ਅੱਧੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਡੱਚ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਛੁੱਟੀਆਂ 'ਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ

ਸਿਰਫ਼ ਅੱਧੇ ਡੱਚ ਹੀ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਛੁੱਟੀਆਂ ਮਨਾਉਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਤਣਾਅ ਨੌਜਵਾਨ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਾਰਦਾ ਹੈ: ਅੱਧੇ ਤੋਂ ਵੀ ਘੱਟ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਛੁੱਟੀਆਂ 'ਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਨੌਜਵਾਨ ਜੋੜੇ ਅਤੇ 65 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਜੋੜੇ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਪੀੜਤ ਹਨ। ਇਹ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਹੈ ਕਿ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦਾ ਤਣਾਅ ਰਾਤ ਨੂੰ ਵੀ ਮਾਰਦਾ ਹੈ: ਅੱਧੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਔਰਤਾਂ ਰਵਾਨਗੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੌਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਸਿਰਫ 27% ਮਰਦਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ।

ਇਹ 1000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਸਰਵੇਖਣ ਦਾ ਸਿੱਟਾ ਹੈ ਜੋ ਨੈਸ਼ਨਲੇ-ਨੇਡਰਲੈਂਡਨ ਨੇ ਡਾਇਰੈਕਟ ਰਿਸਰਚ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਹੈ।

ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਤਣਾਅ ਪੈਕਿੰਗ

ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੀਆਂ ਤਿਆਰੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਸੂਟਕੇਸਾਂ ਨੂੰ ਪੈਕ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਤਣਾਅ ਵਾਲਾ ਕਾਰਕ ਹੈ। ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਾਲੇ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਲਈ ਕੇਸ ਹੈ: ਦੋਵਾਂ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ, ਸਰਵੇਖਣ ਕੀਤੇ ਗਏ 38% ਤਣਾਅ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਪੁਰਸ਼ ਇਸ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਇੱਕ ਚੌਥਾਈ ਤੋਂ ਵੀ ਘੱਟ ਆਪਣੇ ਸੂਟਕੇਸ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹਨ। ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਘਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਛੱਡਣਾ ਵੀ 32% ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਤਣਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਸਿਰਫ 14% ਮਰਦ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਕੰਮ ਛੱਡਣਾ ਔਖਾ ਸਾਬਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੀਆਂ ਤਿਆਰੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਕੰਮ ਵੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪੰਜਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਡੱਚ ਵਿਅਕਤੀ ਕੰਮ ਦਾ ਤਬਾਦਲਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਛੱਡਣ ਵੇਲੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦਾ ਹੈ। 65 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਡੱਚ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ 40% ਤੋਂ ਵੱਧ ਛੁੱਟੀ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਵੀ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਹਿਭਾਗੀਆਂ ਦੀ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੁਝ: ਸਿਰਫ 3% ਨੇ ਸੰਕੇਤ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਇਹ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੇਕਰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਅੱਧੇ ਕੰਮ 'ਤੇ ਛੁੱਟੀ 'ਤੇ ਹਨ.

ਤਿੰਨ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਲਾਪਰਵਾਹੀ ਵਾਲੀ ਛੁੱਟੀ

ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੀਆਂ ਤਿਆਰੀਆਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਵਾਂਗ ਬੇਪਰਵਾਹ ਹਨ:

ਸੰਕੇਤ 1: ਦੇਰ ਨਾਲ ਪੈਕ ਕਰੋ
ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਲੋਕ ਆਪਣਾ ਸੂਟਕੇਸ ਪੈਕ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਤਣਾਅ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਰਵਾਨਗੀ ਤੋਂ 1 ਤੋਂ 3 ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣਾ ਸੂਟਕੇਸ ਪੈਕ ਕਰੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਭੁੱਲਣ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

ਸੁਝਾਅ 2: ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਬਣਾਓ
ਇੱਕ ਚੌਥਾਈ ਡੱਚ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਘਰ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪਿੱਛੇ ਛੱਡਣ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ ਚੋਰੀ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ। ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇਹ ਦਿਖਾਵਾ ਕਰਕੇ ਚੋਰਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਹੋ। ਟਾਈਮਰ 'ਤੇ ਲਾਈਟਾਂ ਲਗਾਓ, ਆਪਣੀ ਮੇਲ ਚੁੱਕੋ, ਅਤੇ ਪਰਦੇ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਰੱਖੋ।

ਸੰਕੇਤ 3: ਫ਼ੋਨ ਬੰਦ, ਛੁੱਟੀ ਮੋਡ ਚਾਲੂ
ਸਭ ਤੋਂ ਸਰਲ ਟਿਪ, ਪਰ ਮੁਸ਼ਕਲ: ਕੰਮ ਦਾ ਫ਼ੋਨ ਬੰਦ ਕਰੋ। ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਕਰੋ।