ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ: ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਵਧੀਆ!
ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਨਾ ਸਿਰਫ ਥਾਈਲੈਂਡ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਪਿਆਸ ਬੁਝਾਉਣ ਵਾਲਾ ਹੈ, ਇਸ ਪੀਣ ਦੇ ਕਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਗੁਣ ਵੀ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਬਹੁਤ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਉੱਚ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਕਾਰਨ. ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉੱਚ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਹੈ? ਫਿਰ ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਕ ਵਧੀਆ ਦਵਾਈ ਹੈ।
ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ। ਇਹ ਕੋਈ ਬਿਮਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਰੋਗ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸਟ੍ਰੋਕ, ਗੁਰਦੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਜਾਂ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ) ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਧਮਨੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਗਠੀਏ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਆਰਟੀਰੀਓਸਕਲੇਰੋਸਿਸ ਕਾਰਨ ਧਮਨੀਆਂ ਘੱਟ ਲਚਕੀਲੇ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਹੋਰ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ
ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ ਇਸ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਕੁਦਰਤੀ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਨਸਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸੁੰਗੜਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਗਲਾਈਕੋਜਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਲਈ।
ਆਮ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਭਰਪੂਰ ਖੁਰਾਕ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਕੂੜੇ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉੱਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਸਮੱਗਰੀ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ ਖਾਣ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਠੀਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ। ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਐਰੀਥਮੀਆ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤਰਲ ਧਾਰਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬਾਅਦ ਵਾਲਾ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਡੀਅਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨੇ ਨਾਲ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਤੀਬਰ ਖੇਡਾਂ, ਵਾਰ-ਵਾਰ ਉਲਟੀਆਂ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਦਸਤ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਹੋਰ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਹੱਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਹੋਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ
ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਸੋਡੀਅਮ, ਆਇਰਨ, ਕਾਪਰ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਅਤੇ ਸੀ ਅਤੇ ਸਾਈਟੋਕਿਨਿਨ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਅਦ ਵਾਲੇ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਹੈ ਜੋ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਸਾਇਟੋਕਿਨਿਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਜਵਾਨ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਇਹ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਹੋਰ ਵੀ ਖਾਸ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਪਾਣੀ ਨਿਰਜੀਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਮੁਕਤ. ਇਸ ਵਿਚ ਮਨੁੱਖੀ ਖੂਨ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟ ਸੰਤੁਲਨ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਵਿਸ਼ਵ ਯੁੱਧ ਵਿੱਚ, ਪ੍ਰਸ਼ਾਂਤ ਵਿੱਚ ਤਾਇਨਾਤ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਖੂਨ ਦੇ ਪਲਾਜ਼ਮਾ ਦੇ ਬਦਲ ਵਜੋਂ, ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਘਾਟ ਲਈ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ।
ਛੋਟੇ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ੱਕਰ, ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਜੂਸ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਵਾਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਸਗੋਂ ਇਹ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਿਆਸ ਬੁਝਾਉਣ ਵਾਲਾ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਥਾਈ ਮਾਹੌਲ ਦੀ ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਨਮੀ ਵਿੱਚ ਘੁੰਮ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਲੂਣ (ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਦੀ ਭਰਪਾਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਸੀਨੇ ਨਾਲ ਗੁਆਉਂਦੇ ਹੋ।
ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਫਲ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ ਜੋ ਕਿ ਥਾਈਲੈਂਡ ਵਿੱਚ ਹਰ ਜਗ੍ਹਾ ਉਪਲਬਧ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਕੀਮਤ ਵੀ ਲਗਭਗ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ. 40 ਬਾਹਟ ਜਾਂ ਕਈ ਵਾਰ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਘੱਟ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇਸ ਸੁਆਦ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵੀ ਹੈ।
ਕੀ ਇਹ ਬੋਤਲਾਂ ਜਾਂ ਡੱਬਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਲਈ ਵੀ ਗਿਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ? ਇਸ ਨੂੰ ਸੁਪਰਮਾਰਕੀਟ ਵਿੱਚ ਦੇਖੋ … ਮੈਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 4 ਮਹੀਨੇ ਹੋਰ ਲੱਗਣਗੇ!
ਕੀ ਇਹ (ਨੌਜਵਾਨ) ਮਾਸ ਉੱਤੇ ਵੀ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਲਿੰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਤੱਥ ਅਤੇ ਹੋਰ, ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਅਕਸਰ ਨਹੀਂ ਖਾਵਾਂਗਾ, ਮੈਂ ਖੁਦ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਇੱਕ ਨਾਰੀਅਲ ਖਾਂਦਾ ਅਤੇ ਪੀਂਦਾ ਹਾਂ:
https://nl.m.wikipedia.org/wiki/Kokosolie
en
https://mobiel.voedingscentrum.nl/encyclopedie/kokos-en-kokosvet.aspx#blok1
ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਇਹ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਪਾਣੀ ਬਾਰੇ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਤੇਲ (ਨਾਰੀਅਲ ਦੀ ਚਰਬੀ) ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੰਦੇ ਹੋ। ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਆਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ।
ਚੰਗੀ ਕਹਾਣੀ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪਲਾਜ਼ਮਾ ਬਦਲਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਾਰੇ। WW2 ਵਿੱਚ ਥਾਈਲੈਂਡ ਵਿੱਚ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਸੀ। (ਅਤੇ NL ਵਿੱਚ ਯਹੋਵਾਹ ਦੇ ਗਵਾਹਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ, lol, ਖੂਨ ਚੜ੍ਹਾਉਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ।) ਇਹ ਇੱਕ ਤਰਸਯੋਗ ਅਤੇ ਗੁੰਮਰਾਹਕੁੰਨ ਹੈ ਕਿ 7/11 ਵਿੱਚ ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਦੀਆਂ ਬੋਤਲਾਂ ਅਤੇ ਸੁਪਰਮਾਰਕੀਟਾਂ ਵਿੱਚ ਦੱਸੀਆਂ ਗਈਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਹੁਣ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਾਰਨ ਗਰਮੀ, ਫਿਲਟਰੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਨਸਬੰਦੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਉਤਪਾਦਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਲਈ। ਜੋ ਕਿ ਝੂਠੇ ਦਾਅਵੇ ਹਨ। ਸ਼ੁੱਧ ਕੁਦਰਤ 'ਤੇ ਜਾਓ, ਠੰਡੇ ਅਸਲੀ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਇੱਕ ਤੂੜੀ ਨਾਲ ਇਸ ਅੰਮ੍ਰਿਤ ਨੂੰ ਚੂਸੋ, ਸਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸੁਪਰ ਫੂਡ!