ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੁੱਢੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੇ ਲਈ ਕੁਝ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ: ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਨਹੀਂ, ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ, ਤਣਾਅ ਨਹੀਂ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਕਸਰਤ। ਕੁਝ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਅੱਗੇ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਮਰੀਕੀ ਬ੍ਰਾਇਨ ਜੌਨਸਨ (45)। ਸਫਲ ਵਪਾਰਕ ਸੌਦਿਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਤਿਹਾਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ 800 ਵਿੱਚ ਉਸਦੀ ਮੋਬਾਈਲ ਭੁਗਤਾਨ ਐਪ ਬ੍ਰੇਨਟਰੀ ਦੀ ਪੇਪਾਲ ਨੂੰ $2023 ਮਿਲੀਅਨ ਵਿੱਚ ਵਿਕਰੀ, ਜੌਹਨਸਨ ਨੇ ਹੁਣ ਆਪਣੇ ਨਿੱਜੀ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ, ਬਲੂਪ੍ਰਿੰਟ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਉਮਰ ਦੇ ਉਲਟਣ ਅਤੇ ਅਮਰਤਾ 'ਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਹੈ।
ਵੱਡੀ ਪੁਰਾਣੀ ਕੁੱਕੜ ਦੀ ਕਿਤਾਬ
ਡੀ ਵੋਲਕਸਕ੍ਰਾਂਟ ਵਿੱਚ ਮੈਂ ਲੇਖਕ ਜੈਰੀ ਗੂਸੇਂਸ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਲਿਖੀ ਕਹਾਣੀ ਪੜ੍ਹੀ ਜਿਸਦਾ ਸਿਰਲੇਖ ਹੈ “ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਪੇਟ ਬਾਰੇ ਚੁਟਕਲੇ ਨਾ ਬਣਾਓ? ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਸਾਰੇ ਆਦਮੀਆਂ ਦੀ ਤਰਫੋਂ!". ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸਦੀ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕਿਤਾਬ "ਦਿ ਬਿਗ ਓਲਡ ਡਿਕ ਬੁੱਕ" ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਭਰਮਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਕਹਾਣੀ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਤਾਬ ਬੁੱਢੇ ਮਰਦ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਬਾਰੇ ਸਾਰੇ ਤੱਥਾਂ ਅਤੇ ਕਥਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਜੀਪੀ ਮਾਰਟਨ ਨੂੰ ਸਵਾਲ: ਬੁਢਾਪਾ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਊਰਜਾ
ਮੇਰੇ ਵਿੱਚ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਕਰਨ ਦੀ ਊਰਜਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਮੈਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਆਪਣੇ ਸ਼ੌਕ (ਕਰਾਫਟਿੰਗ, ਮੁਰੰਮਤ ਅਤੇ ਬਣਾਉਣਾ) ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਜਬੂਰ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਮੈਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਲੈ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ 80 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ, 177 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਉੱਚਾ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਲਗਭਗ 65/140 ਹੈ। ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਖਾਓ ਅਤੇ ਪਿਛਲੇ 4 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਦਸਤ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ, ਮੈਂਗੋਸਟੋਨ ਸਮੇਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਲ ਖਾਓ। ਕੀ ਮੈਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਕਰ ਸਕਦਾ/ਸਕਦੀ ਹਾਂ ਜਾਂ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਬੁੱਢਾ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹਾਂ?
ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮੈਨੂੰ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਸੁੱਜੇ ਹੋਣ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਖ਼ਤ, ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਦਰਦਨਾਕ ਲੱਤਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਦੇ ਹਾਂ। ਸੈਰ ਅਤੇ ਕਸਰਤ (ਲਗਭਗ 1 ਘੰਟਾ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ) ਨੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਪਰ ਹੁਣ ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ।
