टिभी हेर्नु स्वास्थ्यको लागि धेरै हानिकारक छ

यो बढ्दो रूपमा स्पष्ट हुँदै गइरहेको छ कि हामी प्रत्येक घण्टा टिभीको अगाडि निष्क्रिय बिताउने क्रममा हामी क्यान्सर, हृदयघात र मृत्युको जोखिम बढाउँछौं। यदि हामीले दिनमा तीव्र रूपमा व्यायाम गरेका छौं भने पनि। अमेरिकन नेशनल क्यान्सर इन्स्टिच्युटका एपिडेमियोलोजिस्टहरू एक अध्ययनमा यो निष्कर्षमा आएका थिए जसको लागि उनीहरूले ५०-७१ वर्षका करिब एक चौथाई अमेरिकीहरूलाई औसत ८.५ वर्षसम्म पछ्याए।

अघिल्लो अध्ययनहरूले देखाइसकेको थियो कि निष्क्रियताको अवधि - सुत्नु बाहेक - अस्वस्थ छ। यो होइन कि व्यायाम स्वस्थ छ र तपाईं निष्क्रिय हुँदा व्यायाम गर्नुहुन्न, तर किनभने निष्क्रियताको अवधिमा तपाईंको शरीरमा चीजहरू हुन्छन् जसले रोग र मृत्युको सम्भावना बढाउँछ।

जब तपाइँ टिभी हेर्नुहुन्छ तपाइँ अस्वाभाविक रूपमा निष्क्रिय हुनुहुन्छ। जब तपाईं टेबलमा बसेर कुरा गर्नुहुन्छ, तपाईं हिँड्नुहुन्छ। जब तपाईं सुत्नुहुन्छ, तपाईं हिड्नुहोस्। तर जब तपाइँ टिभी हेर्नुहुन्छ तपाइँ एक व्यवहार देखाउनुहुन्छ जुन होमो सेपियनहरूले वास्तवमा मात्र प्रदर्शन गर्दछ जब हामी पक्षाघाती विषले प्रहार गर्दछ जुन उष्णकटिबंधीय वर्षावनका बासिन्दाहरूले दुर्गन्धित रातो रंगको भ्यागुताको स्रावबाट निकाल्छन्। वा जब हामी मरेका छौं।

शोधकर्ताहरूले पत्ता लगाए कि प्रत्येक घण्टा मध्यम-जोरदार शारीरिक गतिविधिले मृत्युको जोखिम कम गरेको छ। त्यो पुरानो खबर हो । तर उनीहरूले यो पनि पत्ता लगाए कि धेरै व्यायाम गर्ने व्यक्तिहरूको समूह भित्र, नियमित व्यायाम गर्नेहरूले ट्यूबको अगाडि बिताउने प्रत्येक घण्टाले उनीहरूको मृत्युको जोखिम बढाउँछ। र त्यो एकदम नयाँ थियो।

प्रतिदिन ७ घन्टा (!) भन्दा बढी टिभी हेर्ने अमेरिकीहरू दैनिक १ घण्टाभन्दा कम टिभी हेर्ने अमेरिकीहरूको तुलनामा ६० प्रतिशत बढी मृत्यु हुने सम्भावना थियो। भारी टिभी उपभोक्ताहरूमा हृदयघात वा स्ट्रोकबाट मृत्युको जोखिम 7 प्रतिशत बढी थियो, र क्यान्सरबाट मृत्युको जोखिम 60 प्रतिशत थियो।

निष्कर्ष
"शक्तिशाली जनस्वास्थ्य सन्देशहरू जसले आकस्मिक समयमा कमीलाई प्रोत्साहित गर्दछ एक महत्त्वपूर्ण अतिरिक्त लीभर हो जुन जनसंख्यामा समग्र शारीरिक गतिविधिको स्तर बढाउन र रोगको जोखिम कम गर्ने प्रयासमा बलपूर्वक तानिएको छैन," अनुसन्धानकर्ताहरू लेख्छन्। "वयस्कहरूलाई आसीन व्यवहारमा बिताएको समय कम गर्न, सम्भव भएसम्म, अधिक सक्रिय कार्यहरूको पक्षमा र सिफारिस गरिएका स्तरहरूमा मध्यम-जोरदार शारीरिक गतिविधिमा भाग लिन प्रोत्साहित गरिनुपर्छ।"

स्रोत: एम जे क्लिन न्यूटर। २०१२ फेब्रुअरी; ९५(२): ४३७-४५। (एर्गोजेनिक्स)