'دبئي ۾ ممڪن legionella آلودگي لاء ٻاهر ڏسو'
جيڪڏهن توهان دبئي ذريعي ٿائيلينڊ وڃو ۽ اتي هڪ اسٽاپ اوور ڪريو، محتاط رهو جيڪڏهن توهان ڪنهن هوٽل جي ڪمري ۾ سمهڻ لاءِ وڃو جيڪو گهڻي وقت کان خالي هجي. وڌيڪ ۽ وڌيڪ ماڻهو جيڪي گڏيل عرب امارات ڏانهن ويا آهن خوفناڪ ليجنيلا بيڪٽيريا سان متاثر ٿي ويا آهن. اهو ڇهن مهينن ۾ تيرهن ملڪن مان سٺ يورپين جو تعلق آهي. اهي سڀئي دبئي جي دوري کانپوءِ بيمار ٿي پيا ۽ مختلف هوٽلن ۾ ترسيا. اهو ٻڌايو ويو آهي يورپي سينٽر فار ڊيزس پريينشن اينڊ ڪنٽرول (ECDC).
مان 67 سالن جو ڊچ پينشنڊو آهيان. مان ٿائيلينڊ / ڪمبوڊيا ۾ 8 مهينا هڪ سال ۾ رهندو آهيان. هميشه صحتمند رهي. هالينڊ واپس وڃڻ کان ڪجهه ڏينهن اڳ، ٻه مهينا اڳ، مون کي بخار ٿي پيو ۽ مون کي ڪمزوري محسوس ٿي، بک نه لڳي، وغيره. شيفول ۾، مون کي بيهڻ وارن مسافرن مان کنيو ويو (منهنجي ڪمبوڊين گرل فرينڊ ڊپارچر ڊيسڪ کي خفيه طور تي اطلاع ڏنو هو). اڌ ڪلاڪ بعد ايمسٽرڊيم جي اسپتال ۾.
مان 70 سالن جو آهيان ۽ کاٻي پير ۾ سوڄ آهي. 2 اسپتالن ۾ ويو ۽ هاڻ 42 ڏينهن کان اينٽي بايوٽڪ دوا وٺي رهيو آهيان. مون وٽ ٽي مختلف قسم آهن ۽ ڪجھ به مدد نه ڪندو آهي. تمام ڏکوئيندڙ ۽ نتيجو زخم کان سواء پيرن ۾ انفيڪشن آهي.
مان 70 سالن جو آهيان ۽ کاٻي پير ۾ سوڄ آهي. 2 اسپتالن ۾ ويو ۽ هاڻ 42 ڏينهن کان اينٽي بايوٽڪ دوا وٺي رهيو آهيان. مون وٽ ٽي مختلف قسم آهن ۽ ڪجھ به مدد نه ڪندو آهي. تمام ڏکوئيندڙ ۽ نتيجو زخم کان سواء پيرن ۾ انفيڪشن آهي.
مان هڪ 64 سالن جي عورت آهيان ۽ گذريل سال منهنجا وار ڏاڍا پتلي ٿي ويا آهن. بالن جي وڏي مٿو کان گهڻو ڪجهه نه بچيو آهي ۽ هتي ۽ اتي هڪ شروعاتي گنجي جڳهه. ڇا اهو هڪ ويتامين جي گهٽتائي جي نشاندهي ڪري سگهي ٿو؟ مان ٻي صورت ۾ معقول طور تي صحتمند آهيان.
ٿائيلينڊ لاءِ ويڪسينيشن (وڊيو)
ٿائيلينڊ ڏانهن سفر ڪرڻ وقت توهان کي ڪهڙي ويڪسينيشن جي ضرورت آهي؟ اسان ان بابت مختصر ٿي سگهون ٿا. ٿائيلينڊ لاءِ ڪوبه لازمي ويڪسينيشن نه آهي. زرد بخار جي خلاف ويڪسينيشن صرف لازمي آهي جيڪڏهن توهان ڪنهن ملڪ مان آيا آهيو جتي زرد بخار ٿئي ٿي.
منهنجي ساڄي ٿلهي ۾ درد جو درد، هلڻ ناممڪن بڻائي ٿو. گھر مان ميموريل طرفان چمڪندڙ روشنين ۽ ٽن ملازمن سان ورتو ويو (THB 800! اچو ۽ اسان سان مرو). مان 11 کان 9 وڳي تائين مسٽر مورفيس جو ٽن راتين کان انتظار ڪري رهيو آهيان، پر هو نه آيو. ڇا مون کي (82) هاڻي ڊاڪٽر وٽ وڃڻو آهي؟
هيلٿ ڪائونسل: ڊچ ماڻهن کي وڌيڪ ورزش ڪرڻ گهرجي!
ورزش جي نئين هدايتن موجب بالغن کي هر هفتي گهٽ ۾ گهٽ اڍائي ڪلاڪ ۽ ٻارن کي گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڪلاڪ روزانه ورزش ڪرڻ گهرجي. عضلات ۽ هڏن کي مضبوط ڪرڻ واريون سرگرميون پڻ ٻنهي گروهن لاء سفارشون آهن.
ڪيلا هڪ اڀرندڙ اڀرندڙ سپر کاڌو!
اهي ٿائلينڊ ۾ وڏي پيماني تي دستياب آهن ۽ گندگي سستا آهن. هر روز ٻه کائو ۽ توهان صحتمند ٿيندؤ ڇو ته ڪيلا هڪ سپر فوڊ آهي، ڪيترن ئي غذائي اجزاء سان مالا مال آهي، جنهن ۾ وٽامن، معدنيات، ميوو شوگر ۽ فائبر شامل آهن. اهو ئي سبب آهي ته هڪ ڪيلا هڪ طاقتور قدرتي توانائي بوسٹر طور ڪم ڪري ٿو.
مون تازو حاصل ڪيو Bumrungrad نيوز ليٽر جنهن ۾ Cardioinsight بابت هڪ مضمون شامل آهي. CT اسڪين ۽ هڪ ڪارڊيو ويسٽ سان گڏ هڪ ٽيڪنڪ جيڪا arrhythmia جي علاج لاءِ تمام گهڻي معلومات ۽ بهتر همراه ٿيل دوا فراهم ڪندي. هاڻي مون وٽ آهي، تنهنڪري مون کي دلچسپي آهي.
GP مارٽن کان سوال: ويڪسينيشن ۽ حملن کان بچاء
پهريون سوال هي آهي ته: منهنجي گرل فرينڊ کي خبر ناهي ته هن کي پوليو وغيره جا ڦڙا پياريا ويا آهن، ڇا اڃا به ٽيويهن سالن جي عمر ۾ ائين ڪرڻ ضروري آهي؟ يا اهو ڪرڻ عقلمندي آهي؟ اسان اڳي ئي بينڪاڪ جي اسپتال ويا آهيون، پر هوء اها ڳالهه نه سمجهي. ٻيو سوال: هوءَ ڪهڙي برٿ ڪنٽرول گولي وٺي سگهي ٿي ڇاڪاڻ ته هن انهن مان ڪيتريون ئي ڪوششون ڪيون آهن پر هن کي اهو پسند نه آهي ته اهي ضمني اثرات جهڙوڪ سر درد يا صرف کاڌي جي باري ۾ سوچڻ وغيره وغيره.
ڇا توهان ڪافي سيلينيم حاصل ڪري رهيا آهيو؟
Selenium يا selenium هڪ اهم سراغ عنصر آهي جيڪو پڻ هڪ اينٽي آڪسائيڊٽ طور ڪم ڪري ٿو. سيلينيم جگر ۾ هوندو آهي ۽ رت جي ڳاڙهن سيلن ۽ سيلن کي نقصان کان بچائيندو آهي. اهڙا مضبوط اشارا آهن ته سيلينيم مردن کي پروسٽٽ ڪينسر جي ترقي کان بچائيندو آهي.
GP مارٽن کان سوال: رات جو ڳلي ۾ سڪل ۽ جلندڙ احساس
مان ھڪڙو ماڻھو آھيان، 75 سالن جو، ٿائلينڊ ۾ 17 سالن کان رھيو آھيان، جن مان 4 سال ھوا ھن ۾ رھيا آھن. گذريل 4-5 سالن کان، مان ڪڏهن ڪڏهن رات جو جاڳندو آهيان، منهنجي ڳلي ۾ سڪل ۽ جلندڙ احساس سان. اهو گذريل ڇهن مهينن کان وڌيڪ خراب ٿي رهيو آهي. هاڻي اهو به آهي ته 1-2 ڪلاڪ کائڻ کان پوء، اهو جلندڙ احساس واپس اچي ٿو.
مان 76 سالن جو آهيان ۽ 15 سالن کان اريٿميا جي دوا تي آهيان. پهريون Tambocor هڪ ڊچ دل جي ماهر طرفان ڏنل آهي ۽ 3 سالن کان وٺي 5 mg Concor في ڏينهن بينڪڪ اسپتال ۾ الٽراسائونڊ چيڪ ڪرڻ کانپوءِ.
سوال GP مارٽن کان: فلشنگ پورٽ اي ڪيٿ
هڪ شرط جي ڪري، مون هڪ پورٽ اي ڪيٿ پائڻو آهي ۽ هاڻي ان کي هر (1-1,5) مهيني آنڪولوجسٽ جي مطابق هيپرين سان فلش ڪرڻ گهرجي. ڇا اهو ڪنهن وڏي اسپتال ۾ ٿي سگهي ٿو (مثال طور پراچين بوري)؟
مون کي اٽڪل ڇهن سالن کان RLS بيچيني پيرن جي سنڊروم آهي. مسئلو اهو آهي ته شيون خراب کان بدترين ٿينديون آهن. حملا (جيڪڏهن مان ان کي سڏي سگهان ٿو) عام طور تي رات جو ٿين ٿا، پيرن ۾ وڏي خارش، چريو ڪرڻ لاء! نتيجي طور، منهنجي ننڊ ۾ خلل پوي ٿو ۽ مان ڏينهن ۾ ٿڪل آهيان.
توهان جي آنڊن کي صحتمند رکڻ لاءِ صلاحون
توهان جي آنڊن کي نظرانداز ڪرڻ تمام ضروري آهي. سڀ کان پوء، آنت جو رستو اسان جي جسم جي توانائي جو ڪارخانو آهي. هضم جو هڪ وڏو حصو توهان جي آنڊن ۾ جاء وٺندو آهي. هضم اهو سڄو عمل آهي جنهن ۾ کاڌي کي جسم جي سيلن لاءِ ’بائيٽ سائز‘ ٽڪنس ۾ پروسيس ڪيو ويندو آهي. هن طريقي سان سڄي جسم کي توانائي ۽ غذائي اجزاء سان فراهم ڪيو ويندو آهي.