Viena stiklinė alkoholio per dieną kenkia jūsų sveikatai
Mintis, kad viena taurė raudonojo vyno būtų naudinga širdžiai ir kraujagyslėms, pasirodo klaidinga. Saikingas alkoholio vartojimas taip pat kelia pavojų sveikatai.
Kasdien valgant dvi uncijas daržovių, du vaisius ir žuvį du kartus per savaitę, lėtinės akių ligos „su amžiumi susijusios geltonosios dėmės degeneracijos“ riziką galima sumažinti beveik perpus. Net žmonės, kurie yra genetiškai linkę į ligą, gali sumažinti riziką.
Naujas tyrimas: „Viena cigaretė per dieną jau yra mirtina“
Nauji Londono universiteto koledžo tyrimai rodo, kad net tie, kurie prisidega tik vieną cigaretę per dieną, labai padidina širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Todėl rūkymo mažinimas turi tik labai ribotą poveikį sveikatai.
Raumenų masė padidina tikimybę išgyventi sunkios ligos atveju ir užtikrina ilgesnį gyvenimą
Remiantis naujausiais tyrimais, raumenų masės auginimas ir palaikymas gali būti geriausias būdas investuoti į savo sveikatą. Kai metai pradeda skaičiuoti, ta raumenų masė gali užtikrinti, kad išliksite sveiki ir gyvybingi. O jei rimtai susirgsite, ta raumenų masė gali padidinti jūsų galimybes išgyventi, jei rimtai susirgsite.
Žarnyno problemos per atostogas Tailande
Tai pastebės pirmą kartą atvykusieji į Tailandą: higiena ir maisto sauga aiškiai skiriasi nuo Olandijos ar Belgijos. Todėl jus gali paveikti keliautojo viduriavimas arba didelis apsinuodijimas maistu.
Per daug druskos pažeidžia inkstus: kiek jos suvartojate?
Druska, kaip ir cukrus bei rūgštis, yra prieskonis. Vis dėlto turite būti atsargūs ir žinoti, kiek druskos suvartojate. Valgyti per daug druskos yra nesveika. Jame esantis mineralinis natris sukelia aukštą kraujospūdį ir didesnę riziką susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis.
Ką galite padaryti patys nuo aukšto kraujospūdžio?
Tie, kurie sensta, beveik visada turi susidurti su didėjančiu kraujospūdžiu. Pavyzdžiui, su amžiumi kraujagyslės sienelė tampa standesnė. Aukštas kraujospūdis gali sukelti sveikatos problemų. Ką daryti, kad sumažintumėte ar kontroliuotumėte kraujospūdį?
„Saugokitės galimo legionelių užkrėtimo Dubajuje“
Jei skrendate į Tailandą per Dubajų ir ten sustojate, būkite atsargūs, jei eisite miegoti į ilgą laiką tuščią viešbučio kambarį. Vis daugiau žmonių, pabuvojusių Jungtiniuose Arabų Emyratuose, užsikrečia baisiomis legionelių bakterijomis. Tai susiję su šešiasdešimt europiečių iš trylikos šalių per šešis mėnesius. Visi jie susirgo po apsilankymo Dubajuje ir apsistojo skirtinguose viešbučiuose. Tai pranešė Europos ligų prevencijos ir kontrolės centras (ECDC).
Sveikatos taryba: olandai turėtų daugiau mankštintis!
Remiantis naujomis mankštos gairėmis, suaugusieji turėtų mankštintis bent dvi su puse valandos vidutinio intensyvumo kiekvieną savaitę, o vaikai – bent vieną valandą per dieną. Abiem grupėms taip pat rekomenduojami raumenų ir kaulų stiprinimo užsiėmimai.
Patarimai, kaip išlaikyti sveiką žarnyną
Jūsų žarnynas yra per daug svarbus, kad jo nepaisytumėte. Juk žarnyno sistema yra mūsų organizmo energijos gamykla. Didžioji dalis virškinimo vyksta jūsų žarnyne. Virškinimas yra visas procesas, kurio metu maistas paverčiamas „kąsnio dydžio“ gabalėliais kūno ląstelėms. Tai aprūpina visą kūną energija ir maistinėmis medžiagomis.
Nacionalinis vėžio institutas (NCI) perspėja Tailando moteris dėl padidėjusios krūties vėžio rizikos dėl genetinių veiksnių, diabeto ir fizinio aktyvumo stokos. Svarbu, kad moterys daugiau dėmesio skirtų savo sveikatai ir pakoreguotų gyvenimo būdą, kad sumažintų vėžio riziką.
Ar dėvite veido kaukę Tailande?
Kai aš vėl sėdžiu odontologo kėdėje čia, Patajoje, tikrindamasis ir valydamasis, odontologas ir jo padėjėjas dėvi veido kaukę. Savaime nieko ypatingo, nes medicinos pasaulyje dėvėti veido kaukę yra labai įprasta.
„Daug sekso naudinga vyrų širdžiai ir kraujagyslėms“
Seksas yra naudingas vyrų širdžiai ir kraujagyslėms, nes gali sumažinti kenksmingos aminorūgšties homocisteino kiekį kraujyje, teigia mokslininkai leidinyje „Journal of Sexual Medicine“.
Magnio papildai apsaugo nuo kaulų lūžių
Remiantis Bristolio (JK) ir Rytų Suomijos universitetų tyrimais, magnio papildai gali išvengti kaulų lūžių vyresnio amžiaus žmonėms. Tyrimai taip pat rodo, kad vien valgyti daugiau magnio turinčio maisto nepakanka.
Skiepijimo išlaidos: ką kompensuoja mano sveikatos draudikas?
Išvažiuoju į kelionę ir atsiimu: geltonoji karštinė, maliarija ir hepatitas. Greičiau ne, aha. Pasiskiepykite ir palikite užkrečiamas ligas atostogų vietoje. Kokių skiepų jums reikia, priklauso nuo šalies ir regiono. Aišku, kad visi skiepai yra su kainų etikete. Laimei, yra papildomas sveikatos draudimas, su kuriuo dažnai (iš dalies) kompensuojamos skiepų išlaidos.
Vachira Phuket ligoninė paskelbė apie galimybę moterims nuo 30 iki 60 metų pasitikrinti, ar nėra krūties ir (arba) gimdos kaklelio vėžio.
Per praėjusią savaitę Tailande daug žmonių renkasi šlepetes. Bet ar žinojote, kad visą dieną nešiojant šlepetes gali kilti rimtų pėdų ir nugaros problemų?