一般開業医のマールテンさんへの質問: 力を入れると腕に痛みがあります

マールテン・ヴァスビンダーさんはイサーンに住んでいます。 彼の職業は一般開業医で、主にスペインで開業していました。 タイブログでは、タイ在住の読者からの質問に答えています。

Maarten に質問はありますか? タイにお住まいですか? これを編集者に送信します。 www.thailandblog.nl/contact/ 次のような正しい情報を提供することが重要です。

• 年齢
• 苦情）
• 歴史
• サプリメントなどを含む医薬品の使用。
• 喫煙、アルコール
• 太りすぎ
• オプション: 臨床検査結果およびその他の検査
• 血圧の可能性

写真を送信できるのは、 [メール保護] すべて匿名で行うことができ、プライバシーは保証されます。

親愛なるマーティン様

私の年齢は64歳、薬はアテノロールです。 過去数か月間、家にいてラップトップの後ろに座ってタイピングすることが多かった過去のコロナの数か月間、私は現在、右前腕と上腕にタイピング（1本の指で！）やその他の動作をするときに痛みを感じています。 負荷をかけると痛みが生じるので、できるだけ腕の力を抜きます。 私はできるだけ左側を向いて寝るようにしています。

スクイズボールを購入しましたが、最初のアクションの後、それがプラスの効果をもたらすかどうか疑問に思い始めました…もちろん、マウスかテニス肘、RSIを考えています。 さらに、腕立て伏せなどのフィットネスエクササイズも定期的に行っています。 筋肉や腱が緊張している可能性があります。

理学療法士の診察を受ける以外に、運動のためにできることは何かありますか? これらの演習もサイトのどこかに視覚化されていますか? それは何だと思いますか？

敬具

ロン

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親愛なるR様

多くの場合、このような痛みはマウスを扱うときの間違った姿勢が原因です。 この目的のために特別なマウスパッドが開発されました。 タオルをロール状にして作ることもできます。 紙と輪ゴムを巻いてキーズの準備は完了です（写真参照）。

十分な高さに座るようにしてください。 おそらく使いすぎによる腱鞘炎が原因と考えられます。 優れた理学療法士なら、それについて何かできるでしょう。 今はあまり練習しないでください。

別の可能性としては、手根管症候群または首の問題があります。

この距離ではこれ以上は言えません。

メットvriendelijke groet、

博士。 マールテン