Жашы өткөн сайын денеңиз үчүн белоктордун мааниси
Карылык булчуң массасынын прогрессивдүү жоготуусу менен коштолот. Жыйырма жашыбызда денебиздин салмагынын 50%дан ашыгы дагы эле булчуңдардан турат, бирок 25-75 жашка чыкканда бул көрсөткүч жаш курак менен 80%ке чейин төмөндөйт.
Суу өзгөчө карылар үчүн абдан маанилүү
Таиландда азыр толук жай. Бул жогорку температура жана кургап кетүү коркунучун билдирет. Жетиштүү ичүү түзмө-түз абдан маанилүү. Эмне ичкениңизге да көңүл буруңуз. Эң жакшы тандоо суу жана аны көп ичүү. Бул ден соолук үчүн гана эмес, керексиз килограммдарды да жоготот!
Тай чочконун антибиотикке туруктуулугун жогорулатуу
Таиланддык керектөөчүлөр ассоциациясы (Керектөөчүлөр үчүн Фонд) өкмөттөн эттеги антибиотиктерге туруктуу бактериялар көйгөйүнө каршы катуу чараларды көрүүнү суранат. Керектөөчүлөр ассоциациясы жаңы базарларда сатылган чочконун этинен антибиотиктердин калдыктары табылганына таң калды.
Жер ортолук деңиз диетасы жоон ичеги рагынын рискин азайтпастан, ошондой эле дарыгерлер буга чейин жоон ичеги рагы деген диагноз койгон адамдардын аман калуу мүмкүнчүлүгүн жогорулатат, деп билдирди изилдөө.
Кофе ичип, жаш бойдон калыңыз!
Кофе сүйүүчүлөрү үчүн жакшы жаңылык: ири изилдөөгө ылайык, кофе уюлдук деңгээлде сизди узак убакытка жаш кармайт. Күнүнө эки-үч чөйчөк кофе ичкен аялдардын теломерлери кофе ичпеген аялдарга караганда узунураак болот. Шарт - кофени кара, кантсыз жана сүтсүз ичүү.
Балык жеш: мээңиз үчүн пайдалуу!
Мөмө-жемиштерди жана жашылчаларды көп жеш да сергек диетанын бир бөлүгү болгондуктан, дени сак жана ар түрдүү диетаны колдонуу маанилүү. Анткени (майлуу) балыкты жетиштүү жегендердин ден соолугу узакка сакталат. Эмне үчүн сиз да билесизби?
Сарымсактын дарылык таасири
Гринго буга чейин Таиландда сарымсак тууралуу кызыктуу макала жазган, сарымсак азиялык тамактарда кеңири колдонулат. Ошондой эле Таиланддагы рынокто формадагы жана өлчөмдөгү сарымсактарды көп көрөсүз. Бул макалада сарымсак ден соолукту чыңдоочу касиеттери жөнүндө бир нече маалымат.
Илимий изилдөө: Азыраак тамактанган адамдар көп жашашат
Америкалык илимпоздор көп жылдык изилдөөлөрдөн кийин нормадан 30 пайызга аз тамактангандар көп жылдар жашай алат деген тыянакка келишти.
50 жаштан жогору жана витаминдер: Жашоо менен кантип картайасыз?
Эгер сиз элүүдөн ашсаңыз, анда туура тамактануу, албетте, маанилүү. Бирок карыган сайын зат алмашуу жайлайт. Бул тамак-аштан азыраак энергия талап кылынат дегенди билдирет. Демек, табиттин жашы өткөн сайын төмөндөшү бекеринен эмес. Бирок витаминдерге жана минералдарга болгон муктаждык бирдей, кээде андан да жогору.
"Күнүнө бир ууч тузсуз жаңгактар жүрөк оорулары, рак жана 2-типтеги диабет коркунучун азайтат"
Тузсуз жаңгактар абдан пайдалуу экени эч нерсе эмес. Алар витамин B1, Е витамини жана темир сыяктуу маанилүү витаминдерди жана минералдарды камсыз кылат. Алар ошондой эле көп тойбогон майларды камтыйт. Жаңгактар - вегетарианчылар жана этти азыраак жегиси келген адамдар үчүн жакшы тандоо.
Энергетикалык суусундуктарды көп ичкен азиялык жаштар өз жанын кыюуга аракет кылышы ыктымал
Таиланд энергетикалык суусундуктардын өлкөсү. Биз бул суусундуктар канттын көлөмүнөн ден соолугуна анча пайдалуу эмес экенин билчүбүз, бирок алар сиз ойлогондон да кооптуу, анткени жаштар энергетикалык суусундуктарды канчалык көп колдонсо, алардын уйку көйгөйлөрү, стресс, депрессия жана алардын өз өмүрүнө кол салууга аракет кылуу мүмкүнчүлүгү ошончолук чоң болот.
"Таиландда, Нидерландыда жана Бельгияда №1 диабет оорусу"
Эртең Бүткүл дүйнөлүк диабет күнү: мурда "кант диабети" деп аталган ооруга көңүл буруу жана түшүнүү суралган күн. Кант диабетине көбүрөөк көңүл буруу зарыл, анткени көптөгөн тай, голланд жана бельгиялыктар бул тымызын оору менен күрөшүүгө туура келет же аны менен күрөшүүгө туура келет.
Бырыштар азбы? Какао теринин картаюусун токтотот
Таиландда жашоо, албетте, климатты жакшы көрөт. Күн дээрлик күн сайын, бул сонун эмеспи? Тилекке каршы, бул медалдын да терс жагы бар. Күн (ультра кызгылт көк нурлануу) теринин картаюусунун негизги себеби болуп саналат. Ультрафиолет нурлануусу адамдагы бырыштардын, пигменттик тактардын 80 пайыздан ашыгын жана теринин ийкемдүүлүгүн төмөндөтөт.
Көк зоналар - дүйнөдөгү көптөгөн жүз жылдыктар жашаган жерлер. Алар биздин карылыгыбызды изилдеген окумуштуулар үчүн көптөгөн маалыматтарды берет. Азыр диеталык жипчелер дени сак карылык үчүн өтө маанилүү экени көрүнүп турат.
Жаш өткөн сайын салмак кошуунун алдын аласың
Жылдар өткөн сайын, килограмм кошулуп, жалпы даттануу болуп саналат. Бул тууралуу эмне кыла аласыз?
Таиландда дагы бар: кошумча майонез кошулган фри же көп майлуу соус кошулган фрикадельки. Кээ бир мекендештер ага тойбойт. Себеби майлуу даамдарды жактыруу бир катар адамдардын генинде. Натыйжада, алар семирип кетүү коркунучу жогору.
Акыркы изилдөөлөр дүйнө калкынын 4/5 бөлүгүндө Е витамининин деңгээли өтө төмөн экенин көрсөттү. Бул коркунучтуу, анткени Е витамини адамдын организминдеги көптөгөн процесстер үчүн маанилүү. Окумуштуулар Е витаминин адамдар чындыгында сунушталган Е витаминин керектөөсүнө көбүрөөк көңүл бурушу керек деген жыйынтыкка келишкен.