ਮਾਰਟਨ ਵਸਬਿੰਦਰ ਇਸਾਨ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਉਸਦਾ ਪੇਸ਼ਾ ਜਨਰਲ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਹੈ, ਇੱਕ ਪੇਸ਼ਾ ਜਿਸਦਾ ਉਸਨੇ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਪੇਨ ਵਿੱਚ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ। ਥਾਈਲੈਂਡ ਬਲੌਗ 'ਤੇ ਉਹ ਥਾਈਲੈਂਡ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਪਾਠਕਾਂ ਦੇ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਮਾਰਟਨ ਲਈ ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਥਾਈਲੈਂਡ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ? ਇਸਨੂੰ ਸੰਪਾਦਕ ਨੂੰ ਭੇਜੋ: www.thailandblog.nl/contact/ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ:
- ਉਮਰ
- ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ)
- ਇਤਿਹਾਸ
- ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ, ਪੂਰਕਾਂ ਸਮੇਤ, ਆਦਿ।
- ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ, ਸ਼ਰਾਬ
- ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ
- ਵਿਕਲਪਿਕ: ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਟੈਸਟ
- ਸੰਭਾਵੀ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ
ਨੂੰ ਫੋਟੋਆਂ ਭੇਜ ਸਕਦੇ ਹੋ [ਈਮੇਲ ਸੁਰੱਖਿਅਤ] ਸਭ ਕੁਝ ਗੁਮਨਾਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਦੀ ਗਰੰਟੀ ਹੈ।
ਪਿਆਰੇ ਮਾਰਟਿਨ,
ਜਿਸ ਸਮੇਂ ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਲੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਸੀ। ਮੈਂ ਇੱਥੇ ਆਪਣੀ ਬਾਲਕੋਨੀ ਵਿੱਚ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ, ਜਾਂ ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਲਗਭਗ ਹਰ ਰੋਜ਼, ਨੰਗੀ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਰਟਸ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਬੈਠ ਸਕਦਾ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਇਹ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੀ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਕੀ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ?
1939 ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਹੋਏ
ਗ੍ਰੀਟਿੰਗ,
Y.
*****
ਪਿਆਰੇ ਜੇ,
ਸੂਰਜ ਵਿੱਚ ਬੈਠਣਾ ਬੇਸ਼ਕ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਚਾਰ ਹੈ.
ਜਿੰਨਾ ਵੱਡਾ ਵਿਅਕਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਘੱਟ Vit. D ਉਹ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸੂਰਜ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਨੂੰ ਮਾਪ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੈਂ ਦਵਾਈ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਹੱਕ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹਾਂ, ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹਰ ਰੋਜ਼ Vit D ਦੀ ਗੋਲੀ ਲੈਣੀ ਸੌਖੀ ਜਾਪਦੀ ਹੈ।
ਸਨਮਾਨ ਸਹਿਤ,
ਡਾ. ਮਾਰਟਨ