ចេកជាអាហារទំនើបត្រូពិច!
ពួកវាមានលក់យ៉ាងទូលំទូលាយនៅក្នុងប្រទេសថៃ និងថោកទាប។ ញ៉ាំមួយថ្ងៃពីរដង អ្នកនឹងមានសុខភាពល្អ ព្រោះចេកជាអាហារទំនើបត្រូពិច ដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើន រួមទាំងវីតាមីន សារធាតុរ៉ែ ស្ករផ្លែឈើ និងជាតិសរសៃ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលចេកមួយធ្វើការជាសារធាតុជំរុញថាមពលធម្មជាតិដ៏មានឥទ្ធិពល។
យោងតាមការសិក្សាមួយ ចេកពីរផ្លែអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវថាមពលគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់រយៈពេល 90 នាទីនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំង។ នេះជាមូលហេតុដែលផ្លែចេកជាផ្លែឈើសំណព្វចិត្តរបស់អត្តពលិកឈានមុខមួយចំនួន។
លើសពីនេះ ផ្លែចេកមានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើនទៀត។
ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
មនុស្សជាច្រើនដែលទទួលរងពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តជួបប្រទះនឹងការប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់បន្ទាប់ពីទទួលទានចេក យោងតាមការសិក្សាដែលធ្វើឡើងដោយ MIND ចេកសម្បូរទៅដោយសារធាតុ tryptophan ដែលត្រូវបានបំលែងទៅជា serotonin ដែលជាសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទដែលជួយឱ្យអ្នកសម្រាក ធ្វើអោយអារម្មណ៍របស់អ្នកប្រសើរឡើង និងអាចជួយអ្នកឱ្យយកឈ្នះការជ្រលក់ទឹកបាន។ .
PMS
ផ្លែចេកគឺជាប្រភពដ៏សម្បូរបែបនៃវីតាមីន B6 ដែលមានសមត្ថភាពគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម និងធ្វើអោយអារម្មណ៍របស់អ្នកប្រសើរឡើង។
ភាពស្លេកស្លាំង
ការទទួលទានចេកជាប្រចាំអាចជួយអ្នកប្រឆាំងនឹងភាពស្លេកស្លាំង ដោយសារតែបរិមាណជាតិដែកខ្ពស់របស់វា។ ជាតិដែកជំរុញការផលិតកោសិកាឈាមក្រហម ហើយដោយហេតុនេះក៏បង្កើនកម្រិតអេម៉ូក្លូប៊ីនក្នុងឈាមផងដែរ។
សម្ពាធឈាម
ចេកសម្បូរប៉ូតាស្យូម និងមានសូដ្យូមទាប។ នោះគឺជាការរួមបញ្ចូលគ្នាដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់សម្ពាធឈាមដែលមានសុខភាពល្អ។ ដូច្នេះ រដ្ឋបាលចំណីអាហារ និងឱសថអាមេរិកមានជម្រើសបញ្ចុះសម្ពាធឈាមដោយការញ៉ាំចេក។
ថាមពលខួរក្បាល
ការសិក្សាមួយដែលធ្វើឡើងលើសិស្ស 200 នាក់នៅសាលា Twickenham (ប្រទេសអង់គ្លេស) បានបង្ហាញថាការទទួលទានចេកអាចជួយជំរុញដល់ខួរក្បាល។ អ្នកចូលរួមបានទទួលទានផ្លែចេកនៅពេលព្រឹក ពេលសម្រាក និងអាហារថ្ងៃត្រង់ ហើយលទ្ធផលបានបង្ហាញថាផ្លែឈើនេះជួយបង្កើនសមត្ថភាពសិក្សារបស់ពួកគេ។
រមួលក្រពើ
ចេកក៏មានផ្ទុកម៉ាញ៉េស្យូមផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកទទួលរងនូវការរមួលក្រពើនៅពេលយប់ នេះអាចបង្ហាញពីកង្វះម៉ាញេស្យូម។ ដូច្នេះ ចេកមួយផ្លែជារៀងរាល់ថ្ងៃ ហើយអ្នកអាចនឹងឆាប់បាត់ការរមួលក្រពើនោះ។
ការទល់លាមក
ចេកសម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃ ដែលអាចជំរុញចលនាពោះវៀនទៀងទាត់ និងបំបាត់ការទល់លាមក។
អាស៊ីតក្រពះ
ផ្លែចេកមានលក្ខណៈសម្បត្តិធម្មជាតិក្នុងការទប់ស្កាត់ការផលិតអាស៊ីតក្រពះ។ វាជួយប្រឆាំងនឹងការក្រហាយទ្រូង។ ចេកមួយផ្លែអាចបំបាត់អាការក្រហាយទ្រូងបានភ្លាមៗ។
មូសខាំ
យកសំបកចេកមកលាបលើកន្លែងដែលមានបញ្ហា។ វានឹងកាត់បន្ថយការហើម និងរលាកក្នុងពេលតែប៉ុន្មាននាទីប៉ុណ្ណោះ។
ការត្រួតពិនិត្យសីតុណ្ហភាព
នៅក្នុងប្រទេសថៃ និងវប្បធម៌ជាច្រើនទៀតជុំវិញពិភពលោក ចេកត្រូវបានគេប្រើដើម្បីបន្ថយសីតុណ្ហភាពចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ដោយសារតែឥទ្ធិពលត្រជាក់ធម្មជាតិរបស់វា។
ទីបំផុត
បើប្រៀបធៀបទៅនឹងផ្លែប៉ោម ចេកមាន៖
- ប្រូតេអ៊ីន XNUMX ដង។
- កាបូអ៊ីដ្រាតពីរដង។
- ផូស្វ័របីដង។
- វីតាមីន A និងជាតិដែក XNUMX ដង។
- វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែសំខាន់ៗផ្សេងទៀតពីរដង។
វីដេអូ៖ អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពរបស់ផ្លែចេក
ទស្សនាវីដេអូនៅទីនេះ៖
[embedyt] https://www.youtube.com/watch?v=O5wRCbhbbuQ[/embedyt]
ខ្ញុំមិនងាយចាប់អារម្មណ៍នឹងការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មអាហារទេ ប៉ុន្តែខ្ញុំនៅពីក្រោយការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មនេះ XNUMX%។ ខ្លួនខ្ញុំផ្ទាល់ញ៉ាំចេកជាច្រើនផ្លែក្នុងមួយថ្ងៃ ហើយក្នុងនាមជាអតីតអ្នករត់ម៉ារ៉ាតុង ហើយឥឡូវនេះតិចជាងបន្តិច ដោយសារអាយុ និងសីតុណ្ហភាពនៅប្រទេសថៃ ខ្ញុំនៅតែទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីវា។ វារត់យ៉ាងអស្ចារ្យ ហើយផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវថាមពលចាំបាច់ ដើម្បីបន្តរត់បានដប់គីឡូម៉ែត្រ។ ដូច្នេះសូមទៅរកចេកដែលមនុស្សជាទីស្រឡាញ់។
ខ្ញុំក៏ជាអ្នកចូលចិត្តញ៉ាំចេក និងជាអត្តពលិកដែរ ហើយខ្ញុំដឹងថាផ្លែឈើនេះមានសុខភាពល្អណាស់។ ហើយបន្ទាប់មកផ្នែកជាក់ស្តែងនៃផ្លែឈើនេះមិនត្រូវបានលាតត្រដាងសូម្បីតែ។ ចេកមួយត្រូវបានខ្ចប់យ៉ាងល្អ ងាយស្រួលបើក (ដោយមិនធ្វើអោយដៃអ្នក ឬផ្លែ) ហើយអ្នកក៏អាចឃើញច្បាស់ផងដែរ ថាតើវាទុំសម្រាប់បរិភោគដែរឬទេ។
ដើម្បីសុខភាពរបស់អ្នក,
Rick de Bies ។
អត្ថបទល្អ!
ប្រពន្ធខ្ញុំតែងតែនិយាយថា ចេកគឺល្អសម្រាប់សុខភាព ហើយឪពុកនាងក៏ញ៉ាំវាជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ដូច្នេះហើយ យើងក៏មានចេកនៅលើតុជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ រឿងដំបូងដែលខ្ញុំញ៉ាំនៅពេលព្រឹក និងនៅចន្លោះពេលដែលខ្ញុំឃ្លាន។ ហើយប្រពន្ធខ្ញុំក៏មើលដែរថាខ្ញុំញ៉ាំវាឬអត់…។ 🙂
អ្វីដែលខ្ញុំក៏ចូលចិត្តដែរគឺចេកចៀន ពិសាំងហ្គរេង។ ខ្ញុំបានស្គាល់មិត្តអ្នកអានប្លក់ដ៏ល្អម្នាក់នៅ Hua Hin គឺ Bert ជាមួយប្រពន្ធជនជាតិឥណ្ឌូនេស៊ីរបស់គាត់ឈ្មោះ Yuri ដែលតែងតែទិញចេកចៀនដល់យើងពេលយើងធ្វើការលើកុំព្យូទ័រ!
ដូច្នេះ ដំបូន្មាន៖ 'ផ្លែប៉ោមមួយផ្លែក្នុងមួយថ្ងៃ ទុកឲ្យគ្រូពេទ្យនៅឆ្ងាយ' គឺជាចម្ងល់។
ពាក្យស្លោកគួរតែ៖ បាទយើងមាន (ទេ) ចេក ចេកដែលយើងមានថ្ងៃនេះ។
ជាមួយនឹងគន្លឹះដ៏សាមញ្ញនេះ អ្នកអាចរក្សាចេកឱ្យនៅស្រស់បានយូរ។ គ្របពីលើចេកមួយបាច់ជាមួយនឹងថង់សាំងវិច ឬសម្ភារៈផ្សេងទៀត (និយមគ្មានផ្លាស្ទិច)។ ការផ្សាភ្ជាប់ខ្យល់ធានាថា ចេករបស់អ្នកនៅល្អបានយូរថ្ងៃ។ ចៃដន្យចេកត្រូវបានផ្គត់ផ្គង់រួចជាមួយនឹងគម្របផ្លាស្ទិកនៅលើកំពូលក្នុងហាងមួយចំនួន។ ក្នុងករណីនោះ អ្នកគ្រាន់តែអាចទុកផ្លាស្ទិចនៅនឹងកន្លែង។
ដូច្នេះចេកមួយផ្លែក្នុងមួយថ្ងៃទុកឱ្យបណ្ឌិតទៅឆ្ងាយ