Zapobieganie: „Niedobór witamin powoduje otyłość”
Jeśli spożywasz mniej witamin z powodu niezdrowego odżywiania, przytyjesz. Do takiego wniosku doszli naukowcy z francuskich instytutów badawczych INSERM i INRA.
„Pijąc zieloną herbatę żyjesz dłużej i zapobiegasz otyłości”
Picie zielonej herbaty jest bardzo zdrowe. Testy na myszach pokazują, że zielona herbata spowalnia przyrost masy ciała, a także ma działanie przedłużające życie
Magnez chroni przed miażdżycą, nadciśnieniem i cukrzycą
Stosunkowo wysokie stężenie magnezu chroni przed miażdżycą. Epidemiolodzy z Mexico City piszą to w Nutrition Journal. Według ich badań, w których wzięło udział 1267 Meksykanów, magnez chroni również przed nadciśnieniem i cukrzycą typu 2.
Osoby mniej wykształcone są bardziej narażone na nadwagę
Im niższy poziom wykształcenia danej osoby, tym częściej ma ona nadwagę. Jedna czwarta osób w wieku co najmniej 25 lat z wykształceniem co najwyżej podstawowym ma poważną nadwagę (otyłość). To 6 proc. wśród absolwentów szkół wyższych.
Białka: Paliwo dla Twoich mięśni
Kiedy dorośniesz, zauważysz, że twoje mięśnie również się kurczą. Jest to częściowo spowodowane zmniejszoną produkcją testosteronu, męskiego hormonu i zwiększonym zapotrzebowaniem na białko. Ale jest coś, co można z tym zrobić, a mianowicie trening z ciężarami i dostarczenie większej ilości białka w diecie.
Nowy dysk pięciu: Koniec z alkoholem!
Przestań pić alkohol, bo może powodować raka. To i wiele więcej można znaleźć w nowym Kole Pięciu.
Czy kiedykolwiek opuszczasz śniadanie w Tajlandii? A może nie jesz nic rano? To może nie być dobry wybór. Według badań spożywanie śniadania sprawia, że ludzie są bardziej aktywni w ciągu dnia i mniej jedzą przez resztę dnia.
Walka z kilogramami, kto tego nie cierpi? W Tajlandii, zwłaszcza z całym tym asortymentem jedzenia. Możesz zacząć wycinać niektóre produkty spożywcze, takie jak chipsy ziemniaczane, ziemniaki i napoje gazowane. Włączenie do diety jogurtu, orzechów i owoców zwiększa szanse na utratę wagi.