Penuaan disertai dengan kehilangan jisim otot secara progresif. Dalam usia dua puluhan, lebih daripada 50% berat badan kita masih terdiri daripada otot, tetapi ini berkurangan dengan usia kepada kira-kira 25% apabila kita mencapai umur 75-80 tahun.
Air adalah penting, terutamanya untuk warga emas
Sekarang musim panas penuh di Thailand. Ini bermakna suhu tinggi dan risiko kekeringan. Minum cukup adalah sangat penting. Juga perhatikan apa yang anda minum. Pilihan terbaik ialah air dan minum banyak. Ia bukan sahaja menyihatkan tetapi anda juga menurunkan berat badan yang tidak diperlukan!
Persatuan pengguna Thailand (Yayasan Pengguna) meminta kerajaan mengambil langkah tegas terhadap masalah bakteria tahan antibiotik dalam daging. Persatuan pengguna terkejut dengan penemuan sisa antibiotik dalam daging babi yang dijual di pasaran segar.
Diet Mediterranean bukan sahaja mengurangkan risiko kanser kolon, tetapi juga meningkatkan peluang untuk terus hidup bagi orang yang doktornya telah mendiagnosis kanser kolon, satu kajian mendapati.
Minum kopi dan awet muda lebih lama!
Berita baik untuk penggemar kopi: kopi menjadikan anda muda lebih lama pada tahap selular, menurut satu kajian besar. Wanita yang minum dua hingga tiga cawan kopi setiap hari mempunyai telomer yang lebih panjang berbanding wanita yang tidak minum kopi. Syaratnya ialah anda minum kopi hitam, jadi tanpa gula dan susu.
Makan ikan: Baik untuk otak anda!
Makan diet yang sihat dan pelbagai adalah penting, sama seperti makan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran juga merupakan sebahagian daripada diet yang sihat. Kerana mereka yang cukup makan ikan (berlemak) kekal sihat lebih lama. Adakah anda juga tahu mengapa?
Kesan perubatan bawang putih
Gringo telah pun menulis artikel menarik tentang bawang putih di Thailand, bawang putih digunakan secara meluas dalam masakan Asia. Anda juga melihat banyak bawang putih dalam bentuk dan saiz di pasaran di Thailand. Dalam artikel ini beberapa latar belakang tentang sifat menggalakkan kesihatan bawang putih.
Para saintis Amerika membuat kesimpulan selepas bertahun-tahun penyelidikan bahawa mereka yang makan 30 peratus kurang daripada biasa boleh hidup bertahun-tahun lebih lama.
Lebih 50 dan vitamin: Bagaimanakah anda menua dengan daya hidup?
Sekiranya anda berusia lebih dari lima puluh tahun, diet yang sihat sudah tentu penting. Tetapi apabila anda semakin tua, metabolisme anda semakin perlahan. Akibatnya, semakin kurang tenaga yang diperlukan daripada makanan. Oleh itu, tidak hairanlah, selera makan itu sering berkurangan dengan usia. Walau bagaimanapun, keperluan untuk vitamin dan mineral adalah sama, kadang-kadang lebih tinggi.
'Segenggam kacang tanpa garam setiap hari mengurangkan risiko penyakit jantung, kanser dan diabetes jenis 2'
Bahawa kacang tanpa garam sangat sihat bukanlah perkara baru. Mereka membekalkan vitamin dan mineral penting seperti vitamin B1, vitamin E dan zat besi. Mereka juga mengandungi banyak lemak tak tepu. Kacang adalah pilihan yang baik untuk vegetarian dan orang yang ingin makan lebih sedikit daging.
Orang muda Asia yang minum banyak minuman tenaga lebih cenderung untuk cuba membunuh diri
Thailand adalah negara minuman tenaga. Kita sedia maklum bahawa minuman ini tidak begitu sihat kerana jumlah gula, antara lain.Namun ia lebih berbahaya daripada yang anda fikirkan, kerana semakin ramai orang muda menggunakan minuman tenaga, semakin besar risiko mereka mengalami masalah tidur, tekanan, kemurungan dan semakin besar peluang mereka akan cuba untuk mengambil nyawa mereka sendiri.
'Penyakit diabetes nombor 1 di Thailand, Belanda dan Belgium'
Esok adalah Hari Diabetes Sedunia: hari di mana perhatian dan pemahaman diminta untuk keadaan yang dahulunya dipanggil 'diabetes'. Lebih banyak perhatian terhadap diabetes amat diperlukan, kerana ramai orang Thai, Belanda dan Belgium terpaksa berhadapan dengan penyakit berbahaya ini atau perlu menanganinya.
Kurang kedutan? Koko menghentikan penuaan kulit
Tinggal di Thailand sudah tentu menikmati iklim. Matahari hampir setiap hari, bukankah ia indah? Malangnya, pingat ini juga mempunyai kelemahan. Matahari (radiasi ultraungu) adalah punca utama penuaan kulit. Sinaran UV menyebabkan lebih 80 peratus kedutan, bintik pigmen dan keanjalan kulit berkurangan pada manusia.
Zon Biru ialah tempat di dunia yang didiami oleh ramai penduduk berusia XNUMX tahun. Mereka menyediakan banyak maklumat untuk saintis yang mengkaji penuaan kita. Kini nampaknya serat makanan adalah lebih penting untuk usia tua yang sihat.
Seiring dengan berjalannya waktu, semakin banyak pon menjadi keluhan biasa. Apa yang boleh anda lakukan tentang itu?
Juga terdapat di Thailand: kentang goreng dengan mayonis tambahan atau bebola daging dengan banyak kuah lemak. Sesetengah rakan senegara tidak boleh merasa cukup. Itu kerana keutamaan untuk perisa lemak adalah dalam gen sebilangan orang. Akibatnya, mereka menghadapi risiko yang lebih besar untuk mengalami obesiti.
Adakah anda mempunyai tahap vitamin E yang rendah? 80% daripada penduduk dunia melakukannya!
Penyelidikan terkini menunjukkan bahawa 4/5 daripada keseluruhan penduduk dunia mempunyai tahap vitamin E yang terlalu rendah. Ini membimbangkan, kerana vitamin E penting untuk banyak proses dalam tubuh manusia. Para penyelidik menyimpulkan bahawa vitamin E harus mendapat perhatian yang lebih untuk memastikan bahawa orang benar-benar mengambil jumlah vitamin E yang disyorkan.