ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਥਾਈਲੈਂਡ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇਖੋ, ਤੁਸੀਂ ਜਿੱਥੇ ਵੀ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਉਮਰ, ਕੱਟ ਅਤੇ ਕੌਮੀਅਤ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆਦਮੀ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣਗੇ. ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਪਿੰਗ ਮਾਲਾਂ, ਬੀਚਾਂ 'ਤੇ, ਬੀਅਰ ਬਾਰਾਂ 'ਤੇ ਦੇਖਦੇ ਹੋ।
ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇਧਰ-ਉਧਰ ਘੁੰਮ ਰਹੇ ਹਨ, ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਪਏ ਹਨ, ਸਟੂਲ 'ਤੇ ਬੈਠੇ ਹਨ। ਬੇਸ਼ੱਕ, ਹੋਰ ਸਰਗਰਮ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ। ਅਤੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਢਿੱਡ ਪਹਿਲਾਂ ਲੰਘਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਬਾਕੀ; ਇੱਕ ਢਿੱਡ ਦਾ ਕਨਵੈਕਸ, ਉਚਾਈ ਵਿੱਚ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਗੋਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੋਵੇਂ ਪਾਸੇ ਫੈਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲਟਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਢਿੱਡ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਗੋਦ ਵਿੱਚ ਗੋਡਿਆਂ ਤੱਕ ਟਿਕਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਬੀਅਰ ਵਗ ਰਹੀ ਹੈ। ਫਿਰ ਵੀ ਉਹ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਸਹੇਲੀ, ਪਤਨੀ ਜਾਂ ਹੋਰ ਨਾਲ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਬੈ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ. ਹਰ ਚੀਜ਼ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਮਾਮਲਾ ਹੈ, ਬੇਸ਼ੱਕ, ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਰੁਚੀਆਂ ਹੋਣ ਅਤੇ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਚੰਗੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ.
ਹੁਣ ਮੈਂ ਕੱਲ੍ਹ ਸਵੇਰੇ ਆਪਣੀ 'ਨੱਬੇ-ਦਿਨ ਦੇ ਪਤੇ ਦੀ ਸੂਚਨਾ' ਕਾਰਨ ਇਮੀਗ੍ਰੇਸ਼ਨ 'ਤੇ ਸੀ, ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰਦਿਆਂ ਮੈਂ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਚੌਂਕ ਦੇਖਿਆ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਘੁੰਮ ਰਿਹਾ ਸੀ। ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਗੋਲ ਸਿਰ, ਦੋ ਪਤਲੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਚਿਪਕੀਆਂ ਹੋਈਆਂ, ਜੁੱਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪਤਲੀਆਂ ਲੱਤਾਂ: ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਨੁਪਾਤ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਸੀ। ਉਹ ਆਦਮੀ, ਜੋ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਸੱਠਵਿਆਂ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸੀ, ਮੇਰੇ ਅੰਦਾਜ਼ੇ ਅਨੁਸਾਰ, 4 ਫੁੱਟ 170 ਇੰਚ ਲੰਬਾ ਅਤੇ ਲਗਭਗ 160 ਫੁੱਟ ਦਾ ਘੇਰਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਉਸਦਾ ਭਾਰ ਲਗਭਗ XNUMX ਪੌਂਡ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੀ ਗੱਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਮੈਂ ਹੈਰਾਨ ਸੀ ਅਤੇ ਕਿਉਂ? ਉਸਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਬਜ਼ੁਰਗ ਔਰਤ ਸੀ ਜਿਸਨੇ ਇੱਕ ਕੁਰਸੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਧੱਕ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਉਸ ਵਿੱਚ ਬਿਠਾਇਆ, ਉਸਦੇ ਕੋਲ ਉਦਾਸੀ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ। ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਕਾਗਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਪਾਸਪੋਰਟ ਨਾਲ ਇੱਕ ਦੂਜੀ ਛੋਟੀ ਔਰਤ ਉਸ ਨਾਲ ਜੁੜ ਗਈ। ਕੁਝ ਪਲਾਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਹੋਰ ਚੰਗਾ ਆਦਮੀ ਆਇਆ, ਕਾਰ ਦੀਆਂ ਚਾਬੀਆਂ ਨਾਲ ਘਬਰਾਹਟ ਵਿੱਚ, ਮੋਟੇ ਮੁੰਡੇ ਵੱਲ ਇੱਕ ਝਾਤ ਮਾਰਦਾ ਹੋਇਆ, ਦੋ ਔਰਤਾਂ ਨਾਲ ਰਲ ਗਿਆ। ਪਿਕਅੱਪ ਡਰਾਈਵਰ, ਮੈਂ ਸੋਚਿਆ।
ਬਾਗ਼ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਹਲੀ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਝੁਲਸਦੇ ਤਾਪਮਾਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਮਜਬੂਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ, ਛਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਕੁਰਸੀ ਵਿੱਚ, ਪਹੁੰਚ ਦੇ ਅੰਦਰ ਈਗਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਮਿਤ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਗਲਾਸ, ਇੰਟਰਨੈਟ ਦੀ ਝਲਕ। ਕੁਝ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਮੈਂ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਆਇਆ ਜੋ 5 ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਮਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਜਾਂ ਘੱਟ ਦਰਸਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਖੋਜ, ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ m/f ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਰਫ NL/BE ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧ ਨਹੀਂ ਹਨ।
ਸੰਬੰਧਿਤ ਵੈੱਬਸਾਈਟ 'ਤੇ ਇੱਕ "ਜੋਖਮ ਕੈਲਕੂਲੇਟਰ"। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਭਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੀ ਮੌਜੂਦਾ ਜੈਵਿਕ ਉਮਰ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਜਵਾਬ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਵੇਗਾ, ਜਿਸਦੀ ਤੁਸੀਂ ਫਿਰ ਆਪਣੀ ਕੈਲੰਡਰ ਉਮਰ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ; ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸੰਕੇਤ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ % ਵਿੱਚ ਦਰਸਾਏ ਗਏ ਜਿਉਣ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਛੱਡਿਆ ਹੈ: ਇੱਕ ਸੰਕੇਤ। ਇਸਦੀ ਕੀਮਤ ਕੀ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਹਰ ਚੀਜ਼ ਸਾਪੇਖਿਕ ਹੈ ਕੁਝ ਵੀ ਸੰਪੂਰਨ ਨਹੀਂ। ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਮਹਿੰਗਾ ਸਿਹਤ ਬੀਮਾ ਅਜੇ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ?
ਮੈਂ ਖੋਜ ਦੀ ਵੈਧਤਾ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਨਹੀਂ ਹਾਂ, ਨਾ ਹੀ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਦੀ ਸਾਰਥਕਤਾ ਨਾਲ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਲੈਣਾ ਹੈ ਜਾਂ ਇਸਦੀ ਲਾਗੂ ਹੋਣ ਬਾਰੇ, ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਿ ਕੀ ਅੰਕੜੇ ਕੁਝ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਆਦਿ ਆਦਿ ਆਦਿ, ਪਰ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਸਵਾਲ ਦੇ ਕਾਰਨ: ਅਜਿਹਾ ਕਿਉਂ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਇੰਨੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ?
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵੇਖੋ: http://www.ubble.co.uk/
ਸੋਈ ਵੱਲੋਂ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ
ਪਹਿਲੇ ਭਾਗ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹਾਂ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ "ਕੁਝ" ਵੱਡਾ ਫਰੰਗ। ਪਰ "90 ਦਿਨ ਦੀ ਨੋਟੀਫਿਕੇਸ਼ਨ" 'ਤੇ ਉਸ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਸੱਜਣ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੀ ਉਦਾਹਰਣ ਥੋੜੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਕੀ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਨਾਬ ਨੂੰ ਕੋਈ ਬਿਮਾਰੀ/ਸਥਿਤੀ ਹੈ? ਤੁਸੀਂ ਉਸਨੂੰ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਸਨੂੰ ਖਾਂਦੇ/ਪੀਂਦੇ/ਪਾਰਟੀ ਕਰਦੇ/ਰਹਿੰਦੇ ਨਹੀਂ ਦੇਖਿਆ ਹੈ। ਮੈਂ ਖੁਦ ਬਹੁਤ ਪਤਲਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਮੋਹਰ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦਾ।
ਮੈਂ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਸੋਚਦੇ ਹਨ, ਮੈਂ ਖਾਂਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਪੀਂਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੈਂ ਉਹ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਮੈਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਮੈਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੈਂ ਮਰਦਾ ਹਾਂ, ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਮੇਰੀ ਨੌਜਵਾਨ ਥਾਈ ਪ੍ਰੇਮਿਕਾ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ. ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਾਲ ਲੱਗ ਜਾਣਗੇ।
ਮੈਂ ਇਸ ਹਫ਼ਤੇ ਉਹ ਟੈਸਟ ਵੀ ਪੜ੍ਹਿਆ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਇੱਕ ਸਵਾਲ ਬਾਰੇ ਹੈਰਾਨ ਸੀ: 'ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਕਿਵੇਂ ਹੈ, ਤੇਜ਼? ਹੌਲੀ?' ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ। ਕੀ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਲੋਕ ਹੌਲੀ ਚੱਲਦੇ ਹਨ? ਜਾਂ ਤੇਜ਼? ਕੁਜ ਪਤਾ ਨਹੀ. ਮੇਰਾ ਸਕੋਰ 1 ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਮਰਨ ਦੀ 5% ਸੰਭਾਵਨਾ ਸੀ (ਲੱਕੜ ਨਾਲ ਚਿਪਕ ਕੇ)
ਇਸ ਤੱਥ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹਾਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦਾ ਕਿ ਕਿਉਂ. ਇਹ ਸੁਚੇਤ ਅਗਿਆਨਤਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਜਾਂ "ਇਹ ਮੇਰਾ ਸਮਾਂ ਲਵੇਗਾ"। ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮੀਟ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਅਕਸਰ ਖਾਧਾ ਅਤੇ ਪੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ।
ਮੈਂ ਖੁਦ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੈਂ ਕਈ ਵਾਰ "ਪਾਪ" ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਨੂੰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਮੇਰੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। 58 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਕਮਰ ਬਦਲਿਆ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਪਹਿਲੀ ਸਰਜਰੀ ਵਿੱਚ ਡਾਕਟਰੀ ਖਾਮੀਆਂ ਕਾਰਨ 65 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਰੀਵਿਜ਼ਨ ਸਰਜਰੀ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਦੋ ਵਾਰ ਇੱਕ ਹਲਕੇ ਸੇਰੇਬ੍ਰਲ ਇਨਫਾਰਕਸ਼ਨ ਸੀ.
ਮੈਂ ਇਹ "ਨੁਕਸ" (ਜਿੱਥੋਂ ਤੱਕ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ) ਦੱਸ ਕੇ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ। ਅਤੇ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਓ ਕੀ? ਮੇਰੇ 67 ਕੈਲੰਡਰ ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਮੇਰੀ "ਜੈਵਿਕ" ਉਮਰ 65 ਸਾਲ ਦੀ ਜਾਪਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮੇਰੇ ਕੋਲ 8 ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਮੌਤ ਦਾ 5% ਜੋਖਮ ਹੈ…. ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹ ਸੋਚ ਕੇ ਦਿਲਾਸਾ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੇਰੇ ਕੋਲ 92 ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਨਾ ਮਰਨ ਦੀ 5% ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ। ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ, ਸੱਜਾ?
ਹਾਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਬਾਰਬਰਾ, ਜੋ ਲੋਕ ਮੋਟੇ ਹਨ (ਚਰਬੀ ਕਹਿਣ ਤੋਂ ਝਿਜਕਦੇ ਨਹੀਂ), ਉਹ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਤੁਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਘੁੰਮਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਬਹਾਨਾ ਹੈ: "ਇਹ ਜੀਨਾਂ ਵਿੱਚ ਹੈ"। ਖੈਰ, ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਦੇ ਇੰਨੇ ਮੋਟੇ ਲੋਕ ਨਹੀਂ ਦੇਖੇ ਸਨ ਅਤੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਾਈਟ ਲਾਈਫ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਸਨ. ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਇਸ 'ਤੇ ਸਫ਼ਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗਲੀ 'ਤੇ, ਕਦੇ-ਕਦੇ ਕੰਮ 'ਤੇ ਅਤੇ ਨਾਈਟ ਲਾਈਫ ਵਿੱਚ ਵੀ। ਅਤੇ ਕੁਝ ਲੋਕ ਸਿਰਫ਼ ਖਾਂਦੇ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਭਰਦੇ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਬਾਹਰ ਜਾਂਦੇ ਹੋ। ਉਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੀ ਪਲੇਟ ਨੂੰ ਖਾਲੀ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸਗੋਂ "ਸੁਆਦ" ਵਜੋਂ ਉਹ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਪਲੇਟਾਂ 'ਤੇ ਵੀ ਦਾਅਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਜੋ ਬਚਿਆ ਹੈ, ਉਹ ਹੁਣ ਬਾਕੀ ਨੂੰ ਵੀ ਇੱਕ ਥੈਲੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਬੇਸ਼ੱਕ, ਸਾਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਉਹ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੀ ਖਾਂਦੇ ਹਨ।
ਸੱਚਮੁੱਚ ਹੀ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਦੂਸਰਿਆਂ ਦਾ ਜਲਦੀ ਨਿਆਂ ਕਰਨਾ।
ਸਿਰਫ਼ ਪਿਛੋਕੜ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਣਜਾਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਦੁਨੀਆ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਨਾਅਰਾ ਹੈ।
ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਕੀ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਸੜਕ 'ਤੇ ਫਰਾਈ ਜਾਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਖਾਂਦੇ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣਾ ਫੈਸਲਾ ਤਿਆਰ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ?
ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਪਤਲੇ ਅਤੇ ਪਤਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਬਾਰੇ ਜਾਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਹਾਂਗੇ ਕਿ ਉਹ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਕਾਫ਼ੀ ਆਕਾਰ ਦਾ ਵਿਅਕਤੀ ਫਰਾਈਜ਼ ਖਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ :: ਉਸ ਮੋਟੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦੇਖੋ ਜੋ ਉੱਥੇ ਖੜਾ ਖਾ ਰਿਹਾ ਹੈ!! ਕੀ ਉਹ ਅਜੇ ਕਾਫ਼ੀ ਮੋਟਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ??
ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਮੈਂ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ, ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ BMI ਰਿਹਾ ਹੈ, ਪਹਿਲੇ ਪਾਉਂਡ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਮੌਜੂਦ ਸਨ। ਜਦੋਂ ਮੈਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਕੈਂਸਰ NHL ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਕਈ ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ, ਮੈਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਕਿ ਇਸ ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ ਕਾਰਨ ਮੇਰਾ ਭਾਰ ਵੀ ਕਾਫ਼ੀ ਵਧ ਜਾਵੇਗਾ।
ਮੈਂ ਇਹ ਵੀ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੇਰਾ ਭਾਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਕੁਝ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ/ਰਹੀ ਹਾਂ (ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਬੀਅਰ ਦੀਆਂ 3-4 ਬੋਤਲਾਂ) ਅਤੇ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਥਾਈ ਭੋਜਨ ਖਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਕੋਈ ਵੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਮੋਟੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵੀ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਇਹ ਚੰਗਾ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇਕਰ ਹਰ ਕੋਈ ਆਪਣੀ ਰਾਏ ਆਪਣੇ ਕੋਲ ਰੱਖੇ ਅਤੇ ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਦੇਖੋ।
ਪਰ:: ਮੇਰੇ 130 ਕਿਲੋ ਭਾਰ ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮੇਰੇ ਅਤੀਤ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਮੈਂ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ ਅਜੇ ਵੀ ਜ਼ਿੰਦਾ ਹਾਂ।
ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਹਿਮਤ ਹੈਂਕ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਨਿਰਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਮੈਂ 65 ਸਾਲਾਂ ਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ 45 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਸ਼ੂਗਰ ਹੈ
10 ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣੀ ਬੰਦ ਕਰਨ ਨਾਲ 30 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਵਧਿਆ।
ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਖਾਂਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਘੱਟ ਹੀ ਸ਼ਰਾਬ ਜਾਂ ਬੀਅਰ ਪੀਂਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਮੇਰਾ ਭਾਰ ਘੱਟ ਹੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
110 ਮੀਟਰ ਦੀ ਉਚਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁਣ 1.82 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਅਤੇ ਹਾਂ ਮੈਂ ਵੀ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚੱਲਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਕਿ ਮੇਰੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਜੋੜਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਕਾਰਨ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ ਲੋਕ ਚੁੱਪ ਕਰ ਗਏ।
ਜੋਹਨ
ਮਨੁੱਖੀ ਖਾਮੀਆਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਅਚਾਨਕ ਪ੍ਰਗਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ। ਇਹ ਇੱਕ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ।
ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਣਾਂ:
1. ਜਨਮ ਤੋਂ ਹੀ ਕਿਸੇ ਦਾ ਪੇਟ ਬਹੁਤ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਐਂਟੀਸਾਈਡ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹੈ। ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਗੁਰਦਿਆਂ ਦੇ ਓਵਰਲੋਡ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ. ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਅੰਗ ਘੱਟ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਦੇ ਸਾਰੇ ਨਤੀਜੇ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ।
2. ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਹੀ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਸਨੈਕਸ ਪਸੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਬਾਅਦ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਬੰਦ ਹੋਣੀਆਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਰੋਗ. ਜੇਕਰ ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਗੁਰਦਿਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਪਰਵਰਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਪੈਦਾ ਹੋਈ.
3. ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਸੋਚਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ।
3. ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਥਾਇਰਾਇਡ ਵਿਕਾਰ ਹੈ ਤਾਂ ਕੋਈ ਵੀ ਮੋਟਾ ਜਾਂ ਪਤਲਾ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ ਸੋਚਣ ਲਈ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ. ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਆਪਣੀ ਗਲਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ.
ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ!
ਜਲਦੀ ਠੀਕ
ਚੰਦਰ
ਮੈਂ ਉਹਨਾਂ ਬੀਅਰ ਬੇਲੀ ਕੈਰੀਅਰਾਂ ਬਾਰੇ ਵੀ ਅਕਸਰ ਹੈਰਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੈਂ ਹੈਰਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ ਇਸ ਬਿੰਦੂ ਤੱਕ ਕਿਉਂ ਜਾਣ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਫਿਰ ਮੈਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ.......
ਹੁਣੇ ਟੈਸਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ - ਮੇਰੇ 69 ਸਾਲ ਟੈਸਟ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਤੋਂ 59 ਹੋਣ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਗਲੇ ਪੰਜ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਤ ਦੇ ਚੰਗੇ 4% ਜੋਖਮ ਦੇ ਨਾਲ। ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੀਮਤ, ਸਤਹੀ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ, ਮੈਂ ਉਸ ਨਤੀਜੇ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹੱਤਵ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਉਚਾਈ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਭਾਰ/ਘਿਰਾਓ, ਮੈਨੂੰ ਸਿਹਤ ਦੇ ਜੋਖਮਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੂਚਕ ਵੀ ਜਾਪਦਾ ਹੈ।
ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਜਵਾਬਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਜੇ, ਮੇਰੇ ਵਾਂਗ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਦੋ ਹਲਕੇ ਸੇਰੇਬ੍ਰਲ ਇਨਫਾਰਕਸ਼ਨ ਹੋਏ ਹਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਗਲਤ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਾਲੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜਾਪਦੇ ਹੋ।
ਮੈਂ ਅਸਹਿਮਤ ਹਾਂ ਕਿ ਸਵਾਲ ਸਤਹੀ ਹਨ। ਜਵਾਬ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਜੋਖਮਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਉਚਿਤ ਤਸਵੀਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਮੈਂ ਵੀ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਮੈਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹਾਂ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਸੰਭਾਵਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਲੱਗ ਜਾਂਦਾ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣੇ ਬਿਨਾਂ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਮੌਜੂਦ ਸਨ. ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਵਧੇਰੇ ਸੁਚੇਤ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਹਰ ਕੁਝ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਕਈ ਟੈਸਟ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਮੈਂ ਵੀ ਹੁਣ ਮੈਨੂੰ ਦਿੱਤੀ ਸਲਾਹ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਣਦਾ ਹਾਂ।
ਉਸ ਟੈਸਟ ਬਾਰੇ ਅਜੀਬ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਦੂਜੀ ਰੀਡਿੰਗ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਲਈ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਵਿੱਚ, ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਅਨੁਕੂਲ, ਬਿਲਕੁਲ ਤੰਦਰੁਸਤ ਕਦੇ ਵੀ ਸਿਗਰਟ ਨਹੀਂ ਪੀਣਾ ਆਦਿ ਆਦਿ, ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਮੌਤ ਦਰ ਦੇ ਉੱਚ ਜੋਖਮ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹਾਂ। , ਇਸ ਲਈ ਸਭ ਕੁਝ ਝੂਠ ਹੈ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਇੱਥੇ ਪਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ?????? ਉਸ ਟੈਸਟ 'ਤੇ.
ਨੁਕਸਾਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਹੁਣ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮੌਤ ਦਰ 'ਤੇ ਰੀਲ ਟਿਕਿੰਗ ਕਲਾਕ ਵਾਂਗ ਨੱਕ ਦਬਾ ਰਹੇ ਹਨ ... ਜਦੋਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਮਨ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਹੋਰ ਸੀ ……..!
ਬਹੁਤੀ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਨੰਬਰ ਖਿੱਚਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਸਿਰਫ ਇਸ ਲਈ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ.... ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੀ ਬਾਕੀ ਰਹਿੰਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ।
ਮੈਂ ਟੈਸਟ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਪੰਜ ਸਵਾਲ ਕੀਤੇ ਅਤੇ ਫਿਰ ਰੁਕ ਗਿਆ। ਲੋਕ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਬਕਵਾਸ ਕਿਉਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ? ਕੱਲ੍ਹ ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੋਈ ਦੁਰਘਟਨਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮਰ ਗਏ ਹੋ?
ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥਾਈਲੈਂਡ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਦਰਲੈਂਡਜ਼ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਵਾਂਗ ਹੀ ਖਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਜਾਂ ਵੱਧ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਲਏ ਹਨ। ਹੁਣ ਇਸ ਗਰਮ ਦੌਰ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਸ਼ਾਇਦ ਘੱਟ ਹੈ। ਉਸ ਅਨੁਸਾਰ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ.
ਮੈਂ ਖੁਦ ਦੌੜਾਕ ਹਾਂ, ਪਰ ਸਵੇਰੇ 15 ਜਾਂ 20 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਪੈਦਲ ਚੱਲਣਾ ਕੋਈ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਮੈਂ ਪਿਛਲੇ 4 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ 2 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਵਧਾਇਆ ਹੈ, ਪਰ ਹੁਣ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਪਿਛਲੇ 2 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਛੱਡ ਦਿਓ। ਫਿਰ ਵੀ ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਲਗਭਗ 40 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਪ੍ਰਤੀ ਹਫ਼ਤੇ ਦੌੜਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੈਂ 68 ਸਾਲਾਂ ਦਾ ਹਾਂ।
ਅਜਿਹਾ ਕਿਉਂ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਇੰਨੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ? ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰ ਹਨ ਕਿ ਇਸਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ.
ਔਸਤਨ ਮੈਂ 10 ਸਿਗਰੇਟ ਪੀਂਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਇੱਕ ਬੀਅਰ ਨਾਲ ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮੈਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਫਲ ਦੇ 2 ਟੁਕੜੇ ਵੀ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦਾ ਅਤੇ ਮੈਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ "5 ਦੇ ਪਹੀਏ" ਦੀ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ ਲਈ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਜਨਤਕ ਰਾਏ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਮੈਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਨਹੀਂ ਜੀਉਂਦਾ. ਖੈਰ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧ ਹਾਂ।
ਇਹ ਤੱਥ ਕਿ ਮੈਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 5 ਦਿਨ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ (ਮੈਂ 70 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹਾਂ) ਅਤੇ 50 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਔਸਤ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨਾਲ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ, ਮੇਰੇ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਇੰਨੀ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ। ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਵਾਧੂ ਸਖ਼ਤ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਕੇ ਇੱਕ ਉਭਰ ਰਹੇ ਜ਼ੁਕਾਮ ਨੂੰ ਦਬਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ.
ਪਿਛਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਬਿਮਾਰ ਸੀ ਤਾਂ ਲਗਭਗ 30 ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਕਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਦੇਖਿਆ। ਹਰ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਸਿਰਫ਼ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਡਾਕਟਰ।
ਮੇਰੇ ਜਵਾਬ ਦੇ ਨਾਲ ਮੈਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਜੋ ਉਦੇਸ਼ ਰੱਖ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਉਹ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਮਾਹਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮੈਨੂੰ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਘੋਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਲੱਭ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਇਹ ਮੁੰਡਾ ਇਸ ਲਈ ਨਹੀਂ ਡਿੱਗਦਾ. ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਉਹੀ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜੋ ਮੇਰੇ ਤੋਂ ਪੈਸਾ ਕਮਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. 🙂
ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆਦਮੀ ਦੁਪਹਿਰ ਤੋਂ ਚਾਂਗ (ਸੂਰ) ਕੋਲ ਬੈਠੇ ਹਨ।
ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗਰਮੀ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤੀ ਹਿਲਜੁਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ।
ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਹ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਗਣਿਤ ਹੈ: ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਧਾ ਅਤੇ ਲਗਭਗ ਕੋਈ ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਮਹੀਨੇ ਇੱਕ ਕਿਲੋ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਮੈਂ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜੋ ਪਤਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕੈਟਰਿੰਗ ਸਪਾਇਲਰ ਅਤੇ ਡਗਮਗਾਉਣ ਵਾਲੇ ਨੱਤਾਂ ਵੱਲ ਉਂਗਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਨਜ਼ਰ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ। ਉਸ ਪਲ ਤੱਕ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਨਹੀਂ ਕਰਵਾਉਂਦੇ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ. ਅਕਸਰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਨਾਲ. ਜਾਂ ਅਚਾਨਕ ਉਹ ਦਿਲ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਐਂਬੂਲੈਂਸ ਵਿੱਚ ਹਨ. ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਇਸ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਬਹਾਨੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਜਲਦੀ ਬਣਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਪਾਗਲ ਬਣਾਉਣਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਅਤੇ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਹੁਣ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਜਿੰਮ ਦੇ ਅਤੇ ਕਰੈਸ਼ ਡਾਈਟ ਕਾਰਨ ਪਿੱਤੇ ਦੀ ਪੱਥਰੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ 35 ਕਿਲੋ ਭਾਰ ਘਟਾ ਲਿਆ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਖਾਣ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਮੈਂ ਕੀ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਇਸ 'ਤੇ ਪੂਰਾ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ। ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੜਕ 'ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਵਿਕਲਪ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਸੰਭਵ. ਥਾਈਲੈਂਡ ਵਿੱਚ ਵੀ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਕੋਈ ਗਰੰਟੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ 120 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੱਕ ਜੀਓਗੇ। ਕੀ ਮੈਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਹ ਬੁੱਢਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ? ਮੇਰਾ ਇੱਕ ਗੁਆਂਢੀ ਹੈ ਜੋ ਅੰਨਾ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸਾਇਰਨ ਵੱਜਣ ਨਾਲ 4 ਵਾਰ ਚੁੱਕਿਆ ਜਾ ਚੁੱਕਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਡਰਾਮਾ ਵੀ. ਇਸ ਲਈ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਜ਼ਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪਲ ਲਈ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਿਸਟਰ ਪਰਫੈਕਟ ਹੋ ਤਾਂ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਵੀ ਦੇਖੋ। ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਕਿਸਮਤ !! ਅਤੇ ਚੀਅਰਸ. ਓ, ਨਹੀਂ, ਮੈਂ ਹੁਣ ਸ਼ਰਾਬ ਨਹੀਂ ਪੀਂਦਾ।
ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਹਿਮਤ ਹਾਂ, ਜੈਕ। ਮੈਂ ਇਹ ਵੀ ਬਹੁਤ ਉਤਸੁਕ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਿਮ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਸਰਤ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ 35 ਕਿਲੋ ਭਾਰ ਕਿਵੇਂ ਘਟਾਇਆ। ਮੈਂ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ, ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੇਰੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ।
ਮੇਰੇ ਲਈ, ਮੋਟੇ ਲੋਕ ਉਹ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਖਾਂਦੇ ਹਨ। ਹੋਰ ਨਹੀਂ. ਕਈਆਂ ਵਿੱਚ ਹਾਰਮੋਨ ਦੀ ਖਰਾਬੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਨਹੀਂ।
ਪਰ ਇਹ ਤੱਥ ਕਿ ਇੱਥੇ ਥਾਈਲੈਂਡ ਵਿੱਚ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਹਨ, ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਥੇ ਗਲਤ ਭੋਜਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ (ਲੋਕ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਆਪਣਾ ਚਿਕਨਾਈ ਪੱਛਮੀ ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ) ਅਤੇ ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਮੋਟੇ ਸਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਥਾਈਲੈਂਡ ਗਏ। ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਇੱਕ ਔਰਤ (ਜਾਂ ਸੈਕਸ) ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੋਟੇ ਜਾਂ ਬਦਸੂਰਤ ਹੋ ਜਾਂ ਦੋਵੇਂ, ਅਤੇ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਡੇ ਢਿੱਡ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਪਿਆਰ ਕਰੇਗੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸੇਗੀ ਕਿ ਉਸਨੂੰ ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਪਸੰਦ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿੰਨੇ ਬਦਸੂਰਤ ਪਤਲੇ ਲੋਕ ਹਨ।
ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਹੈਰਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਲੋਕ ਫਰੰਗ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਨ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹਨ?
ਨੀਦਰਲੈਂਡਜ਼ ਵਿੱਚ ਬਜ਼ੁਰਗ ਗਰੇਨੀਅਮ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਹਨ. ਸਾਲ ਦੇ 8 ਮਹੀਨੇ ਠੰਡ ਕਾਰਨ ਬਾਹਰ ਬੈਠਣਾ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਜੀਰੇਨੀਅਮ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਬੈਠਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਸ਼ ਜਾਂ ਬਿਲੀਅਰਡ ਖੇਡਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਸਕੂਲ ਤੋਂ ਪੋਤੇ-ਪੋਤੀਆਂ ਨੂੰ ਚੁੱਕਦੇ ਹਨ। ਅਖੌਤੀ ਬੀਅਰ ਦੇ ਢਿੱਡ ਵਾਲੇ ਮਰਦਾਂ ਦਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਇਹ ਬੀਅਰ ਤੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।ਇਹ ਵੀ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਮਰ ਦੇ ਵਧਣ ਨਾਲ ਮਰਦ ਘੱਟ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਉਹ ਅਜੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਬੀਅਰ ਦਾ ਢਿੱਡ ਵੀ ਵਿਕਸਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। . ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਿਉਂ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ? ਮੇਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੋਸਤ ਤੈਰਾਕੀ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਫਿਟਨੈਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕੀ ਲੋਕ ਸਿਰਫ਼ ਸਮੁੰਦਰੀ ਕਿਨਾਰੇ ਜਾਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹਨ? ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਲਈ ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜੋਖਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਜੀਉਂਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਜੀਵਨ ਢੰਗ ਹੈ। ਦੂਸਰਿਆਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਦੂਸਰੇ ਲੋਕ ਹਮੇਸ਼ਾ ਦਖਲ ਕਿਉਂ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਉਸ ਪੁਆਇੰਟਰ ਦੀ ਬਿਲਕੁਲ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹਰ ਕੋਈ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ੱਕਰ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਕੀ ਚੰਗਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਮੈਂ ਉਤਸੁਕ ਹਾਂ ਕਿ ਅਗਲਾ ਵਿਸ਼ਾ ਕੀ ਹੈ ਜੋ ਡੱਚ ਫਾਰਾਂਗ ਲਈ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਹੈ
ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਅਤੇ ਲੋਕ ਕਿਵੇਂ ਵੱਖਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਉਹ ਜੀਵਨ ਜਿਉਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਮੈਂ ਇਸ ਕਥਨ ਨਾਲ ਚਰਚਾ ਨੂੰ ਤਿੱਖਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਇਸ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਉਮਰ ਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਬੁੱਢੇ ਕਿਵੇਂ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਆਖਰੀ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ. ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਬਹੁਤ ਬੁੱਢੇ ਹੋ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਜਾਪਾਨੀਆਂ ਵਾਂਗ, 80 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਫਲਾਂ ਦੇ ਰੁੱਖਾਂ 'ਤੇ ਚੜ੍ਹਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ।
ਹਰ ਕੋਈ ਉਸ "ਸਿਹਤਮੰਦ" ਉਮਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੇ ਲਈ ਕੁਝ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ:
1. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ BMI ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਪੁੱਛਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ? ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਟੈਟਨ ਬਣਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਘੱਟ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗਾ। ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਅਤੇ ਕਿੱਥੇ ਖਾਂਦੇ ਹੋ। ਥਾਈਲੈਂਡ ਵਿੱਚ ਪੈਕ ਕੀਤੇ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੂਣ ਅਤੇ ਚੀਨੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਾਜ਼ੇ ਉਤਪਾਦਾਂ 'ਤੇ ਜਾਣਾ ਪਵੇਗਾ। ਥਾਈ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਭੋਜਨ ਬਹੁਤ ਨਮਕੀਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਮਿੱਠਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਸੰਜਮ ਨਾਲ ਖਾਓ ਅਤੇ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਚੇਨ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਪੀਸੀ ਜਾਂ ਟੈਬਲੇਟ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਖਾਂਦੇ ਹੋ;
2. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਲਗਭਗ 2 x 7000 ਬਾਹਟ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ATB ਖਰੀਦੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰੇਮਿਕਾ ਨਾਲ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਪੰਜ ਵਾਰ ਸਵੇਰੇ 6.30:XNUMX ਵਜੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਲਈ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਓ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਜਾਨਵਰ ਜਾਗ ਪਏ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੰਛੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜਾਨਵਰ ਹਨ ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੈ। ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ, ਹਰ ਜਗ੍ਹਾ ਉੱਗ ਰਹੇ ਕੌਫੀ ਹਾਊਸਾਂ ਵਿੱਚ ਚਾਹ ਦੇ ਕੱਪ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ। ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਐਚਡੀਐਲ ਲਈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸੈਕਸ ਲਾਈਫ ਲਈ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ;
3. ਸ਼ਰਾਬ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਗਲਤ ਭੋਜਨ ਹੈ। ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ 1 ਜਾਂ ਦੋ ਗਲਾਸਾਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਸ਼ੱਕਰ ਦੀ ਖਪਤ ਕਰੋਗੇ;
4. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਸਿਗਰਟ ਪੀਂਦੇ ਹੋ? ਕੱਲ੍ਹ ਨਾਲੋਂ ਜਲਦੀ ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਕੋ. ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮੌਤ ਮਰਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ;
5. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਥਾਈਲੈਂਡ ਵਿੱਚ ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਦੇ ਖਰਚੇ ਘੱਟ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਕਲੋਰੈਸਟਰੋਲ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਗੁਰਦੇ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਦੇ ਕੰਮ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਓ ਅਤੇ ਅਸਧਾਰਨ ਮੁੱਲਾਂ 'ਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰੋ। ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਮਾਨੀਟਰ (1200 ਬੀ) ਅਤੇ ਇੱਕ ਡਿਜੀਟਲ ਸਕੇਲ ਖਰੀਦੋ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਾਪੋ। ਥਾਈਲੈਂਡ ਵਿੱਚ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਦੀ ਕੀਮਤ 130 ਗੋਲੀਆਂ ਲਈ ਸਿਰਫ 30 ਬਾਹਟ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਧੇ ਦਿਨ ਜਾਂ ਹਰ ਦੋ ਦਿਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
5. ਆਦਿ, ਆਦਿ, ਆਦਿ
ਮੈਂ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੀ ਕਾਮਨਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਉਹ ਥਾਈਲੈਂਡ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬੁੱਢਾ ਹੋ ਜਾਵੇ। ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਥਾਈਲੈਂਡ ਵਿੱਚ ਬੁੱਢੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋਣ ਦਾ ਮਾਹੌਲ ਹੈ। ਹੁਣ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਲਈ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਖੁਦ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰੋ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟ ਨਹੀਂ ਪੀਂਦੇ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਕਸਰ ਕਿਹਾ ਜਾਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਆਨੰਦ ਨਹੀਂ ਮਾਣੋਗੇ। ;(
ਅਕਸਰ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਟੀਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਵਾਜ਼ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੋਟਾ ਰੂਮੇਨ ਸਾਹ ਭਰਦਾ ਹੈ, ਹਉਕਾ ਭਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੰਘਦਾ ਹੈ ਜੋ 10 ਮੀਟਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚੱਲਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਥੱਕ ਚੁੱਕੇ ਹਨ ਦੋ ਕਦਮ ਉੱਪਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੈ।
ਉਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਵਿਰੋਧਾਭਾਸੀ ਪਰ ਮਜ਼ਾਕੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਵੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਅਕਸਰ ਇਹ ਵੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਰੋਕਣ ਜਾਂ ਕੱਟਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਚੰਗਾ ਕਰੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ!