Maždaug prieš penkerius metus (gal ir ilgiau) Market Village Hua Hine nusipirkau kryžminį treniruoklį. Tai šiek tiek skiriasi nuo treniruoklio, nes idėja yra ta, kad jūs einate ir taip pat judinate rankas svirtimis.
Raumenų masė padidina tikimybę išgyventi sunkios ligos atveju ir užtikrina ilgesnį gyvenimą
Remiantis naujausiais tyrimais, raumenų masės auginimas ir palaikymas gali būti geriausias būdas investuoti į savo sveikatą. Kai metai pradeda skaičiuoti, ta raumenų masė gali užtikrinti, kad išliksite sveiki ir gyvybingi. O jei rimtai susirgsite, ta raumenų masė gali padidinti jūsų galimybes išgyventi, jei rimtai susirgsite.
Norėčiau sužinoti, ar Patajoje yra fitneso treniruočių klubas vyresniems nei 50 metų žmonėms. Olandijoje buvau labai naudingas klube, kuris eidavo į darbą du kartus per savaitę, vadovaujamas kineziterapeuto. Grįžęs į Jomtieną papuolu į tuščiažodžiavimo duobę ir jaučiu, kad kiekvieną dieną vis labiau išprotėjau, bet taip pat nemėgstu savarankiškai eiti į tokią šaunią sporto salę.
Jėgos treniruotės pagyvenusiems žmonėms: sumažinkite diabeto riziką
Gera sveikata yra būtina, kad vyresnio amžiaus žmonės būtų savarankiški ir toliau gyventų aktyvų socialinį gyvenimą. Tai gali kelti grėsmę dėl laipsniško raumenų masės mažėjimo, kuris paprastai yra susijęs su senėjimu.
Šio mėnesio pabaigoje norėčiau nuvykti į Tailandą ir 1 ar 2 savaitėms į treniruoklių stovyklą. Internete matau keletą tiekėjų, daugelis jų yra ypač brangūs.
Prevencija: ką jėgos treniruotės padeda pagyvenusiems žmonėms!
Tailande taip pat matote, kaip jie auga kaip grybai: kūno rengybos centrai. Galbūt pažvelgėte į vidų ir svarmenys bei treniruokliai labiau atrodo kaip kankinimo įranga. Vis dėlto treniruotės su svoriais turi daug (sveikatos) naudos, ypač vyresnio amžiaus žmonėms.
Skaitytojo klausimas: kur galiu sportuoti Patajoje?
Netrukus noriu eiti į sporto salę Patajoje arba Džomtiene. Kas turi patirties su gera sporto sale? Tony's per senas, o Marriott's per brangus, tad ieškau alternatyvų. Ar žinote kitų variantų?