ວິຕາມິນ D: ເປັນຢາບັນເທົາອາການເຈັບຊໍາເຮື້ອ ແລະປະດົງຂໍ້
ເຈົ້າຮູ້ບໍວ່າການຂາດວິຕາມິນ D ບໍ່ພຽງແຕ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ກະດູກຂອງເຈົ້າເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເປັນສາເຫດຂອງອາການເຈັບຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ? ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າວິຕາມິນ D ພິເສດບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດບັນເທົາອາການເຈັບ, ແຕ່ຍັງປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນແລະສຸຂະພາບທົ່ວໄປ. ຊອກຫາວິທີການເສີມທີ່ງ່າຍດາຍນີ້ສາມາດສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ວິຕາມິນ D ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງທີ່ຮ້າຍແຮງ, ການສຶກສາຂອງ Harvard ສະແດງໃຫ້ເຫັນ
ການຄົ້ນຄວ້າຈາກມະຫາວິທະຍາໄລ Harvard, ຈັດພີມມາໃນ JAMA Open, ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການໄດ້ຮັບວິຕາມິນ D ປະຈໍາວັນໃນປະລິມານສູງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງມະເຮັງ metastatic ຫຼືຕາຍຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ການຄົ້ນພົບເຫຼົ່ານີ້, ທີ່ພົ້ນເດັ່ນຂື້ນຈາກການສຶກສາ VITAL, ຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງບົດບາດທີ່ມີທ່າແຮງຂອງວິຕາມິນ D ໃນການປ້ອງກັນມະເຮັງ.
ຮຽນຮູ້ວິທີການເສີມວິຕາມິນ D ປະຈໍາວັນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກສະຫມອງເສື່ອມໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ນັກຄົ້ນຄວ້າຊາວການາດາເປີດເຜີຍວ່າການກິນເປັນປະຈໍາ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນຮູບແບບໃດກໍ່ຕາມ, ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງໄດ້ 40%, ໂດຍສະເພາະໃນແມ່ຍິງ.
ປະຕິບັດຕາມການສົນທະນາທີ່ເລີ່ມຕົ້ນເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້ກ່ຽວກັບເລື່ອງໄຮ້ສາລະ (ບໍ່ວ່າຈະເປັນຫຼືບໍ່) ຂອງເຊື້ອໄວຣັສ Covid, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຕັດສິນໃຈເລີ່ມຕົ້ນການປິ່ນປົວວິຕາມິນ D3. ບາງຄໍາຖາມກ່ຽວກັບເລື່ອງນັ້ນ.
ໃນເວລາທີ່ທ່ານແນະນໍາໃຫ້ຂ້າພະເຈົ້າເລີ່ມຕົ້ນການກິນວິຕາມິນ D. ຂ້ອຍສາມາດນັ່ງຢູ່ທີ່ນີ້ຢູ່ເທິງລະບຽງຂອງຂ້ອຍໃນແສງແດດເປັນເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ, ຫຼືດົນກວ່ານັ້ນຖ້າຈໍາເປັນ, ເກືອບທຸກໆມື້, ນຸ່ງເສື້ອສັ້ນ. ຂ້ອຍເຮັດແບບນັ້ນເປັນປະຈຳຄືກັນ. ບໍ່ພຽງພໍບໍ?
ດຣ. Maarten ກ່ຽວກັບ Covid-19 ແລະວິຕາມິນ D
ຕາມການຮ້ອງຂໍຂອງຜູ້ປະກອບສ່ວນທີ່ມີຊື່ສຽງໃນ blog ນີ້, ນີ້ແມ່ນການອະທິບາຍສັ້ນໆກ່ຽວກັບ Vit D ແລະໂດຍສະເພາະ Vit D3 (calciferol), ເພາະວ່ານັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ມັນກ່ຽວກັບ, ແລະ Covid-19. ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການສັບສົນ, ໂດຍ Covid-19 ຂ້ອຍຫມາຍເຖິງພະຍາດທີ່ເກີດຈາກເຊື້ອໄວຣັສ SARS-CoV-2.
ວິຕາມິນ D ໃນການປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2
ວິຕາມິນ D ສາມາດປົກປ້ອງຈຸລັງເບຕ້າຂອງຕ່ອມຂົມຈາກການອັກເສບແລະຜົນໄດ້ຮັບ, ວິຕາມິນນີ້ອາດຈະມີບົດບາດໃນການປິ່ນປົວໃຫມ່ສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2, ນີ້ແມ່ນການສະຫລຸບຂອງນັກຄົ້ນຄວ້າທີ່ສະຖາບັນ Salk ອາເມລິກາ.
ຄໍາຖາມກັບຜູ້ປະຕິບັດທົ່ວໄປ Maarten: ວິຕາມິນ D ໃນຜູ້ສູງອາຍຸ
ວິຕາມິນ D ແມ່ນຜະລິດໂດຍການເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງຖືກແສງແດດປະມານ 15 ນາທີຕໍ່ມື້. ສໍາລັບຂ້ອຍ, ເຫດຜົນທີ່ເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງຖືກແສງແດດເປັນບາງໂອກາດ. ດຽວນີ້ຂ້ອຍອ່ານວ່າສິ່ງນີ້ບໍ່ເກີດຂື້ນກັບຄົນອາຍຸ 65 ປີ, ຖືກຕ້ອງບໍ?
ລູກຊາຍ J. ແລະແຟນ L. ຂອງພວກເຮົາໄດ້ຢູ່ປະເທດໄທສອງສາມອາທິດແລ້ວ, ແລະກັບຄືນໄປບາງກອກຈາກຄວາມທຸກຍາກ. ຈຸດປະສົງແມ່ນວ່າເຂົາເຈົ້າຈະຢູ່ທີ່ນີ້ອີກ 4 ເດືອນ. L. ມີອາການປວດເມື່ອຍຫຼາຍ ແລະເມື່ອຍຫຼາຍ, ເຂົາເຈົ້າໄດ້ໄປກວດຢູ່ໂຮງໝໍບາງກອກ ຫົວຫິນ. ເບິ່ງຄືວ່ານາງມີວິຕາມິນ D ຕໍ່າເກີນໄປ, ໃນວັນຈັນທີ່ 25 ng / ml ແລະໃນວັນອັງຄານມັນໄດ້ຫຼຸດລົງແລ້ວເຖິງ 20 ng / ml.
ວິຕາມິນ D ເປັນອາຫານເສີມແຫ່ງປີ!
ມັນໄດ້ຖືກປະກາດຢູ່ໃນງານວາງສະແດງສຸຂະພາບແຫ່ງຊາດວ່າວິຕາມິນ D ໄດ້ກາຍເປັນອາຫານເສີມຂອງປີ. ມີຫຼາຍກວ່າ 20% ຂອງຄະແນນສຽງ, ວິຕາມິນ D ເປັນອາຫານເສີມທີ່ມັກທີ່ສຸດຕາມປະຊາຊົນ.