კეთილი იყოს თქვენი მობრძანება Thailandblog.nl-ზე
თვეში 275.000 ვიზიტით, Thailandblog არის ტაილანდის უდიდესი საზოგადოება ნიდერლანდებსა და ბელგიაში.
დარეგისტრირდით ჩვენს უფასო ელ.ფოსტის ბიულეტენზე და იყავით ინფორმირებული!
ბიულეტენი
ენის პარამეტრი
შეაფასეთ ტაილანდური ბატი
სპონსორი
უახლესი კომენტარები
- გიორგი: ABP იქნება ერთადერთი საპენსიო ფონდი, რომელიც პენსიას შეამცირებს. ჩემს შემთხვევაში მცირე თანხით თვეში 100 ევროზე ნაკლები. მიიღეთ გ
- ხოენი: ტაილანდის კანონი ითვალისწინებს, რომ უცხოელებს ეკრძალებათ მუშაობა. რა თქმა უნდა არა, თუ ეს არის "აკრძალული" პროფესია, როგორიცაა
- არნო: მართლაც უცნაურია, ჰოლანდიელმა შეიძლება გადაიხადოს სახლის საფასური, მაგრამ არ ჰქონდეს სახლი მის სახელზე, ამიტომ მას აქვს ყვითელი სახლი bo
- არნო: წარმოდგენა არ მაქვს როგორია Scholl ხარისხის მხრივ, უკვე რამდენჯერმე ვიყიდე ბატას სანდლები ტაილანდში, Bata, ძალიან ცნობილი ბრენდი.
- ხოენი: პრობლემა ის არის, რომ ჰანსი არ არის პარტნიორი ტაილანდური კანონის მნიშვნელობით, უბრალოდ მეგობარია. ის არ იღებს მემკვიდრეობას. ისე, ოჯახი. გარეშე ლ
- ხოენიფრანგული, ბუდას წინაშე დაქორწინებას მხოლოდ საზეიმო მნიშვნელობა აქვს და არ არსებობს კანონი ტაილანდში და რა თქმა უნდა არა ნიდერლანდებში.
- ვალტერ იანგი: მე წლებია ჩამოვდივარ ტაილანდში და ვიცი, რომ მყვინთავთა სკოლას ნებისმიერ ქვეყანაში უფლება აქვს ჰყავდეს 2 უცხოელი თანამშრომელი, სადაც ისინი
- ჰანს უდონი: იქნებ შენი შვილი კო ტაოში წავიდეს და იქ დაივინგის ინსტრუქტორებს დაელაპარაკო. და ჰკითხეთ როგორ აკეთებენ ამას. და არ ინერვიულო
- ერიკ კუიპერსი: ხოენ, ძალიან ბევრ დათვს არ ხედავ გზაზე? ჰანსი არ არის დაქორწინებული. თუ მისი პარტნიორი მოკვდება, მეეჭვება მისი მემკვიდრეები მემკვიდრეობით მიიღონ
- ერიკ კუიპერსი: ხოენ, არ გეთანხმები. 70%-დან 50%-იან AOW სარგებელს გადასვლის კრიტერიუმია ქორწინება და/ან თანაცხოვრება. იხ
- პიოტერი: თუ მართლა მარტო ცხოვრობ, ფრანს, არ გავრისკავ და დავრწმუნდები, რომ ყველაფერი იმაზე მიანიშნებს, რომ იქ მარტო ცხოვრობ. თა
- პიტერ ალბრონდაძვირფასო ფილტვის ედი, მე ყურადღებით წავიკითხე თქვენი პასუხი გეომაგნიტური ქარიშხლების შესახებ. შენი ტექსტიდან ვხვდები, რომ შენც ჩემსავით გაქვს ა
- მოვნიშნოთ: მე ასევე ჩავატარე საკუთარი თავისთვის "კვლევა" ტაილანდში თავისუფალი მუშაობის შესახებ. სხვათა შორის, მე ვარ ტაილანდის მკვიდრი. ვუ
- ბერტ მათისი: პიტერ იაი, ეს პონგსინის კურორტია, ვფიქრობ, გულისხმობ?
- სტეფანე: შესწორება: წყარო: The Rudi & Freddie Show! :-) https://shorturl.at/iozS1
სპონსორი
ისევ ბანგკოკი
მენიუ
ჩამოსვლა ბანგკოკის აეროპორტში
ფაილები
სუბიექტები
- ფონის
- საქმიანობა
- advertorial
- დღის წესრიგში
- საგადასახადო კითხვა
- ბელგიის კითხვა
- ღირსშესანიშნაობები
- უცნაური
- ბუდიზმი
- წიგნის მიმოხილვები
- სვეტი
- კორონაკრიზი
- კულტურა
- Დღიური
- dating
- კვირაში
- ჩანაწერი
- Ჩაყვინთვა
- ეკონომიკა
- ერთი დღე ცხოვრებაში.....
- კუნძულები
- Საკვები და სასმელი
- ღონისძიებები და ფესტივალები
- ბუშტების ფესტივალი
- ბო სანგის ქოლგის ფესტივალი
- კამეჩების რბოლა
- ჩიანგ მაის ყვავილების ფესტივალი
- ჩინური ახალი წელი
- სრული მთვარე პარტია
- შობა
- ლოტუსის ფესტივალი - რუბ ბუა
- ლოი კრატონგი
- Naga Fireball Festival
- საახალწლო ზეიმი
- Phi tahhon
- პუკეტის ვეგეტარიანული ფესტივალი
- რაკეტის ფესტივალი - Bun Bang Fai
- Songkran - ტაილანდური ახალი წელი
- ფეიერვერკის ფესტივალი პატაია
- ემიგრანტები და პენსიონერები
- AOW
- Ავტომობილის დაზღვევა
- საბანკო საქმე
- გადასახადი ნიდერლანდებში
- ტაილანდის გადასახადი
- ბელგიის საელჩო
- ბელგიის საგადასახადო ორგანოები
- სიცოცხლის დასტური
- DigiD
- ემიგრაცია
- სახლის დაქირავება
- Იყიდე სახლი
- ხსოვნისთვის
- Შემოსავლის განაცხადი
- კონინგსდაგი
- ცხოვრების ღირებულება
- ჰოლანდიის საელჩო
- ჰოლანდიის მთავრობა
- ჰოლანდიის ასოციაცია
- ახალი ამბები
- გარდამავალია
- პასპორტი
- პენსია
- Მართვის მოწმობა
- დისტრიბუციები
- არჩევნები
- დაზღვევა ზოგადად
- Visa
- მუშაობა
- ჰოპიტალი
- Ჯანმრთელობის დაზღვევა
- ფლორა და ფაუნა
- კვირის ფოტო
- გაჯეტები
- ფული და ფინანსები
- ისტორია
- ჯანმრთელობა
- ქველმოქმედება
- სასტუმროები
- სახლებს უყურებს
- ისაანი
- ხან პეტრე
- კოჰ მუკი
- მეფე ბუმიბოლი
- ტაილანდში ცხოვრება
- მკითხველის წარდგენა
- მკითხველის ზარი
- მკითხველის რჩევები
- მკითხველის კითხვა
- Საზოგადოება
- ბაზარი
- სამედიცინო ტურიზმი
- გარემოს
- ღამის ცხოვრება
- სიახლეები ნიდერლანდებიდან და ბელგიიდან
- ახალი ამბები ტაილანდიდან
- მეწარმეები და კომპანიები
- Განათლება
- კვლევის
- აღმოაჩინეთ ტაილანდი
- მიმოხილვა
- აღსანიშნავია
- მოქმედებაზე მოწოდება
- წყალდიდობა 2011 წელი
- წყალდიდობა 2012 წელი
- წყალდიდობა 2013 წელი
- წყალდიდობა 2014 წელი
- ზამთარი
- პოლიტიკა
- გამოკითხვა
- მოგზაურობის ისტორიები
- რეიზენი
- ურთიერთობები
- შოპინგი
- სოციალური მედია
- სპა და ველნესი
- სპორტი
- ქალაქები
- კვირის პოზიცია
- პლაჟები
- Taal
- Იყიდება
- TEV პროცედურა
- ზოგადად ტაილანდი
- ტაილანდი ბავშვებთან ერთად
- ტაილანდური რჩევები
- ტაილანდური მასაჟი
- ტურიზმი
- გარეთ გასვლა
- ვალუტა - ტაილანდური ბატი
- რედაქტორებიდან
- საკუთრება
- მოძრაობა და ტრანსპორტი
- მოკლევადიანი ვიზა
- ხანგრძლივი ყოფნის ვიზა
- სავიზო კითხვა
- Ავია ბილეთები
- კვირის კითხვა
- ამინდი და კლიმატი
სპონსორი
პასუხისმგებლობის უარყოფის თარგმანები
Thailandblog იყენებს მანქანურ თარგმანს მრავალ ენაზე. თარგმნილი ინფორმაციის გამოყენება თქვენივე რისკის ქვეშაა. ჩვენ არ ვართ პასუხისმგებელი თარგმანის შეცდომებზე.
წაიკითხეთ ჩვენი სრული აქ პასუხისმგებლობის.
ჰონორარი
© Copyright Thailandblog 2024. ყველა უფლება დაცულია. თუ სხვა რამ არ არის მითითებული, ყველა უფლება ინფორმაციაზე (ტექსტი, სურათი, ხმა, ვიდეო და ა.შ.), რომელსაც ამ საიტზე იპოვით, ეკუთვნის Thailandblog.nl-ს და მის ავტორებს (ბლოგერებს).
ამ ინფორმაციის სრული ან ნაწილობრივი აღება, სხვა საიტებზე განთავსება, სხვა გზით რეპროდუცირება და/ან კომერციული გამოყენება დაუშვებელია, გარდა იმ შემთხვევისა, როდესაც ტაილანდბლოგის მიერ არ არის მიცემული წერილობითი ნებართვა.
ნებადართულია ამ ვებსაიტის გვერდების დაკავშირება და მითითება.
მთავარი » ჯანმრთელობა » "ვიტამინი D: შესაძლოა დემენციის რისკის შემცირების გასაღები"
"ვიტამინი D: შესაძლოა დემენციის რისკის შემცირების გასაღები"
გამოქვეყნებული ჯანმრთელობა, პრევენცია, ვიტამინი და მინერალები
Tags: ალცჰეიმერის, დემენცია, Მოხუცები, ვიტამინი D
D ვიტამინის დანამატების მიღებამ შეიძლება შეამციროს დემენციის განვითარების რისკი დაახლოებით 40 პროცენტით. როგორც ჩანს, D ვიტამინის ტიპი ამაში დიდ როლს არ თამაშობს, ნათქვამია კანადაში ჩატარებული კვლევის მიხედვით.
კანადის კალგარის უნივერსიტეტის ფსიქიატრთა ჯგუფმა გააანალიზა 12.388 მონაწილის მონაცემები, რომლებსაც მიჰყვებოდა კანადის ალცჰეიმერის დაავადების ეროვნული საკოორდინაციო ცენტრი 2005-2021 წლებში. კვლევის დასაწყისში ყველა მონაწილე კარგ ფსიქიკურ მდგომარეობაში იყო. საშუალო მონაწილე იყო XNUMX წლის დასაწყისში, როდესაც კვლევა დაიწყო. მეცნიერებს ჰქონდათ ინფორმაცია იმის შესახებ, თუ რომელი მონაწილე იღებდა D ვიტამინის დანამატებს და რომელი არა.
შედეგები
მონაწილეებს, რომლებიც იღებდნენ D ვიტამინის დანამატებს, 40 პროცენტით ნაკლები ჰქონდათ დემენციის განვითარების რისკი მათთან შედარებით, ვინც არ იღებდა დანამატებს. როგორც ჩანს, დიდი მნიშვნელობა არ ჰქონდა D ვიტამინის დანამატის რომელი ტიპის მიღებას, იყო ეს ვიტამინი D2 თუ D3, კალციუმით თუ მის გარეშე, ეფექტი სტაბილურად დადებითი იყო. მონაწილეებს, რომლებიც არ იღებდნენ D ვიტამინს, ჰქონდათ 68 პროცენტიანი შანსი, დარჩნენ კოგნიტურად მკვეთრი ხუთი წლის განმავლობაში. ეს პროცენტი გაიზარდა 84 პროცენტამდე მათ შორის, ვინც იღებდა D ვიტამინის დანამატებს.
როგორც ჩანს, ქალები უფრო მეტ სარგებელს იღებენ D ვიტამინის მიღებით, ვიდრე მამაკაცები. მიუხედავად იმისა, რომ მამაკაცებში დემენციის რისკი შემცირდა 26 პროცენტით დანამატების გამო, ეს იყო 49 პროცენტი ქალებში.
Ოპერაცია
ეპიდემიოლოგიური კვლევა აჩვენებს, რომ D ვიტამინის დაბალი დონე ზრდის დემენციის რისკს. მეცნიერები თვლიან, რომ ვიტამინი D თამაშობს როლს თავის ტვინში დაფების გაწმენდაში, რაც ხელს შეუწყობს დემენციის დაცვას, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ადამიანი ადრევე დაიწყებს დანამატის მიღებას.
თავის ტვინში დაფების წარმოქმნა იწყება დემენციის პირველი სიმპტომების გამოვლენამდე დიდი ხნით ადრე და, როგორც ჩანს, იწვევს პროცესების რიგს, რომელთა შენელება ან შეჩერება მოგვიანებით ეტაპებზე რთულია. ეს შეიძლება ახსნას, რომ კვლევებში, რომლებშიც 60 წელზე უფროსი ასაკის ადამიანები იღებენ 600 ან 2000 სე ვიტამინს ყოველდღიურად მხოლოდ 2 წლის განმავლობაში, კოგნიტურ დაქვეითებაზე პრევენციული ეფექტი არ ჩანს.
დასკვნა
კანადელი მკვლევარები ასკვნიან, რომ D ვიტამინს აქვს პოტენციალი იყოს დემენციის პრევენციის საშუალება და უზრუნველყოფს დამატებით მხარდაჭერას დემენციის რისკის მქონე პირებში მის გამოყენებაში.
წყარო: https://www.ergogenics.org/vitamine-d-suppletie-versus-dementie.html
ტაილანდში ამას იღებთ სრულიად უფასოდ და არაფრად, რადგან მზის შუქის ნაკლებობა და შესაბამისად D ვიტამინის გამომუშავება ნამდვილად არ არის.
https://www.kwf.nl/kanker-voorkomen/veilig-zonnen/zon-en-vitamine-d
კვლევამ აჩვენა, რომ D ვიტამინის დეფიციტი ხდება სამხრეთ-აღმოსავლეთ აზიაში და განსაკუთრებით ტაილანდში.
ეს შეიძლება იყოს მთავრობის ზომების მიზეზი, როგორიცაა უფასო დანამატები.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3897596/
ეს ასეა, როგორც კი კანი გაბნელდება, მას ასევე შეუძლია D ვიტამინის ნაკლებობის გამომუშავება. თქვენ უნდა გაატაროთ დიდი დრო მზეზე, რომ მიიღოთ საკმარისი D ვიტამინი, რაც ზრდის კანის დაბერების ან კანის კიბოს რისკს. დანამატი ამ შემთხვევაში უფრო უსაფრთხოა.
ტაილანდები თავს არიდებენ მზეს "ჭირის მსგავსად", თუ ეს შესაძლებელია...
არაა ისე, რომ სახეზე საკმარის ვიტამინ D3-ს შთანთქავ.. ეს შენი სხეულის 3 მეოთხედი უნდა იყოს.. საუკეთესოა ვიტამინი D3 ვიტამინით K..
ესეც სწორია. ვიტამინი K, სამწუხაროდ, სერიოზულად არ არის შეფასებული. ყველას ჰგონია, რომ ვიტამინი K მხოლოდ არეგულირებს სისხლის შედედებას, მაგრამ ბევრად მეტს. ეს ვიტამინი მნიშვნელოვანია ორგანიზმში კალციუმის დონის რეგულირებისთვის. ის უზრუნველყოფს, რომ კალციუმი მიდის ძვლებში და არა გემის კედლებში ან სხვა რბილ ქსოვილებში. ადამიანები, რომლებიც მოიხმარენ მეტ ვიტამინ K2-ს, აქვთ გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების უფრო დაბალი რისკი. ადამიანების უმეტესობა არ იღებს საკმარის K2-ს. ასევე არ არის ჭკვიანური D ვიტამინის მიღება K2-ის გარეშე, რადგან ამან შეიძლება ხელი შეუწყოს ათეროსკლეროზს. მიუხედავად იმისა, რომ D3 უზრუნველყოფს კალციუმის შეწოვას საკვებიდან, K2 უზრუნველყოფს, რომ ეს კალციუმი დასრულდეს ძვლებში და არა რბილ ქსოვილებში. ცნობილმა ჰოლანდიურმა კვლევამ აჩვენა ეს: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15514282/
სცემს. ამას მეც მივყვები რამდენიმე წელია. მე არ ვეწევი, ვსვამ (ალკოჰოლს) თითქმის არაფერს, მაგრამ გენეტიკური მიდრეკილება.
კონტრასტული სითხე და CT სკანირება 4 წლის წინ აჩვენა, რომ ადრეული ათეროსკლეროზი მაქვს. ექიმმა მირჩია სტატინები, მე ავირჩიე ვიტამინი K (და ცოტა მეტი ყურადღება მივაქციე ჩემს დიეტას). მინდა კიდევ ერთი სკანირება გავიკეთო ამ ან მომავალ წელს... მაინტერესებს.
და რომელი პროდუქტი არის ხელმისაწვდომი ტაილანდში?
D ვიტამინი ვითხოვე მაღაზიებში, მაგრამ ჯერ ვერაფერი ვიპოვე.
Წინასწარ გმადლობ
ხელმისაწვდომია ყველა აფთიაქში, Boots, Watsons, Lazada, Shopee და ა.შ. მისი პოვნა თითქმის უფრო რთულია, ვიდრე მისი პოვნა 😉
უფასო დანამატები? დამატებები მართლაც იყიდება @Peter-ის (რედაქტორი) მიერ ნახსენები მაღაზიებში, მაგრამ თქვენ შოკირებული ხართ ფასებით. ქილა 30 მულტივიტამინისგან 500 ბახტი და მეტი. ნიდერლანდებში შეგიძლიათ შეიძინოთ 100 ცალი რამდენიმე ევროდ. მე არასოდეს მინახავს ტაილანდური ასეთი დანამატების შეძენა.
მიუხედავად ამისა, მათთვის კარგი იქნებოდა, რადგან ტაილანდში ხალხი მზისგან იფარება, ზოგჯერ თვალების გარდა. და თუ შეიძლება, კონდიციონერის გამო დადიან სავაჭრო ცენტრებში. ეს ნამდვილად უფასოა.
თუ არ გაწუხებთ არასაკმარისი სისხლის შედედება, თქვენ არ გჭირდებათ VitK1.
ვიტამინი K2 VitD3-თან ერთად კარგია ფოსფატისა და კალციუმის შეწოვისთვის და ინარჩუნებს ძვლებს ძლიერად.
შეამოწმეთ ლაზადა ტაილანდი. პრაქტიკულად არანაირი დანამატები K2-ით, მაგრამ K1-ით. ასე რომ მიაქციეთ ყურადღება. იაფია ჩვეულებრივი ტაილანდისთვის? Აბსოლუტურად არა
ვიტ K2? უფრო ხშირად მიირთვით ხორცი, კვერცხის გული, კარაქი, იოგურტი, ქათმის ღვიძლი, სალამი, ქათმის მკერდი და ორგანოს ხორცი.
ვიტამინი D3? ძირითადად გვხვდება ცხიმიან თევზში, ხორცსა და კვერცხში. უბრალოდ გადადით კვების სასამართლოში. გარანტირებულია, რომ თქვენს კერძში არის კვერცხი ან ზემოდან შემწვარი. ასევე თევზის კერძზე.
Lazada-ში უკეთესი ბრენდები, როგორიცაა Now, Healthy Origins ან Doctor's Best, უფრო იაფია, ვიდრე ნიდერლანდებში. შეგიძლიათ იყიდოთ იაფი უსარგებლო კრუიდვატში, სხვათა შორის, ეს ვიტამინები და მინერალები ძალიან ცუდად შეიწოვება, ამიტომ ეს ძირითადად ფულის ფუჭად ხარჯვაა.
დიახ, ვიტამინები ასევე გვხვდება ბევრ საკვებ ნივთიერებაში. მაგრამ თუ გსურთ იცოდეთ, გაქვთ თუ არა საკმარისი D3 და K2 სისხლში, უნდა გაიაროთ საკმაოდ ძვირადღირებული ტესტი ლაბორატორიაში.
უბრალოდ ის არის რაც შენ გინდა.
არსებობს რაიმე მტკიცებულება იმისა, რომ ეს „იაფი ნაგავი“ ცუდად შეიწოვება, თუ თქვენ თვითონ აკეთებთ ამ დასკვნას ფასის მიხედვით? რაც უფრო ძვირია მით უკეთესი??
რა თქმა უნდა: https://www.nederlandslank.nl/blog/magnesium-van-het-kruidvat
თქვენ ასევე შეგიძლიათ იპოვოთ ზემოაღნიშნული კვლევა ალცჰეიმერის ნიდერლანდების ვებსაიტზე. როგორც ჩანს, წარსულში ჩატარდა რამდენიმე კვლევა ვიტის ეფექტზე. დ დემენციის განვითარების შანსზე. ამიტომ ეს არ დადასტურდა. კრიტიკული წერტილი არის ის ფაქტი, რომ ჩატარდა პოპულაციის კვლევა და არა ინტერვენციული კვლევა. ამ უკანასკნელ კვლევაში გათვალისწინებულია ისეთი საკითხები, როგორიცაა ვარჯიში, კვება, ალკოჰოლის მოხმარება, მოწევა, მაღალი წნევა და განათლების დონე კვლევის დაწყებიდან. ინტერვენციული კვლევის დაწყებიდან ადამიანები იყოფა ჯგუფებად. შემდეგ ჩატარდება გამოძიება თითოეული ჯგუფისთვის. ეს არ ხდება მოსახლეობის გამოკითხვაში.
ვფიქრობ, ჯანსაღი ცხოვრების წესი ვიტამინის ტაბლეტების გამოყენებას არასაჭირო ხდის.
მიზეზი იმისა, რომ ვიტამინების ეფექტურობის ორმაგი ბრმა კვლევები არ ჩატარებულა, არის ის, რომ ისინი წარმოუდგენლად ძვირია და ფარმაცევტული ინდუსტრია არ არის დაინტერესებული მათით. ისინი ვერ იღებენ პატენტს ვიტამინებზე. ასე რომ, მეცნიერები, როგორიცაა კანადელი ამ კვლევაში, ეძებენ იაფ ვარიანტებს ამ ტიპის კვლევის ჩასატარებლად.
ალცჰეიმერის ნიდერლანდების ვებსაიტს ფარმაცევტული ინდუსტრია აფინანსებს და მათ არ სურთ ვიტამინს ისეთივე ეფექტი ჰქონდეს, როგორიც მათ ყიდიან მედიკამენტებს, რომლებზეც ისინი მილიარდობით მოგებას იღებენ. წაიკითხეთ პიტერ გოცეს წიგნი https://www.bol.com/nl/nl/p/dodelijke-medicijnen-en-georganiseerde-misdaad ეს მეცნიერი თავად მუშაობდა Big Pharma-ში და ხსნის კარს და ადარებს ფარმაცევტულ ინდუსტრიას მაფიასთან.
მაგრამ, რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ იფიქროთ და გააკეთოთ რაც გსურთ. თუ არ ფიქრობთ, რომ აუცილებელია ვიტამინის მიღება, მაშინ ნუ გააკეთებთ ამას.