Zakaj sem začel telovaditi na Tajskem?

Pred nekaj leti je moj prijatelj na Nizozemskem padel s svojim električnim kolesom. Šlo je za enostransko nesrečo, vendar je nesrečno padel in utrpel zapleten zlom. Po dokaj dolgem času v bolnišnici je sledila dolgotrajna rehabilitacija.

Vendar nikoli več ni postal isti; zdaj je res star človek, čeprav ima »le« sedemdeset. In žal ni edini, ki ima ob padcu hude posledice. Pred kratkim je bilo na teletekstu naslednje sporočilo: »Leta 2017 je na Nizozemskem zaradi padca umrlo 3884 ljudi. Šestkrat toliko kot v prometu«.

Kako je lahko prišlo do tega z mojim prijateljem? Res ni bil športen tip in je bil zgrajen pretežko. Vaša koordinacija in sposobnost odzivanja sta takrat precej nezaželena, kar pomeni, da je večja verjetnost, da boste padli. Z vsemi temi odvečnimi kilogrami je udarec še posebej močan in vaše mišice tega udarca ne morejo več absorbirati. In z ohlapnimi mišicami dobite tudi šibke, krhke kosti. In potem iz bolnišnice odideš s še manj mišic kot ob vstopu, zaradi česar je rehabilitacija zelo dolga. To vse pojasni marsikaj.

Kaj takega se meni ne bi zgodilo, sem precej arogantno pomislil. Ker sem vsak dan opravila nekaj gospodinjskih opravil, šla na sprehod s psi, opravila tudi kakšna opravila na polju in tudi skoraj vsak dan sem šla plavat. Dokler nekega dne nisem poskušal kamna vreči čez roko čim dlje. Ne samo, da je ta kamen prišel razočaranje daleč, pustil mi je tudi poškodovano ramo. In ko sem svojo kondicijo in moč preizkusil na druge načine, je bilo vse zelo razočarano. Ne, takšen padec, kot ga je naredil moj prijatelj, se lahko zgodi tudi meni. In odločil sem se, da bom nekaj naredil glede tega. Iz Nizozemske sem prinesel tekaške copate, čeprav so bili stari desetletja, a sem se previdno spet lotil teka. Kupil sem si še kolo, fitnes napravo za vadbo moči, nekaj uteži, nogometno in košarkarsko žogo (seveda ne vse naenkrat).

To je bilo pred približno petimi leti. In sem se lotil dela. Zdaj se skoraj vsak dan ukvarjam s kakšnim športom. Včasih le nekaj minut, pogosto pa nekaj v smeri ene ure. In to se seveda splača. Previdno sem ga zgradil, da preprečim poškodbe, vendar sem se nenavadno poškodoval med tekom. Pa ne samo v nogah, tudi v stopalih in celo spodnjem delu trebuha. Ne toliko, da bi imel s tem težave v vsakdanjem življenju, ampak dovolj, da sem si moral s tekom privoščiti umiritev. Vse to je bila posledica desetletij zanemarjanja brez enega samega sprinta. Zdaj lahko spet z veseljem prehodim celih sto metrov brez škodljivih posledic.

(Vestno) vprašanje bralcu: kdaj ste nazadnje pretekli vsaj 50 metrov s polnim plinom? Ne malo teči ampak res čim hitreje?

Kako mi je uspelo vzdrževati ta trening več kot štiri leta? Enostavno, tako da variiram, da se naknadno nagrajujem (jogurt z malinovo marmelado) in da spremljam svoj napredek. Zdržal sem vedno več blokov na svoji fitnes napravi in ​​občasno sem šel na atletsko stezo, da bi meril čas na 100 in 400 metrov. In na svoji zemlji sem postavil 50 metrsko stezo. Upam, da bo tako še dolgo. Navsezadnje obstajajo tudi stoletniki, ki postavljajo svetovne rekorde na 100 metrov.

Sicer pa nimam športnega predznanja. Suhe šestice za gimnastiko v šoli in resda desetletno igranje nogometa na Nizozemskem, a na nizki ravni. To je približno to. Ni res impresivno.

Ali to počnem, da ostanem mlad? Ne, ker je to tako ali tako izgubljen primer. To počnem zato, da ne bi z neaktivnostjo po nepotrebnem pospešili proces staranja.

Zdaj se zavedam, da za mnoge starejše ljudi telovadba ni več mogoča in da je meni to enostavno s prostorom, ki ga imam tukaj, in atletsko stezo v dosegu kolesarjenja. A po drugi strani se da tudi v eni minuti doseči veliko. Samo pomislite na sklece, upogibe kolen, obračanje na prstih, lažno boksanje ali stopanje na nizek zid. V kratkem času in brez orodja je čim več. Vsak pa mora seveda oceniti sam: koliko energije vložiti v šport in kakšne koristi misliš, da bo imel od tega. Stvar plusov in minusov. Na primer, ne bom tekel maratonov. Res sem prelen za to.

Ali mi je koristilo ponovno ukvarjanje s športom? Seveda. Če navedem primer: včasih sem pogosto trpel za bolečinami v križu. Včasih tako hudo, da sem lahko samo zdrsnil iz postelje. Sploh ne trpim več zaradi tega. V mojem primeru je bilo to očitno zaradi ohlapnih trebušnih in hrbtnih mišic.

In če se vrnem k razlogu, ali sem postal bolj odporen na padce? Verjetno. Pred nekaj meseci me je med nogometno tekmo v polnem sprintu podrl nasprotnik. Ker nikoli nisem delal vaj za padanje in seveda nisem imel časa razmišljati o čem, sem se moral zanesti na svoje prirojene reflekse: po zasuku z rameni sem na srečo spet končal na nogah. To sem slišal naknadno, ker ti dve odločilni sekundi nista shranjeni v mojem spominu. Sodnik mi je dosodil prosti strel. tega se spomnim.