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Exercite-se com responsabilidade no calor tailandês
O exercício é importante para a sua saúde, especialmente se você for um pouco mais velho. Você não precisa correr uma maratona todos os dias, uma hora de caminhada rápida por dia já traz muitos benefícios à saúde. O problema na Tailândia é, claro, que costuma fazer muito calor e isso pode ser um fator de risco. É por isso que neste artigo damos a você uma série de dicas úteis para se exercitar com responsabilidade no calor.
A Organização Mundial da Saúde (OMS) está preocupada com o fato de um quarto da população mundial não praticar atividade física suficiente. Apesar da atenção a este problema, a situação mal melhorou desde 2001.
Conselho de Saúde: Os holandeses deveriam se exercitar mais!
De acordo com as novas diretrizes de exercícios, os adultos devem se exercitar pelo menos duas horas e meia de intensidade moderada por semana e as crianças por pelo menos uma hora diariamente. Atividades de fortalecimento muscular e ósseo também são recomendadas para ambos os grupos.
