Ինչո՞ւ սկսեցի մարզվել Թաիլանդում:

Մի քանի տարի առաջ Նիդեռլանդներում ընկերս ընկավ իր էլեկտրական հեծանիվով։ Դա միակողմանի վթար է եղել, սակայն նա դժբախտաբար ընկել է և ստացել է բարդ կոտրվածք։ Բավականին երկար ժամանակ հիվանդանոցում մնալուց հետո երկար վերականգնում է տեղի ունեցել:

Այնուամենայնիվ, նա այլեւս երբեք նույնը չդարձավ. նա այժմ իսկապես ծեր մարդ է, թեև նա «ընդամենը» յոթանասուն է: Եվ ցավոք նա միակը չէ, ով ծանր հետևանքներ է կրում ընկնելուց։ Վերջերս տելետեքստում հետևյալ հաղորդագրությունն էր. «2017 թվականին Նիդեռլանդներում 3884 մարդ է մահացել ընկնելու հետևանքով։ Վեց անգամ ավելի շատ, քան երթևեկության մեջ»։

Ինչպե՞ս կարող էր դա տեղի ունենալ իմ ընկերոջ հետ: Այն իսկապես սպորտային տեսակ չէր և շատ ծանր էր կառուցված։ Ձեր համակարգման և արձագանքման կարողությունն այնուհետև թողնում է շատ ցանկալի, ինչը նշանակում է, որ դուք ավելի հավանական է ընկնելու: Այս բոլոր ավելորդ կիլոգրամներով հարվածը նույնպես ուժեղ է հարվածում, և ձեր մկաններն այլևս չեն կարողանում կլանել այդ հարվածը: Իսկ թուլացած մկանների դեպքում դուք նաև թույլ, փխրուն ոսկորներ եք ստանում: Իսկ հետո հիվանդանոցից դուրս ես գալիս նույնիսկ ավելի քիչ մկաններով, քան ներս մտնելիս, ինչը երկարացնում է վերականգնումը։ Այդ ամենը շատ բան է բացատրում:

Ինձ հետ նման բան չէր պատահի, ես բավականին լկտիաբար մտածեցի։ Որովհետև ես ամեն օր տնային գործեր էի անում, շների հետ զբոսնում, նաև դաշտերում որոշ գործեր էի անում և գրեթե ամեն օր լողում էի: Մինչև մի օր փորձեցի ինչքան հնարավոր է հեռու քար նետել: Այդ քարը ոչ միայն հիասթափեցրեց հեռուն, այլև ինձ թողեց վնասված ուս։ Եվ երբ ես փորձեցի իմ մարզավիճակն ու ուժը այլ կերպ, այդ ամենը շատ հիասթափեցնող էր: Ո՛չ, ընկերոջս նման անկումը կարող էր ինձ հետ էլ պատահել։ Եվ ես որոշեցի ինչ-որ բան անել դրա դեմ: Հոլանդիայից վազող կոշիկներ էի բերել, թեև դրանք տասնամյակներ էին, բայց զգուշությամբ նորից սկսեցի վազել։ Գնեցի նաև հեծանիվ, ֆիթնես մեքենա ուժային մարզումների համար, մի քանի կշիռ, ֆուտբոլ և բասկետբոլ (իհարկե, ոչ միանգամից):

Դա մոտավորապես հինգ տարի առաջ էր։ Եվ ես գործի անցա: Հիմա գրեթե ամեն օր սպորտով եմ զբաղվում։ Երբեմն ընդամենը մի քանի րոպե, բայց հաճախ ինչ-որ բան մեկ ժամվա ուղղությամբ: Եվ դա, իհարկե, արդյունք է տալիս: Ես այն խնամքով կառուցեցի, որպեսզի վնասվածքներ չլինի, բայց տարօրինակ կերպով ես վիրավորվեցի վազելիս: Եվ ոչ միայն ոտքերիս, այլ նաև ոտքերիս և նույնիսկ որովայնիս ստորին հատվածում։ Ոչ այնքան, որ առօրյա կյանքում դրա հետ կապված խնդիրներ ունեի, այլ այնքան, որ ստիպված էի հանգիստ տանել վազքը: Այդ ամենը տասնամյակների անտեսման արդյունքն էր՝ առանց մեկ սպրինտի: Հիմա ես կարող եմ ուրախությամբ նորից քայլել հարյուր մետր առանց անբարենպաստ հետևանքների։

(Խիղճ) հարց ընթերցողին. ե՞րբ եք վերջին անգամ վազել առնվազն 50 մետր ամբողջ շնչափողով: Ոչ մի փոքր վազք, բայց իսկապես որքան հնարավոր է արագ:

Ինչպե՞ս կարողացա շարունակել այդ մարզումները չորս տարուց ավելի: Պարզ, փոփոխվելով, դրանից հետո ինձ պարգևատրելով (յոգուրտ ազնվամորու մուրաբայով) և հետևելով իմ առաջընթացին: Ես կարողանում էի ավելի ու ավելի շատ բլոկներ վարել իմ ֆիթնես սարքի վրա, և երբեմն գնում էի աթլետիկայի վազքուղի, որպեսզի 100 և 400 մետր վազքի ժամանակ կատարեմ: Իսկ իմ սեփական հողի վրա ես 50 մետրանոց ճանապարհ եմ դրել։ Հուսով եմ, որ դա կշարունակվի շատ երկար ժամանակ: Ի վերջո, կան նաև հարյուրամյակներ, ովքեր համաշխարհային ռեկորդներ են գրանցում 100 մետրում:

Ի դեպ, ես սպորտային նախադրյալ չունեմ: Դպրոցում մարմնամարզության համար նիհար վեցերորդներ և, ճիշտ է, տասը տարի ֆուտբոլ խաղալ Նիդեռլանդներում, բայց ցածր մակարդակով: Այսքանը: Իրականում տպավորիչ չէ:

Ես դա անում եմ երիտասարդ մնալու համար: Ոչ, քանի որ դա ամեն դեպքում կորած գործ է: Ես դա անում եմ, որպեսզի ծերացման գործընթացն անհարկի չարագացվի անգործության պատճառով։

Այժմ ես հասկանում եմ, որ շատ տարեցների համար այլևս հնարավոր չէ մարզվել, և որ ինձ հեշտ է այն տարածքը, որն ունեմ այստեղ և աթլետիկայի ուղին հեծանվային հեռավորության վրա: Բայց մյուս կողմից, նույնիսկ մեկ րոպեում կարելի է շատ բանի հասնել։ Պարզապես մտածեք հրում վարժությունների, ծնկների թեքումների, ոտքերի մատների վրա շրջելու, բռնցքամարտի կեղծ կամ ցածր պատի վրա ոտնահարելու մասին: Հնարավորինս շատ կա կարճ ժամանակում և առանց գործիքների։ Բայց յուրաքանչյուրն, իհարկե, պետք է իր գնահատականը տա՝ որքան էներգիա պետք է ներդնել սպորտի մեջ և ի՞նչ օգուտ եք կարծում, որ կշահեք դրանից: Պլյուսների ու մինուսների խնդիր։ Ես, օրինակ, մարաթոններ չեմ վարելու։ Ես իսկապես շատ ծույլ եմ դրա համար:

Արդյո՞ք ես օգուտ քաղեցի նորից սպորտով զբաղվելուց։ Բնականաբար։ Օրինակ բերեմ. ես հաճախ էի տառապում մեջքի ցավից: Երբեմն այնքան վատ, որ ես կարող էի միայն սահել անկողնուց: Ես այլեւս դրանից ընդհանրապես չեմ տառապում։ Իմ դեպքում դա ակնհայտորեն պայմանավորված էր որովայնի և մեջքի թուլացած մկաններով:

Եվ որպեսզի վերադառնամ պատճառին, արդյոք ես հիմա ավելի դիմացկուն եմ ընկնելու: Հավանաբար։ Մի քանի ամիս առաջ ես մրցակցի կողմից նոկդաունի ենթարկվեցի ֆուտբոլային հանդիպման ժամանակ՝ ամբողջական սպրինտով: Քանի որ ես երբեք չեմ արել աշնանային վարժություններ և, իհարկե, ժամանակ չունեի մտածելու որևէ բանի մասին, ես ստիպված էի ապավինել իմ բնածին ռեֆլեքսներին. ուսը գլորվելուց հետո ես, բարեբախտաբար, նորից ոտքի կանգնեցի: Ես դա հետո լսեցի, քանի որ այդ երկու որոշիչ վայրկյանները իմ հիշողության մեջ չեն պահվում։ Մրցավարն ինձ տուգանային հարված նշանակեց. Ես դա հիշում եմ։