Біз бәріміз дені сау қартайғымыз келеді және ол үшін сіз бірдеңе жасауға дайын болуыңыз керек. Ойланыңыз: темекі шекпеңіз, жеткілікті ұйықтаңыз, стресс жоқ, дұрыс тамақтану және көп жаттығулар. Кейбіреулер оны әлдеқайда алға тартады, мысалы, американдық Брайан Джонсон (45). 800 жылы Braintree мобильді төлем қолданбасын PayPal-ға 2023 миллион долларға сату сияқты сәтті іскерлік мәмілелердің әсерлі тарихы бар Джонсон қазір жасты өзгертуге және өлместікке бағытталған өзінің жеке жобасына, Blueprint-ке назар аударды.
Үлкен ескі әтеш кітабы
Де Фолькскрантта мен жазушы Джерри Гуссенстің «Ішім туралы әзіл айтпайсыз ба? Барша ер азаматтардың атынан рахмет!». Бұл оның жақында жарық көрген «The Big old Dick Book» кітабын сатып алуға итермелейтін әңгіме. Бұл кітап ер адамның денесі мен миының қартаюы туралы барлық фактілер мен аңыздарды қамтиды.
Г.П. Мартенге сұрақ: Кәрілік және аз энергия
Соңғы кездері ешнәрсе жасауға күш-қуатым болмай жүр. Мен өзімді хоббимен айналысуға мәжбүрлеуім керек (қолөнер жасау, жөндеу және жасау). Мен қазір мүлдем ештеңе қабылдамаймын, салмағым 80 кг, бойым 177 см, қан қысымым 65/140 шамасында. Өте аз жеңіз және соңғы 4 күнде диареядан зардап шекті, көп жемістерді, соның ішінде мангостонды жеңіз. Бұл туралы мен істей алатын бірдеңе бар ма, әлде мен қартайғанымды мойындауым керек пе?
Дәрігеріңізден Мартеннен сұраңыз: ісінген және кейде ауыратын аяқтар және қатайған аяқтар
Соңғы айларда менің аяғым ісіп, қатты, аздап ауырады, әсіресе таңертең тұрғанда. Жаяу жүру және жаттығу (күніне шамамен 1 сағат) мұны жақсартты, бірақ қазір бұл қиынырақ.
