Жашооңуз баалуу жана маңыздуу деп эсептесеңиз, 50 жаштан кийин психикалык жактан начарлашыңыз ыктымал. Жашоонун максатын жана маанисин сезүү акыл-эстин бузулуу коркунучун азайтат.
Флорида штатынын университетинин илимпоздору 2006-2015-жылдары Европадагы ден соолук, карылык жана пенсия сурамжылоосунда чогултулган маалыматтарды изилдешти. Алар Европанын 22.514 башка өлкөсүнөн келген 50 жаштан жогорку 14 XNUMX адамды орточо жети жыл бою аңдыган.
Изилдөөнүн башында катышуучулар төмөнкү суроого жооп беришти: Жашооңуздун мааниси бар экенин канчалык көп сезесиз? Кийинки жылдары изилдөөчүлөр катышуучулардын психикалык жактан начарлап баратканын аныктоо үчүн жөнөкөй тесттерди колдонушкан. Алардын 4%ы ушундай болгон.
натыйжалары
Жашоосу көп учурда маңызсыз сезилет деп билдирген катышуучулар жашоосунун мааниси бар деп эсептегендерге караганда 75% көбүрөөк психикалык жактан начарлашкан.
Бул бирикме изилдөөчүлөр жашаган жери, жашы, жынысы, билим деңгээли жана үй-бүлөлүк абалы сыяктуу факторлорду эске алгандан кийин да сакталып калган. Ассоциация суроого жооп бергенден кийин тез начарлаган катышуучулар анализден алынып салынгандан кийин да сакталды.
жыйынтыктоо
"Бул изилдөө маңыздуу жашоо менен когнитивдик төмөндөө коркунучунун ортосундагы бекем байланышты көрсөтөт", - деп жыйынтыктады изилдөөчүлөр.
"Өзгөртүү мүмкүнчүлүгүн эске алуу менен, издөө ден-соолукта когнитивдик картаюуну колдоо жана деменция коркунучун азайтуу үчүн пайдалуу кийлигишүү болушу мүмкүн."
Маалымат булагы: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0167494320300273?via%3Dihub
Менин билишимче, иш-аракеттер жакшы акыл-эстүүлүк жана психикалык төмөндөөнүн алдын алуу үчүн да жооптуу. Алардын бири жаңы тилди үйрөнүү жана бул көпчүлүк үчүн чоң пайда. Спорт да жардам берет жана спорттун айкалышы мага эң жакшы көрүнөт.
Ошентип, мен күнүнө дээрлик эки саатты спортко жана үч саатты окууга арнайм (анын ичинен дээрлик эки саат тил үйрөнүү машыгуу учурунда жасалат). Мен отурганда гана каармандарды окуп, машыгам. Бирок мен көнүгүүлөрдүн жүрүшүндө аудио катары жарыяланган сөздөрдү, ошондой эле сабактарды үйрөнөм. Мен муну VR режиминде кылам (бир саат кросс тренеримде жана бир саат азыраак интенсивдүү стол тенниси)…
Ошондой эле ар кандай нерселерди, мисалы, өз наныңызды бышыруу (нан машинасы жок), көлмө куруу, джакузи, ачык душ жана колуңуз менен башыңызды камтыган көптөгөн нерселер менен эксперимент жасаңыз.
Ошондой эле жашооңузга маңыз берет.
Эртеден кечке пиво ичип отуруп, тайларга нааразы болуу менин оюма да келбейт. Ага убакыт да, кызыкчылык да жок. Жана бул акыл-эсти ойготот.
Мен бул үчүн окуган эмесмин, бирок менимче, эгер сен өз жашооңду маңызсыз сезип калсаң, анда ал ойдун өзү эле психикалык төмөндөө дегенди билдирет...
Sjaak сыяктуу, мен башымды туура сактоого аракет кылам; мени окуу жана которуу менен. Бул мага 77 жашымда жашоомдун маанисин берет жана бул мени ачык жана позитивдүү кылат. Мен өзүм да ушундай деп ойлойм, жок дегенде...
Көптөгөн фарангтар күн сайын жана кечке сыра ичеби деп ойлойм, бирок мен, албетте, ичпейм.
Бирок мен бул жакка күнүгө тер төгүү үчүн келген жокмун, жөө басуу, сууда сүзүү, велосипед тебүү сыяктуу көнүгүүлөрдү жасайм, бирок андан кийин агым менен кетем.
Эгер күн башкача көрүнсө, мен эч нерсе кылбайм, эртеси көрөм, эч нерсе кереги жок, бардыгына уруксат, жашасын Таиланд.