ಹೀಗಾಗಿ, ನೀವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ನಾನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ನಾನು ಬೆಲ್ಜಿಯಂನಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ, ಇದನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು: "VITANZA duoFit" ಮಾತ್ರೆಗಳು.
ನನ್ನ ಸ್ಟಾಕ್ ಬಹುತೇಕ ಮುಗಿದಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾವ ಥಾಯ್ ಉತ್ಪನ್ನವು ಸಮಾನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸರಿಸುಮಾರು ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ (ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು) ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಕೇಳಬಹುದೇ?
ಜಿಪಿ ಮಾರ್ಟನ್‌ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆ: ನಾನು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಯಾವ ವಿಟಮಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು?
ನಾನು ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಥೈಲ್ಯಾಂಡ್ನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು 57 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವನಾಗಿದ್ದೇನೆ, 20 ಕಿಲೋ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯವಂತನಾಗಿದ್ದೇನೆ, ಇತಿಹಾಸವೂ ಇಲ್ಲ. ನಾನು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ನಾನು ಯಾವ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ವಾರಕ್ಕೆ 500 ಗ್ರಾಂ ತಲುಪಬೇಡಿ!
ಸಾಮಾನ್ಯ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆ: ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಕೂದಲು ತೆಳುವಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಉದುರುವುದು?
ನಾನು 64 ವರ್ಷದ ಮಹಿಳೆ ಮತ್ತು ಕಳೆದ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಕೂದಲು ತುಂಬಾ ತೆಳುವಾಗಿದೆ. ದೊಡ್ಡ ತಲೆಯ ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಕ ಬೋಳು ಚುಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಉಳಿದಿಲ್ಲ. ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದೇ? ನಾನು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಸಮಂಜಸವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿದ್ದೇನೆ.
"ನೀವು ಥೈಲ್ಯಾಂಡ್ ಬ್ಲಾಗ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಓದಬೇಕು"
ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಹೆಸರಾಂತ ಅಡುಗೆ ಗಿಲ್ಡ್‌ನ ಸದಸ್ಯನಾದ ನಂತರ, ನಾನು ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ನನ್ನದೇ ಆದದನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲೆ ಎಂದು ಹೇಳಲು ನಾನು ಧೈರ್ಯಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ಆದರೆ ಜೋಸೆಫ್ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಆದರೆ ಅವರ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವನು ನನ್ನ ಗೆಳತಿಯ ಪ್ರಕಾರ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನೋಡಬೇಕು. ನಂತರ ಯಾರು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ: "ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಥೈಲ್ಯಾಂಡ್ ಬ್ಲಾಗ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಓದಬೇಕು".
'ಪ್ರತಿದಿನ ಕೈಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಉಪ್ಪುರಹಿತ ಬೀಜಗಳು ಹೃದ್ರೋಗ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ'
ಉಪ್ಪುರಹಿತ ಬೀಜಗಳು ತುಂಬಾ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿವೆ ಎಂಬುದು ಹೊಸದೇನಲ್ಲ. ಅವರು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1, ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದಂತಹ ಪ್ರಮುಖ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವುಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮಾಂಸವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಬೀಜಗಳು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ: 'ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದಪ್ಪವಾಗಿಸುತ್ತದೆ'
ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತೀರಿ. ಇದು ಫ್ರೆಂಚ್ ಸಂಶೋಧನಾ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಾದ INSERM ಮತ್ತು INRA ಯ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ತೀರ್ಮಾನವಾಗಿದೆ.
ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ: 'ವಿಟಮಿನ್ B6 ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ'
ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ಅನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗಿಂತ ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ.
ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ಲಿಮ್ ಆಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ನೀವು ವಯಸ್ಸಾದಾಗ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಧಿಕ ತೂಕದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಥೈಲ್ಯಾಂಡ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ವಲಸಿಗರು ಮತ್ತು ಪಿಂಚಣಿದಾರರಿಗೂ ಸಹ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಉತ್ತಮ ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬುದ್ಧಿವಂತವಾಗಿದೆ. ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್‌ಗಳ ಬಳಕೆದಾರರು ಬಳಕೆದಾರರಲ್ಲದವರಿಗಿಂತ ತೆಳ್ಳಗಿರುತ್ತಾರೆ.