ਬੈਂਕਾਕ ਦੀ ਉਡਾਣ ਬੇਸ਼ੱਕ ਕੋਈ ਸਜ਼ਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਪਹੁੰਚਣਾ ਚਾਹੋਗੇ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੀ ਛੁੱਟੀ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈ ਸਕੋ। ਇਸ ਲਈ ਕੁਝ ਘੰਟੇ ਸੌਣਾ ਚੰਗਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਲਈ ਇਹ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਤੁਹਾਡੀ ਉਡਾਣ ਦੌਰਾਨ ਸੰਭਾਵੀ ਵਿਘਨਕਾਰੀ ਕਾਰਕ ਹਨ ਗੜਬੜ, ਰੌਲੇ-ਰੱਪੇ ਵਾਲੇ ਯਾਤਰੀਆਂ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਜਗ੍ਹਾ। ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸੌਂਣ ਲਈ ਸਕਾਈਸਕੈਨਰ ਤੋਂ ਇਹਨਾਂ ਸੁਝਾਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਬੈਂਕਾਕ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰੋ।
1. ਕੈਫੀਨ ਤੋਂ ਬਚੋ
ਲੇਓਵਰ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਏਅਰਪੋਰਟ 'ਤੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ, ਇੱਕ ਸਟਾਰਬਕਸ ਸਮਾਂ ਪਾਸ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹਵਾਈ ਜਹਾਜ਼ 'ਤੇ ਕੁਝ ਬੰਦ-ਅੱਖ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਵਾਰ ਹੋਣ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਕੌਫੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਡੀਕੈਫ ਕੰਟੇਨਰ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ।
2. ਖਿੜਕੀ ਦੇ ਕੋਲ ਰੱਖੋ
ਸੌਣਾ ਥੋੜਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਸਮੇਂ ਉੱਠਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀ ਕੋਲ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਬਲੈਡਰ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਿੰਡੋ ਸੀਟ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਥਰੂਮ ਦੇ ਰਸਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਯਾਤਰੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰਨੀ ਪਵੇ।
3. ਈਅਰਪਲੱਗ ਲਿਆਓ
ਈਅਰਪਲੱਗ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹਨ ਜੋ ਉਡਾਣ ਭਰਦੇ ਸਮੇਂ ਝਪਕੀ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਰੌਲੇ-ਰੱਪੇ ਵਾਲੇ ਗੁਆਂਢੀ, ਚੀਕਦੇ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਬੇਚੈਨੀ ਨਾਲ ਘੁੰਮਣ ਵਾਲੇ ਯਾਤਰੀ ਸੌਣ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦੇ। ਆਪਣੇ ਕੰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਈਅਰਪਲੱਗ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਵਹਿ ਜਾਓ!
4. ਕੈਬਿਨ ਕਰੂ ਨੂੰ ਸੂਚਿਤ ਕਰੋ
ਇਹ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੈਬਿਨ ਕਰੂ ਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਫਲਾਈਟ ਦੌਰਾਨ ਸੌਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਹ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜਦੋਂ ਉਹ ਸਨੈਕਸ ਅਤੇ ਡ੍ਰਿੰਕ ਲੈ ਕੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਰਾਤ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਵੀ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ।
5. ਆਪਣਾ ਸਿਰਹਾਣਾ ਲਿਆਓ
ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੰਬੀ ਦੂਰੀ ਦੀਆਂ ਉਡਾਣਾਂ 'ਤੇ ਸਲੀਪਿੰਗ ਪੈਡ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਆਓ ਇਸਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰੀਏ, ਇਹ ਕਦੇ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਜਿੰਨਾ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਸੌਂਦੇ ਹੋ, ਆਪਣਾ ਛੋਟਾ ਸਿਰਹਾਣਾ ਲਿਆਓ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ ਵਾਧੂ ਗਰਦਨ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਫਲਾਈਟ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਗਰਦਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਿਰਹਾਣਾ ਵੀ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ।
6. ਇੱਕ ਨੀਂਦ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਮਦਦ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸੌਂ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ? ਫਲਾਈਟ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੋਲੀ ਲਓ! ਸੌਣ ਵਾਲੇ ਯਾਤਰੀਆਂ ਲਈ ਡਰਾਮਾਈਨ ਅਤੇ ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਕੁਝ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹਨ। ਕੁਝ ਨਵਾਂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਦਵਾਈ ਦੀ ਦੁਕਾਨ ਤੋਂ ਸੰਭਾਵੀ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੋ।
7. ਚੈੱਕ-ਇਨ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਸੀਟ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ
ਕੁਝ ਏਅਰਲਾਈਨਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੈੱਕ ਇਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੀ ਸੀਟ ਬਦਲਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਉਹ ਇਸਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਖਾਲੀ ਕਤਾਰ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਖਾਲੀ ਸੀਟ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸੀਟ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜਾ ਚੌੜਾ ਹੋ ਸਕੋ ਜਾਂ ਬੈਠ ਸਕੋ।
ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਦੱਸੋ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਫਲਾਈਟ ਦੌਰਾਨ ਸੌਂ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਵਧੀਆ ਸੁਝਾਅ ਹਨ?
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਪਹਿਲੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਜਾਂ ਕੁਝ ਸਮਾਨ ਬੁੱਕ ਕਰੋ।
ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ: ਕੁਝ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਲਿਹਾਜ਼ ਨਾਲ ਜਲਦੀ ਕੰਮ ਕਰੋ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮੰਜ਼ਿਲ 'ਤੇ ਹੋ।
ਮੈਂ ਲੰਬੀ ਉਡਾਣ ਦੌਰਾਨ ਸੌਂ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ ਅਤੇ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦਾ, ਅਤੇ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ? ., ਮੈਨੂੰ ਥਾਈਲੈਂਡ ਲਈ ਆਪਣੀ ਫਲਾਈਟ ਦੌਰਾਨ ਲਗਭਗ 10 ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਥ੍ਰੋਮੋਬਸਿਸ ਹੋਇਆ ਸੀ। ਹੁਣ ਹਰ ਫਲਾਈਟ 'ਤੇ ਮੈਂ ਇੱਕ ਏਸਲ ਸੀਟ ਬੁੱਕ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅੱਗੇ-ਪਿੱਛੇ ਤੁਰਦਾ ਹਾਂ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਅਭਿਆਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਜੀਬ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਜਾਣਦੇ ਹੋ। ਸ਼ੁਭਕਾਮਨਾਵਾਂ ਵਿਲੀਅਮ।
ਮੈਂ ਸੌਂ ਜਾਵਾਂਗਾ, ਪਰ ਮੈਂ ਦੁਬਾਰਾ ਕਦੇ ਸਿੱਧੀ ਉਡਾਣ ਨਹੀਂ ਲਵਾਂਗਾ। ਮੈਂ ਅਬੂ ਧਾਬੀ (ਇਤਿਹਾਦ ਦੇ ਨਾਲ) ਵਿੱਚ ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਖਿੱਚਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਮੈਨੂੰ ਵੀ ਕਤਰ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਮੈਂ ਲਗਭਗ 1 ਘੰਟਿਆਂ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀ ਫਲਾਈਟ ਔਸਤਨ 2 ਜਾਂ 6 ਵਾਰ ਟਾਇਲਟ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ। ਇਸ ਲਈ ਖੂਨ ਵਗਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਸਿਰਫ਼ ਸੌਂ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਇਹ ਵੀ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੇਰੇ ਜੁੱਤੇ ਬੰਦ ਹਨ ਅਤੇ ਮੈਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਂਦਾ ਹਾਂ। ਜਾਂ ਮੈਂ - ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ - ਸੌਣ ਲਈ ਲੇਟ ਜਾਵਾਂਗਾ।
ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ ਨਾੜੀ ਥ੍ਰੋਮੋਬਸਿਸ ਦਾ ਸੰਕਰਮਣ ਕਰਨ ਦੀ ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਵੀ ਸੀ. ਮੈਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਹਾਈ ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਸਟੋਕਿੰਗਜ਼ ਪਹਿਨਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਖੂਨ ਦੇ ਜੰਮਣ ਲਈ ਮੈਰੇਵਨ ਨੂੰ ਜੀਵਨ ਭਰ ਲਈ ਲੈਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ... ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬੈਠਣ ਤੋਂ ਡਰਦਾ ਹਾਂ। ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਗਲੀ 'ਤੇ ਬੈਠਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੈਰ ਲਈ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ ਜਾਂ ਟਾਇਲਟ ਵਿਚ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਲਈ ਕੁਝ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਬੈਂਕਾਕ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਕਦੇ ਆਰਾਮ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ!
ਵਿਲੀਅਮ,
ਮੈਂ ਲਗਭਗ ਕਦੇ ਵੀ ਹਵਾਈ ਜਹਾਜ਼ 'ਤੇ ਸੌਣ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਬਿਜ਼ਨਸ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਸਹਾਇਕ ਉਪਕਰਣਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਨਹੀਂ।
ਫਲਾਈਟ ਤੋਂ ਠੀਕ ਪਹਿਲਾਂ, 1 ਐਸਪਰੀਨ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਲਓ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਵੇਖੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਸੋਜ ਜਾਂ ਥ੍ਰੋਮੋਬਸਿਸ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਨਹੀਂ ਹੋ।
ਹੈਲੋ ਪੀਟਰਜ਼,
ਉਸ ਐਸਪਰੀਨ ਬਾਰੇ ਸੱਚ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ 100 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਐਸਪਰੀਨ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਹਾਜ਼ 'ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਲਓ।
ਜਿੱਥੋਂ ਤੱਕ ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਐਸਪਰੀਨ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ 12 ਘੰਟੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਲੁਈਸ
ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਅਸਥਾਈ ਖੂਨ ਪਤਲਾ? ਫਿਰ ਉਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਥ੍ਰੋਮੋਬਸਿਸ ਜੁਰਾਬਾਂ ਜੋ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਮੈਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ, ਨੂੰ ਹਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਜਾਂ ਕੀ ਸੁਮੇਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ?
ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਾਈਨਾ ਏਅਰ ਲੈਂਦਾ ਹਾਂ, ਜੋ ਸਵੇਰੇ 2 ਵਜੇ ਵਾਪਸ ਐਮਸਟਰਡਮ ਲਈ ਉੱਡਦੀ ਹੈ
ਜਹਾਜ਼ 'ਤੇ ਬੀਅਰ ਦੇ 3 ਕੈਨ ਫਿਰ ਦੋ ਜ਼ੈਨੈਕਸ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ
ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਐਮਸਟਰਡਮ ਵਿੱਚ ਜਗਾਉਣਾ ਹੈ
ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਉਡਾਣ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਜ਼ੈਨੈਕਸ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤੀ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ (ਇੱਕ ਚਿੰਤਾ ਰੋਕਣ ਵਾਲਾ ਹੈ)। ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਨੋਟ ਕਰੋ: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ੈਨੈਕਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਥਾਈਲੈਂਡ (ਜਾਂ ਅਲਪਰਾਜ਼ੋਲਮ ਵੀ) ਲੈ ਕੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਸਰਟੀਫਿਕੇਟ ਅਤੇ ਪਬਲਿਕ ਹੈਲਥ ਡਿਪਾਰਟਮੈਂਟ ਦਾ ਇੱਕ ਬਿਆਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ (ਬ੍ਰਸੇਲਜ਼ ਵਿੱਚ ਇਹ ਜ਼ੁਇਡਸਟੇਸ਼ਨ 'ਤੇ ਹੈ, ਨੀਦਰਲੈਂਡਜ਼ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਪਤਾ ਨਹੀਂ)। ਜ਼ੈਨੈਕਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖਤਰਨਾਕ ਦਵਾਈ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸਿਰਫ ਥਾਈਲੈਂਡ ਦੇ ਵੱਡੇ ਹਸਪਤਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਵੇਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦਵਾਈਆਂ ਦੀਆਂ ਦੁਕਾਨਾਂ ਅਤੇ ਫਾਰਮੇਸੀਆਂ ਨੂੰ ਵੇਚਣ ਦੀ ਮਨਾਹੀ ਹੈ। ਜ਼ੈਨੈਕਸ ਨੂੰ ਡੇਟ-ਰੇਪ ਡਰੱਗ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕ ਹੋਰ ਸੈਡੇਟਿਵ ਨਾਲ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬੀਅਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਂ ਜਾਵੇਗੀ। ਜ਼ੈਨੈਕਸ ਸੌਣ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਪਰ (ਉੱਡਣ ਵਾਲੇ) ਡਰ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਇੱਕ ਉਪਾਅ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ। ਅਤੇ ਬੀਅਰ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਵਿੱਚ ਇਹ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.
ਮੈਨੂੰ ਬੈਠ ਕੇ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ।
ਲੇਟਦਿਆਂ ਹੀ ਮੈਂ ਸੌਂ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ।
ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਏਅਰਲਾਈਨ ਮੈਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਅੱਪਗ੍ਰੇਡ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਉੱਲੂ ਦੀ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ।
ਮੈਂ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਬਿਜ਼ਨਸ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੌਂ ਸਕਦਾ ਹਾਂ। ਇਸ ਲਈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਲੈਟ ਅਤੇ ਕੁਝ ਗੋਪਨੀਯਤਾ. ਨਿੱਜੀ ਕੈਬਿਨ ਜਾਂ ਨਿੱਜੀ ਅਪਾਰਟਮੈਂਟ ਵਿੱਚ ਬੇਸ਼ੱਕ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪਹਿਲੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਮੇਰੇ ਬਟੂਏ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਥਾਈਲੈਂਡ ਦੀਆਂ ਉਡਾਣਾਂ ਉਹ ਉਡਾਣਾਂ ਹਨ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲਈ ਅਦਾ ਕਰਨੀਆਂ ਪੈਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸਟੈਕ ਕਲਾਸ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਮੈਂ ਅਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਫਲਾਈਟ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕਿਤਾਬ ਪੜ੍ਹਨ ਅਤੇ ਸੰਗੀਤ ਸੁਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ 1,92 ਲੰਬਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ ਫੋਲਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਕਰੀਬ ਥਾਈਲੈਂਡ ਵਿੱਚ ਉਤਰਨਾ ਅਤੇ ਫਿਰ ਮੇਰੇ ਹੋਟਲ ਵਿੱਚ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਣਾ। ਸ਼ਾਮ 16.30 ਵਜੇ ਦੇ ਕਰੀਬ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲੋ, ਸ਼ਾਵਰ ਲਓ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਚਲੇ ਜਾਓ। ਸਥਾਨਕ ਸਮੇਂ ਅਨੁਸਾਰ ਲਗਭਗ 22.00 ਮੇਰੇ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਲਾਈਟਾਂ ਬੁਝ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਮੈਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਦੀ ਫਲਾਈਟ ਨਾਲ ਵਾਪਸ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮੈਂ ਸਫ਼ਰ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਫਲਾਈਟ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਅੰਤਰ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਚੰਗਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਇੱਥੇ ਪੜ੍ਹਿਆ ਹੈ ਕਿ ਵਧੇਰੇ ਥਾਈਲੈਂਡ ਯਾਤਰੀਆਂ ਨੂੰ ਉਡਾਣ ਭਰਨ ਵੇਲੇ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਦੇਖਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਕੋਈ 10 ਵਜੇ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਕੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇੱਕ ਟੀਕਾ ਲਗਾਇਆ ਸੀ ਜੋ ਕਿ ਬੀਏ ਨੂੰ ਇੱਕ ਫਲਾਈਟ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਏ ਟੀਮ ਤੋਂ ਮਿਲਿਆ ਸੀ? ਮੈਂ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜਹਾਜ਼ ਦੇ ਸੌਣ ਵਾਲੇ ਅਕਸਰ ਜੈੱਟ ਲੈਗ ਜਾਂ ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਬਾਰੇ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਅਸਲ ਜੈੱਟ ਲੈਗ ਜਾਂ ਥਕਾਵਟ ਕੀ ਹੈ ਬੇਸ਼ੱਕ ਇੱਕ ਹੋਰ ਚਰਚਾ ਹੈ।
ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ, ਐਸਪਰੀਨ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਾਰੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਝਾਅ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਵਰਤਦੇ ਹੋ: ਪਹਿਲਾਂ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਅਜ਼ਮਾਓ।
ਇੱਕ ਵਾਰ ਮੈਂ ਫਲਾਈਟ ਲਈ ਕੁਝ ਨਿਕੋਟੀਨ ਗੱਮ ਲਿਆਇਆ, ਪਰ ਮੈਂ ਉਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭੁੱਲ ਗਿਆ (ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਸੌਂ ਗਿਆ ਸੀ).
ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਹੋਟਲ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਿਆ ਤਾਂ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਮਿਲਿਆ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰਯੋਗ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੈਂ ਉਸ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਫਿਰ ਦੇਖਣਾ ਕਿ ਕੀ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਜੇਬ ਵਿੱਚ ਸਿਗਰੇਟ ਦਾ ਪੈਕੇਟ ਥੋੜਾ ਹੋਰ ਛੱਡ ਸਕਦਾ ਹਾਂ।
ਚਬਾਉਣ ਵੇਲੇ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਬਾਲਕੋਨੀ 'ਤੇ ਬੈਠ ਗਿਆ ਅਤੇ ਪੰਜ ਮਿੰਟਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਮੈਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ, ਕੰਬਣਾ, ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਅਤੇ ਮਤਲੀ ਆਉਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਈ ਅਤੇ ਹਿਚਕੀ ਆਉਣ ਲੱਗੀ।
ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਬਾਥਰੂਮ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਹ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਫਿਰ ਗਿਆ.
ਪਰਚਾ ਪੜ੍ਹਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਹ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਕਿ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਸੰਭਵ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸਨ।
ਇਹ ਬੁਰਾ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਪਰ ਮੈਂ ਜਹਾਜ਼ 'ਤੇ ਇੰਨੇ ਬਿਮਾਰ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਸੋਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ।
ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ 'ਤੇ, ਮੈਂ ਲਗਭਗ 4 ਘੰਟੇ ਸੌਣ ਲਈ ਟੇਮਾਜ਼ੇਪਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਇਹ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਟਿੱਪਣੀ ਵੀ, ਹਰ ਸਮੇਂ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਚੁਸਕੀ ਲਓ ਕਿਉਂਕਿ ਏਅਰ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਤੁਹਾਡੇ ਗਲੇ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ਕ ਬਣਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇੱਕ ਉਡਾਣ ਦੇ ਬਾਅਦ.
ਇਹ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਬੇਚੈਨ ਲੱਤਾਂ ਜਾਂ ਕੜਵੱਲ ਹਨ, ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤਾ ਪਹਿਲਾਂ
ਅੰਗੂਰ ਦੇ ਬੀਜ ਐਬਸਟਰੈਕਟ, (ਅੰਗੂਰ ਦੇ ਬੀਜ) ਦਿਨ ਵਿੱਚ 2 ਵਾਰ ਨਿਗਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਜਾਂ Resveratrol, ਖੂਨ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਹਨ, ਰਸਾਇਣਕ ਨਹੀਂ। ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਿਗਲਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਪੜ੍ਹੋ ਫਾਇਦੇ।
ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਨਿੱਘੇ ਰੱਖੋ, ਜਹਾਜ਼ 'ਤੇ ਫਲਿੱਪ ਫਲੌਪ ਅਤੇ ਨੰਗੇ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਨਾ ਬੈਠੋ।
ਈਅਰਬਡਸ? ਉਹ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨਗੇ।
ਕੌਫੀ: ਇਹ ਮੈਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮੇਰੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਉੱਡਣ 'ਤੇ ਮਿਲਣ ਦੀ ਗਾਰੰਟੀ ਹੈ। ਕੋਈ ਸਟਾਰਬਕਸ ਨਹੀਂ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕੌਫੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਲੀ ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਇਤਾਲਵੀ ਬ੍ਰਾਂਡ 🙂
ਮੈਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ (ਕੈਬਿਨ ਕਰੂ ਦੁਆਰਾ)
“ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋ, ਆਪਣਾ ਛੋਟਾ ਸਿਰਹਾਣਾ ਲਿਆਓ”…ਮੈਂ ਆਪਣਾ ਸਿਰਹਾਣਾ ਨਹੀਂ ਲਿਆਉਂਦਾ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਜਹਾਜ਼ ਭਰਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਮੈਂ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਕਿਵੇਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਮੈਂ ਕਦੇ ਹਵਾਈ ਜਹਾਜ਼ 'ਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੋਲੀ ਨਹੀਂ ਵਰਤੀ ਹੈ। ਉਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ (ਘਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ)।
ਅਤੇ - ਅੰਤ ਵਿੱਚ - ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਜਹਾਜ਼ ਦੁਆਰਾ ਯਾਤਰਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਸਟੋਕਿੰਗਜ਼ ਪਾਓ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤਣ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸੌਖਾ. ਮੈਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਪਹਿਨਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ (ਹੋਰ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ)।
ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਦਿਲਚਸਪ ਹੈ।
ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਖੁਦ ਈਵੀਏ ਨਾਲ ਉੱਡਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਥਾਈਲੈਂਡ ਦੇ ਰਸਤੇ 'ਤੇ ਜਹਾਜ਼ ਕਦੇ ਵੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਭਰਿਆ ਹੁੰਦਾ... ਮੈਂ ਤਿੰਨ ਸੀਟਾਂ ਦੀ ਖਾਲੀ ਕਤਾਰ ਲੱਭਣ ਲਈ ਟੇਕ-ਆਫ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉੱਠਦਾ ਹਾਂ।
ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਲੇਟਿਆ ਹੋਇਆ ਸਫ਼ਰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ।
ਬੈਂਕਾਕ ਤੋਂ ਐਮਸਟਰਡਮ ਤੱਕ ਇੱਕ ਹੋਰ (ਪੈਕਡ) ਕੇਕ ਹੈ…
ਐਂਟੀਹਿਸਟਾਮਾਈਨ ਨੀਂਦ ਲਿਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਕਾਊਂਟਰ 'ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਹਨ। ਫਲਾਈਟ ਤੋਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਐਂਟੀ-ਕਫ ਲੋਜ਼ੈਂਜ ਦੀ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਪੱਟੀ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਫਲਾਈਟ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੌਂੋਗੇ।
ਆਖਰੀ ਵਾਰ ਏਰੋਫਲੋਟ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀ, ਮਾਸਕੋ ਤੋਂ 4 ਘੰਟੇ, ਫਿਰ ਰਾਤ ਨੂੰ 8 ਘੰਟੇ ਬੀ.ਕੇ.ਕੇ. 2 ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ: ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਕਦੋਂ ਆਉਣਗੇ (ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ?) ਅਤੇ ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਦਿਲਚਸਪ ਹੈ। ਅਤੇ 2: ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਇੱਕ ਬੂੰਦ ਨਹੀਂ! ਨਾ ਹੀ ਵਾਪਸੀ ਦੇ ਰਸਤੇ 'ਤੇ, ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਬਹੁਤ ਅਫ਼ਸੋਸ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਟੈਕਸ-ਮੁਕਤ ਥਾਈ ਰਮ ਦੀ ਬੋਤਲ ਨਹੀਂ ਖਰੀਦੀ। , ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ. ਅਤੇ, ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀ ਬੋਤਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ ਵਿੰਡੋ ਸੀਟ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣ ਵਾਲੇ ਗੁਆਂਢੀਆਂ ਉੱਤੇ ਚੜ੍ਹਨਾ ਪਵੇਗਾ!
ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਵੱਖਰੀਆਂ ਸਲਾਹਾਂ, ਇਸਲਈ ਮੇਰੀ ਵੀ ਜੋੜੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਟੇਮਾਜ਼ਾਪਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੀਂਦ ਸਹਾਇਤਾ ਵਜੋਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਮੇਰੇ ਲਈ ਲਗਭਗ 5 ਘੰਟੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਜਦੋਂ ਮੈਨੂੰ ਥਾਈਲੈਂਡ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਤੋਂ ਕੁਝ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਦੋ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਅਚਾਨਕ ਥ੍ਰੋਮੋਬਸਿਸ ਹੋ ਗਿਆ ਸੀ,
ਮੈਂ ਉਸ ਸਮੇਂ ਦੀ ਨਵੀਂ ਦਵਾਈ Xarelto ਨੂੰ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਹਿਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਸੀ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਜਾਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ। ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਮੈਨੂੰ ਸਿਰਫ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਜੁਰਾਬ ਪਹਿਨਣਾ ਪਿਆ, ਪਰ ਮੇਰੇ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਹਰ ਲੰਬੀ ਉਡਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜ਼ਰੇਲਟੋ ਲੈਣਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਸੀ।