ਥਾਈਲੈਂਡ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਵਾਸੀ/ਰਿਟਾਇਰ 50 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਲੰਘ ਚੁੱਕੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਣ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿੱਧੀਆਂ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ।
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ (ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ) ਅਕਸਰ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਿਰਧਾਰਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਪੁੰਜ ਵਿੱਚ ਉਮਰ-ਸਬੰਧਤ ਗਿਰਾਵਟ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਅਤੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਬਜ਼ੁਰਗ ਬਾਲਗਾਂ ਦੇ ਨਰਸਿੰਗ ਹੋਮ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਬਜ਼ੁਰਗ ਕਿਸੇ ਨਰਸਿੰਗ ਹੋਮ ਵਿੱਚ ਸੰਭਾਵਿਤ ਦਾਖਲੇ ਨੂੰ ਮੁਲਤਵੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸੁਤੰਤਰਤਾ ਨਹੀਂ ਗੁਆਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ, ਤਾਂ ਸੁਤੰਤਰ ਰਹਿਣ ਲਈ ਰੋਕਥਾਮ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਹੱਡੀਆਂ
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਾਰੀ ਉਮਰ ਨਵੀਂ ਹੱਡੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ (ਪਰ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਬੁੱਢੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਘੱਟ ਅਤੇ ਘੱਟ), ਪਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਹੱਡੀ "ਮੁਰਦਾ" ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ। ਇਹ ਸੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸਾਡੀ ਸਾਰੀ ਉਮਰ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਉਤਪਾਦਨ ਅਤੇ ਟੁੱਟਣ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਤੁਲਨ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਘਣਤਾ 25 ਤੋਂ 30 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਫਿਰ ਇਹ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਸਥਿਰ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। 45 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਤਪਾਦਨ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਘੱਟ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ, ਸੰਤੁਲਨ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਬਦਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੋੜਨ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਡੀਕੈਲਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਦੀ ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਗੰਭੀਰ ਰੂਪ ਧਾਰਨ ਕਰ ਲੈਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਓਸਟੀਓਪਰੋਰੋਸਿਸ.
ਓਸਟੀਓਪਰੋਰਰੋਵਸਸ
ਤਿੰਨ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਔਰਤ ਨੂੰ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਮਾਦਾ ਹਾਰਮੋਨ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਲੱਛਣ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਓਨਾ ਹੀ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਔਰਤਾਂ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਛੋਟੀਆਂ ਅਤੇ ਘੱਟ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਅਨੁਪਾਤ ਸੱਤ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ, ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਲਗਭਗ ਦਸ ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੌਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਕਰਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮੁਸੀਬਤ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੈ।
ਰੋਕਥਾਮ
ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਉਤਪਾਦਨ ਅਤੇ ਟੁੱਟਣ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਤੁਸੀਂ ਭਿੰਨ-ਭਿੰਨ ਖੁਰਾਕ ਖਾ ਕੇ ਅਤੇ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਕਸਰਤ ਕਰਕੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਅਰਥ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ 70 ਜਾਂ 80 ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਸੰਭਾਵੀ ਲਾਭ ਇੰਨਾ ਵੱਡਾ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ 4 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਵੱਧ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਘਣਤਾ - ਇਹ ਇੱਕ (ਤੇਜ਼) ਗਿਰਾਵਟ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ
ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਲਈ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਘਣਤਾ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੱਡੀਆਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸੇ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੱਡੀਆਂ ਲਈ ਕਸਰਤ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਹਿੱਲਣਾ ਉਹਨਾਂ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਨਾਲ ਬਦਲਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਜੋ ਪਿੱਠ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਜ਼ਨ ਨਾਲ। ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਉਹਨਾਂ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿਓ ਜੋ ਸਭ ਤੋਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹਨ: ਪਿੱਠ, ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਗੁੱਟ।
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡੱਚ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਹੈ
800.000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਡੱਚ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਹੈ। ਇਹ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ 60 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ 148.000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜੀਪੀ ਦੁਆਰਾ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਵਾਲੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਤੋੜਦੇ - ਇਹ ਹਰ ਸਾਲ 80.000 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ 55 ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਮਰ, ਗੁੱਟ ਜਾਂ ਬਾਂਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਚੌਥਾਈ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਭੰਜਨ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਘਣਤਾ ਦਾ ਮਾਪ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ 50 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਤੋੜਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੀ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਯਾਤਰਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਘੰਟੀ ਵੱਜਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਹੱਡੀ ਦੀ ਘਣਤਾ ਮਾਪ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਮਿਆਰੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਉਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਲਈ ਪੁੱਛੋ.
ਸਰੋਤ: ਹੈਲਥ ਨੈੱਟ
ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਗਲੂਕੋਸਾਮਾਈਨ ਕੈਪਸੂਲ ਲੈਂਦਾ ਹਾਂ, ਉਹ ਥਾਈਲੈਂਡ ਵਿੱਚ ਚੀਨੀ ਫਾਰਮੇਸੀ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹਨ, ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਮੈਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਦੁਕਾਨ ਤੋਂ ਖਰੀਦਦਾ ਹਾਂ ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਬਹੁਤ ਸਸਤੇ ਹਨ।
ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਇਹ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਇਹ ਕਿਸ ਲਈ ਹੈ ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਗਲੂਕੋਸਾਮਾਈਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਗੂਗਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਲੈਂਦਾ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਲੁਬਰੀਕੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਉਪਾਸਥੀ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਗਲੂਕੋਸਾਮਾਈਨ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ (ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ) ਦੇ 'ਡੀਕੈਲਸੀਫੀਕੇਸ਼ਨ' ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਉਪਾਸਥੀ ਬਿਹਤਰ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰਹੇ ਅਤੇ ਹੋਰ 'ਲੁਬਰੀਕੈਂਟ' ਉਪਲਬਧ ਹੋਵੇ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. ਗਠੀਏ ਅਤੇ ਗਠੀਏ ਵਰਗੀਆਂ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਵਿੱਚ ਮਨੁੱਖਤਾ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਉੱਤੇ ਇਸਦਾ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ।
ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹਾਂ ਪੀਟਰ, ਪਰ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਜੋੜ ਹੈ।
ਪੀਣ ਅਤੇ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨਾ ਵੀ ਉਨਾ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ Gucosamine ਵਰਗਾ ਉਤਪਾਦ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ।
ਇਹ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੋਣ, ਪੈਰਾਸੀਟਾਮੋਲ ਲੈਣ ਵਰਗਾ ਹੈ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹ ਨਾ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਕਸਰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਵੈਸੇ, ਸਾਡੇ ਵਿਚਕਾਰ (ਕਈ) ਕੋਲਾ ਪੀਣ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ। ਕੋਲਾ, ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਥੋੜ੍ਹੇ-ਥੋੜ੍ਹੇ ਪੋਰਸ ਹੋ ਜਾਣ।
ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਨ ਵਜੋਂ ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਾਰੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ. ਪ੍ਰਡਨੀਸੋਨ ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ, ਪਰ ਤਾਜ਼ਾ ਖੋਜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਅਕਸਰ ਸਦਮੇ ਦੇ ਇਲਾਜਾਂ ਨਾਲ ਵੀ। ਅਤੇ, ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਥਾਈ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਐਂਟੀਸਾਈਡ ਲੈਣ ਵੇਲੇ ਮੱਧਮ ਰਹੋ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਨਤੀਜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.