ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਥਾਈਲੈਂਡ ਵਿੱਚ ਨਾਸ਼ਤਾ ਛੱਡਦੇ ਹੋ? ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ? ਇਹ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ। ਖੋਜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਨਾਸ਼ਤਾ ਖਾਣਾ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਸਰਗਰਮ ਹਨ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਉਹ ਘੱਟ ਖਾਂਦੇ ਹਨ।
De Universiteit van Bath onderzocht mensen met obesitas (overgewicht). De proefpersonen werden over twee groepen verdeeld waarbij een groep moest ontbijten en minimaal 700 kilocalorieën moest eten voor 11 uur ’s ochtends. De andere groep mocht enkel water drinken in de ochtend.
Het doel van de studie was om de link te onderzoeken tussen ontbijt, gewicht en gezondheid. Uit de resultaten van de studie blijkt dat de proefpersonen die ’s ochtends ontbeten actiever waren, ook al aten ze later op de dag minder.
ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਨਾਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਰਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਇਹ ਵਾਧਾ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ ਜੋ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਲੋੜੀਂਦੀ ਕਸਰਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। “ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਸ ਗੱਲ ਬਾਰੇ ਅਸਹਿਮਤ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਾਸ਼ਤਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਅੱਜ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤ ਹਨ ਕਿ ਨਾਸ਼ਤਾ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ,” ਇਕ ਖੋਜਕਰਤਾ ਦੱਸਦਾ ਹੈ।
In een vervolgstudie willen de onderzoekers daarom de verschillen onderzoeken tussen ontbijten. Uiteindelijk hopen ze zo aanbevelingen te kunnen wat je ’s ochtends het beste kan eten.
ਮੈਂ ਪੂਰਾ ਦਿਨ ਬਿਨਾਂ ਭੋਜਨ ਦੇ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਜੇ ਮੈਂ ਨਾਸ਼ਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੈਂ ਚਿੜਚਿੜਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਹਰ ਸਮੇਂ ਕੁਝ ਨਾ ਕੁਝ ਮੰਗਦਾ ਰਹਾਂਗਾ।