ਪਾਠਕ ਸਵਾਲ: ਥਾਈਲੈਂਡ ਨੂੰ ਦਮੇ ਦੇ ਨਾਲ

ਹੈਲੋ ਪੈਟ,
ਮੈਨੂੰ 40 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਦਮਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੁਣ 10 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਥਾਈਲੈਂਡ ਆ ਰਿਹਾ ਹਾਂ। ਪਹਿਲੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਮੈਨੂੰ ਹਾਲੈਂਡ ਨਾਲ ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪਿਆ। ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਪਿਆ ਕਿ ਮੇਰਾ ਪਫ ਠੰਡਾ ਰਹੇ (25 ਡਿਗਰੀ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ)। ਪਿਛਲੇ 2 ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਹੁਣ 71 ਸਾਲ ਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਫ ਨੂੰ ਦੁੱਗਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਸਵੇਰੇ 2 ਵਜੇ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ 2 ਵਜੇ (ਸੇਰੇਟਾਈਡ 25/250)। ਮੈਂ ਹੁਣ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ... ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਨਾ, ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣਾ, ਚੰਗੀ ਹਿਲਾਉਣਾ . (100 ਸਕਿੰਟ ਵਿੱਚ 13 ਮੀਟਰ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਸੀ)। ਇਹ ਮੇਰਾ ਅਨੁਭਵ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਵੱਖਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸ਼ੁਭਕਾਮਨਾਵਾਂ ਐਡਰੀਅਨ

ਪੈਟ,
ਮੈਂ ਖੁਦ ਸੀਓਪੀਡੀ (ਦਮਾ ਵਰਗਾ) ਹੈ, 6 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਥਾਈਲੈਂਡ ਵਿੱਚ ਰਹਿ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਅਤੇ
ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਹੀਂ ਮੇਰੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਵੀ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਨਾ ਲਓ, ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਜੋ ਮੈਂ ਨੀਦਰਲੈਂਡ ਵਿੱਚ ਕਰਦਾ ਹਾਂ
ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਸੀ। ਬੇਸ਼ੱਕ ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ।
ਬੈਂਕਾਕ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੀਨਾ ਮੇਰੇ ਲਈ ਉਚਿਤ ਨਹੀਂ ਜਾਪਦਾ।

ਬੇਸ਼ੱਕ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਮੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰਤਾ ਦਾ ਨਿਰਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ, ਮੈਨੂੰ ਖੁਦ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਦਮਾ ਹੈ।
ਅਸੀਂ ਸਾਲ ਵਿੱਚ 2 ਮਹੀਨੇ ਥਾਈਲੈਂਡ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਉੱਥੇ ਨੀਦਰਲੈਂਡ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਬਹੁਤ ਫਿੱਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ।
ਮੈਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇਨਹੇਲਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਬੇਸ਼ੱਕ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ 'ਤੇ
ਬੈਂਕਾਕ ਦਮੇ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧੂੰਆਂ, ਇਸ ਲਈ ਸਿੱਧੇ ਉੱਤਰ ਜਾਂ ਦੱਖਣ ਵੱਲ ਉੱਡ ਜਾਓ। ਮੇਰੀ ਸਲਾਹ ਹੈ ਕਿ ਸਹੀ ਦਵਾਈ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਪਲਮੋਨੋਲੋਜਿਸਟ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਦੇਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਥਾਈਲੈਂਡ ਵਿੱਚ ਕਿੱਥੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ (ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸ਼ਹਿਰਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਹਮ ਅਤੇ ਕਾਰ ਦੀ ਆਵਾਜਾਈ)
ਦਮਾ ਸੁਹਾਵਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ ਇਹ ਸੰਸਾਰ ਦਾ ਅੰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਸੁੰਦਰ ਥਾਈਲੈਂਡ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਹੈਲੋ ਪੈਟ,

ਮੈਂ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਇਸ ਦਾ ਮਾਹਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ। (ਲਗਭਗ 56 ਸਾਲ ਦਮੇ ਦੇ ਬ੍ਰੌਨਕਾਈਟਿਸ) ਮੇਰਾ ਨਿੱਜੀ ਤਜਰਬਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛਾਤੀ 'ਤੇ ਵਾਧੂ ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਘਰ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਹੋਰ ਕਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇਗੀ। ਹਾਂ, ਨਮੀ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਚਲਾਕੀ ਖੇਡ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਇੱਕ ਪੰਪ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ (ਜਾਣ ਬੁੱਝ ਕੇ) ਆਦਤ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇਤਫਾਕਨ ਵਰਤਦਾ ਹਾਂ.
ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹਵਾ ਦੀ ਕਮੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ "ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ" ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਪਤਲੇ ਤੂੜੀ ਰਾਹੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਉਡਾ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਹੈ।
ਮੇਰਾ ਦਮਾ ਅਜਿਹਾ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਸੈਨੇਟੋਰੀਆ ਅਤੇ ਹਸਪਤਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਇਆ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਪਲਮੋਨੋਲੋਜਿਸਟ ਨਹੀਂ ਮਿਲਿਆ ਜਿਸਨੇ ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਚਾਲ ਸਿਖਾਈ (ਜੋ ਮੇਰੇ ਲਈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਸੀ) ਜਦੋਂ ਮੈਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਦਮੇ ਦਾ ਦੌਰਾ ਪਿਆ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਨਾ ਹੀ ਸਰਲ ਸੀ।
ਇੱਕ ਹਮਲਾ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਛੱਡੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਹੋ, ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਜਗ੍ਹਾ ਲੱਭੋ ਅਤੇ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਇੱਕ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ. ਆਪਣੇ 2 ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੇਟ 'ਤੇ ਰੱਖੋ, ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਇੱਕ ਥਾਂ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਅਤੇ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਇੱਕ ਰਫ਼ਤਾਰ ਨਾਲ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦਾ ਲਟਕਣਾ ਪਏਗਾ ਪਰ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਮੈਨੂੰ ਇਹ "ਚਾਲ" ਉਦੋਂ ਸਿਖਾਈ ਗਈ ਸੀ ਜਦੋਂ ਮੈਂ 33 ਸਾਲਾਂ ਦਾ ਸੀ….ਇਹ ਵੀ ਆਖਰੀ ਵਾਰ ਸੀ ਜਦੋਂ ਮੈਨੂੰ ਦਮੇ ਦਾ ਗੰਭੀਰ ਦੌਰਾ ਪਿਆ ਸੀ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਮੇ ਦਾ ਦੌਰਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਬੇਸ਼ੱਕ ਸਮਾਰਟ ਹੈ। ਮੈਂ ਇਹ ਕਸਰਤ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਿਰ ਸਾਫ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉਦੋਂ ਤੋਂ ਮੈਂ ਉੱਚ ਨਮੀ ਵਾਲੇ ਦੇਸ਼ਾਂ ਸਮੇਤ ਹਰ ਥਾਂ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਕੀਤੀ ਹੈ।

ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਅਨੰਦ ਨਾ ਹੋਣ ਦਿਓ (ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਅਸੀਂ ਅਸਥਮਾ ਕਲੱਬ ਤੋਂ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਕੋਲ ਢਾਂਚਾਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਪੁਦੀਨੇ ਦੀ ਕੈਂਡੀ ਹੈ।)

ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥਾਈਲੈਂਡ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਸਤੀ ਦੀ ਕਾਮਨਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵੀ ਦਮੇ. ਬੈਂਕਾਕ ਮੇਰੇ ਲਈ ਔਖਾ ਹੈ। 3 ਦਿਨ ਤੋਂ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ। ਬੈਂਕਾਕ ਵਿੱਚ ਮੈਂ ਦੁੱਗਣੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਸਮੁੰਦਰ ਕਿਨਾਰੇ ਕੁਝ ਦਿਨ ਅਤੇ ਮੈਂ ਫਿਰ ਤੋਂ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ। ਨਮੀ ਨਾਲ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ. ਪਰ ਇਹ ਪ੍ਰਤੀ ਵਿਅਕਤੀ ਵੱਖਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦਮੇ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁੰਦਰ ਥਾਈਲੈਂਡ ਦਾ ਦੌਰਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਨਾ ਦਿਓ।

ਮੈਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਗੰਭੀਰ ਦਮੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਮੈਂ ਏਸ਼ੀਆ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਥਾਈਲੈਂਡ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ (ਇੱਕ ਦੇਸ਼ ਜਿਸ ਨੂੰ ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ)।

ਐਲਰਜੀ ਅਤੇ ਦਮਾ ਅਕਸਰ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਚਲਦੇ ਹਨ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਅਕਸਰ ਅਸੰਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਕਿਸ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਅਸਥਮਾ ਦੇ ਦੌਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਅਚਾਨਕ ਪਲਾਂ 'ਤੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੇ ਜਵਾਬ ਦੇ ਇਸ ਹਿੱਸੇ ਬਾਰੇ ਥਾਈਲੈਂਡ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਕੋਈ ਵੀ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦਾ। ਤੁਸੀਂ ਹਵਾ ਵਿਚਲੇ ਹੋਰ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ, ਹੋਰ ਭੋਜਨ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਮੇਰੀ ਰਾਏ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਇੰਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਦਮੇ ਦੇ ਰੋਗੀ ਦੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਨਮੀ ਅਤੇ ਤਾਪਮਾਨ ਵਿੱਚ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਹੈ। ਦਮੇ ਵਿੱਚ, ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਹਵਾ ਤੋਂ ਆਕਸੀਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਸਮਝਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਦਮੇ ਵਿੱਚ ਫੇਫੜੇ ਬਲਗ਼ਮ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉੱਚ ਨਮੀ ਵਾਲੇ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ

ਮੈਨੂੰ Jomtien ਤੱਟ 'ਤੇ ਦਮਾ ਵੀ ਹੈ, ਇੱਥੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੈ। ਸਮੁੰਦਰੀ ਹਵਾ, ਨਵੰਬਰ ਤੋਂ ਮਾਰਚ ਤੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ.

ਹੈਲੋ, ਮੈਨੂੰ ਸੀਓਪੀਡੀ (ਸਾਬਕਾ) ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਅਸਥਮਾ ਦੇ ਨਾਮ 'ਤੇ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਦਮੇ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਹੈ। ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਏਅਰ ਇਨਹੇਲਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਚੌੜਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਖਾਸ ਇਨਹੇਲਰ ਵੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਚਾਨਕ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੇ ਪਲਮੋਨੋਲੋਜਿਸਟ (ਜਨਰਲ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ) ਤੋਂ ਸਭ ਕੁਝ ਉਪਲਬਧ ਹੈ। ਮੈਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਥਾਈਲੈਂਡ ਵਿੱਚ ਕਿੱਥੇ ਰਹੋਗੇ, ਪਰ ਵੱਡੇ ਸ਼ਹਿਰਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੈਂਕਾਕ ਜਾਂ ਪੱਟਾਯਾ ਵਿੱਚ, ਗਰਮ / ਨਮੀ ਵਾਲੇ ਮਾਹੌਲ ਅਤੇ ਮੋਪੇਡਾਂ / ਬੱਸਾਂ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਿਤ ਹਵਾ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਤਕਲੀਫ਼ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਆਦਿ (ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮੂੰਹ ਦੀਆਂ ਟੋਪੀਆਂ ਵੀ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਿਤ ਹਵਾ ਅੰਦਰ ਨਾ ਜਾ ਸਕੇ)
ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲਈ ਕੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਦਵਾਈ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲੈਂਦਾ ਹਾਂ (ਇਹ ਛੁੱਟੀ ਹੈ) ਇਸ ਲਈ ਐਡਜਸਟ ਕਰਨਾ ਪਹਿਲੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਮੈਂ ਹਰ ਸਾਲ ਵਾਪਸ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ. (ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਕੁੱਲ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਸਿਰਫ 40% ਹੈ)

ਸੁੰਦਰ ਥਾਈਲੈਂਡ ਵਿੱਚ ਮਸਤੀ ਕਰੋ।

ਪੈਟ,

ਮੈਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਿੰਮਬੀਕੋਰਟ ਨੂੰ ਪਫ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ (ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਵੀ)। ਇਹ ਮੇਰੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇੰਨਾ ਵਧੀਆ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਪਫਰ ਅਕਸਰ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਮੈਂ ਇੱਕ ਪਫ ਜਾਂ ਵੱਧ ਲੈਂਦਾ ਹਾਂ. ਉਹ ਛੋਟੇ ਅਨਾਜ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਗ੍ਰਹਿਣ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਚੁੱਪਚਾਪ ਬੈਠੋ, ਅਤੇ ਪਫਿੰਗ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲਓ। ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਕਿ ਉਹ ਗ੍ਰੈਨਿਊਲ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪੀਓ, ਖਾਓ ਜਾਂ ਪਫਿੰਗ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ। ਇਹ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਚਿੱਟੇ ਚਟਾਕ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੀਭ 'ਤੇ) ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਿਮਬੀਕੋਰਟ ਮੈਨੂੰ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਸੱਟਾਂ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਟਕਰਾਇਆ ਹੋਵੇ.

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਲਮੋਨੋਲੋਜਿਸਟ ਨੂੰ ਪੁੱਛਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮੁਸੀਬਤ ਵਿੱਚ ਫਸ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਮੈਨੂੰ ਉਸ ਸਮੇਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪ੍ਰੇਡਨੀਸੋ(lo)n ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਘੋੜੇ ਦੀ ਦਵਾਈ ਹੈ। ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮੈਨੂੰ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਕੋਈ ਹੋਰ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਲੋੜ ਫਿਰ ਕਾਨੂੰਨ ਤੋੜਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਪਲਮੋਨੋਲੋਜਿਸਟ ਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿੰਨੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਨਿਗਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ - ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਡਨਿਸ(ol)ਇੱਕ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਕਦੇ ਵੀ ਇੱਕ ਵਾਰ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ (ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਖੁਰਾਕ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਕਦੇ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ)।