Овощи широко доступны в Таиланде, относительно дешевы, и вы не можете съесть их слишком много. Они почти не содержат калорий и очень полезны. Овощи обеспечивают организм важными питательными веществами, такими как витамины, минералы и пищевые волокна. Эмигранты, которые хотят жить дольше и держать болезнь в страхе, должны съедать не менее двух унций овощей или больше в день, поскольку диета с высоким содержанием овощей может продлить вашу жизнь и снизить риск развития рака.
Ученые-диетологи из Женского университета Сукмён в Южной Корее обнаружили это после наблюдения за группой из более чем 15 XNUMX мужчин в течение XNUMX лет. Однако в корейском исследовании диета с высоким содержанием фруктов не оказала никакого влияния.
Когда исследование началось в 1993 году, его участникам было от 40 до 59 лет. Исследователи знали диету мужчин, отслеживали, кто из мужчин умер и почему.
Resultaten
Чем больше овощей ели мужчины, тем меньше вероятность того, что они умрут во время исследования. Мужчины, которые в настоящее время едят мало овощей, также преуспели бы, если бы они по-прежнему потребляли две унции овощей каждый день. Корейцы обнаружили, что потребление овощей снижает риск развития рака. Высокое потребление овощей также снижает вероятность смерти от рака. С другой стороны, употребление фруктов не снижает риск заболеть раком.
Зеленое здоровье
Таким образом, овощи могут означать не только питательную пищу, но и лекарство. Гиппократ, основатель медицины, сказал: «Пища — лучшее лекарство, а лучшее лекарство — это еда». Питаясь здоровой пищей, вы защищаете свое тело от вирусов и бактерий. Здоровое питание – лучшая профилактика нездорового внешнего воздействия. Овощи содержат много клетчатки. В результате питательные вещества более эффективно и равномерно усваиваются организмом. Как известно, клетчатка — не единственная полезная вещь в овощах. Витамины и минералы могут обеспечить важные антиоксиданты. Антиоксиданты разрушают свободные радикалы в нашем организме. Кроме того, существуют также фитонутриенты, которые иногда обладают еще более сильным антиоксидантным действием. Кроме того, фитонутриенты могут усиливать действие друг друга и витаминов и минералов. Есть несколько десятков витаминов и минералов и многие тысячи фитонутриентов или фитохимических веществ, как их еще называют. Эти фитохимические вещества иногда встречаются десятками в одном овоще.
Заключение
В последних абзацах своей публикации исследователи указывают на возможность того, что их исследование недооценивает положительные эффекты высокого потребления овощей. Это может быть связано с тем, что люди, которые едят много овощей каждый день, обладают неизвестными характеристиками, повышающими риск смерти. Например, они могут болеть, а потому соблюдать особую диету.
Большинство людей знают, что есть овощи полезно. Тот факт, что в настоящее время научно доказано, что он может снизить риск смерти, является еще одной причиной не отодвигать листья салата на тарелке с мясом. Тем не менее, важно посмотреть, сможете ли вы найти органически выращенные овощи в Таиланде, потому что тайцы используют довольно много пестицидов. Альтернативой является выращивание собственных овощей, и это тоже хорошее хобби.
Источник: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25878208.
Здоровые овощи действительно ключевое слово. Мало того, что большинство тайских овощей полны пестицидов, ванны с формальдегидом также иногда используются, чтобы «оживить» овощи и заставить их красиво сиять. Имейте в виду!
Действительно ли употребление овощей в Таиланде настолько полезно для здоровья?
Я помню более раннюю статью (16 января 2012 г.) об овощах, что это совсем не так уж и полезно. Видеть; http://www.thailandblog.nl/nieuws-uit-thailand/veel-gewasbeschermingsmiddelen-aziatische-groenten/
Есть магазины, которые продают неопрысканные овощи, но намного дороже.
Приятного аппетита
Прочитайте последний абзац, тогда этот комментарий был бы лишним.
Все это может быть правдой, но что, если вы не любите овощи? Я ненавижу овощи и в ресторане ем все, что лежит на тарелке, но зеленая еда аккуратно остается на тарелке. Если я изготавливаю что-то для себя, в этом, конечно же, нет никакого кусочка овощей. То же самое и с фруктами, единственный фрукт, который я могу оценить, это банан или груша время от времени, в среднем 2 или 3 раза в месяц, в остальном…..Ничего, на меня не потратили.
Дорогой Роб, ежедневно делай фруктово-овощной коктейль. Убедитесь, что он холодный. Вкусно утоляет жажду и супер полезно.
Спасибо за предложение, я обязательно рассмотрю его и, возможно, начну с фруктов... Позже, возможно, появятся рецепты с овощами.
В основном речь идет о хлорофилле, который присутствует в зеленых овощах.
Порошок хлорофилла и напитки доступны в Таиланде, и вы можете купить порошок/таблетки хлореллы и спирулины в остальном мире. Это повышает вашу сопротивляемость и поддерживает работу органов.
Я должен согласиться с комментарием об увеличении количества пестицидов и загрязнения воздуха, что вы должны спросить себя, так ли полезны овощи.
Хлорелла и спирулина — это зеленые водоросли, которые удваиваются за 2 часов при наличии большого количества солнечного света, чистой воды и CO8.
таким образом, очень быстрорастущий источник пищи.
Это касается не только зеленолистных овощей, но и овощей семейства крестоцветных, таких как брокколи, цветная капуста, брюссельская капуста, зеленая и красная капуста. Но также следует регулярно включать в меню колбасы, помидоры и бобовые. Овощи лука, такие как лук, чеснок, зеленый лук, лук-шалот и лук-порей, также очень полезны. Обязательно рекомендуется сладкий картофель, в нем много каротиноидов, витаминов С, В, А и К, калия, железа и клетчатки. Не забывайте о перцах, в них много калия, марганца, витаминов А, В, С и К.
Свежие овощи всегда предпочтительнее искусственных витаминных таблеток, эффект от которых тоже сомнительный. Таблетки содержат либо синтетические витамины, либо абстрактные натуральные витамины, и никогда не бывают полезнее, чем свежие овощи или свежие фрукты, потому что витамины и минералы в овощах лучше усваиваются организмом.
Дорогой Питер,
Сначала присмотритесь к упомянутым видам водорослей, которые являются чисто природными и даже не добавляются для изготовления пилюль.
Вы также можете прочитать это на этом сайте http://www.chlorella.nl
лакомый кусочек
Я знаю их, но нет никаких научных оснований для заявлений о пользе для здоровья:
Таким образом, многие полезные свойства приписываются «суперпродуктам» хлорелле и спирулине. Тем не менее, нет утвержденных заявлений о вреде для здоровья от Европейской организации по безопасности пищевых продуктов EFSA. Ни одно из этих полезных для здоровья свойств не имеет достаточного научного обоснования.
Источник: http://www.gezondheidsnet.nl/vitamines-en-mineralen/chlorella-en-spirulina
овощи на местных рынках содержат много формальдегида... это даже было признано правительством Таиланда. Потому как возможно, что через 2 дня самые слабые овощи все еще прекрасны на жаре Таиланда.. и продается много органических овощей, но я сомневаюсь, что это действительно органическое.
То, что фрукт не защищает от рака — это, конечно, легенда.
В то время Моэрман лечил больных раком с помощью большого количества витамина С, полученного из апельсинов, дополненного многими витаминами, такими как A, D и E, плюс целенаправленная диета.
Гугл говорит следующее:
Еда и рак: столь необходимый нюанс | HealthNet
http://www.gezondheidsnet.nl/borstkanker/eten-en-kanker-de-broodnodige-nuance
11 марта 2015 г. … Фрукты действительно защищают от рака, особенно от опухолей во рту, … Косвенно, употребление большого количества фруктов (и овощей) также может увеличить риск …
Готовить каждый день смузи с клубникой, бананом, апельсинами и киви очень полезно.
И будьте умеренны с мясом.
гр. Мартин
Что ж, я прочитал статью, и она только укрепляет мысль о том, что фрукты что-то делают, но не очень:
Что правда, так это то, что фрукты делают меньше против рака, чем мы привыкли думать. Первоначально предполагалось, что антиоксиданты во фруктах защищают от всех видов рака, но доказательства этого менее убедительны. Возможно, это другие вещества во фруктах, так называемые фитохимические вещества, которые снижают риск развития рака.
Исследование овощей направлено не только на профилактику рака, но и на то, чтобы дольше оставаться здоровым и, следовательно, жить дольше. В этом отношении овощи явно лучше, чем фрукты.
Пока он содержит витамины, он здоров. Пока он содержит антиоксиданты, он полезен. Оба верны, но только относительно верны. Слишком много хорошего — это нехорошо. Одних овощей много не съешь. Ешьте больше овощей, чем фруктов.
Это, безусловно, факт, что употребление большого количества овощей и фруктов полезно для здоровья, если их не слишком много опрыскивать.
Только кроме собственного сада, или известного цветовода, я очень скептически отношусь к не опрыскиванию. Если вы знаете, как контролируется действующее законодательство в Таиланде, и каждый торговец овощами хочет продавать, рекомендуется проявлять крайнюю осторожность.
Многие фермеры в Таиланде в первую очередь думают о (прибыли) и не думают использовать для этого какие-либо средства.
Я ем много овощей, но у меня регулярно возникают серьезные вопросы о желании состариться. Однажды тебе будет 90+. Оснащен множеством пластиковых деталей. Вы медлительны, как улитка, и когда что-то идет против вас, это не ладится с вашей головой. Вам нужна помощь во всем, и вы можете носить подгузники. Этот образ приходит мне на ум во время многочисленных дискуссий о старении. Любой, кто посещает дом престарелых, всегда шокирован обезьяньей кислотой. Рожденные сегодня дети могут дожить до 125 лет. Тогда я думаю, что спасибо вам за это. Но я не перестаю есть овощи, потому что привык есть много овощей.
В течение многих лет я выращиваю овощи здесь, в Таиланде, особенно листовые овощи, такие как салат, эндивий, китайская капуста, пекинская капуста и, конечно же, огородные травы, такие как петрушка и сельдерей. А если я покупаю овощи на рынке, то покупаю у пожилых людей, которые сами выращивают овощи; что иногда остаются следы от поевших их насекомых, то можно предположить, что никаких пестицидов не распылялось.
Фермеры, которые переключаются, думают в первую очередь не о прибыли, а о здоровье себя и своих клиентов.
Органическое земледелие (в Таиланде оно называется органическим земледелием) здесь все еще довольно новое, и немногие фермеры начинают с него по разным причинам.
Я и моя тайская жена посетили около 3 ферм в Таиланде за 30 года, только в Исаане трудолюбивые фермеры, и главная идея - не использовать химикаты и продавать продукт, которым можно гордиться.
Если вы хотите быть уверены, что покупаете органические овощи, обратите внимание на этикетку ORGANIC THAILAND.
Пройдет 3 года, прежде чем вы сможете получить этот ярлык, в течение этих 3 долгих лет вы сможете продавать свою продукцию под контролем организации ORGANIC THAILAND, а надзор означает, что каждый раз, когда вы выпускаете продукт на рынок и хотите продавать его как органический, вы должны их дать. Вы также уведомите двух человек, которые посетят вашу ферму, будут взяты образцы почвы, и после проверки вы сможете начать продавать свою продукцию.
Эти органические фермеры стараются БЕСПЛАТНО передать свои знания об органическом земледелии всем, кто заинтересован в том, чтобы начать с этого, каждый может посетить этих фермеров, когда захочет.
Нет необходимости записываться на прием, и вы можете прогуляться где угодно, меня, наоборот, никогда не останавливали.
Есть фермеры, которые пытаются без химии и без знаний и не получают хорошего урожая, а затем снова начинают использовать химию, таких много, к большому сожалению.
Существует также своего рода золотая середина для фермеров, которые считают переход за один раз слишком большим, и вы можете найти овощи в GAP.Я не знаю общей системы, но суть в том, что за 1 недели до сбора урожая химия может быть найденным.
Во всем мире миллионы людей испытывают дефицит магния в организме.
неужели мы не ели и ели достаточно хороших овощей?
Разве не правда, что из-за всех химикатов, используемых в овощной промышленности, питательная ценность очень низкая или, возможно, нулевая?
Кто расскажет нам о профессорах, работающих в той же овощной отрасли?
Привет от Хьюго
Вклад Хьюго достоин моей признательности.
У моей жены все еще есть немного рай между рисовыми полями.
джунгел вдоль канала, где все растет само по себе.
Помимо небольшого огорода, мы уже некоторое время работаем над банановыми деревьями.
для посадки – уже около 200, и все, что мы используем, это вода!
Мы обмениваем фрукты и овощи с соседями, например, на рис и яйца и….
Единственная гарантия здоровой пищи — это когда вы сами наблюдаете, как она растет.
Привет от Криса
В Нидерландах я ем как можно больше вегетарианской и органической пищи (95%?).
Когда я в Таиланде, мне всегда приходится переступать порог.
Еда очень вкусная, но я не знаю, что за дрянь в ней.
Я просто надеюсь на лучшее.
И я очень восхищаюсь органическими фермерами и промышленностью Таиланда и его окрестностей.
Во Вьетнаме (Хойан) я посетил органический сад 2 года назад. Впечатляющий!
Много ручной работы, но в неорганических садах это мало чем отличается.
С другой стороны,
- Мудры страны, честь страны.
-Когда в Риме, поступай как римляне.
-НЕ: чего фермер не знает……….
Затем я ем муравьев и других насекомых в качестве закуски и показываю вещи в уличных прилавках, которые я не знаю, где они находятся в свинье.
Но если я вижу где-нибудь вегетарианский/органический ресторан, я всегда иду туда в первую очередь.
Приятного аппетита и крепкого здоровья,
Рене
Модератор: Ваш комментарий не по теме.
Жалко не любить овощи, это, безусловно, полезно, приготовьте красивую тарелку салата, как привыкли итальянцы, смешанный салат, немного красной капусты, помидор, огурец, оливки, рассол, морковь, брокколи, цветная капуста, немного салатного масла, заправка с чесноком, есть до или во время еды, вкусно, легко есть, даже если у вас мало аппетита в жарком Таиланде, также можно отрегулировать по своему вкусу, настоятельно рекомендуется.
Фрукты, купите мощный блендер, возьмите ананас или яблоки, из остатков отожмите сок через тряпочку, сок остудите, вкусно. Вы можете использовать остаток в ткани для приготовления варенья, используйте не сахар, а мед, где-то читал, к сожалению, нет источника, стебель ананаса содержит важные вещества, которые борются с раком.
Ешьте и пейте вкусно.
НикоБ
Дорогой Хьюго,
Конечно, есть фермеры, которые начали с так называемого «Органического земледелия», но если вы также написали это, оно все еще находится в зачаточном состоянии.
Пока большинство фермеров считают приоритетом только количество, потребитель все еще должен иметь большую уверенность и надежду на то, что продавец говорит правду.
Даже в Европе, где контроль намного лучше и строже, лейбл «BIO» по-прежнему подвергается мошенничеству, поэтому я также очень осторожен с тайским лейблом «ORGANIC THAILAND».
Много лет назад, когда разведение креветок продавалось по хорошим ценам, у многих фермеров в глазах были знаки доллара. Поскольку эти креветки плавали в собственных экскрементах, килограммы химии использовались для предотвращения болезней с целью максимизации прибыли. Теперь, когда массовое выращивание этих креветок привело к резкому падению цен, многие производители закрылись, в результате чего их земли пропитаны ядом и химией, так что годами здесь ничего нельзя выращивать.
Сейчас это разведение креветок на самом деле не по теме, но обычно сравнимо со многими овощеводами, которые тоже делают все, чтобы получить как можно больше прибыли, и уж точно не думают о потребителе в первую очередь. Вот почему ДОВЕРИЕ ХОРОШО, НО КОНТРОЛЬ ЛУЧШЕ…
Я думаю, что это увеличивает риск рака.
История верна сама по себе, есть овощи полезно.
Но так как я тоже живу в тайской деревне.
И каждый день вокруг меня видят, какие пестициды здесь используют.
Не только для овощей, но и для фруктовых деревьев.
Моя жена много раз моет овощи перед употреблением, она даже говорит, что ежедневная еда в ресторане увеличивает риск развития рака.
Так как этому уделяется не так много внимания, очистке продуктов перед употреблением.
Здешние фермеры отправляются в путь еще до рассвета на мопеде с прицепом или коляской.
В комплекте с моторным насосом для распыления и синим баком для воды на 100 литров.
И просто распыляйте утром и вечером.
Рядом с моим участком с одной стороны тоже логановый сад, когда хозяин опрыскивает меня ненадолго.
Один только запах и туман могут вызвать головокружение.
В прошлом году они нашли его без сознания на другом его участке в Логане.
Но я должен быть честным, у него самые красивые и самые большие логаны во время сбора урожая.
И его деревья выглядят фантастически, несмотря на все опрыскивания, но что вы хотите, все насекомые и гусеницы теперь RIP.
А значит еще и получает бонус при продаже.
Хороший аппетит.
Вы только посмотрите вокруг себя в Таиланде, чего только не продают распылительные установки.
И пестициды.
Лет 9 назад мне даже встретились буквы ДДТ.
Рак является не только причиной смерти номер 1 или 2 в Таиланде.
Брат моей супруги почти ежедневно зарабатывает на жизнь опрыскиванием.
Делает хорошие деньги в день, около 700 бат за лот.
У него есть насос, который клиент платит за жидкость.
Сейчас серьезно болен, предположительно думает, что мой ega РАК.
Ян Бейте.
Привет всем, полностью согласен с вышеупомянутыми публикациями, но у меня есть несколько предложений, связанных с ЕДОЙ ОВОЩЕЙ.
Например, в предыдущих сериях я не мог восторгаться фильмом «У МОЕГО ДРУГА ДИАБЕТ 2», поэтому теперь могу сообщить вам, что в контексте «ЕШЬТЕ БОЛЬШЕ ОВОЩЕЙ» вы можете зайти на сайт: optmalegezondheid.com Джека Боекхорста. , о методе контроля диабета, за 45 Евро Я хозяин своего диабета 2. Суть: Никакого сахара, не слишком много углеводов, медленные углеводы (овощи).
В моем случае за 10 недель уровень сахара в крови снизился с 172 мг/дл (почти смертельно) (9.55 мл/моль = :18) до 95 мг/дл (5,27 мл/моль), то есть за пределами опасной зоны! Теперь давайте еще раз будем честными, еще несколько бутылок пива в неделю, 1 максимум 2 в день, мой средний показатель 115, но это все еще можно сделать без лекарств, потому что именно об этом и говорилось, «без лекарств», потому что они только останавливают симптомы не излечиваются. Метод Джека Бёкхорста фактически дает поджелудочной железе возможность восстановиться и не подвергаться бомбардировке сахарными (углеводными) атаками десятки раз в день и вынуждать снова вырабатывать больше инсулина.
Также искал в контексте «без лекарств» в Интернете побочные эффекты моих лекарств против слишком высокого ХОЛЕСТЕРИНА, КРЕСТОЛ и ЭЗЕТРОЛ, (5000 ванн в месяц!) Результат: резко прекратился, Мой «слишком высокий» уровень холестерина теперь вызывает что новые строительные материалы для клеток моего мозга транспортируются из печени и во все другие части тела вместо того, чтобы клетки печени разрушались и больше не могли вырабатывать холестерин.Так что бесплатная дополнительная доставка болезней Альцгеймера и Паркингсона для меня отменяется!Болезнь Альцгеймера! где я здесь?) поэтому могу с уверенностью есть 5 яиц в день! Например, перейдите к «Побочным эффектам КРЕСТОРА», но не удивляйтесь, что теперь вы диабетик (один из 250), потому что вы принимаете крестор!!!
Теперь также возможность обсудить ATRHOSE впоследствии, см. предыдущую публикацию thaiblog, опять же очень хорошие отзывы, но я не слышал, чтобы кто-нибудь говорил об использовании пищевой добавки под названием Finito Forte Plus, это, вероятно, голландский продукт. Даже будучи тяжелым пациентом с остеоартрозом коленных суставов, из-за перегрузок за 40 лет работы учителем спорта, я думал, что все возможно, но, к сожалению, забыл о процессе износа. Теперь я доволен Финитро Форте, который можно заказать по всему миру через Интернет.
СВОЙСТВА: способствует выработке глюкозамина и хондроитина, выработке хрящевых клеток, способствует выработке суставной смазки, снимает боль за счет натуральных обезболивающих, тормозит воспалительный процесс. ЧТО ЭТО МОЖЕТ ЗНАЧИТЬ ДЛЯ ВАС. Очень просто! Все примерно 350 суставов вашего тела омолаживаются, появляются новые хрящевые клетки, смазываются, воспаление подавляется.Мой личный опыт: через неделю вы чувствуете себя так, будто вам снова 18! Поднимаемся по лестнице без боли! Почувствуйте желание двигаться снова!
К сожалению, после 40 лет тяжелой службы мне пришлось перенести операцию на колене, Finitro больше не может помочь, если произошли непоправимые повреждения, такие как разрыв или отсутствие хряща. В этом случае Финиро помогает только как болеутоляющее.
Лечение стоит в среднем 29 евро в месяц, но через несколько месяцев вы можете перейти на 1/2 использования. Я сам теперь использую еще меньше (1/4), потому что я регулярно делаю смузи из Аннанов, так что я испытываю, что это имеет тот же эффект (.Вероятно, Финитро не обрадуется этому заявлению!). http://www.finitro.com
Эта на первый взгляд скучная история может стать облегчением для многих эмигрантов, страдающих ДИАБЕТОМ 2.
ВЫСОКИЙ УРОВЕНЬ ХОЛЕСТЕРИНА
АРТРОЗ, или
кто слишком много висит в баре,
не хочу двигаться
или не может собраться с силами для любовного секса
Сэн, Санок Маак, Мартин Чиангай
Кроме того, ресурсы используются для того, чтобы овощи выглядели свежими и «красивыми».
Это теперь также делается с мясом и рыбой (разновидность масла).
Одним из используемых средств является консервация трупов. Они предпочитают отравить потребителя
чем выбрасывать обмякшие овощи из-за теплового воздействия. Охлаждение стоит денег….. и здесь все основано
как можно быстрее обогатиться.
Здоровое питание в Таиланде, шутка.
Модератор: Комментарии без знаков препинания, таких как заглавные буквы и точки после предложения, публиковаться не будут.
Дорогой э, хм,
Вам действительно не нужно злиться на Таиланд,
действительно еда здесь не всегда здоровая, помимо использования химии при выращивании фруктов и овощей, есть также сахар и другие приправы, которые используются, а затем консерванты.
Но не правда ли, что в Нидерландах и Бельгии большие проблемы со слишком большим количеством сахара и химии в рационе?
Разве не правда, что обычная неорганическая пищевая промышленность практически не контролирует рынок и что-то снимается с полок только в том случае, если оно уже продано.
У нас в Бельгии овощи и мясные продукты тоже все блестят, неужели вы думаете, что их не подделывали?
В Таиланде действительно практически нет контроля над едой, а если и есть, то на органических фермах.
Меньше месяца назад был в магазине по закупке кладочных горшков, магазин где еще и химикаты продают фермерам, покупатель что-то спрашивает у продавца и моя жена переводит мне вопрос, что она спрашивает про ДДТ, продавец смотрит на меня и отрицательно отвечает заказчику.
Продавец прекрасно знает, что ДДТ запрещен, но он все еще есть в продаже, уверен, что он все еще здесь используется.
Как это, потому что он все еще может купить его, и почему он все еще может купить его, потому что он все еще производится,
если его больше нельзя делать, то мы с ним больше не столкнемся.
Привет от Хьюго