ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਉੱਚ ਖੁਰਾਕ ਵਾਲੇ ਪੂਰਕ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਕੈਂਸਰਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਟਾਸਟੈਟਿਕ ਜਾਂ ਘਾਤਕ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਪ੍ਰਤੀਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜਾਮਾ ਓਪਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਹਾਰਵਰਡ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੀ ਖੋਜ ਤੋਂ ਇਹ ਗੱਲ ਸਾਹਮਣੇ ਆਈ ਹੈ।
VITAL ਅਧਿਐਨ ਵਜੋਂ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਲਗਭਗ 13.000 ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੇ ਪੰਜ ਸਾਲਾਂ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ 3 IU (2000 ਮਾਈਕ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ) ਦੀ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ50 ਪੂਰਕ ਲਿਆ। ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਸਮਾਨ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਪਲੇਸਬੋ ਮਿਲਿਆ ਹੈ। ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਕੈਂਸਰ ਹੋਇਆ, ਕੀ ਕੈਂਸਰ ਫੈਲਿਆ, ਅਤੇ ਕੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮੌਤ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਹੋਈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਪੂਰਕ ਦਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ 'ਤੇ ਕੋਈ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਪਰ ਇਸ ਨੇ ਮੈਟਾਸਟੈਟਿਕ ਜਾਂ ਘਾਤਕ ਕੈਂਸਰਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਇਆ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਪੂਰਕ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ, ਪਲੇਸਬੋ ਸਮੂਹ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਗੰਭੀਰ ਕੈਂਸਰਾਂ ਦਾ ਜੋਖਮ 17% ਘੱਟ ਸੀ।
ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਘੱਟ BMI ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸੀ।
ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ ਹੈ ਕਿ ਪੰਜ ਸਾਲਾਂ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਉੱਚ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੂਰਕ ਗੰਭੀਰ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਆਮ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ। ਉਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਤੇ BMI 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਖੋਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਉਹ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਪੂਰਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮੌਜੂਦਾ ਕੈਂਸਰ ਇਲਾਜਾਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਅਤੇ ਸਸਤੇ ਹਨ।
ਖੋਜ: https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2773074
ਸਰੋਤ: https://www.ergogenics.org/vitamine-d-sterfte-door-kanker.html
ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ 3 ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ 2000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵਿਟਾਮਿਨ D3 ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ K2 (MK-7), ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਕ ਵੀ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਤਦ ਹੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ 3 ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਸਮਰੱਥਾ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, K3 ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਟਾਮਿਨ D2 ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਉੱਥੇ ਪਹੁੰਚਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਇਸਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ...ਸਾਡੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ।
ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ 3 ਅਤੇ ਕੇ 2 ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਨਾ ਪੀਓ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼ ਖਾਂਦੇ ਸਮੇਂ ਹੀ ਲਓ। ਬੇਸ਼ੱਕ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਤੇਲ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਜਾਂ ਘਿਓ ਮੱਖਣ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਗਰਮ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਤੱਥ: ਕੋਵਿਡ ਨਾਲ ਮਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਸਨ, ਮੋਟੇ ਆਦਮੀ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਈ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਸਨ ਅਤੇ ਜਾਂਚ ਕਰਨ 'ਤੇ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਨ।