Tanya dokter umum Maarten: Vitamin dan suplemen
Jadi, saya mengambil vitamin yang Anda rekomendasikan, khususnya saya memilih komposisi vitamin yang saya beli di Belgia, yang dapat ditemukan di: tablet "VITANZA duoFit".
Stok saya hampir habis dan bolehkah saya bertanya produk Thailand mana yang setara dan mengandung jumlah (atau lebih) vitamin yang kira-kira sama?
Pertanyaan ke GP Maarten: Saya makan tidak sehat, vitamin apa yang bisa saya konsumsi?
Saya telah tinggal di Thailand selama beberapa tahun dan saya berusia 57 tahun, kelebihan berat badan 20 kg tetapi sehat, tidak ada riwayat juga. Persiapan vitamin apa yang bisa saya konsumsi, karena saya makan terlalu sedikit sayuran. Jangan mencapai 500 gram per minggu!
Pertanyaan ke dokter umum Maarten: Rambut menipis dan rontok karena kekurangan vitamin?
Saya seorang wanita berusia 64 tahun dan rambut saya menjadi sangat tipis dalam setahun terakhir. Tidak banyak yang tersisa dari rambut kepala besar dan bahkan mulai botak di sana-sini. Mungkinkah ini menunjukkan kekurangan vitamin? Saya sebaliknya cukup sehat.
“Anda harus membaca blog Thailand dengan lebih baik”
Setelah menjadi anggota serikat memasak terkenal selama beberapa tahun, saya berani mengatakan bahwa saya bisa memegang sendiri di dapur. Tapi Joseph memasak dengan baik tetapi tidak memikirkan kesehatannya. Dia harus lebih memperhatikan vitamin menurut pacar saya. Yang kemudian menambahkan: “Anda harus benar-benar membaca blog Thailand dengan lebih baik”.
'Segenggam kacang tawar setiap hari mengurangi risiko penyakit jantung, kanker, dan diabetes tipe 2'
Kacang tawar yang sangat sehat bukanlah hal baru. Mereka menyediakan vitamin dan mineral penting seperti vitamin B1, vitamin E dan zat besi. Mereka juga mengandung banyak lemak tak jenuh. Kacang adalah pilihan yang baik untuk vegetarian dan orang yang ingin makan lebih sedikit daging.
Pencegahan: 'Kekurangan vitamin membuat Anda gemuk'
Jika Anda mengonsumsi lebih sedikit vitamin karena pola makan yang tidak sehat, berat badan Anda akan bertambah. Demikian kesimpulan para ilmuwan dari lembaga penelitian Prancis INSERM dan INRA.
Orang yang mengonsumsi vitamin B6 dalam jumlah yang relatif besar lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan penyakit Parkinson dibandingkan orang dengan vitamin B6 yang relatif sedikit dalam makanannya.
Multivitamin setiap hari membuat Anda lebih langsing
Ketika Anda bertambah tua, Anda biasanya harus berjuang melawan kelebihan berat badan. Ini juga berlaku, tentu saja, untuk ekspatriat dan pensiunan di Thailand. Selain membatasi asupan kalori dan olahraga yang cukup, mungkin juga bijaksana untuk mengonsumsi pil multivitamin yang baik. Pengguna multivitamin lebih ramping daripada bukan pengguna.