My Glass of Miracle Elixir (Ընթերցողի ներկայացում)
Ողջույն հարգելի բլոգերներ, ես կցանկանայի այս կերպ կիսվել ձեզ հետ իմ դրական փորձով։
62 տարեկանում թայլանդացի կնոջս հետ քայլ արեցի մշտական բնակություն հաստատել Թաիլանդում։ Այդ ընթացքում անցել է 5 գեղեցիկ տարի, և ես ոչ մի պահ չեմ փոշմանել իմ որոշման համար։ Մենք ապրում ենք լողափից ոչ հեռու գտնվող գեղեցիկ բնակարանում՝ վայելելով իմ արժանի կենսաթոշակը:
Անցյալ տարի, երբ մոտենում էին տոները, կինս արդեն մի քանի անգամ մեկնաբանել էր, որ տպավորություն է, որ ես բավականին կիլոգրամ եմ գցել։ Որպես իսկական բելգիացի բուրգունդացի՝ ինձ դա այնքան էլ չի հետաքրքրում: Լավ սնունդ ուտելն ու կյանքը վայելելը ինձ համար առաջնահերթություն է։ Ախ, ինչքան ցավ են պատճառում այդ մի քանի ավելորդ կիլոգրամները:
Բայց, այնուամենայնիվ, կինս ինչ-որ առումով ճիշտ էր: Կարո՞ղ են իմ պասիվ կյանքը և մեր բազմաթիվ ռեստորանային այցելությունները լինել իմ գիրության պատճառը: Ի վերջո, ես ակամա դրեցի ինձ կշեռքի վրա, և դա ինձ ցնցեց 98 կիլոգրամ քաշով: Ես նույնիսկ հեռվից չէի կարող հիշել, որ իմ քաշը երբևէ գերազանցել է 90 կգ-ը: Ճանաչելով ինքս ինձ՝ ես քիչ ցանկություն ունեի ամբողջովին փոխել իմ ապրելակերպը։ Լավ սնունդն ինձ համար ավելին է, քան թանկ է, իսկ շատ մարզվելն ամենևին էլ ինձ համար չէ։
Ես ինտերնետի մոլի օգտատեր եմ և մի օր YouTube-ում հանդիպեցի մի տեսանյութ, որտեղ խոսվում էր ցիտրուսային մրգերի դրական ազդեցության մասին: Չգիտեմ ինչու, բայց սա գրավեց իմ ուշադրությունը։ Սա պահանջում էր լրացուցիչ հետաքննություն:
Իմ պատմությունը կարճ պահելու համար վերջնարդյունքն եղավ այն, որ երբ ես սկսեցի ամեն առավոտ մի բաժակ ջուր խմել դատարկ ստամոքսին, որը լրացվում էր մի ամբողջ լայմի հյութով:
Կես ժամ անց ես սովորականի պես ընդարձակ նախաճաշում եմ:
Միևնույն ժամանակ, մենք ավելի քան կես տարի առաջ ենք։ Ես պահպանել եմ իմ առավոտյան ծեսը։ Եվ իմ բաժակ կրաքարի հյութի դրական ազդեցությունը երաշխավորեց, որ ես այժմ նորից 90 կգ-ից քիչ եմ կշռում:
Արդյո՞ք սա հրաշքով բուժում է: Չգիտեմ, բայց անձամբ ինձ համար դա մեծ արդյունք է տվել։ Ուստի ես նախատեսում եմ դա շարունակել:
Հետաքրքիր է, թե ինչ կանի ինձ համար առաջիկա ամիսներին իմ հրաշք էլիկսիրի բաժակը։ Շարունակելի…
Ներկայացրել է Մարտինը (BE)
Առավոտյան կիտրոնով սուրճս խմում եմ նույն արդյունքով։
Մի քանի անգամ կարդացել եմ նաև կիտրոնով սուրճի մասին հայտարարությունը։ Արդյո՞ք դա իսկապես համեղ է: Ես հասկանում եմ թեյ կիտրոնով, իսկ սուրճը կիտրոնով?
Ըստ երևույթին, կիտրոնը (կամ լայմը) բարենպաստ ազդեցություն ունի մեր նյութափոխանակության վրա: Այնուամենայնիվ, ես դեռ չեմ փորձել: Ես նույնպես պայքարում եմ մի քիչ ավելորդ քաշի դեմ, գուցե արժե փորձել:
Հերման, դա իսկապես հնարավոր է, ես իմ սուրճը միշտ կաթով էի խմում։
Դուք պետք է փնտրեք լավագույն հարաբերակցությունը, ես ունեմ էսպրեսսո մեքենա և պատրաստում եմ սովորականից մի փոքր ավելի թունդ սուրճ:
3 ամսում նիհարել եմ 6 կգ.
3 ամսում 6 կիլոգրամ կորցնելը հիանալի արդյունք է։ Շնորհավորում եմ դրա համար:
Ուրախ եմ տեսնել, որ դեռևս կան դրական փորձ ունեցող մարդիկ (ներառյալ ես): Այդ ժամանակ ես կարդացի բազմաթիվ մեկնաբանություններ այն մարդկանց կողմից, ովքեր արդյունավետորեն նիհարել են՝ օգտագործելով կիտրոնաջուր: Ես ուղղակի կուրորեն սա անհեթեթություն չէի համարի:
Իսկապե՞ս ուրիշ բան չես արել դրա համար Մարտին։
Առավոտյան միայն կիտրոնի/կիտրոնի հյութը:
Այդ դեպքում ես անպայման կփորձեմ:
Ողջույններ,
Ուիլյամ
Արդարության համար պետք է ավելացնեմ, որ նախաճաշի ժամանակ սուրճը (շաքարով) փոխարինել եմ մեծ բաժակ կանաչ թեյով (առանց շաքարի)։ Մնացածի համար ես ապրում էի այնպես, ինչպես նախկինում:
Ըստ երևույթին, ինտերնետից ստացված տեղեկատվության համաձայն, կիտրոնը (լայմը) լավ ճարպ այրող միջոց է: Դատարկ ստամոքսին դա ընդունելը նույնիսկ կուժեղացնի այս ազդեցությունը:
Ես նույնպես մի փոքր զարմացած եմ արդյունքից։ Քանի որ ես այլ բան չեմ փոխել իմ ապրելակերպում, ենթադրում եմ, որ իմ քաշի կորուստը պայմանավորված է օրվա դրական մեկնարկով։ Հակառակ դեպքում ես դրա բացատրությունը չունեմ։
Մարտին.
Լավ է լսել, ես իրականում նույն խնդիրն ունեմ, ես չափազանց շատ եմ կշռում, և ինչ էլ որ անեմ, դա չի օգնում: Ես ապրում եմ Սուրինի մոտ, բայց ներկայումս Նոր Կալեդոնիայում եմ մի քանի շաբաթով: Հենց վերադառնամ, կսկսեմ նաև կրաքարի և ջրի բուժումը, շնորհակալություն հուշման համար և «չի օգնում, դա էլ չի վնասում» կարգախոսի ներքո։
Կարծես թե դրա համար ոչ մի ապացույց չկա: Միակ ազդեցությունը կարծես թե այն է, որ ձեր ստամոքսը փոքր-ինչ լցվում է կիտրոնի հյութով ջուր խմելուց, ինչը նշանակում է, որ դուք քիչ եք ուտում:
https://bell-coaching.com/lifestyle/buikvet-weg-met-citroen/
https://happyinshape.nl/artikel/494554/water-met-citroen-afvallen/
https://www.ad.nl/koken-en-eten/helpt-water-met-citroen-je-bij-afvallen~a788c852/
https://afvallenzonder.nl/citroen-koffie-afval-fabeltje/
Դե Քիս, ես էլ այդպես եմ լսում։
Ինտերնետում փոքրիկ որոնումից անմիջապես հայտնվում են 5 կայքեր, որոնք պնդում են ճիշտ հակառակը: Եթե պետք է հավատալ այն ամենին, ինչ կանխատեսում են մարդիկ, ուրեմն մենք հեռու ենք տնից։
Հիմա ես անմիջապես լսում եմ, թե ինչպես եք մտածում՝ ո՞րն է իմ հղումների ավելացված արժեքը: Շատ ճիշտ է, ՈՉԻՆՉ, բայց ես դա չեմ օգտագործում թեմայի մեկնարկի հայտարարությունը խաթարելու համար։
Մարտինի պատմությունը կենդանի ապացույց է, որ այն ակնհայտորեն աշխատում է: Բոլոր մյուս գուրուները կարծում են, որ իրենք ունեն ճշմարտության մենաշնորհ, բայց ես դա քիչ եմ կարևորում:
Հարգելի Հերման և Ստեն (այսուհետ).
Ինչ է նշանակում իմ պատասխանը. ապացուցված չէ, որ դա օգնում է, քանի որ ջուրն ու կիտրոնն այրում են ճարպը:
Հարգելի Կես,
Հնարավոր է, որ դրա ապացույցները չկան, բայց ես անձամբ օգուտ եմ քաղում դրանից: Ի դեպ, Մարտինը նաև ինքն իրեն հարցնում է՝ արդյոք սա համադարման է։
Հիմա ամեն ինչ պե՞տք է ապացուցվի։ Շատ հիվանդ մարդիկ իրենց շատ ավելի լավ են զգում պլացեբո դեղահաբեր ընդունելուց հետո: Հաճելի չէ՞ Մարտինը հետևում է բուժման կուրսին և վեց ամիս հետո զգալիորեն նիհարել է։ Հաճելի չէ՞ Էլ ի՞նչ կարող ես ցանկանալ:
Ինտերնետում շատ կայքեր լի են, ինչ վերաբերում է սեփականատիրոջը, իրենց ճշմարտացիությամբ: Եթե նրանց ճշմարտությունն իրականում ճշմարտություն է, ապա դա ոչ մի նշանակություն չունի: Քանի դեռ բավականաչափ այցելուներ են գալիս, դա կարևոր է: Ուսումնասիրությունները անընդհատ հակասում են միմյանց. Ես կուրորեն չեմ հավատում այն ամենին, ինչ կարդում և տեսնում եմ։
4 զուտ կոմերցիոն կայքեր, որոնք օգտագործում են «կիտրոնի ջուր» թեման՝ սեփական արտադրանքը շուկա հանելու համար: Սա ինձ բավական է ասում:
Կարծում եմ՝ դու քեզ մի քիչ խաբում ես, հարգելի Մարտին [BE]
Իհարկե, դուք կկորցնեք որոշակի քաշ, բայց ոչ տասը կիլոգրամ, դա այլ պատճառներ ունի:
Ես դա անում էի նաև ինքս մոտ չորս-հինգ ամիս՝ տաք ջուր՝ օրական երկու անգամ կիտրոնի հյութով:
Կես կիտրոն մեկ բաժակ «թեյի» համար։
Բայց, ի դեպ, դուք կարող եք դա անել գրեթե ցանկացած վայրում և ցանկացած վայրում:
Ձեր աղիքային տրակտը մաքրվում է, և նյութափոխանակությունը արագանում է:
Նախուտեստների ձեր ցանկությունը նվազում է:
Ընդհանուր առմամբ, ես կորցրել եմ մեկուկես կիլոգրամ և «սխալ» տեղերում:
Վաթսունն անց քաշի ավելացումը բնական է, և դա պատահում է ես:
Ձեր գործընկերոջ կողմից առաջացած անգիտակցական գործողությունները նույնպես ավելի շատ կապ կունենան ձեր քաշի կորստի մրցավազքի հետ:
Վերջապես, առողջ մեծահասակների քաշի տատանումները շատ պարզ բացատրություն ունեն.
Դուք ավելի շատ էներգիա եք վերցնում, երբ դրա կարիքն ունեք:
Տարիներ շարունակ ես ընդունում եմ 2 թարմ քամած լայմ և խմում եմ առավոտյան դատարկ ստամոքսին։ Միայն դրանից հետո նախաճաշեք:
Թվում է, թե շատ բաների համար լավ է, թեև այն ամբողջովին ապացուցված չէ: Ես լուրջ կասկածներ ունեմ նիհարելու հարցում. Սա շատ ավելին է պահանջում, հատկապես սննդակարգի ճշգրտում և մարզանք:
Ես անձամբ այն համեղ եմ համարում ու ինձ արթնացնում։ Իմ ստամոքսը կարող է լավ դիմանալ դրան:
Paul
Ես երկար տարիներ այդպես եմ անում, ամեն առավոտ մի լայմ եմ քամում, առավելությունն այն է, որ անմիջապես արթնանում ես, քանի որ այն շատ թթու է։ Չգիտեմ՝ դա ձեզ կստիպի նիհարել, համենայնդեպս, ես չեմ, ես հավատարիմ եմ մնում վիտամին C-ի քանակին, որը դուք օգտագործում եք դատարկ ստամոքսին, մի կերեք միայն լայմը կամ կիտրոնը խմելուց հետո։
Ես երկար տարիներ այդպես եմ անում, ամեն առավոտ մի լայմ եմ քամում, առավելությունն այն է, որ անմիջապես արթնանում ես, քանի որ այն շատ թթու է։ Չգիտեմ՝ դա ձեզ կստիպի նիհարել, համենայնդեպս, ես չեմ, ես հավատարիմ եմ մնում վիտամին C-ի քանակին, որը դուք օգտագործում եք դատարկ ստամոքսին, մի կերեք միայն լայմը կամ կիտրոնը խմելուց հետո։ պարզապես փորձիր:
Լավ է լսել, որ դուք լավ նիհարել եք: Արդեն մի քանի տարի է՝ ես ամեն օր առաջին հերթին օգտագործում եմ մեկ բաժակ գոլ ջուր՝ քամած կիտրոնով։ Ինձ դա դուր է գալիս, բայց ես երբեք չեմ նկատել քաշի լուրջ կորուստ: Ինձ համար դա միշտ ենթադրում է քիչ ու ավելի խելամիտ ուտել:
Կիտրոնը/լայմը չէ, որ հանգեցնում է քաշի կորստի, քանի որ դրա համար ոչ մի գիտական ապացույց չկա: Բայց կա մեկ այլ բան, որը դուք կարող եք ասել որպես գետնին մարդ, այն է, որ դուք գիտակցում եք, որ ավելորդ քաշ ունեք և, հետևաբար, գիտակցաբար ուշադրություն եք դարձնում, թե ինչ եք ուտում: Արդեն դժվար է գրանցել այն ամենը, ինչ ուտում ես, քանի դեռ չես հետևում ամեն ինչի քաշին, շաքարի և ճարպի տոկոսին և միայն դրանից հետո կարող ես չորացած աչքերով պնդել, որ նախկինի պես ուտում և խմում ես, այլապես խաբում ես քեզ: Ճիշտ այնպես, ինչպես դուք կարող եք նիհարել ջրից կամ մաքրել ձեր աղիքները կամ քսուք կամ վիտամին քսել ձեր մաշկին, որպեսզի ավելի երիտասարդ տեսք ունենաք: Հետևեք, թե ինչ եք ուտում, սահմանափակեք շաքարի ընդունումը և արագ սնունդը, կերեք հիմնականում բանջարեղեն և ավելի քիչ միրգ, քանի որ դրանք պարունակում են շաքար և այլն: Եվ ավելի շատ մարզվեք, դա նիհարելու ջանքերի մյուս կեսն է: Եվ ինքս ինձ համար. Ես 40 տարի նույն քաշով եմ եղել, քանի որ սկսել եմ չափել որպես երիտասարդ մարզիկ, հենց այն պատճառով, որ գիտեմ, թե ինչն է առաջացնում քաշի ավելացում:
Ինձ թվում է, որ դա այն բազմաթիվ առասպելներից մեկն է այս ոլորտում, որոնք չափազանց եռանդով ընդունվում են նրանց կողմից, ովքեր չեն ցանկանում շատ ջանք գործադրել: Պարզ ասած, քաշի կորուստը ավելի քիչ կալորիաներ ընդունելու արդյունք է, քան ձեր մարմինն օգտագործում է որպես «վառելիք»: Կարծում եմ, որ Գեր-Կորատը, վերևում, դիպուկ է իր դիտարկմանը իր պատասխանում:
Ինձ հետաքրքիր է վեց ամսվա արդյունքները:
Պարբերաբար ցիտրուսային հյութ խմելն ինձ օգնել է երիկամների քարերի դեմ: Գրեթե ամեն տարի ես տառապում էի երիկամների մի քանի քարերով։ Այս հյութը խմելուց հետո ես այլևս խնդիրներ չեմ ունեցել: Եվ դա նույնպես համեղ է:
Ափսոս, ես այստեղ պատմում եմ իմ անձնական պատմությունը և մարդիկ անմիջապես պատրաստ են մեծ քանակությամբ հակափաստարկներով։ Մարդը երբեմն կվախենա այստեղ ինչ-որ բան գրել։
Իմ թեմայում ոչ մի տեղ չի ասվում, որ գիտական ապացույցներ կան, որ իմ «հրաշք ըմպելիքը» արդյունավետորեն օգնում է, ընդհակառակը։
Միակ բանը, որ ես գիտեմ, այն է, որ այն ժամանակից ի վեր, երբ սկսեցի լայմի հյութ խմել, վեց ամսից մի փոքր ավելի շատ քաշ եմ կորցրել: Եվ դրանում ոչ մի կասկած չպետք է լինի։ Այսպիսով, անձամբ ինձ համար դա աշխատում է:
Իմ նիհարելու իրական պատճառը մասնագետներին կթողնեմ այստեղ՝ այս բլոգում։ Ես գոհ ու երջանիկ մարդ եմ։
Հարգելի ընթերցողներ,
Ես տեսնում եմ, որ այստեղ կան բազմաթիվ մեկնաբանություններ, որոնք կասկածի տակ են դնում այս պատմությունը: Ամեն մեկն իհարկե ունի իր կարծիքը, բայց բացի այդ, ես կցանկանայի կիսվել իմ փորձով ձեզ հետ:
Իմ մասնագիտական կարիերայի ընթացքում զբաղված մարդ էի։ Այն ժամանակ ես ընդհանրապես ուշադրություն չէի դարձնում իմ առողջությանը և դրա կարիքը չկար։
Թոշակի անցնելուց ի վեր ես սկսել եմ ամբողջովին պասիվ կյանք վարել, ինչի արդյունքում երկու տարի առաջ իմ քաշը հասել է 100 կգ-ի։ Այս կլոր համարն ինձ համար խթան հանդիսացավ: Նման գիրությունը, տարիքի հետ մեկտեղ, հանգեցրել է կտրուկ որոշման։
Այնուհետև ես սկսեցի «Ընդմիջվող ծոմապահությունը»: Սա նշանակում է, որ դուք կարող եք նորմալ սնվել մի քանի ժամով, որոնցից դուրս թույլատրվում է միայն առողջարար ըմպելիքներ: Ես ուտում էի միայն ժամը 12-ից մինչև 20-ը: Երբ ընտելանում եք դրան, այն հեշտ է պահպանել: Մեկուկես տարվա ընթացքում նիհարել եմ 15 կգ.
Ես չափում եմ 1 մ70 և, հետևաբար, ի վերջո կշռում էի 85 կգ: Վերջինս ինքնին դեռ շատ է, բայց, ցավոք, ես հասել էի մի կետի, որտեղ գործնականում այլևս բարելավում չկար: «Գիտական առումով» սա կոչվում է «քաշային սարահարթ»: Ցավոք, ես այլևս չկարողացա ճեղքել այս մակարդակը:
Որոշ ժամանակ անց ես նույնպես հանդիպեցի կանոնավոր կիտրոնով ջուր խմելու ծայրին։ Դրանից հետո ես սկսեցի դրանով (2 լիքը բաժակ ջուր 1/2 կիտրոնով մեկ բաժակի համար - 1 բաժակ արթնանալու ժամանակ և ևս 1 բաժակ կեսօրին): Զարմանալի է, հրաշք, իմ քաշը դանդաղ, բայց հաստատ սկսեց իջնել: Մինչ օրս վերջնական արդյունքն այն է, որ 2 տարի անց ես հասել եմ 78 կգ քաշի: Ինքնին հաճելի արդյունք (100-ից 78 կգ):
Ես ոչինչ չեմ փոխի կիտրոնաջրով ընդհատվող ծոմ պահելու իմ ապրելակերպում։ Ես դրանից լավ եմ ինձ զգում և խնդիրներ չունեմ: Եվ մի անհանգստացեք, ես երբեմն ունենում եմ «խաբեության օր», որտեղ ես խենթանում եմ: Դա ամենևին էլ չի վնասում, քանի դեռ հնարավորինս արագ նորից վերցնում եք հին թելը:
Սա այն ժամանակ իմ պատմությունն էր: Հուսով ենք, որ դա ձեզ համար օգտակար կլինի, և կիտրոնաջրի առասպելը մի փոքր կպարզվի:
Հ.Գ. Իմ «խաբեության օրերից» դուրս ես ալկոհոլ չեմ օգտագործում: Մնացած ամեն ինչ՝ խմորեղեն, շաքարավազ սուրճի մեջ, պաղպաղակ կեսօրին, քաղցր զովացուցիչ ըմպելիք՝ արանքում... այս ամենը հնարավոր է և թույլատրվում է ժամը 12-ից մինչև 20-ը:
Վաութեր,
Ընդհատվող ծոմապահությունը հայտնի գիտականորեն ապացուցված մեթոդ է:
Բացի նիհարելուց, այն նաև առողջարար է։
Ձեր մարմինը կօգտագործի և այրի ավելորդ պաշարները:
Գոյություն ունի նաև նիհարելու շատ պարզ մեթոդ.
Վերցրեք ավելի փոքր գդալ:
Լրացվում է մի քանի բաժակ ջրով։
դուք կտեսնեք, որ ավելի շուտ կշտանում եք և կարող եք հրաժարվել ավելի մեծ չափաբաժիններից:
Դե, ես ենթադրում եմ, որ դուք կարող եք երջանիկ լինել: Անկախ նրանից, թե դա է պատճառը, թե ոչ, դուք, անշուշտ, դրա հետ ոչ մի վատ բան չեք անում:
Այդպես ես բացահայտեցի կոլագենի հրաշքը… Վերջին տարիներին միշտ շոգ ժամանակ ձեռքերիս շատ քոր է եղել։
Պատահաբար, ես պահարանում ունեի մի տուփ կոլագենի փոշու փաթեթներով: Ես չգիտեի, թե դա ինչ է, նայեցի և պարզվեց, որ այն նյութ է, որը մարմինն ինքն է ստեղծում, բայց ինչքան մեծանում ես, այնքան այն քիչ է արտադրվում: Այն նաև հանդիպում է որոշ բանջարեղենի, ինչպես նաև ձկան և մսի մեջ:
Բայց քանի որ ես ամեն օր մի պարկ կոլագեն եմ ավելացնում իմ շոկոլադե կաթի, մածունի կամ մրգահյութի մեջ, քորն անցել է... Չգիտեմ՝ դրա համար է... մեկ տարի հետո նորից կտեսնենք: Ես զգում եմ, որ դա օգնում է, ճիշտ այնպես, ինչպես դուք զգում եք, որ կիտրոնի ջուրն օգնում է:
Եվ քանի որ ես միշտ սիրում էի խմել կայպիրինյա (ամբողջ լայմի հյութով), բայց արդեն մի քանի շաբաթ է, ինչ ընդհանրապես ալկոհոլ չեմ խմում, ուստի վաղուց կիտրոն չեմ օգտագործում։
Ուրեմն ես ընդօրինակելու եմ քեզ ու վաղվանից կսկսեմ ջրիս մեջ լիմոն լցնել։ Ես արդեն շատ մաքուր ջուր եմ խմում, հետո նաև մի քիչ համ եմ ավելացնում։
Միգուցե ես էլ մի քանի կիլոգրամ նիհարեմ։ Հրաշալի կլիներ… Ես կցանկանայի նիհարել 20 կիլոգրամով: