ທ່ານອາວຸໂສທີ່ຮັກແພງ, ທ່ານຍັງທົນທຸກຈາກ sarcopenia ບໍ?
ເມື່ອເຮົາມີອາຍຸຫລາຍຂຶ້ນ, ຄວາມສໍາຄັນຂອງທາດໂປຼຕີນໃນອາຫານຂອງພວກເຮົາເພີ່ມຂຶ້ນ. ສານອາຫານເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຈໍາເປັນສໍາລັບການຮັກສາກ້າມຊີ້ນແລະກະດູກທີ່ເຂັ້ມແຂງ. ດ້ວຍການຂົ່ມຂູ່ຂອງ sarcopenia, ສະພາບທີ່ມີລັກສະນະໂດຍການສູນເສຍກ້າມເນື້ອ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະເພີ່ມການໄດ້ຮັບທາດໂປຼຕີນຂອງພວກເຮົາກັບອາຍຸທີ່ມີຊີວິດຊີວາ.
ນັກວິທະຍາສາດໄທຄົ້ນພົບຄວາມເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງການຊຶມເສົ້າແລະການຂາດສັງກະສີແຮ່ທາດ
ການຄົ້ນຄວ້າໃນບັນດາຄົນງານ 300 ຄົນໃນປະເທດໄທ ທີ່ມີອາຍຸເກີນ 60 ປີ ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ ການຂາດສັງກະສີສາມາດພາໃຫ້ມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຊຶມເສົ້າ. ພະນັກງານເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມໃນແບບສອບຖາມກ່ຽວກັບນິໄສການກິນອາຫານຂອງເຂົາເຈົ້າ ແລະ ໄດ້ສໍາພາດເພື່ອປະເມີນສຸຂະພາບຈິດ ແລະ ການເຮັດວຽກປະຈໍາວັນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ລະດັບສັງກະສີໃນເລືອດຂອງພວກເຂົາຍັງຖືກວັດແທກ.
ວິຕາມິນ D ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງທີ່ຮ້າຍແຮງ, ການສຶກສາຂອງ Harvard ສະແດງໃຫ້ເຫັນ
ການຄົ້ນຄວ້າຈາກມະຫາວິທະຍາໄລ Harvard, ຈັດພີມມາໃນ JAMA Open, ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການໄດ້ຮັບວິຕາມິນ D ປະຈໍາວັນໃນປະລິມານສູງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງມະເຮັງ metastatic ຫຼືຕາຍຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ການຄົ້ນພົບເຫຼົ່ານີ້, ທີ່ພົ້ນເດັ່ນຂື້ນຈາກການສຶກສາ VITAL, ຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງບົດບາດທີ່ມີທ່າແຮງຂອງວິຕາມິນ D ໃນການປ້ອງກັນມະເຮັງ.
ໝາກ ພິລາ, ມີລົດຊາດທີ່ເປັນເອກະລັກແລະແກ່ນສີແດງເລິກ, ມີສະຖານທີ່ພິເສດໃນປະເທດໄທ. ພວກມັນມາຈາກຫ່າງໄກ, ຈາກອີຣ່ານໄປຫາພາກເຫນືອຂອງອິນເດຍ, ແລະໃນປັດຈຸບັນພວກມັນເຕີບໃຫຍ່ຢູ່ໃນສະພາບອາກາດທີ່ອົບອຸ່ນຂອງໄທ. ໝາກໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ມີລົດຊາດແຊບ, ແຕ່ຍັງມີສຸຂະພາບດີຫຼາຍ, ແລະໄດ້ແກະສະຫຼັກສະຖານທີ່ຂອງຕົນເອງໃນອາຫານແລະວັດທະນະທໍາໄທ. ຫມາກໄມ້ນີ້ແມ່ນແນ່ນອນທີ່ຫນ້າສົນໃຈສໍາລັບຜູ້ຊາຍທີ່ຕ້ອງການປະຕິບັດເລັກນ້ອຍໃນຕຽງນອນ.
ລະເບີດພະລັງງານ oliebollen ແມ່ນບໍ?
oliebol ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນການປິ່ນປົວ, ແຕ່ຍັງເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງປະເພນີອັນຍາວນານຂອງ Eve ປີໃຫມ່. ແຕ່ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເບິ່ງແຄລໍລີ່ເລັກນ້ອຍ? ບານດັ່ງກ່າວມີນ້ໍາຕານແປ້ງຮັບຜິດຊອບບໍ?
ເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້, ປະເທດໄທໄດ້ຮັບການຍອມຮັບຈາກອົງການອະນາໄມໂລກສໍາລັບຄວາມພະຍາຍາມອັນໂດດເດັ່ນຂອງຕົນໃນການກໍາຈັດໄຂມັນ trans, ເຂົ້າຮ່ວມເປັນຜູ້ນໍາສູງສຸດ XNUMX ປະເທດຂອງໂລກໃນບັນຫາສຸຂະພາບນີ້. ການຮັບຮູ້ນີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມມຸ່ງໝັ້ນຂອງໄທໃນການປັບປຸງສາທາລະນະສຸກ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນປັດໃຈສ່ຽງຕໍ່ພະຍາດບໍ່ຕິດຕໍ່, ເຊິ່ງເປັນຂີດໝາຍສຳຄັນໃນນະໂຍບາຍສາທາລະນະສຸກຂອງພວກເຂົາ.
ໃນປະເທດໄທ, ຫມາກມ່ວງແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງທັງວັດທະນະທໍາແລະອາຫານ. ດ້ວຍສະພາບອາກາດທີ່ເໝາະສົມສຳລັບການປູກຝັງ, ໄທມີຄວາມເກັ່ງກ້າສາມາດໃນການຜະລິດໝາກມ່ວງທີ່ຫຼາກຫຼາຍ, ແຕ່ລະຊະນິດມີລົດຊາດ ແລະ ເນື້ອໃນທີ່ເປັນເອກະລັກສະເພາະ. ໝາກໄມ້ທີ່ໜ້າຮັກນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ປະດັບປະດາຕະຫຼາດທ້ອງຖິ່ນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເປັນອາຫານພື້ນເມືອງຂອງໄທຫຼາຍເຍື່ອງ, ມີຄວາມຄ່ອງແຄ້ວ, ເນັ້ນເຖິງຄວາມອຸດົມສົມບູນທາງດ້ານອາຫານຂອງປະເທດ.
ຄົ້ນພົບພະລັງຂອງ ໝາກ ນາວ ສຳ ລັບຫົວໃຈແລະສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ, ໂດຍສະເພາະໃນໄລຍະແລະຫຼັງການໝົດປະຈຳເດືອນ. ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບລົດຊາດສົດ, ຫມາກໄມ້ສີແດງເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນການປິ່ນປົວສໍາລັບລົດຊາດຂອງທ່ານ, ແຕ່ຍັງເປັນພັນທະມິດສໍາລັບສຸຂະພາບຫົວໃຈຂອງທ່ານແລະອາການຫມົດປະຈໍາເດືອນ.
ຫວ່າງມໍ່ໆນີ້, ກະຊວງສາທາລະນະສຸກຂອງໄທໄດ້ເຜີຍແຜ່ລາຍການອາຫານໄທ XNUMX ເຍື່ອງທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຖອກທ້ອງໄດ້ງ່າຍ.
ປະເທດໄທກໍາລັງປະເຊີນກັບທ່າອ່ຽງທີ່ໜ້າວິຕົກກັງວົນຄື: ຈໍານວນໄວໜຸ່ມທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງໄວວາ, ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນມາຈາກການກິນອາຫານທີ່ມີນໍ້າຕານສູງ. ນີ້ແມ່ນເຫັນໄດ້ຈາກການຄາດຄະເນເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້ຂອງສະຫະພັນພະຍາດເບົາຫວານສາກົນ ແລະ ສະມາຄົມພະຍາດເບົາຫວານຂອງໄທ, ຄາດວ່າຈະເພີ່ມຂຶ້ນຈາກ 4,8 ລ້ານຄົນເປັນ 5,3 ລ້ານຄົນໃນປີ 2040.
ນ້ຳປາມີເກືອຫຼາຍ ຈຶ່ງເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ!
ນ້ຳປາເປັນເຄື່ອງປຸງທີ່ເປັນທີ່ນິຍົມໃນຫຼາຍອາຫານທົ່ວໂລກ, ໂດຍສະເພາະອາຫານໃນອາຊີ ແລະ ແນ່ນອນໃນປະເທດໄທ. ມັນມັກຈະຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອເພີ່ມຄວາມເລິກແລະ umami ກັບອາຫານທີ່ຫລາກຫລາຍ. ໃນຂະນະທີ່ນ້ໍາປາສາມາດເພີ່ມລົດຊາດຂອງອາຫານໄດ້ຫຼາຍ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຄວນສັງເກດວ່າມັນຍັງສາມາດມີຈໍານວນເກືອທີ່ອາດຈະບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ.
ໄທຕ້ອງໃຊ້ນ້ຳຕານໜ້ອຍ
'ໄທຄົງຕົວຍ້ອນໝາກເຜັດ'
ບາງຄັ້ງຂ້ອຍສົງໄສວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ແນວໃດທີ່ແຟນໄທຂອງຂ້ອຍຄົງຕົວກະທັດຮັດຫຼາຍ. ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າເຫັນນາງ bragging ເປັນຄັ້ງທີສາມ. ໃນປັດຈຸບັນມີຄໍາອະທິບາຍສໍາລັບເລື່ອງນີ້: ຫມາກພິກ.
ກິນທຸລະກິດຮ່ວມກັບເຫຼົ້າສາມາດຕາຍໄດ້, ສິດ?
ຂໍໃຫ້ຄົນໄທຄົນໃດຄົນໜຶ່ງ ແລະ ມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ສູງຜູ້ນັ້ນຈະຢືນຢັນວ່າການກິນໝາກຫຸ່ງຮ່ວມກັບການດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າສາມາດນຳໄປສູ່ການຕາຍກ່ອນໄວອັນຄວນ.
ຫມາກກ້ວຍເປັນ nightcap ໃນປະເທດໄທ
ມັນເກີດຂຶ້ນກັບຂ້າພະເຈົ້າວ່າໃນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງການທີ່ຈະໄປນອນຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ສຶກຫິວບາງຢ່າງທີ່ຈະກິນອາຫານ. ຫິວ? ຂ້ອຍບໍ່ເຄີຍຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ໃຊ້ຄໍານັ້ນກ່ອນ, ແມ່ຂອງຂ້ອຍ: "ພວກເຮົາຫິວໃນລະຫວ່າງສົງຄາມ, ດຽວນີ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກຢາກກິນ." ແລ້ວ, ມີອາຫານຫວ່າງແລ້ວ!
ແພດເປັນຫ່ວງກ່ຽວກັບການບໍລິໂພກເກືອສູງໃນເດັກນ້ອຍໄທ
ການສຶກສາເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ ການກິນເກືອຂອງເດັກນ້ອຍໄທແມ່ນສູງກວ່າລະດັບຄວາມປອດໄພທີ່ແນະນຳເກືອບ XNUMX ເທົ່າ. ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຕ້ອງເຮັດເວົ້າວ່າທ່ານຫມໍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ.
ນ້ໍາປູນຂາວແລະຜະລິດຕະພັນຢາສະຫມຸນໄພ
ຖ້າຂ້ອຍເພີດເພີນກັບຄວາມນິຍົມໃດໆໃນ blog ນີ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນຫຼັງຈາກການປະກອບສ່ວນນີ້ມັນຈະສິ້ນສຸດລົງແລະເຮັດດ້ວຍ. ມັນແນ່ນອນບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຈາກຂ້ອຍແລະເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນຂຶ້ນເລັກນ້ອຍຂ້ອຍຈະສະຫຼຸບດ້ວຍຄໍາແນະນໍາທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະສະເພາະຂອງປະເທດໄທກ່ຽວກັບວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.