Dermanên giyayî nexweşiyê li ber xwe didin

Dem zivistan e Tayland û ji ber vê yekê sar e. Germahî bi taybetî êvarê û bi şev dadikeve derdora 18 - 20 ° C û li bakurê Taylandê jî di binê 10 ° C de.

Li vir li Pattaya bi bayê deryayê re, sarbûna bayê hê kêmtir dibe û êvarê hûn Taylandiyan bi sweateran li ser t-shirtek zêde dibînin û ez jî pir caran şemalek li ser mopeda xwe li xwe dikim.

Ez dizanim, li Holandayê ev ê hemî hinekî henek xuya bike, lê hewaya sar hîn jî dikare bandorê li tenduristiyê bike. Mînak hewaya sar pergala berevaniyê qels dike, me ji nexweşiyên wek serma û grîpê bêtir mexdûr dike. Ev ji bo Thais, di heman demê de ji bo koçberên pîr ên ku li vir dijîn jî derbas dibe

Di hevpeyvînekê de bi Bangkok Post re, Supaporn Pitiporn, dermansazê sereke li Nexweşxaneya Chao Phraya Abhaibhubejhr, dibêje ku ji ber vê yekê pêdivî ye ku em germ bimînin dema ku germahî dakeve. "Divê em li gorî qaîdeya zêrîn bisekinin: "Pêşgirtin ji dermankirinê çêtir e".

Li gorî dermansaz, vexwarina çaya nebatî ya ji tevliheviya giyayan dikare bibe alîkar. Ew giyayên bi hêmanên germ ên wekî zencîr, sîr, pîvaz, bîber, ku laş germ dikin, pêşniyar dike. Piraniya giyayên di vê komê de li her malbatek li Taylandê têne dîtin, ew destnîşan dike. Krajiab an jî Roselle (cureyekî Hibuscus), bi anthocyanin, maddeyek bi rengê sor ku pergala parastinê xurt dike jî di vê navnîşê de cih digire.

Hin fêkiyên wekî carombola "yaw" (fêkiya stêrk) û kewiya hindî (mayê hindî morinda citrofolia) dihewîne polyphenol, maddeyek ku dikare pergala berevaniyê teşwîq bike û her weha gelek vîtamîna C jî heye. Çavkaniyek din a dewlemend a vîtamîn C ev in. makhampom", an goz û guava Hindî, her du jî bi berfirehî li Taylandê peyda dibin. Bi taybetî gozbera Hindî, qirikê şil dike, pêşî li mîkrobên enfeksiyonan digire.

Ji bilî vexwarinan, dermansaz şorba mirîşkê ya zelal a bi koka turmerîk wekî xwarinek îdeal di zivistanê de pêşniyar dike. Amîno asîdê mirîşkê dibe alîkar ku rêyên hewayê fireh bike û veke, di heman demê de ku turmeric tê zanîn ku pêkhateyên antîoksîdan û antî-enfeksiyonê vedihewîne.

Wekî din, Pitiporn got ku meşa rojane ya 15-20 deqeyan di bin tîrêja rojê de ji bo tenduristiyê jî bi fêde ye, ne tenê ji ber hewaya paqij, ronahiya rojê jî çavkaniyek xwezayî ya vîtamîna D ye.

Di dawiyê de, ew di wê baweriyê de ye ku mirovên ji komên xizan divê her gav şal û çort li xwe bikin, nemaze bi şev, da ku tenduristiya xwe baş biparêzin. Ya paşîn ez bişirînim, ji ber ku berê li Holandayê lixwekirina solên di nav nivînan de pir gelemperî bû. Heke min tiştek nebaş kiriba hişyariya min hat bîra min. Diya min digot: "Hişyar be, nexwe ez ê te bi lingên tazî bişînim nav nivînan."