Banane tropska super hrana!
Na Tajskem so široko dostopni in zelo poceni. Vsak dan pojejte dve in zdravi boste, saj je banana tropska superživila, bogata s številnimi hranili, vključno z vitamini, minerali, sadnim sladkorjem in vlakninami. Zato banana deluje kot močan naravni dvig energije.
Po eni študiji vam lahko dve banani zagotovita dovolj energije za 90 minut intenzivne vadbe. Zato je banana najljubši sadež številnih vodilnih športnikov.
Poleg tega imajo banane številne druge koristi za zdravje.
Depresija
Številni ljudje, ki trpijo za depresijo, občutijo znatno izboljšanje po zaužitju banan. Glede na študijo, ki jo je izvedel MIND, so banane bogate s triptofanom, ki se pretvori v serotonin, nevrotransmiter, ki vam pomaga pri sprostitvi, izboljša razpoloženje in vam lahko pomaga premagati padec.
PMS
Banane so bogat vir vitamina B6, ki lahko uravnava raven sladkorja v krvi in izboljšuje razpoloženje.
Anemija
Redno uživanje banan vam lahko pomaga v boju proti slabokrvnosti zaradi visoke vsebnosti železa. Železo spodbuja nastajanje rdečih krvničk in s tem tudi zvišuje raven hemoglobina v krvi.
Krvni pritisk
Banana je bogata s kalijem in malo natrija. To je popolna kombinacija za zdrav krvni tlak. Zato ima ameriška agencija za hrano in zdravila možnost znižanja krvnega tlaka z uživanjem banan.
Moč možganov
Študija, opravljena na 200 učencih šole Twickenham (Anglija), je pokazala, da lahko uživanje banan stimulira možgane. Udeleženci so banane uživali za zajtrk, med odmori in kosilom, rezultati pa so pokazali, da je to sadje izboljšalo njihovo sposobnost učenja.
krči
Banane vsebujejo tudi magnezij. Če imate ponoči krče v nogah, je to lahko znak pomanjkanja magnezija. Torej banana vsak dan in morda se boste kmalu znebili tega krča.
Zaprtje
Banane so polne vlaknin, ki lahko spodbudijo redno odvajanje blata in lajšajo zaprtje.
želodčna kislina
Banane imajo naravne lastnosti, da zavirajo nastajanje želodčne kisline. To pomaga proti zgagi. Samo ena banana lahko takoj pomiri simptome zgage.
Piki komarjev
Vzemite notranjost bananinega olupka in z njo podrgnite prizadeto mesto. V samo nekaj minutah bo zmanjšal oteklino in draženje.
Nadzor temperature
Na Tajskem in v številnih drugih kulturah po svetu banane uporabljajo za zniževanje temperature pri nosečnicah zaradi njihovega naravnega hladilnega učinka.
Nazadnje
Banana v primerjavi z jabolkom vsebuje:
- Štirikrat več beljakovin.
- Dvakrat več ogljikovih hidratov.
- Trikrat več fosforja.
- Petkrat več vitamina A in železa.
- Dvakrat več drugih pomembnih vitaminov in mineralov.
Video: Zdravilne lastnosti banan
Oglejte si video tukaj:
[embedyt] https://www.youtube.com/watch?v=O5wRCbhbbuQ[/embedyt]
Oglaševanje hrane me ne navduši zlahka, a za tem stojim XNUMX %. Sama pojem več banan na dan in kot nekdanja maratonka in zdaj malo manj zaradi let in temperature na Tajskem mi to še kako koristi. Tako čudovito teče in ti daje potrebno energijo, da zdržiš tek na deset kilometrov. Zato posezite po tej banani, dragi ljudje.
Tudi jaz sem navdušen porabnik banan in športnik in vedel sem, da je to sadje tako zdravo. In potem praktične strani tega sadja sploh niso bile izpostavljene. Banana je dobro zapakirana, jo je enostavno odpreti (ne da bi si umazali roke ali sadje), prav tako se dobro vidi, ali je zrela za uživanje.
Tvojemu zdravju,
Rick de Bies.
Lep članek!
Moja žena vedno pravi, da so banane super zdrave in da jih tudi njen oče jé vsak dan. Tako imamo tudi banane vsak dan na mizi. Ena prvih stvari, ki jih pojem zjutraj in vmes, ko sem lačna. Pa tudi žena gleda, če jih jem…. 🙂
Všeč so mi tudi ocvrte banane, pisang goreng. V Hua Hinu sem spoznal prijaznega sobralca bloga, Berta z njegovo indonezijsko ženo Yuri, ki nam je vedno kupoval ocvrte banane, ko smo delali za računalnikom!
Zato je nasvet: 'eno jabolko na dan odžene zdravnika stran' vprašljiv.
Slogan naj se glasi: Da banan imamo (ni), banane imamo danes.
S tem preprostim nasvetom lahko banane ohranite sveže dlje. Zgornji del šopka banan pokrijte z vrečko za sendviče ali drugim materialom (po možnosti brez plastike). Nepredušno tesnilo zagotavlja, da vaše banane ostanejo dobre več dni. Mimogrede, v nekaterih trgovinah so šopki banan že dobavljeni s plastičnim pokrovom na vrhu. V tem primeru lahko plastiko preprosto pustite na mestu.
Torej ena banana na dan odžene zdravnika stran