ਮੈਂ ਥਾਈਲੈਂਡ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਿਉਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ?

ਕੁਝ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਨੀਦਰਲੈਂਡ ਵਿੱਚ ਮੇਰਾ ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਆਪਣੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਸਾਈਕਲ ਨਾਲ ਡਿੱਗ ਪਿਆ ਸੀ। ਇਹ ਇੱਕ ਤਰਫਾ ਹਾਦਸਾ ਸੀ ਪਰ ਉਹ ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ ਡਿੱਗ ਗਿਆ ਅਤੇ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਹੋ ਗਿਆ ਸੀ। ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇੱਕ ਲੰਮਾ ਪੁਨਰਵਾਸ ਹੋਇਆ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਹ ਦੁਬਾਰਾ ਕਦੇ ਵੀ ਪਹਿਲਾਂ ਵਰਗਾ ਨਹੀਂ ਬਣਿਆ; ਉਹ ਹੁਣ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇੱਕ ਬੁੱਢਾ ਆਦਮੀ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਹ "ਸਿਰਫ਼" ਸੱਤਰ ਹੈ। ਅਤੇ ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ ਉਹ ਇਕੱਲਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਡਿੱਗਣ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਨਤੀਜੇ ਭੁਗਤਦਾ ਹੈ। ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਟੈਲੀਟੈਕਸਟ 'ਤੇ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆ ਸੰਦੇਸ਼ ਸੀ: “2017 ਵਿੱਚ, ਨੀਦਰਲੈਂਡਜ਼ ਵਿੱਚ ਡਿੱਗਣ ਕਾਰਨ 3884 ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮੌਤ ਹੋ ਗਈ। ਟ੍ਰੈਫਿਕ ਨਾਲੋਂ ਛੇ ਗੁਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ। ”

ਇਹ ਮੇਰੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਪੋਰਟੀ ਕਿਸਮ ਨਹੀਂ ਸੀ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ। ਤੁਹਾਡਾ ਤਾਲਮੇਲ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਸਮਰੱਥਾ ਫਿਰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਹੋਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਛੱਡ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਡਿੱਗਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੇ ਵਾਧੂ ਕਿਲੋ ਦੇ ਨਾਲ, ਝਟਕਾ ਵੀ ਵਾਧੂ ਸਖ਼ਤ ਮਾਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਹੁਣ ਉਸ ਝਟਕੇ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਕਮਜ਼ੋਰ, ਨਾਜ਼ੁਕ ਹੱਡੀਆਂ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਵੀ ਘੱਟ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹਸਪਤਾਲ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪੁਨਰਵਾਸ ਬਹੁਤ ਲੰਮਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਭ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ, ਮੈਂ ਹੰਕਾਰ ਨਾਲ ਸੋਚਿਆ। ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕੁਝ ਘਰੇਲੂ ਕੰਮ ਕੀਤਾ, ਕੁੱਤਿਆਂ ਨਾਲ ਸੈਰ ਕਰਨ ਗਿਆ, ਖੇਤਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਕੰਮ ਵੀ ਕੀਤੇ ਅਤੇ ਲਗਭਗ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਤੈਰਾਕੀ ਵੀ ਕੀਤੀ। ਇੱਕ ਦਿਨ ਤੱਕ ਮੈਂ ਜਿੱਥੋਂ ਤੱਕ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਇੱਕ ਪੱਥਰ ਸੁੱਟਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ। ਨਾ ਸਿਰਫ ਉਹ ਪੱਥਰ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੂਰ ਆਇਆ, ਇਸ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਜ਼ਖਮੀ ਮੋਢੇ ਨਾਲ ਵੀ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ। ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਹੋਰ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਪਰਖਿਆ, ਇਹ ਸਭ ਬਹੁਤ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਸੀ। ਨਹੀਂ, ਮੇਰੇ ਦੋਸਤ ਵਰਗੀ ਗਿਰਾਵਟ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਮੈਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ. ਮੈਂ ਨੀਦਰਲੈਂਡ ਤੋਂ ਦੌੜਨ ਵਾਲੇ ਜੁੱਤੇ ਲਿਆਇਆ ਸੀ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਦਹਾਕਿਆਂ ਪੁਰਾਣੇ ਸਨ, ਪਰ ਮੈਂ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਦੌੜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ। ਮੈਂ ਇੱਕ ਸਾਈਕਲ, ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਇੱਕ ਫਿਟਨੈਸ ਮਸ਼ੀਨ, ਕੁਝ ਵਜ਼ਨ, ਇੱਕ ਫੁੱਟਬਾਲ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਵੀ ਖਰੀਦਿਆ (ਬਿਲਕੁਲ ਇੱਕੋ ਵਾਰ ਨਹੀਂ)।

ਇਹ ਤਕਰੀਬਨ ਪੰਜ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ। ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਮਿਲੀ. ਹੁਣ ਮੈਂ ਲਗਭਗ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕੋਈ ਨਾ ਕੋਈ ਖੇਡ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਕਈ ਵਾਰ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਪਰ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਬੇਸ਼ਕ ਇਹ ਅਦਾਇਗੀ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਸੱਟਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ, ਪਰ ਅਜੀਬ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਦੌੜਦੇ ਸਮੇਂ ਜ਼ਖਮੀ ਹੋ ਗਿਆ। ਅਤੇ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਮੇਰੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ, ਸਗੋਂ ਮੇਰੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਮੇਰੇ ਹੇਠਲੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਵੀ. ਇੰਨਾ ਨਹੀਂ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਸਨ, ਪਰ ਇੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਦੌੜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਆਸਾਨ ਲੈਣਾ ਪਿਆ। ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਦਹਾਕਿਆਂ ਦੀ ਅਣਗਹਿਲੀ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਸੀ ਬਿਨਾਂ ਇੱਕ ਸਪ੍ਰਿੰਟ ਦੇ। ਹੁਣ ਮੈਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਮਾੜੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੇ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਪੂਰੇ ਸੌ ਮੀਟਰ ਚੱਲ ਸਕਦਾ ਹਾਂ।

ਪਾਠਕ ਨੂੰ (ਇਮਾਨਦਾਰ) ਸਵਾਲ: ਤੁਸੀਂ ਆਖਰੀ ਵਾਰ ਕਦੋਂ ਪੂਰੇ ਥ੍ਰੋਟਲ 'ਤੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 50 ਮੀਟਰ ਦੌੜੇ ਸੀ? ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਦੌੜ ਨਹੀਂ ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ?

ਮੈਂ ਚਾਰ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਉਸ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ? ਸਧਾਰਨ, ਭਿੰਨਤਾ ਦੁਆਰਾ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਇਨਾਮ ਦੇ ਕੇ (ਰਸਬੇਰੀ ਜੈਮ ਦੇ ਨਾਲ ਦਹੀਂ) ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਤਰੱਕੀ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖ ਕੇ। ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਫਿਟਨੈਸ ਮਸ਼ੀਨ 'ਤੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਬਲਾਕਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲ ਸਕਦਾ/ਸਕਦੀ ਹਾਂ ਅਤੇ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ 100 ਅਤੇ 400 ਮੀਟਰ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਘੜੀਸਣ ਲਈ ਅਥਲੈਟਿਕਸ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ। ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਮੈਂ 50 ਮੀਟਰ ਦਾ ਟਰੈਕ ਬਣਾਇਆ ਹੈ। ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਆਖ਼ਰਕਾਰ, 100 ਮੀਟਰ ਵਿਚ ਵਿਸ਼ਵ ਰਿਕਾਰਡ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸ਼ਤਾਬਦੀ ਵੀ ਹਨ.

ਵੈਸੇ ਮੇਰਾ ਕੋਈ ਖੇਡ ਪਿਛੋਕੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਲਈ ਪਤਲੇ ਛੱਕੇ ਅਤੇ, ਮੰਨਿਆ, ਨੀਦਰਲੈਂਡ ਵਿੱਚ ਫੁੱਟਬਾਲ ਖੇਡਣ ਦੇ ਦਸ ਸਾਲ, ਪਰ ਇੱਕ ਹੇਠਲੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ। ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੈ. ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨਹੀਂ।

ਕੀ ਮੈਂ ਜਵਾਨ ਰਹਿਣ ਲਈ ਅਜਿਹਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ? ਨਹੀਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗੁਆਚਿਆ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਮੈਂ ਅਜਿਹਾ ਇਸ ਲਈ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਜੋ ਬੁਢਾਪੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਬੇਲੋੜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲਤਾ ਦੁਆਰਾ ਤੇਜ਼ ਨਾ ਹੋਵੇ.

ਹੁਣ ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਲਈ ਹੁਣ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇੱਥੇ ਮੌਜੂਦ ਸਪੇਸ ਅਤੇ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਦੂਰੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਇੱਕ ਐਥਲੈਟਿਕਸ ਟਰੈਕ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਪਰ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ ਵੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬੱਸ ਪੁਸ਼-ਅੱਪ, ਗੋਡੇ ਮੋੜਨ, ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ 'ਤੇ ਪਲਟਣ, ਮੌਕ ਬਾਕਸਿੰਗ ਜਾਂ ਨੀਵੀਂ ਕੰਧ 'ਤੇ ਕਦਮ ਰੱਖਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ। ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਸਾਧਨਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ. ਪਰ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਬੇਸ਼ੱਕ ਆਪਣਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ: ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਊਰਜਾ ਲਗਾਉਣੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਲਾਭ ਹੋਵੇਗਾ। ਪਲੱਸ ਅਤੇ ਮਾਇਨੇਜ਼ ਦਾ ਮਾਮਲਾ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਮੈਂ ਮੈਰਾਥਨ ਨਹੀਂ ਦੌੜਾਂਗਾ। ਮੈਂ ਇਸ ਲਈ ਸੱਚਮੁੱਚ ਬਹੁਤ ਆਲਸੀ ਹਾਂ।

ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਖੇਡਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਲਾਭ ਹੋਇਆ? ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ. ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ ਦੇਣ ਲਈ: ਮੈਂ ਅਕਸਰ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਰਹਿੰਦਾ ਸੀ। ਕਈ ਵਾਰ ਇੰਨਾ ਬੁਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਸਿਰਫ ਬਿਸਤਰੇ ਤੋਂ ਖਿਸਕ ਸਕਦਾ ਸੀ। ਮੈਂ ਹੁਣ ਇਸ ਤੋਂ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਦੁਖੀ ਨਹੀਂ ਹਾਂ। ਮੇਰੇ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੇਟ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸੀ.

ਅਤੇ ਕਾਰਨ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਲਈ, ਕੀ ਮੈਂ ਹੁਣ ਵਧੇਰੇ ਗਿਰਾਵਟ-ਰੋਧਕ ਬਣ ਗਿਆ ਹਾਂ? ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ. ਕੁਝ ਮਹੀਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਫੁਟਬਾਲ ਮੈਚ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਵਿਰੋਧੀ ਨੇ ਇੱਕ ਫੁਲ ਸਪ੍ਰਿੰਟ ਵਿੱਚ ਮੈਨੂੰ ਕੁੱਟਿਆ ਸੀ। ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਕਦੇ ਵੀ ਡਿੱਗਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀਆਂ ਅਤੇ ਬੇਸ਼ੱਕ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸੁਭਾਵਕ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਾਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ ਪਿਆ: ਮੋਢੇ ਦੇ ਰੋਲ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੈਂ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਆ ਗਿਆ। ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਸੁਣਿਆ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਦੋ ਨਿਰਣਾਇਕ ਸਕਿੰਟ ਮੇਰੀ ਯਾਦ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ. ਰੈਫਰੀ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਫ੍ਰੀ ਕਿੱਕ ਦਿੱਤੀ। ਮੈਨੂੰ ਉਹ ਯਾਦ ਹੈ।