ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਔਸਤਨ 2 ਵਾਰ ਮੈਨੂੰ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਹੇਮੋਰੋਇਡਸ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਮੈਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਫਲਾਂ ਦੇ 2 ਟੁਕੜੇ ਖਾਂਦਾ ਹਾਂ, ਪੂਰੀ ਰੋਟੀ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਂਦਾ ਹਾਂ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 3 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਗਰਮ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ 4 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਪੀਓ। ਹਰ ਰੋਜ਼ 30 ਮਿੰਟ ਸੈਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦਿਨ ਵਿਚ ਇਕ ਘੰਟਾ ਬਗੀਚੇ ਵਿਚ ਕੰਮ ਕਰੋ।

ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ…

ਮੈਂ 54 ਸਾਲ ਦਾ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਮੀ ਹਾਂ, ਥੋੜਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਪਰ ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਸਭ ਕੁਝ ਠੀਕ ਹੈ। ਮੈਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਥਾਈਲੈਂਡ ਵਿੱਚ ਹੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਨਾ ਕਿ ਨੀਦਰਲੈਂਡ ਵਿੱਚ ਹੈਮੋਰੋਇਡਜ਼।

ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ…

Thailandblog.nl ਕੂਕੀਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਸਾਡੀ ਵੈੱਬਸਾਈਟ ਕੂਕੀਜ਼ ਲਈ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਵੈੱਬਸਾਈਟ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ

ਹਾਂ, ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਵੈੱਬਸਾਈਟ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ