यी 15 चिकित्सा उपचारहरू तपाईंको सुटकेसमा छुटेको हुनु हुँदैन

निस्सन्देह, तपाईं आफ्नो सुटकेस राम्रा ग्रीष्मकालीन लुगाहरूले भरी प्याक गर्न रुचाउनु हुन्छ, तर यदि तपाईंले यी चिकित्सा स्रोतहरूको लागि केही वर्ग सेन्टिमिटर आरक्षित गर्नुभयो भने, तपाईंले आफूलाई र आफ्ना यात्रा साथीहरूलाई धेरै गुनासोहरू बचाउन सक्नुहुन्छ। थाइल्याण्डमा तपाइँको छुट्टीको समयमा तपाइँ भ्रमण गर्न चाहानु भएको अन्तिम चीज भनेको स्थानीय अस्पताल हो। बिदाको समयमा सबैभन्दा सामान्य गुनासोहरूको लागि तयार रहनुहोस्: छालामा दागहरू, कीराको टोकाइ, पखाला र कान दुख्ने।

यी ती रोगहरू हुन् जसको बारेमा धेरै छुट्टी मनाउनेहरूले मेडिसिनफो मेडिकल सम्पर्क केन्द्रमा सम्पर्क गर्छन्, जसले टाढाको हेरचाहको लागि मेडिकल प्रश्नहरूको साथमा हरेक हप्ता 2.000 भन्दा बढी कलहरू र एपहरू प्राप्त गर्दछ।

सामान्य चिकित्सक जेरोन भ्यान ज्वानेनबर्गले मेडिसिनफोको चिकित्सा सम्पर्क केन्द्रमा छुट्टीको अवधिमा प्रायः यो सुन्छन्: 'विदेशका मानिसहरू हल्का कान दुखेको गुनासो लिएर स्थानीय जीपीमा जान्छन् र एन्टिबायोटिकले भरिएको झोला लिएर बाहिर निस्कन्छन्, जसमा उनीहरूलाई शंका छ कि छैन। त्यो जवाफ हो। सही उपाय।' सौभाग्यवश, धेरै गुनासोहरू चाँडै समाधान गर्न सकिन्छ र विदेशी डाक्टरको भ्रमण (तुरुन्तै) आवश्यक छैन। Jeroen van Zwanenburg: 'यदि तपाइँ तपाइँको शौचालय झोलामा धेरै आधारभूत उत्पादनहरू लिनुहुन्छ भने, तपाइँ पहिले नै धेरै गुनासोहरू समाधान गर्न वा रोक्न सक्नुहुन्छ। निस्सन्देह, कुनै गुनासोको बारेमा शंका वा अनिश्चितताको अवस्थामा, हामी सधैं सिफारिस गर्छौं कि तपाईंले छुट्टी एप वा रिमोट केयरको लागि हेल्पलाइन वा निश्चित रूपमा, तपाईंको आफ्नै जीपीमा सम्पर्क गर्नुहोस्।'

तपाईको सुटकेसमा के हराइरहेको हुनु हुँदैन

सबैभन्दा सामान्य गुनासोहरू धेरै गम्भीर लाग्दैनन्, तर तपाईंले तिनीहरूबाट पीडित हुने क्षण तपाईं तिनीहरूलाई सकेसम्म चाँडो छुटकारा पाउन चाहनुहुन्छ। सौभाग्यवश, तपाइँ यी आधारभूत स्रोतहरूसँग पनि उपचार वा कम गर्न सक्नुहुन्छ जुन दुर्भाग्यवश अझै पनि सूटकेसमा हराइरहेको छ।

१. फ्याक्टर ३० देखि ५० सम्मको सनस्क्रिन लोशन

तपाईले सोचे भन्दा धेरै छिटो जलाउनुहुन्छ; तपाईं धेरै बाहिर हुनुहुन्छ र तपाईंको छाला धेरै घाम लाग्छ, विशेष गरी 12.00:15.00 र XNUMX:XNUMX बीचको घाम बलियो हुन्छ। आफ्नो झोलामा सधैं एउटा सानो ट्यूब आफ्नो साथ राख्नुहोस्। तपाईंको अनुहार, निधार, काँध र माथिल्लो हातहरू विशेष गरी कमजोर क्षेत्रहरू हुन्। त्यसैले सधैं सुनिश्चित गर्नुहोस्:

2. टोपी वा टोपी

युरोपको दक्षिणमा वा पहाडहरूमा उज्यालो सूर्यको बिरूद्ध सबैभन्दा व्यावहारिक समाधान। तपाईं बादल मौसममा पनि जलाउन सक्नुहुन्छ। डचहरू घामको लामो समयसम्म कम छन् र वसन्तमा पागल जस्तै सबै कुरामा समात्न चाहन्छन्। नबिर्सनुहोस्, टोपी वा टोपी वा सनस्क्रिनले सनबर्नबाट बचाउने मात्र होइन, छालाको क्यान्सर हुने जोखिमलाई पनि कम गर्छ र छालालाई जवान राख्छ।

3. घाम पछि

चाडपर्वमा घाम लाग्ने र एलर्जीका कारण छालाको समस्या सबैभन्दा बढी हुने गरेको छ । यो धेरै स्पष्ट देखिन्छ तर स्पष्ट रूपमा हामी पर्याप्त सावधान छैनौं। यदि तपाईं धेरै घाममा हुनुहुन्छ भने, निश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ चिसो हुनुहुन्छ र घाम पछि वा कूलिंग जेल लागू गर्नुहोस्, उदाहरणका लागि एलो भेराको साथ, नुहाई पछि।

४. डिट

DEET जस्ता कीट भगाउने, मानिसहरूले प्रायः अन्तिम मिनेटमा बिर्सने कुरा हो। यसलाई सधैँ आफ्नो शौचालयको झोलामा लिएर जानुहोस् र आफ्नो औषधि पसल वा फार्मेसीबाट राम्रो सल्लाह लिनुहोस्। के तपाइँ अझै पनि खराब हुनुहुन्छ: कीराहरूबाट काट्ने वा डंकहरू स्क्र्याच नगर्नुहोस्, यसले सूजन निम्त्याउँछ!

5. टूथपेस्ट

यदि तपाईंलाई लामखुट्टे वा कीराले टोकेको छ भने सधैं उपयोगी। यदि तपाईंसँग कुनै मलम छैन भने, टूथपेस्टले पनि मद्दत गर्नेछ। यसमा मेन्थोल हुन्छ र यसले खुजली विरुद्ध राम्रो काम गर्दछ।

6. थर्मोमिटर

तपाईसँग लैजान सजिलो छ र तपाईलाई ज्वरो छ भने जान्न धेरै सजिलो छ। हातले आफ्नो तापक्रम महसुस गर्न धेरै गाह्रो हुन्छ। नाप्नु भनेको थाहा पाउनु हो!

7. दुखाइ निवारक

कान दुख्ने, टाउको दुख्ने वा अन्य दुखाइको गुनासोको साथमा सबैभन्दा धेरै दुखाइ कम गर्न प्यारासिटामोल प्रायः पर्याप्त हुन्छ। अचानक दुखाइ निवारक औषधि खोज्नु नपरोस् भनेर सधैं आफ्नो साथमा प्याक लिनुहोस्। तपाईं विमानमा चढ्दा पूर्ण रूपमा स्वस्थ महसुस गर्न सक्नुहुन्छ, तर तपाईंलाई आवश्यक पर्ने क्षणमा, तपाईंको प्यारासिटामोल अझै पनि घरको बाथरूममा छ भनेर पछुताउँछ।

8. नाक स्प्रे

धेरै मानिसहरू विमानमा आफ्नो कान दुख्छन्। अवतरण वा टेक अफ पन्ध्र मिनेट अघि एक साधारण नाक स्प्रेले कानमा दबाब कम गर्न मद्दत गर्दछ।

9. ORS पाउचहरू

ओआरएस भनेको पानीमा नुन र ग्लुकोज (अंगूरको चिनी) को घोल हो र तपाईंसँग लिनु राम्रो हुन्छ। विशेष गरी एसिया र अफ्रिकामा तपाईले सजिलै पखाला पाउन सक्नुहुन्छ। बच्चाहरूले पानीको पखाला र बान्ताको लागि पनि ORS प्रयोग गर्न सक्छन्। सधैं निश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ पर्याप्त तरल पदार्थ प्राप्त गर्नुहुन्छ। ORS ले यसमा मद्दत गर्न सक्छ, तर यदि तपाइँसँग यो छैन भने, (स्वच्छ) पानी पिउनुहोस् वा शोरबा बनाउनुहोस्।

10. एन्टी डायरियाल (लोपेरामाइड)

यदि तपाइँ तैपनि पखालाबाट पीडित हुनुहुन्छ भने यो तपाइँसँग हुनु राम्रो हुन्छ। यसलाई सावधानीपूर्वक प्रयोग गर्न महत्त्वपूर्ण छ किनभने पखाला पनि सबै प्रकारका भाइरस वा परजीवीहरूबाट तपाईंको शरीरलाई दूषित पार्ने प्राकृतिक तरिका हो। तर यदि यो धेरै टाढा जान्छ भने, पखाला अवरोधक उपयोगी हुन सक्छ, उदाहरणका लागि विमानमा। ज्वरो वा रगत वा बलगम बिना पखालाको अवस्थामा मात्र यो औषधि प्रयोग गर्नुहोस्। यो उपाय साना बच्चाहरु को लागी उपयुक्त छैन।

11. चिमटी कोर्दै

यदि तपाइँ प्रकृतिमा धेरै समय बिताउनुहुन्छ भने, टिक चिमटी लिनुहोस् र तपाइँसँग टिक हटाउनका लागि निर्देशनहरू लिनुहोस्।

12. कण्डम

धेरै देशहरूमा, कण्डमहरू प्राप्त गर्न गाह्रो हुन्छ र सधैं भरपर्दो हुँदैन। प्राथमिकता तिनीहरूलाई नेदरल्याण्ड बाट ल्याउनुहोस्।

13. प्राथमिक उपचार किट

प्लास्टर, कैंची र बाँझ गाज भएको ब्यान्डेज किट। कट, ब्यान्डेज र सुरक्षा पिनका लागि सम्भवतः स्टेरी-स्ट्रिपहरू।

14. कीटाणुनाशक

Betadine आयोडिनको बारेमा सोच्नुहोस् ताकि तपाईं आफैले घाउहरूलाई कीटाणुरहित गर्न सक्नुहुन्छ। छालाको कुनै पनि अवस्था, जतिसुकै सानो भए पनि (जस्तै कीराको टोकाइ वा घर्षण) सावधानीपूर्वक सफा र कीटाणुरहित गर्नुपर्छ।

15. हावा, समुद्र र कार रोग को लागी उपचार

अन्तमा, तपाईंले यात्रा गर्दा गुनासोहरू प्राप्त गर्दा, जस्तै साइक्लाइजिन वा मेक्लोजिन ट्याब्लेटहरू। प्रस्थान गर्नु अघि यो लगभग 1 देखि 2 घण्टा लिनुहोस्।

माथिका स्रोतहरू तपाईंसँग लैजानको अतिरिक्त, त्यहाँ अन्य स्वास्थ्य र सुरक्षा सुझावहरू छन् जुन हामी तपाईंलाई थप दिन चाहन्छौं:

1. तपाईले भाडामा लिनु भएको त्यो रमाइलो स्कूटरमा निकासको लागि हेर्नुहोस्! के तपाईलाई जलेको छ? त्यसपछि यसलाई मनतातो पानीले कम्तीमा ३० मिनेटसम्म चिसो पार्नुहोस्।

2. अनौठो जनावरहरू नपाल्नुहोस्, चाहे तिनीहरू जतिसुकै प्यारा देखिए पनि। चमेराबाट रेबिजबाट संक्रमित हुनबाट बच्न गुफाहरूमा जाँदा ठूलो ख्याल राख्नुहोस्।

नि: शुल्क हेल्पलाइनहरू

तपाइँको बिदा भन्दा पहिले, तपाइँको फोन मा र तपाइँको फोन मा डच चिकित्सा सेवाहरु को नम्बर र एपहरू छन् भनेर सुनिश्चित गर्नुहोस् ताकि तपाइँ टाढाबाट हेरचाह मा कल गर्न सक्नुहुन्छ। यी सेवाहरू निःशुल्क छन् र हप्ताको ७ दिन उपलब्ध छन्। छुट्टीमा हुँदा टाढाको हेरचाहको लागि उनीहरूले प्रस्ताव गर्ने सेवाहरू हेर्नको लागि आफ्नो स्वास्थ्य बीमाकर्ताको वेबसाइट जाँच गर्नुहोस्।