ទឹកដូង៖ ល្អចំពោះសុខភាព និងប្រឆាំងជំងឺលើសឈាម!
ទឹកដូងមិនត្រឹមតែជាទឹកបំបាត់ស្រេកដ៏ឆ្ងាញ់នៅប្រទេសថៃប៉ុណ្ណោះទេ ភេសជ្ជៈនេះក៏មានគុណសម្បត្តិពិសេសមួយចំនួនផងដែរ។ ជាឧទាហរណ៍ ទឹកដូងមានប្រយោជន៍ច្រើនណាស់ ជាពិសេសដោយសារតែបរិមាណប៉ូតាស្យូមខ្ពស់។ តើអ្នកមានសម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់មែនទេ? បន្ទាប់មក ទឹកដូងខ្លួនឯងគឺជាឱសថដ៏ល្អសម្រាប់អ្នក។
អ្នកស្រាវជ្រាវ៖ ប្រេងអូលីវមានប្រសិទ្ធភាពជាងថ្នាំ Viagra
តើអ្នកមានវ័យចំណាស់ហើយនៅតែចង់សម្ដែងឱ្យបានល្អលើគ្រែមែនទេ? បន្ទាប់មកបុរសអាចធ្វើបានល្អបំផុតលើរបបអាហារមេឌីទែរ៉ាណេ។ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថាវាជួយបានល្អជាងថ្នាំ Viagra ។ តាមរយៈការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ អ្នកអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការងាប់លិង្គបាន 40 ភាគរយ។ នេះជារឿងគួរឲ្យកត់សម្គាល់ព្រោះ៥២ភាគរយនៃបុរសអាយុចន្លោះពី៤០ទៅ៧០ឆ្នាំទទួលរងការងាប់លិង្គ។
ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំផ្លែឈើមួយដុំជារៀងរាល់ថ្ងៃ ឱកាសដែលអ្នកនឹងស្លាប់មុនអាយុដោយជំងឺគាំងបេះដូង ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ឬជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងផ្សេងទៀតដែលបណ្តាលឱ្យស្លាប់គឺទាបជាងប្រសិនបើអ្នកកម្រ ឬមិនដែលញ៉ាំផ្លែឈើ។ អ្នកជំនាញខាងរោគរាតត្បាតចិនសរសេរថានៅក្នុង New England Journal of Medicine ។
រស់នៅបានយូរ និងរាងស្លីម អ្នកណាមិនចង់បាន? បញ្ហានៃការបរិភោគដែលមានសុខភាពល្អ, គ្រាន់តែដាក់។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលមានសុខភាពល្អ? ក្នុងករណីណាក៏ដោយ អ្នកត្រូវតែទទួលបានបន្លែ ផ្លែឈើ កាកាវ និងតែច្រើនជាឧទាហរណ៍។ ទាំងនេះគឺជាអាហារដែលមានបរិមាណ flavonoids ច្រើន។
ការស្រាវជ្រាវក្នុងចំណោមមនុស្សដែលមានអាយុលើសពី 45 ឆ្នាំ: អាហារដែលផ្តល់សុខភាពផ្តល់ខួរក្បាលកាន់តែច្រើន
ការសិក្សាដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយពីប្រទេសហូឡង់។ អ្នកជំនាញខាងរោគរាតត្បាតមកពីមជ្ឈមណ្ឌលវេជ្ជសាស្ត្រសាកលវិទ្យាល័យ Erasmus ក្នុងទីក្រុង Rotterdam នឹងបោះពុម្ភផ្សាយក្នុងពេលឆាប់ៗខាងផ្នែកសរសៃប្រសាទ នូវលទ្ធផលនៃការសិក្សាមួយក្នុងចំនោមមនុស្សដែលមានអាយុលើសពី 45 ឆ្នាំ ដែលបង្ហាញពីទំនាក់ទំនងរវាងរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងខួរក្បាលកាន់តែច្រើន។
វាត្រូវបានគេដឹងអស់មួយរយៈមកហើយថា ប៉េងប៉ោះ (ក៏បិទភ្ជាប់ប៉េងប៉ោះ ទឹកជ្រលក់ ឬទឹកផ្លែឈើ) កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាតដល់កម្រិតខ្លះ។ អ្វីដែលថ្មីនោះគឺការ៉ុតមានឥទ្ធិពលដូចគ្នា ហើយវាមានចំនួនតិចតួចប៉ុណ្ណោះដែលពាក់ព័ន្ធនេះបើយោងតាមការសិក្សារបស់អ្នករោគរាតត្បាតវៀតណាម Dong Van Hoang។
មូលនិធិជំងឺទឹកនោមផ្អែមព្រមានពីស្ករដែលលាក់ទុក ហើយចាប់ផ្តើម 'ការប្រមូលស្ករឡើងវិញ'
ក្រុមហ៊ុនផលិតអាហារមានជាតិស្ករច្រើន។ បរិមាណស្ករច្រើនត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងផលិតផលជាច្រើនដូចជា ធញ្ញជាតិអាហារពេលព្រឹក មីសលី ភេសជ្ជៈទឹកដោះគោ របារធញ្ញជាតិ ទឹកផ្លែឈើ និងទឹកជ្រលក់ដែលត្រៀមរួចជាស្រេច។ ketchup មួយដបមានស្ករមិនតិចជាង 45 គូប។ ជាតិស្ករច្រើនពេកមិនល្អចំពោះសុខភាព វាអាចនាំឱ្យធាត់ និងហានិភ័យខ្ពស់នៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ២ ។
ការទទួលទានបន្លែពីរអោនជារៀងរាល់ថ្ងៃ ផ្លែឈើ និងត្រី XNUMX បំណែកក្នុងមួយសប្តាហ៍ អាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺភ្នែករ៉ាំរ៉ៃស្ទើរតែពាក់កណ្តាលនៃ 'ជំងឺភ្នែកឡើងបាយដែលទាក់ទងនឹងអាយុ' ។ សូម្បីតែមនុស្សដែលមានហ្សែនងាយនឹងកើតជំងឺនេះក៏អាចបន្ថយហានិភ័យដែរ។
ទំនាក់ទំនងរវាងការញ៉ាំអាហារមិនល្អ និងមហារីកបានបង្ហាញ
មានទំនាក់ទំនងរវាងអាហារមិនល្អ និងមហារីក។ ការញ៉ាំអាហារឥតបានការបន្ថែម ១០ ភាគរយបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក ១២ ភាគរយ។ អាហារឥតបានការគឺជាអាហារដែលមានតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភទាប ប៉ុន្តែមានអំបិល ស្ករ និងខ្លាញ់មិនល្អច្រើន។ គិតទៅ ប៊ឺហ្គឺ ដំឡូងបំពង អាហារសម្រន់ផ្អែម ដូចជា នំដូណាត់ ភេសជ្ជៈ នំប៊ីសស្ទីន និងបង្អែមដែលមានជាតិស្ករច្រើន យោងតាម AD ។
អំបិលច្រើនពេកធ្វើឱ្យខូចតម្រងនោម៖ តើអ្នកទទួលទានប៉ុន្មាន?
អំបិល ដូចជាស្ករ និងអាស៊ីត គឺជាគ្រឿងទេស។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកត្រូវតែប្រយ័ត្ន និងដឹងថាអំបិលប៉ុន្មានដែលអ្នកកំពុងញ៉ាំ។ ការញ៉ាំអំបិលច្រើនពេកគឺមិនល្អ។ ជាតិសូដ្យូមជាតិរ៉ែដែលវាផ្ទុកទៅដោយបង្កឱ្យមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់ និងហានិភ័យខ្ពស់នៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ។
ចេកជាអាហារទំនើបត្រូពិច!
ពួកវាមានលក់យ៉ាងទូលំទូលាយនៅក្នុងប្រទេសថៃ និងថោកទាប។ ញ៉ាំមួយថ្ងៃពីរដង អ្នកនឹងមានសុខភាពល្អ ព្រោះចេកជាអាហារទំនើបត្រូពិច ដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើន រួមទាំងវីតាមីន សារធាតុរ៉ែ ស្ករផ្លែឈើ និងជាតិសរសៃ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលចេកមួយធ្វើការជាសារធាតុជំរុញថាមពលធម្មជាតិដ៏មានឥទ្ធិពល។
តើអ្នកទទួលបាន Selenium គ្រប់គ្រាន់ទេ?
សេលេញ៉ូម ឬសេលេញ៉ូម គឺជាធាតុដានដ៏សំខាន់មួយ ដែលមានមុខងារជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មផងដែរ។ សេលេញ៉ូមមាននៅក្នុងថ្លើម និងការពារកោសិកាឈាមក្រហម និងកោសិកាពីការបំផ្លាញ។ មានការបង្ហាញយ៉ាងខ្លាំងថា សេលេញ៉ូមការពារបុរសប្រឆាំងនឹងការវិវត្តនៃមហារីកក្រពេញប្រូស្តាត។
ជាងបីភាគបួននៃជនជាតិហូឡង់ជឿថាស្ករគឺញៀន
ប្រទេសហូឡង់ គឺជាប្រទេសមួយក្នុងចំណោមប្រទេសកំពូលទាំង 10 នៅពេលនិយាយអំពីការប្រើប្រាស់ស្ករ។ 77% នៃអ្នកទិញទំនិញជឿថាស្ករគឺញៀន (ក្នុងកម្រិតធំឬតិចជាង)។ ប៉ុន្តែមនុស្សមិនទាន់ (មិនទាន់) រិះគន់ជាតិស្ករខ្លាំង នៅពេលដែលពួកគេស្ថិតនៅក្នុងផ្សារទំនើប។
កាហ្វេល្អសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក។
ជនជាតិហូឡង់ស្រលាញ់កាហ្វេ យើងផឹកកាហ្វេប្រហែល 150 លីត្រក្នុងមនុស្សម្នាក់ក្នុងមួយឆ្នាំ។ អ្នកដែលរីករាយនឹងពែងរបស់ខ្លួនជារៀងរាល់ថ្ងៃអាចជូតដៃបានព្រោះកាហ្វេក៏ល្អសម្រាប់សុខភាពអ្នកដែរ។
'ការជំនួសស្រាបៀរដោយទឹក: ហានិភ័យនៃការលើសទម្ងន់ថយចុះ 20 ភាគរយ'
ការជំនួសសូដារបស់អ្នកជាមួយនឹងទឹកអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការធាត់បាន 15 ភាគរយ។ វាមានឥទ្ធិពលកាន់តែខ្លាំងក្នុងការដូរស្រាបៀររបស់អ្នកជាទឹក ឱកាសដែលអ្នកនឹងធាត់ពេកនឹងថយចុះ ២០ ភាគរយ។ ដូច្នេះនិយាយថាអ្នកស្រាវជ្រាវមកពីសាកលវិទ្យាល័យ Navarra ដែលបានប្រកាសលទ្ធផលនៃការសិក្សារបស់ពួកគេក្នុងចំណោមអ្នកចូលរួម 20 ក្នុងអំឡុងពេលសន្និសីទស្តីពីការធាត់នៅទីក្រុង Porto ។
មូលហេតុមួយចំនួនដែលធ្វើឲ្យខ្លាញ់ក្បាលពោះរឹងរូស
ភាគច្រើននៃពួកយើងទទួលរងពីវា៖ ពោះ ឬពោះចាប់ផ្តើម។ កម្មវិធីនិពន្ធរបស់អ្នកក៏កំពុងជួបបញ្ហាដែរ។ អ្នកខ្លះហៅវាថាពោះស្រាបៀរ។ ជាការប្រសើរណាស់ ស្រាបៀរមិនផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវក្បាលពោះទេ ប៉ុន្តែកាឡូរីនៅក្នុងស្រាបៀរជួយបង្កើតចិញ្ចៀនហែលទឹក។
មិនតិចជាង 84% នៃជនជាតិហូឡង់មិនដឹងថាត្រូវធ្វើយ៉ាងណាដើម្បីកាត់បន្ថយជាតិស្ករ។ ស្ករត្រូវបានលាក់នៅក្នុងផលិតផលជាច្រើន ហើយយើងតែងតែត្រូវបានល្បួងឱ្យធ្វើជម្រើសមិនល្អជាមួយនឹងជាតិស្ករច្រើន។ ប៉ុន្តែតើស្ករធ្វើអ្វីដល់រាងកាយអ្នក?