ਥਾਈ ਰੋਗ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿਭਾਗ ਨੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਕਿ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 13 ਮਿਲੀਅਨ ਥਾਈ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਜਾਣੇ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਹੈ। 50% ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਗੰਭੀਰ ਨਤੀਜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਡਾਇਰੈਕਟਰ ਜਨਰਲ ਜੇਡਸਾਨਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਥਾਈਲੈਂਡ ਵਿੱਚ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਲਗਾਤਾਰ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ। 2014 ਦੀ ਤਾਜ਼ਾ ਰਿਪੋਰਟ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ 25 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ 15 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਥਾਈ ਲੋਕ ਇਸ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ। 13 ਮਿਲੀਅਨ ਥਾਈ ਵਿੱਚੋਂ, 44 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ।
ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਨਾੜੀ ਰੋਗ (ਧਮਨੀਆਂ ਦਾ ਸਖ਼ਤ ਹੋਣਾ) ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਜੋਖਮ ਬਹੁਤ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਹੈ। ਇਹ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ, ਸਟ੍ਰੋਕ, ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ (ਐਨਜਾਈਨਾ ਪੈਕਟੋਰਿਸ) ਅਤੇ ਦੁਕਾਨ ਦੀਆਂ ਖਿੜਕੀਆਂ ਦੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਨਾੜੀਆਂ 'ਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਦਬਾਅ ਅੱਖਾਂ ਅਤੇ ਗੁਰਦਿਆਂ ਵਰਗੇ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਪੰਜ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਗੈਰ-ਸੰਚਾਰੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ 'ਤੇ ਖਰਚ ਕੀਤੇ ਗਏ 25,2 ਬਿਲੀਅਨ ਬਾਹਟ ਵਿੱਚੋਂ, 2,4 ਬਿਲੀਅਨ ਬਾਹਟ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਖਰਚ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਜੇਡਸਾਡਾ ਆਬਾਦੀ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਅਤੇ, ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣ ਨਾਲ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਲੂਣ ਦੀ ਖਪਤ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ। ਦਵਾਈਆਂ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਸਰੋਤ: ਬੈਂਕਾਕ ਪੋਸਟ
ਮੈਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਇੱਕ ਥਾਈ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਵਿੱਚ ਖਾਂਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਮੇਰਾ ਮੂੰਹ ਲਗਭਗ ਲੂਣ ਤੋਂ ਤੰਗ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ! ਇੱਕ ਵਾਰ ਇਹ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿ ਏਸ਼ੀਆਈ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਔਸਤ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਯੂਰਪੀਅਨ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦ ਉਥੇ ਭੋਜਨ ਅਜੇ ਵੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੀ.
ਲੂਣ ਖਾਣਾ? ਜਿੱਥੋਂ ਤੱਕ ਮੈਂ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਹਾਂ (ਅਤੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਥਾਈ ਰਸੋਈਆਂ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ) ਸ਼ੁੱਧ ਦਾਣੇਦਾਰ ਲੂਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਘੱਟ ਹੈ ਪਰ ਮੱਛੀ ਦੀ ਚਟਣੀ ਮੁੱਖ ਦੋਸ਼ੀ ਹੈ (ਨਾਮ ਪਲੈ).
ਮੇਰੀ ਰਾਏ ਵਿੱਚ, ਥਾਈ ਆਬਾਦੀ ਵਿੱਚ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ, ਅਲਕੋਹਲ ਦਾ ਸੇਵਨ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਭਾਰੀ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ), ਕਸਰਤ ਦਾ ਘੱਟ ਪੱਧਰ (ਕਾਰ ਹੁਣ ਤੱਕ ਮਨਪਸੰਦ ਹੈ; ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਅਤੇ ਸੈਰ ਕਰਨਾ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਨਹੀਂ ਹਨ) ਵਿੱਚ ਵੀ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ), ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਤਣਾਅ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪੈਸੇ, ਦੁਰਘਟਨਾ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ) ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੈਣਾ।
ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਮੇਰਾ ਉਪਾਅ ਹੈ: ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਕਾਓ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਜ਼ਾਰ ਤੋਂ ਤਿਆਰ ਭੋਜਨ ਖਰੀਦਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੀ ਨਾਮ ਨਾ ਪਾਓ। ਇੱਥੇ ਥਾਈਲੈਂਡ ਵਿੱਚ ਪਿਛਲੇ 5 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਖੂਨ ਦਾਨੀ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਖੂਨ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੇਰਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਠੀਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜਦੋਂ ਮੈਂ 60 ਸਾਲ ਦਾ ਹੋ ਗਿਆ ਹਾਂ, ਮੇਰੇ ਖੂਨ ਦੀ ਵਾਧੂ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ।
ਬੈਂਕਾਕ ਪੋਸਟ ਅੰਕੜਿਆਂ ਨਾਲ ਥੋੜਾ ਹੋਰ ਸਾਵਧਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਸੀ.
25% 15 ਸਾਲ ਅਤੇ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ।
ਇਹ ਮੰਨ ਕੇ ਕਿ 15 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਉਹ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੱਧ ਹੈ।
ਸਵਾਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਦਵਾਈਆਂ ਕਿਸ ਹੱਦ ਤੱਕ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਸ਼ਾਇਦ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗਾ, ਪਰ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਵੀ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਸਰੀਰ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਗੁਰਦਿਆਂ ਲਈ।
ਜਿਸ ਉਤਸ਼ਾਹ ਨਾਲ ਥਾਈਲੈਂਡ ਵਿੱਚ ਦਵਾਈਆਂ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਡਾਕਟਰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਜਾਗਰੂਕ ਹਨ।
ਤੁਲਨਾ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ: ਨੀਦਰਲੈਂਡਜ਼ ਵਿੱਚ, 31% ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਬਾਦੀ (ਸਰੋਤ: https://www.volksgezondheidenzorg.info/onderwerp/bloeddruk/cijfers-context/huidige-situatie#methoden) verhoogde bloeddruk (530.000.000 miljoen), maar weet een groter percentage dat zij dat hebben. En dus in Thailand is dat 19%! Het scheelt dus niet heel veel dat bij ons het percentage bijna 2x zo hoog is. De discussie over zout is ook wel grappig. Men moet beseffen dat je in Thailand meer zout nodig hebt door het veel hogere transpiratie niveau (klimaat). Zout is noodzakelijk en slechts bij forse overmaat bloeddruk verhogend.
530.000.000 ਮਿਲੀਅਨ 530 ਟ੍ਰਿਲੀਅਨ ਹੈ। ਨੀਦਰਲੈਂਡ ਵਿੱਚ ਇੰਨੇ ਵਸਨੀਕ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਤੁਹਾਡਾ ਮਤਲਬ ਸ਼ਾਇਦ 5,3 ਮਿਲੀਅਨ ਹੈ।
ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਇਹ ਵੀ ਸਹਿਮਤ ਹਾਂ ਕਿ ਲੂਣ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਬੁਰਾਈ ਅਕਸਰ ਅਤਿਕਥਨੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
https://www.nemokennislink.nl/publicaties/zout-minder-slecht-dan-gedacht
ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ 'ਤੇ ਸਿਰਫ ਲੂਣ ਪਾਓ ਜੇਕਰ ਇਸਦਾ ਸਵਾਦ ਨਰਮ ਹੋਵੇ, ਇਸ ਲਈ ਨਹੀਂ ਕਿ ਇਹ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਹੈ, ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਆਮ ਸਮਝ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
ਹਲਕੀ ਉੱਚੀ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਸ਼ੱਕੀ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਿਹਤ ਸਹੂਲਤਾਂ ਵਿੱਚ 'ਘੱਟ ਲੂਣ' ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਦੁੱਖ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਭੋਜਨ ਅਕਸਰ ਇਕੋ ਚੀਜ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਦੀ ਲੋਕ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹਮਣੇ ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਲੰਗੂਚਾ ਪਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਅਖਾਣਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ 2 ਜਾਂ 3 ਵਾਰ ਉਸ ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਅੰਡੇ 'ਤੇ ਇਕ ਚੁਟਕੀ ਲੂਣ, ਓ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਛੱਡ ਦਿਓ।
ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਅਕਸਰ ਇਹ ਇੱਕ (!) ਮਾਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਥਾਈਲੈਂਡ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਨੀਦਰਲੈਂਡ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
De bloeddruk kan sterk wisselen op een dag. Wordt er een normale bloeddruk gemeten dan is het ok. Als de bloeddruk te hoog is dan moet er, onder gunstige omstandigheden, bv na enige tijd rust, nog minstens drie maar liever nog vijf keer worden gemeten. De laagst gemeten bloeddruk is de echte bloeddruk. Alleen als de bloeddruk bij alle metingen verhoogd is kan gesproken worden van een ‘hoge bloeddruk’ als aandoening die behandeld moet worden. Die behandeling zal in het eerste halve jaar bestaan uit algemene maatregelen als minder zout, afvallen, stoppen met roken etc. en niet uit medicatie. Alleen als na een half jaar geen verbetering optreedt of als de bloeddruk erg hoog is kan medicatie worden voorgeschreven. Er moet altijd een afweging zijn tussen de nadelen van niet behandelen en de nadelen van pillen slikken.
ਜੇਕਰ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਦਵਾਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਹੋ ਕਿ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਮਾਪ ਇੱਕ ਸਨੈਪਸ਼ਾਟ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਤੋਂ ਇੰਨੇ ਤਣਾਅ ਵਿਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦਫਤਰੀ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਹਮੇਸ਼ਾ ਘਰ ਵਿਚ ਚੁੱਪ-ਚਾਪ ਬੈਠੇ ਰਹਿਣ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
50 ਤੋਂ 100 ਯੂਰੋ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਥਾਈਲੈਂਡ ਵਿੱਚ ਵੀ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਡਿਜੀਟਲ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਮਾਨੀਟਰ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ ਓਮਰੋਨ ਬ੍ਰਾਂਡ ਤੋਂ) ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਮਾਪ ਲੈ ਕੇ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਖੁਦ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹਿੱਸੇ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹਾਂ, ਪਰ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਖ਼ਾਨਦਾਨੀ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਇੱਕ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਮੈਂ ਤਜਰਬੇ ਤੋਂ ਬੋਲਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਜੀਵਨ ਦੇ ਅੰਤ ਤੱਕ ਇਸ ਲਈ ਦਵਾਈ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ.