Бананы - тропическая супер еда!
Они широко доступны в Таиланде и очень дешевы. Съедайте два банана в день, и вы будете здоровы, потому что банан — это тропический суперпродукт, богатый многими питательными веществами, включая витамины, минералы, фруктовый сахар и клетчатку. Вот почему банан работает как мощный природный усилитель энергии.
Согласно исследованию, два банана могут обеспечить вас энергией, достаточной для 90 минут интенсивных тренировок. Вот почему банан — любимый фрукт некоторых ведущих спортсменов.
Кроме того, бананы имеют много других преимуществ для здоровья.
депрессия
Многие люди, страдающие депрессией, испытывают значительное улучшение после употребления бананов. Согласно исследованию, проведенному MIND, бананы богаты триптофаном, который превращается в серотонин, нейромедиатор, который помогает вам расслабиться, улучшить настроение и помочь преодолеть провал. .
PMS
Бананы являются богатым источником витамина B6, который способен регулировать уровень сахара в крови и улучшать настроение.
анемия
Регулярное употребление бананов может помочь вам бороться с анемией из-за высокого содержания железа. Железо стимулирует выработку эритроцитов и, таким образом, также повышает уровень гемоглобина в крови.
Бледдрук
Банан богат калием и низким содержанием натрия. Это идеальное сочетание для здорового кровяного давления. Вот почему Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США утверждает, что употребление бананов может снизить кровяное давление.
Мозг питания
Исследование, проведенное на 200 учениках школы Твикенхэм (Англия), показало, что употребление бананов может стимулировать работу мозга. Участники употребляли бананы на завтрак, во время перерывов и обеда, и результаты показали, что этот фрукт улучшил их способность к обучению.
Крамп
Бананы также содержат магний. Если вас мучают судороги в ногах по ночам, это может указывать на дефицит магния. Так что ешьте банан каждый день, и вскоре вы избавитесь от судорог.
Запор
Бананы богаты клетчаткой, которая стимулирует регулярный стул и облегчает запоры.
Желудочный сок
Бананы обладают естественными свойствами подавлять выработку желудочной кислоты. Это помогает против изжоги. Всего один банан может мгновенно облегчить симптомы изжоги.
Комариные укусы
Возьмите внутреннюю часть банановой кожуры и потрите ею пораженный участок. Это уменьшит отек и раздражение всего за несколько минут.
Контроль температуры
В Таиланде и во многих других культурах мира бананы используются для снижения температуры у беременных женщин из-за их естественного охлаждающего эффекта.
в конце концов
По сравнению с яблоком банан содержит:
- В четыре раза больше белка.
- В два раза больше углеводов.
- В три раза больше фосфора.
- В пять раз больше витамина А и железа.
- Вдвое больше других важных витаминов и минералов.
Видео: Польза бананов для здоровья
Посмотрите видео здесь:
[embedyt] https://www.youtube.com/watch?v=O5wRCbhbbuQ[/embedyt]
На меня нелегко произвести впечатление рекламой продуктов питания, но я поддерживаю ее на сто процентов. Я сам ем несколько бананов в день, и, будучи бывшим марафонцем, а теперь и меньше из-за возраста и температуры в Таиланде, я все еще получаю от этого пользу. Он прекрасно бегает и дает вам необходимую энергию, чтобы пробежать десять километров. Так что вперед за бананами, ребята.
Я также заядлый потребитель бананов и спортсмен, и я знал, что этот фрукт очень полезен. И тогда даже не была освещена практическая сторона этого фрукта. Банан хорошо упакован, его легко открыть (не пачкая ни рук, ни плода), и видно, созрел ли он к употреблению.
За ваше здоровье,
Рик де Бис.
Хорошая статья!
Моя жена всегда говорит, что бананы очень полезны и что ее отец тоже ест их каждый день. Так что бананы у нас тоже каждый день на столе. Одно из первых блюд, которые я ем утром и в перерывах, когда голоден. И еще моя жена смотрит, ем ли я их…. 🙂
Еще мне нравятся жареные бананы, писанг горенг. В Хуахине я встретил приятного читателя блога Берта с его индонезийской женой Юри, которые покупали нам жареные бананы каждый раз, когда мы работали за компьютером!
Таким образом, совет: «Одно яблоко в день, не обращайтесь к врачу» ставится под сомнение.
Лозунгом должно быть: Да, у нас есть (нет) бананы, бананы у нас есть сегодня.
Этот простой совет сохранит ваши бананы свежими надолго. Накройте верхнюю часть грозди бананов пакетом для сэндвичей или другим материалом (желательно без пластика). Герметичная упаковка гарантирует, что ваши бананы останутся свежими в течение нескольких дней. Кстати, гроздья бананов в некоторых магазинах уже идут с пластиковой крышкой сверху. В этом случае вы можете просто оставить пластик на месте.
Итак, банан в день отпугивает Доктора.