ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਸ਼ਰਾਬ ਨਹੀਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੁਝ ਹੈ?
ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਖਤਮ ਹੋ ਗਈਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਚੰਗਾ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਦੁਬਾਰਾ ਸੋਚਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜਨਵਰੀ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਉਠਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਇੱਕ ਬੂੰਦ ਨਹੀਂ ਪੀਤੀ ਜਾਂਦੀ. ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵੀ ਕੁਝ?
ਟ੍ਰਿਮਬੋਸ ਗਿਆਨ ਸੰਸਥਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇੱਕ ਮਹੀਨਾ ਸੁੱਕਾ ਖੜ੍ਹਾ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਮਿਲੇਗਾ। ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਭੂਮਿਕਾ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਜੋ ਸ਼ਰਾਬ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਖੇਡਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਪੀਂਦੇ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗ ਜਾਵੇਗਾ ਕਿ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਦੀ ਆਦਤ ਕਿਵੇਂ ਬਣ ਗਈ ਹੈ। ਉਸ ਮਹੀਨੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤਜਰਬਾ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਪੀਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਇੱਕ ਬੋਨਸ ਵਜੋਂ: ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਨਾ ਪੀਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਜਿਗਰ, ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਲਈ।
ਪਰ ਹੋਰ ਵੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰਾਬ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸੌਂਦੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਛਾਲਾਂ ਮਾਰ ਕੇ ਸੁਧਾਰਦੀ ਹੈ। ਅਖੌਤੀ REM ਨੀਂਦ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਤੋਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪੀਂਦੇ ਨਹੀਂ ਹੋ ਤਾਂ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਊਰਜਾ ਲਗਾਉਣੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ REM ਨੀਂਦ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਿੱਟ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਨੀਂਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਅਲਕੋਹਲ ਸੌਂਣਾ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੋਈ ਗਲਤੀ ਨਾ ਕਰੋ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪੀਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਡੂੰਘੇ ਸੌਂਦੇ ਹੋ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਡਾ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਘੱਟ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਵੀ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹੋ. ਵਾਈਨ ਦੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ 82 kcal ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਮਿਸ਼ਰਣ 146 kcal ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਕ੍ਰੋਕੇਟ ਵਾਂਗ ਹੀ। ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਦਾ ਸੇਵਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਾਫਟ ਡਰਿੰਕਸ ਨਹੀਂ ਪੀਂਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਵਿਚ ਖੰਡ ਵੀ ਬਹੁਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਬੇਸ਼ੱਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਿੱਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲੋਂ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖੋਗੇ.
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਦੱਸੋ? ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਸ਼ਰਾਬ ਛੱਡਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ?
ਸ਼ਰਾਬ ਇੱਕ ਕਾਰਕ ਹੈ। ਪਰ ਇੱਥੇ ਹੋਰ ਕਾਰਕ ਹਨ ਜੋ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਮੇਰੀ ਰਾਏ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋਰ ਵੀ ਭਿਆਨਕ ਹਨ ...
ਵੈਸੇ ਵੀ, ਮੇਰੇ ਲਈ ਸ਼ਰਾਬ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇੱਕ ਮਹੀਨਾ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਨਾਲ ਮਹੀਨੇ ਮੇਰੇ ਲਈ ਅਪਵਾਦ ਹਨ.
ਮੈਂ ਇੱਕ ਸਾਫ ਮਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਕੌਫੀ ਪੀਣਾ (ਪਸੰਦ ਕਰਨਾ) ~ ਸ਼ਰਾਬ ਮੇਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ
ਮੈਂ 2 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣੀ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤੀ ਹੈ।
ਪਿਆਰੇ ਲੋਕੋ, ਅਸੀਂ ਇੱਥੇ ਕਿਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ? ਚੰਗੇ ਵਿਆਹ ਨੂੰ ਛੇੜਨਾ ਬਹੁਤ ਮਾੜੀ ਗੱਲ ਹੈ।
ਅਤੇ ਫਿਰ ਮੈਂ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਚੰਗੇ ਵਿਆਹ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਜੋ ਕਿ ਚੰਗੀ ਵਾਈਨ ਦੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ. ਲੂਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਆਂਡਾ ਨਹੀਂ, ਮੁੱਛਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕੋਈ ਚੁੰਮਣਾ ਨਹੀਂ।
ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ, ਪਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ!
ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡਾ ਅਥਾਹ ਪਿਆਰ ਨਾ ਵੇਖਣਾ ਹੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਵੱਡਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਕੱਚ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ.
ਦਹਾਕਿਆਂ ਤੋਂ ਫਾਲੋ ਕੀਤੇ ਗਏ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਮੱਧਮ ਪੀਣ ਵਾਲੇ (ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ 1 ਅਲਕੋਹਲ ਪੀਣ ਵਾਲੇ) ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਜੀਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਨਾ ਪੀਣਾ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਨਾ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੀਣਾ ਹੈ। ਵੇਖੋ:https://www.fit.nl/voeding/vochtbalans/alcohol-gezond.
ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਰਮਿਆਨੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਾਂ ਪਰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਉਹ ਇੱਕ ਸਨੈਕ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ। ਮੈਂ ਵੀਕੈਂਡ ਦੇ ਦਿਨਾਂ (ਸ਼ੁੱਕਰ-ਸ਼ਨੀ-ਸਨ) 'ਤੇ 1 ਬੀਅਰ ਪੀਂਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਛੁੱਟੀਆਂ 'ਤੇ ਵੀ 1। ਠੀਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ, ਮੈਂ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਥੋੜ੍ਹਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ, ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲਓ। ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਚੋਣ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਭਟਕਣ ਦਾ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਦੇਖਦਾ।
ਥਾਈਲੈਂਡ ਦਾ ਵੱਡਾ ਨੁਕਸਾਨ ਚੰਗੀ / ਵਾਜਬ ਕੀਮਤ ਵਾਲੀ ਵਾਈਨ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ.
ਚੈਟੋ ਕਾਰਟਨ ਦੇ ਪੈਕ ਪੀਣ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹਨ ਅਤੇ ਥਾਈ ਆਤਮੇ ਹੋਰ ਵੀ ਭੈੜੇ ਹਨ।
ਫਿਰ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਵਾਈਨ ਨਾ ਪੀਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ ਥਾਈਲੈਂਡ ਦੀਆਂ ਮੇਰੀਆਂ ਯਾਤਰਾਵਾਂ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸੋਚਣ ਵਾਲੀਆਂ ਹਨ।
ਥਾਈਲੈਂਡ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨੁਕਸਾਨ ਹਨ (ਫ਼ਾਇਦੇ ਵੀ) ਪਰ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ "ਵੱਡਾ ਨੁਕਸਾਨ" ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜਰਮਨ ਬਰੂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਚੰਗੀ ਵਾਈਨ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ, ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ ਜਾਂ ਦੱਖਣੀ ਅਮਰੀਕਾ ਜਾਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੋਵੇਗਾ। ਹਿਲਾਓ ਥਾਈਲੈਂਡ ਵਿੱਚ ਉਹ ਅਕਸਰ ਵਾਈਨ ਨੂੰ ਗਲਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਟੋਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਹਾਲੇ ਵੀ ਨੀਦਰਲੈਂਡਜ਼ ਵਿੱਚ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਾਂਗਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਥਾਈਲੈਂਡ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਬੇਚੈਨੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮੇਰੇ ਉੱਤੇ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਜਾਂ ਮੇਰੀ ਪਤਨੀ ਦਾ ਪਰਿਵਾਰ ਮੈਨੂੰ ਚਿੜਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਹੁਰੇ ਨਾਲ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਵਿੱਚ ਪੀਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਮੈਂ ਸਿਰਫ 50% ਲਈ ਲਾਓ ਵਿੱਚ ਗੱਲਬਾਤ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?) ਜਾਂ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਾਂ ਉੱਥੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ.... .. ਜੇ ਮੈਂ ਵੀ ਛੁੱਟੀ 'ਤੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਹੈ ... ਬਹੁਤੇ ਫਰੰਗ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਦੁਪਹਿਰ ਨੂੰ ਜੌਂ ਪੀ ਰਹੇ ਹਨ……… ਗਰਮੀ…. ਆਦਿ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਤਿਹਾਸਕ ਲਿਖਤਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਵਿਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਡੱਚ ਲੋਕ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗਰਮ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ, ਅਕਸਰ ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਮਰ ਜਾਂਦੇ ਸਨ। ਜਲਵਾਯੂ (ਗਰਮ-ਖੰਡੀ ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਦੁੱਗਣੀ ਹੈ), ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਪਰ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਿਉਂਕਿ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਕੁਦਰਤੀ ਵਾਤਾਵਰਣ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹਨ।
ਮੈਂ 25 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਸਿਗਰਟ ਨਹੀਂ ਪੀਤੀ ਜਾਂ ਸ਼ਰਾਬ ਨਹੀਂ ਪੀਤੀ ਹੈ। ਅਲਕੋਹਲ ਇੱਕ ਸਖ਼ਤ ਨਸ਼ਾ ਹੈ। ਮੇਰੇ ਲਈ ਇੱਕ ਬਾਰ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ, ਹਾਰਡ ਡਰੱਗਜ਼ ਦਾ ਡੀਲਰ ਹੈ।
ਪਿਆਰੇ ਬਰਟਸ,
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟ ਪੀਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ?
ਤੁਸੀਂ ਲਿਖ ਸਕਦੇ ਹੋ:
ਮੈਂ ਸਿਗਰਟ ਪੀਂਦਾ ਹਾਂ ਪਰ ਸ਼ਰਾਬ ਨਹੀਂ ਪੀਂਦਾ।
of
ਮੈਂ ਸਿਗਰਟ ਨਹੀਂ ਪੀਂਦਾ ਅਤੇ ਮੈਂ ਸ਼ਰਾਬ ਨਹੀਂ ਪੀਂਦਾ।
ਫਿਰ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ!
en
ਇੱਕ ਬਾਰ ਮਜ਼ੇ ਲਈ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ
ਸੁੰਨ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਥੋੜਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ….