afai e te fiafia i lou tino ma talia tulaga lamatia mulimuli ane o le olaga, aisea e faaitiitia ai le mamafa? E le gata i lea, e ui lava o le mamafa tele i le lautele e leaga mo tagata, atonu o oe o se tuusaunoaga ma ola umi, soifua maloloina ma fiafia e ui lava i pauna faaopoopo.

Ae o le mea moni o loʻo i ai se isi mafuaaga lelei e paʻu ai le mamafa: faʻafefea pe a e taoto? E tatau i lau pa'aga Thai la'ititi ona tausia na 100 kilokalama farang? Ou te le ofo pe a fai mai e siaki, ou te pasi atu i ai. Ma e sa'o o ia, i lo'u manatu.

O le finauga e faapea o tagata o loo fai faamalositino pea i se tausaga matua ma taumafai e faatumauina lo latou mamafa o le a taumafai foi mo le talavou e faavavau e moni lava e le sa’o. O le faagasologa o le matua e le mafai ona taofi, e mafai ona e faʻavavevaveina e ala i le le amanaʻiaina o lou tino.

Ou te fautua atu i le 78 kilokalama ma le 186 cm e tele loʻu malosi? Leai, ioe, ona o loʻu paʻu masani ona o tulaga lelei:

• Talu mai loʻu litaea ua lava loʻu taimi e faʻamalositino ai ma e le tau faʻatali seʻia oʻo i le afiafi poʻo le faaiuga o le vaiaso.
• I le taimi o lo'u olaga faigaluega sa ou faia ni nai galuega mamafa faaletino; o lea ou te le'i vaivai lava.
• O le tau Thai e sili atu ona lelei mo taʻaloga i fafo nai lo le tau Dutch: itiiti timuga ma e le malulu tele.
• O iinei i Ubon i le nuʻu i tua e toetoe lava a leai se faʻaleagaina o le ea ma i luga o laʻu uila, mo se faʻataʻitaʻiga, e le faʻalavelaveina aʻu i taifau u.
• E iai a matou lava maile ou te savali fa fa i le aso. O le auala lena e faigofie ai ona ou alu i le 10 kilomita i aso uma.
• E na o le sui lava o lo'u ofuvae pupuu mo lo'u ofuvae ta'aloga ma fa'aofu o'u seevae tamo'e ma e mafai ona ou tamo'e sa'o i luma o lo'u fale e aunoa ma le fa'alavelaveina o se tasi. Sa ou faʻatauina foʻi se masini faʻamalositino ma fai ni faʻamalositino i nisi taimi.
• I totonu o le uila vilivae e i ai sa'u ala afeleti saoloto ma malae ta'aloga eseese.
• I Ubon, o le filifiliga o suamalie suamalie, keke, bonbons ma sukalati e gata. O lea ou te le faaosoosoina ai e faatau na mea fatteners.
• O le mea e lelei ai, e leai ni faleoloa 15-7, McDonalds poʻo isi faʻatau atu meaʻai leaga ma meainu i totonu o le radius o le 11 kilomita.
• E matou te le tele ni meaai i fafo, ae e fiafia lo'u toalua e fai meaai maloloina ma suamalie. E mafai ona ou mitamita ia te aʻu lava ma seiloga e manaia tele pe afai e iai ni a matou tagata asiasi, mo se faʻataʻitaʻiga, ou te mimita sili atu nai lo le mea moni mo aʻu. I le isi itu, ou te fiafia i ipu kofe e lua ma le tele o suka ma sili atu kulimi sasa i aso uma. Ona o aʻu gaioiga faaletino e foliga mai e mafai ona ou faia e aunoa ma se faʻafitauli.

O le tele o tagata e tatau ona faia ni taumafaiga sili atu e ola ai i se olaga maloloina nai lo aʻu. E toetoe lava a le mafai.

I le faʻaiʻuga, e lua isi tali i luga o Bangkokpost.com i se tusiga e uiga i le lapopoa Thai talavou, aemaise lava i le taulaga:

·       I le avea ai ma se foma'i litaea, pau lava le mea e mafai ona ou fai atu ai o loʻo latou teuina se faʻaputuga atoa o faʻalavelave mo le olaga mulimuli.

·       O le tele o mea'ai leaga o lo'o taumafaina e tamaiti e le mafai ona fa'atonuina. Ole mea lea ole a i'u ai ile fa'afitauli ole soifua maloloina e fa'afoliga ole COVID ole mea e le tupu.

Ioe, o tagata o ni foafoaga lē mafaufau. Fefe i se siama, ae le fefe i na sefulu kilokalama o ga'o o le tino tatou te aveina ma tatou i itula uma o le aso. Ma o le iuga foi na kilokalama taia ma le le alofa. Leai se alofa.

Manuia le pa'u mamafa.