Pele matua, e te maua foi i le sarcopenia?
A o faasolo ina tatou matutua, ua faateleina le taua o polotini i a tatou meaai. O nei meaʻai e manaʻomia mo le faatumauina o maso ma ponaivi malolosi. Faatasi ai ma le taufaamataʻu o le sarcopenia, o se tulaga e faʻaalia i le leiloa o maso maso, e taua tele le faʻateleina o le faʻaaogaina o le polotini i le matua ma le malosi.
Ua maua e saienitisi Thai se sootaga i le va o le atuatuvale ma le le lava o le mineral zinc
O suʻesuʻega i le va o tagata faigaluega e 300 i Taialani i luga atu o le 60 tausaga o loʻo faʻaalia ai o le le lava o le zinc e mafai ona oʻo atu ai i se tulaga maualuga atu o le atuatuvale. O nei tagata faigaluega na auai i fesili e uiga ia latou masaniga taumafa ma faia faatalanoaga e iloilo ai lo latou soifua maloloina faalemafaufau ma galuega i aso taitasi. Sa fuaina foi le maualuga o le zinc i o latou toto.
O suʻesuʻega mai le Iunivesite o Harvard, lomia i le JAMA Open, o loʻo faʻaalia ai o le taumafaina i aso taʻitasi o se faʻaopoopoga vitamini D maualuga e mafai ona faʻaitiitia ai le lamatiaga o le kanesa metastatic poʻo le oti. O nei su'esu'ega, na alia'e mai le su'esu'ega a le VITAL, ua fa'ailoa mai ai le sao o le vaitamini D i le puipuia o le kanesa.
O rimoni, ma o latou tofo tulaga ese ma fatu mumu loloto, ei ai se nofoaga faapitoa i Taialani. Na latou o mai mamao, mai Iran i le itu i matu o Initia, ma o lea ua latou ola i le mafanafana o le tau Thai. O nei fua e le gata e suamalie, ae e matua maloloina foi, ma ua vaneina o latou lava nofoaga i meaʻai Thai ma aganuu. O lenei fua e mautinoa lava e manaia mo tamaloloa e manaʻo e fai sina mea itiiti i luga o le moega.
O le oliebollen calorie pomu?
O le oliebol e le gata o se meaʻai, ae o se vaega foi o se tu masani umi o le Po o le Tausaga Fou. Ae fa'apefea pe afai e te mana'o e va'ai teisi le kalori? O sea polo e iai le suka pauta e nafa?
Taialani talu ai nei na aloaia e le Faalapotopotoga o le Soifua Maloloina a le Lalolagi mo ana taumafaiga mataʻina e aveese gaʻo trans, faatasi ai ma taʻitaʻi sili e lima o le lalolagi i lenei mataupu tau soifua maloloina. O lenei fa'ailoga ua fa'amamafaina ai le ta'utinoga a Taialani i le fa'aleleia atili o le soifua maloloina lautele ma fa'aitiitia ai a'afiaga o fa'ama'i le pipisi, ose fa'ailoga taua i la latou faiga fa'alesoifua maloloina lautele.
I Taialani, o mango o se vaega taua o aganuu ma meaʻai. Faatasi ai ma se tau lelei mo la latou faʻatoʻaga, e sili atu Taialani i le gaosia o ituaiga mago eseese, e tofu ma tofo tulaga ese ma le lanu. O lenei fua pele e le gata e teuteu ai maketi i le lotoifale, ae faʻatamaoaigaina foi le tele o meaʻai Thai masani, faʻatasi ai ma lona faʻaogaina e faʻamaonia ai le tamaoaiga o le gastronomic o le atunuu.
Saili le malosi o rimoni mo lou fatu ma lou soifua manuia, aemaise i le taimi ma le maeʻa o le menopause. Ua lauiloa i lo latou tofo fou, o nei fualaau suamalie mumu e le gata o se meaʻai mo ou tofo, ae o se fesoasoani foi mo lou soifua maloloina o lou fatu ma faailoga o le menopause.
I se taimi ua mavae, na lomia ai e le Matagaluega o le Soifua Maloloina a Thai se lisi o ipu Thai e iva e faigofie ona afaina ai le manava.
Fa'apopoleina le fa'atupula'ia o le ma'isuka i tupulaga Thai ona o le tele o le taumafa suka
O lo'o feagai Thailand ma se fa'alavelave fa'apopoleina: o le fa'atupula'ia vave o le aofa'i o tupulaga talavou o lo'o a'afia i le ma'i suka, e mafua mai lava i a latou mea'ai e maualuga le suka. O loʻo faʻaalia lea i faʻamatalaga talu ai nei mai le International Diabetes Federation ma le Diabetes Association of Thailand, lea na vaʻaia le faʻatupulaia mai le 4,8 miliona i le 5,3 miliona tagata maʻisuka i le 2040.
O le sosi i'a o se fa'amaliega ta'uta'ua i le tele o mea'ai i le lalolagi, aemaise i mea'ai a Asia ma e mautinoa lava i Taialani. E masani ona faʻaaogaina e faʻaopopo ai le loloto ma le umami i le tele o meaʻai eseese. E ui o le sosi i'a e mafai ona fa'aopoopoina tele i le tofo o se ipu, e taua le maitauina e mafai fo'i ona iai se aofa'i o le masima e ono le lelei.
E tatau ona itiiti le suka e faʻaaoga e Thai
Ua fa'alauiloa e le Matagaluega o le Soifua Maloloina a Thai se taumafaiga e fa'amalosia tagata Thai e fa'aitiitia le suka.
'Fa'afetai le Thai i le chili pepa'
O nisi taimi ou te mafaufau pe faʻafefea ona tumau pea laʻu uo teine Thai. Ae maise lava pe a ou vaai atu ua gugutu mo le taimi lona tolu. Ua i ai nei se faʻamatalaga mo lenei: pepa chili.
Fesili i so'o se tagata Thai ma e maualuga le avanoa e fa'amaonia ai e lena tagata o le 'ai o le durian fa'atasi ma le inuina o le ava malosi e mafai ona o'o atu ai i le oti vave.
O le fa'i e fai ma po i Taialani
E tupu ia te aʻu e oʻo atu i le taimi ou te fia moe ai ou te lagona le fiaʻai mo se meaʻai. fia aai? E leʻi faʻatagaina lava aʻu e faʻaaoga lena upu muamua, loʻu tina: "Sa matou fiaaai i le taimi o le taua, o lea ua e lagona le fia 'ai". Ia, fai sina mea'ai!
Na popole fomaʻi i le maualuga o le masima i tamaiti Thai
O se suʻesuʻega talu ai nei o loʻo faʻaalia ai o le faʻaaogaina o le sodium (masima) a tamaiti Thai e toetoe lava faʻalima faʻateleina nai lo le tulaga saogalemu fautuaina. E iai se mea e tatau ona fai fai mai ai fomaʻi popole.
O le sua o le lime ma mea e maua mai i laulaau
Afai ou te fiafia i soʻo se taʻutaʻua i luga o lenei blog, a maeʻa lenei saofaga o le a maeʻa ma faia. O le mea moni e leai se afaina mai ia te aʻu ma ia toe faʻaleleia sina mea o le a ou faʻamaeʻaina i se faʻamoemoe aoga ma Thailand-faʻapitoa fautuaga ile auala e faʻaitiitia ai le mamafa.