ძვირფასო უფროსო, თქვენც ხომ არ გაწუხებთ სარკოპენია?
ასაკთან ერთად, ცილების მნიშვნელობა ჩვენს დიეტაში იზრდება. ეს ნუტრიენტები აუცილებელია ძლიერი კუნთებისა და ძვლების შესანარჩუნებლად. სარკოპენიის საფრთხის გამო, მდგომარეობა, რომელიც ხასიათდება კუნთების მასის დაკარგვით, გადამწყვეტი ხდება ჩვენი ცილების მიღების გაზრდა სიცოცხლისუნარიანობის ასაკამდე.
"ვიტამინი D: შესაძლოა დემენციის რისკის შემცირების გასაღები"
შეიტყვეთ, თუ როგორ შეუძლია D ვიტამინის ყოველდღიურმა დანამატებმა მნიშვნელოვნად შეამციროს დემენციის რისკი. კანადელი მკვლევარები აჩვენებენ, რომ რეგულარულ მიღებას, ფორმის მიუხედავად, შეუძლია შეამციროს რისკი 40%-ით, განსაკუთრებით ქალებში.
აზრიანი ცხოვრებით ცხოვრებამ შეიძლება შეამციროს გონებრივი დაქვეითება და დემენცია, ნათქვამია კვლევაში
ფლორიდის სახელმწიფო უნივერსიტეტის ბოლოდროინდელმა კვლევამ აჩვენა შესანიშნავი კავშირი: ადამიანები, რომლებიც თავიანთ ცხოვრებას ისე გრძნობენ, როგორც აზრს, ნაკლებად განიცდიან ფსიქიკურ დაქვეითებას 50 წლის შემდეგ. ეს აღმოჩენა გვთავაზობს ახალ კუთხეს დემენციის წინააღმდეგ ბრძოლაში
ჩვენ ყველას გვსურს ჯანმრთელად დავბერდეთ და ამისთვის მზად უნდა იყოთ რაღაცის გაკეთება. იფიქრეთ: არ მოწევა, საკმარისი ძილი, სტრესი, ჯანსაღი კვება და ბევრი ვარჯიში. ზოგი ამას ბევრად უფრო შორს მიდის, მაგალითად, ამერიკელი ბრაიან ჯონსონი (45). წარმატებული ბიზნეს გარიგებების შთამბეჭდავი ისტორიით, როგორიცაა მისი მობილური გადახდის აპლიკაციის Braintree გაყიდვა PayPal-ზე 800 მილიონ დოლარად 2023 წელს, ჯონსონმა ახლა ყურადღება გაამახვილა მის პირად პროექტზე, Blueprint-ზე, რომელიც აქცენტს აკეთებს ასაკის შეცვლასა და უკვდავებაზე.
კანის კიბო, დროულად დაიჭირეთ SkinVision აპლიკაციით
SkinVision არის ინოვაციური მობილური აპლიკაცია, რომელიც იყენებს ხელოვნურ ინტელექტს კანის მდგომარეობის გასაანალიზებლად, კანის კიბოს ადრეულ გამოვლენაზე. საშუალებას აძლევს მომხმარებლებს ატვირთონ თავიანთი კანის ფოტოები, აპლიკაცია უზრუნველყოფს რისკების სწრაფ შეფასებას, რაც მას ძვირფას ინსტრუმენტად აქცევს ადრეული გამოვლენისთვის.
აღმოაჩინეთ ბროწეულის ძალა თქვენი გულისა და კეთილდღეობისთვის, განსაკუთრებით მენოპაუზის დროს და მის შემდეგ. ცნობილია თავისი ახალი გემოთი, ეს გემრიელი წითელი ხილი არა მხოლოდ თქვენი გემოვნების კვირტების სამკურნალო საშუალებაა, არამედ თქვენი გულის ჯანმრთელობისა და მენოპაუზის სიმპტომების მოკავშირეა.
კიბოს პრევენცია ცხოვრების წესით: ნიდერლანდებს ყოველწლიურად 40.000 შემთხვევის თავიდან აცილება შეუძლია
ჰოლანდიის კიბოს საზოგადოების დაკვეთით TNO-ს ახალი კვლევა აჩვენებს, რომ ნიდერლანდებს ყოველწლიურად 40.000-მდე კიბოს შემთხვევის პრევენცია შეუძლია ჯანსაღი ცხოვრების წესისა და გარემოს მეშვეობით. კვლევა, რომელიც განსაზღვრავს ყველაზე დიდ რისკ ფაქტორებს, როგორიცაა მოწევა, მზის ზემოქმედება და არაჯანსაღი დიეტა, ხაზს უსვამს ეფექტური პრევენციის პოლიტიკის პოტენციალს.
რამდენად ძლიერია მზე ტაილანდში?
ყველამ ვიცით, რომ ტაილანდში ამინდი განსხვავებულია, ვიდრე ჰოლანდიაში. მაგრამ იცოდით, რომ მზის ძალა ასევე ძალიან განსხვავებულია? ის კი უფრო სწრაფად გწვავს. როგორ არის ეს ზუსტად?
მეჩაი ვირავაიდია (მისტერ პრეზერვატივი), მისი ცხოვრებისა და მოღვაწეობის მოკლე მონახაზი
მეჩაი, როგორც მას შემდგომში დავარქმევ, ცნობილი პიროვნებაა ტაილანდში და მართალია. მან ბევრი რამ გააკეთა ქვეყნის განვითარებისთვის და განსაკუთრებული სახით. ის ძირითადად მუშაობდა ქვემოდან ზემოდან მოხალისეებთან ქალაქებსა და ქალაქებში, XNUMX-იან და XNUMX-იან წლებში ჩასახვის კონტროლისა და შემდეგ აივ/შიდსის წინააღმდეგ საბრძოლველად.
ტაილანდის სამედიცინო მომსახურების დეპარტამენტმა (DMS) გამოაქვეყნა სახელმძღვანელო მითითებები სითბური ინსულტის მქონე ადამიანებისთვის პირველადი დახმარების გაწევისთვის.
ტაილანდში მოგზაურობა შეუძლებელია გარკვეული მომზადების გარეშე, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც საქმე თქვენს ჯანმრთელობას ეხება. დარწმუნდით, რომ სწორი ვაქცინაცია გაქვთ მიღებული ტაილანდისთვის და თუ მედიკამენტები მოიტანეთ, უნდა იცოდეთ საბაჟო წესები. ამის შესახებ შეგიძლიათ წაიკითხოთ ამ სტატიაში Thailandblog-ზე. თუ ტაილანდში მიდიხართ, რეკომენდირებულია აცრა DTP-ის, A ჰეპატიტის და შესაძლოა ასევე ტიფური ცხელების საწინააღმდეგოდ.
საზამთრო: ბუნებრივი ვიაგრა
ტაილანდში ისინი ფართოდ ხელმისაწვდომი და იაფია: საზამთრო. უგემრიელესი წყურვილის დამამშვიდებელი, როცა ცხელა. ეს ბოსტნეული (ეს არ არის ხილი და დაკავშირებულია კიტრთან) არის ძალიან ჯანსაღი და აქვს არაერთი განსაკუთრებული თვისება, რომელიც აინტერესებს მამაკაცი მკითხველს.
ბოლო კვლევამ აჩვენა, რომ ტაილანდის ბავშვების ნატრიუმის (მარილის) მიღება თითქმის ხუთჯერ აღემატება რეკომენდებულ უსაფრთხო დონეს. რამე უნდა გაკეთდეს, თქვით ექიმები.
მარილიანი საკვები ტაილანდში
ოთხმოციან წლებში მე ჩავიტარე სამედიცინო გამოკვლევა ახალ სამუშაოზე, რამაც აჩვენა, რომ ჩემი წნევა ცოტა მაღალი იყო. ექიმმა მირჩია, მარილის მოხმარება შემემცირებინა, ფაქტობრივად, მან მიპასუხა, რომ, რაც შეეხება მას, მარილი არასოდეს არ უნდა ყოფილიყო „გამოგონილი“.
სულ უფრო მეტი ზრდასრული ჰოლანდიელი (41,5% 2019 წელს, 37,5% 2014 წელს) იცავს ჯანმრთელობის საბჭოს რჩევას: არ დალიოთ ალკოჰოლი ან დალიოთ არაუმეტეს 1 ჭიქა ალკოჰოლი დღეში. მიუხედავად ამისა, 6 ჰოლანდიელიდან 10 მაინც სვამს საშუალოდ დღეში 1 ჭიქაზე მეტ ალკოჰოლს.
დღეს, 1600-ზე მეტი ჰოლანდიელი ექიმი, მეცნიერი და ჯანდაცვის სხვა პროფესიონალი მოუწოდებს პოლიტიკოსებს, მოსახლეობას და ინდუსტრიას, დაიკავონ პოზიცია კორონა ვირუსის წინააღმდეგ: უზრუნველყონ ჯანსაღი ცხოვრების წესი. ფორმაში ყოფნა ამცირებს სერიოზული სიმპტომების შანსს და ზრდის სწრაფ გამოჯანმრთელების შანსს.
ჯანმო: მსოფლიოში ახალგაზრდების 80 პროცენტი ძალიან ცოტა ვარჯიშობს
სულ უფრო და უფრო მეტი ახალგაზრდა ვარჯიშობს ძალიან ცოტას, რადგან ზედმეტად უყურებს ტელეფონს ან ტაბლეტს. ეს პრობლემაა მთელ მსოფლიოში და, რა თქმა უნდა, ტაილანდშიც. ჯანმო-ს მონაცემებით, ახალგაზრდების 80 პროცენტი ძალიან ცოტა ვარჯიშობს. ანგარიში აფრთხილებს ჯანმრთელობის შედეგებს.