რა არის მაღალი წნევა და რისი გაკეთება შეგიძლიათ?
ტაილანდში მცხოვრები ემიგრანტები და პენსიონერები კარგი იქნება, რომ არტერიული წნევა რეგულარულად გაიზომონ. ტაილანდური საკვები ხშირად ძალიან მარილიანია. კურები და სოუსები ხშირად სავსეა მარილით, რომლის მინერალური ნატრიუმი ამაღლებს თქვენს წნევას.
არტერიული წნევა არის წნევა, რომელიც მოთავსებულია სისხლძარღვების კედლებზე ყოველი გულის შეკუმშვისას. გული წუთში 60-დან 80-ჯერ ტუმბოს. სისხლი ტუმბოს არტერიებსა და ვენებში. ეს არის ის, თუ როგორ ხდება საკვები ნივთიერებების და ჟანგბადის ტრანსპორტირება ორგანიზმში და გამოიყოფა ნარჩენები.
ზედა წნევა ან სისტოლური წნევა არის წნევა სისხლძარღვის კედლებზე, როდესაც ბევრი სისხლი მიედინება ვენებში. ასე რომ, როდესაც გული იკუმშება ან სცემს. როდესაც ამის შემდეგ გული მოდუნდება, სისხლძარღვის კედლებზე წნევა მცირდება. ამას ეწოდება უარყოფითი წნევა ან დიასტოლური წნევა. ჩვენ აღვნიშნავთ ამ წნევას ვერცხლისწყლის მილიმეტრებში (mmHg).
რა არის ნორმალური არტერიული წნევა? ჯანსაღი ადამიანისთვის არტერიული წნევა 120 80-ზე (120/80) ოპტიმალურია. ეს არის ზედა წნევა 120 mmHg და უარყოფითი წნევა 80 mmHg. ზღვრული მნიშვნელობები ოდნავ იზრდება ასაკის მატებასთან ერთად. მაგალითად, 80 წელს გადაცილებულ ადამიანს შეიძლება ჰქონდეს ზედა წნევა 150-160.
თუ დასვენების დროს თქვენი არტერიული წნევა უფრო მაღალია ან ტოლია 140-ის 90-ზე ზემოთ, თქვენ გაწუხებთ ჰიპერტენზია ან მაღალი წნევა. ამ შემთხვევაში, არტერიების კედლებზე მუდმივი მაღალი წნევაა და თქვენს გულს უფრო მეტი მუშაობა უწევს სისხლის გადატუმბვისთვის. ეს არ არის ჯანსაღი მდგომარეობა თქვენი გულისა და სისხლძარღვებისთვის.
მაღალი წნევა არ არის დაავადება, მაგრამ გრძელვადიანი მაღალი წნევა ზრდის გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების რისკს (მაგალითად, ინსულტი, თირკმლის დაზიანება ან გულის შეტევა). ეს არის გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების რისკის ფაქტორი. არაჯანსაღი ცხოვრების წესი, მაგალითად, მარილის ჭარბი რაოდენობა, ალკოჰოლი, მოწევა, ძალიან ცოტა კალიუმი და ვარჯიში, შეიძლება გაზარდოს არტერიული წნევა.
როგორ იცით, გაქვთ თუ არა მაღალი წნევა? ამას თავად ვერ შეამოწმებ, რადგან ვერ შეამჩნევ. ტაილანდის საავადმყოფოში ვიზიტისას, თქვენი არტერიული წნევა და სხეულის ტემპერატურა სტანდარტულად იზომება. ნიდერლანდებში, თქვენი ექიმის ასისტენტს შეუძლია თქვენი არტერიული წნევის შემოწმება. კარგი არტერიული წნევის მონიტორის შეძენა და მისი დამოუკიდებლად შემოწმება, რა თქმა უნდა, ასევე შესაძლებელია.
წყარო: Health Net
ყველა ადამიანის არტერიული წნევა მერყეობს დღის განმავლობაში, დღის დროის, აქტივობების, საკვების, სტრესის და ა.შ.
ასე რომ, თუ თქვენ გაზომავთ ძალიან მაღალ წნევას, გაზომვა უნდა გაიმეოროთ მინიმუმ ორჯერ დღეში წყნარ დროს 10 წუთის განმავლობაში მოდუნებული წოლის შემდეგ.
ყველაზე დაბალი გაზომილი არტერიული წნევა მაშინ არის რეალური არტერიული წნევა.
არტერიული წნევა, რომელიც იზომება უშუალოდ საავადმყოფოში, მძიმე ტრაფიკში ხანგრძლივი მგზავრობის შემდეგ, თითქმის ყოველთვის ძალიან მაღალია
მე მაწუხებს „თეთრი ქურთუკის დაავადება“ და მიწევს მისი გაზომვა სახლში, რათა თავიდან აიცილონ ძალიან ენერგიული მკურნალობა მაღალი წნევის გამო. ასე რომ, ყველა იმ მშვენიერ ქალბატონს და მნიშვნელოვან ექიმს, რომლებიც გაზომავენ არტერიულ წნევას ტაილანდში, შეუძლიათ ჩემს მიმართ სტრესის ნაცვლად სხვა რამის გაკეთება. გარდა ამისა, უბრალოდ სასიამოვნო გასეირნება და ნაკლები მარილის ჩაყრა ჩემთვის მუშაობს. წონის დაკლება, თუ შენ BMI-ის სასწორზე ცოტა მძიმე ხარ, ჩემთვისაც გაზომვადი იყო.
როგორც მარილის დიდი რაოდენობით გამომწვევი მიზეზი, არ დაგავიწყდეთ „ნამ პლაა“ სახლში ჭამის დროს. ის შეიცავს უამრავ მარილს.
როცა ფრანგული მართვის მოწმობის საფრანგეთში სამედიცინო ტესტის გავლა მომიწია, პაემანზე ძალიან დამშვიდებული წავედი და მოსაცდელში ღრმად ჩავისუნთქე და მედიტირებდი. იდეალური წნევა მქონდა 120/80. იყავით ყურადღებიანი იმის მიმართ, რასაც აკეთებთ.
და არ უნდა დაგვავიწყდეს ვეცინ \ msg რომელიც ასევე ძალიან ზრდის არტერიულ წნევას
შეხედე, მარილისავით უნდა გამოიყენო !!!!!!
მაგრამ მე ერთხელ ვნახე, რომ ისინი ჩაისვენენ სავსე ჩაის კოვზს პატაის თეფშში, ძალიან საშიშია!!!!!
რამდენიმე წლის წინ სპეციალისტმა მარტივი რჩევა მისცა. დილით მიიღეთ 2 ჩაის კოვზი ზეითუნის ზეთი (მე ვიყენებ Bertoli Extra Virgin) და 2 კოვზი სოიოს ფხვნილი. მე ასევე ვიყენებ ნივრის (ნიორის) ტაბლეტს. ჩემი ამჟამინდელი არტერიული წნევა (71 წლის) არის 120/130 - 70. კვირაში რამდენჯერმე ვვარჯიშობ ბანგლამუნგის სპორტდარბაზში.
მე მედიცინის სფეროში მოხელე ვარ, მაგრამ ვფიქრობ, რომ ვარჯიში არტერიულ წნევას უფრო მეტს უწყობს ხელს, ვიდრე ზეითუნის ზეთი…….
ჰანს ვან მოურიკი ამბობს.
ჰკითხეთ თქვენს.
ჩემს მეგობარს ვისესხე ჩემი წნევის მონიტორი.
მისი არტერიული წნევა არის 215-123
მე თვითონ გავზომე და ისიც ვუთხარი 15 წუთი დაწექი.
რამდენჯერმე გაზომვისას, თუნდაც მოსვენებულ მდგომარეობაში, ის არ ჩამოვარდა 200-100-ზე დაბლა.
ჩემთან შემოწმდა 140-85 ძალიან კარგი.
ურჩია ექიმთან მისვლა.
მარტივად ვლაპარაკობ, მაგრამ მასაც არ აქვს დაზღვევა.
მისი წნევა მაღალია თუ ძალიან მაღალი, ექიმი არ ვარ მე ვუთხარი ასე რომ არ ვიცი
იქნებ თინო კუისმა იცის
ჰანს ვან მოურიკი
არტერიული წნევის 200-ზე 100-ზე, რა თქმა უნდა, რეკომენდირებულია ექიმთან კონსულტაციები, რათა განიხილონ ანტიჰიპერტენზიული საშუალებების გამოყენება. ისინი ყველა ფორმისა და ზომისაა, ამიტომ უმჯობესია არ გააკეთოთ ექსპერიმენტები საკუთარ თავს.
ჰანს,
დილით კიდევ რამდენიმე დღე 10 წუთი წოლიდან გაზომეთ არტერიული წნევა. განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ნეგატიური წნევა, თუ ის 90-ზე მაღლა დარჩება მაშინ მიმართეთ ექიმთან სახელმწიფო საავადმყოფოში ან კერძო კლინიკაში. ისინი არ არიან ძვირი.
სასიამოვნო სტატია. ჰოლანდიაში მაღალი წნევა მაწუხებს. აქ ტაილანდში არის 120/130 – 65/75. საკმაოდ ნორმალური ჩანს ჩემი ასაკის ადამიანისთვის (66 წლის). ნედში ჩემს ზოგად პრაქტიკოსთან მქონდა კონსულტაცია. ის გვირჩევს აქ ექიმთან მისვლას. მაგრამ ამისთვის აქ საავადმყოფოში უნდა წახვიდე. Სწორია? იმის გამო, რომ აქ ერთი წელი ვრჩები, მნიშვნელოვანი წარმატება მაქვს. სურს შეწყვიტოს ან შეამციროს წამლის მიღება.
ბევრი საუბარი არტერიულ წნევაზე.
შეიძინეთ კარგი წნევის მონიტორი.
ისწავლეთ სწორად გაზომვა.
და ჩაწერეთ ღირებულებები ერთი კვირის განმავლობაში.
დღეში სამჯერ წყნარ დროს.
მერე გაიგებ ცოტა ხნის შემდეგ.
Წარმატებები.
დოქტორი ოტკერი
უარყოფითი წნევა იმდენად მნიშვნელოვანია, რომ სისხლძარღვთა სისტემა ყოველთვის იტანჯება, როდესაც ის იზრდება.