Հոլանդացիների կեսից ավելին հանգստի է մեկնում շեշտված

Հոլանդացիների միայն կեսն է հանգիստ հանգստի մեկնում։ Սթրեսն ամենաշատն է հարվածում երիտասարդ ընտանիքներին. կեսից քիչն է հանգիստ արձակուրդ գնում: Տոնական սթրեսից ամենաքիչն են տուժում երիտասարդ զույգերը և 65-ից բարձր տարիքը։ Ուշագրավ է, որ տոնական սթրեսը հարվածում է նաև գիշերը. կանանց կեսից ավելին մեկնելուց գիշերը վատ է քնում, մինչդեռ տղամարդկանց միայն 27%-ը:

Այսպիսի եզրակացության է եկել ավելի քան 1000 մարդկանց շրջանում անցկացված հարցման արդյունքները, որը Nationale-Nederlanden-ը պատվիրել է Direct Research-ից:

Փաթեթավորում ամենամեծ սթրեսը

Ճամպրուկները հավաքելը ամենամեծ սթրեսային գործոնն է տոնական նախապատրաստական ​​աշխատանքների ժամանակ։ Սա հատկապես վերաբերում է կանանց և երեխաներ ունեցող ընտանիքներին. երկու խմբերում էլ հարցվածների 38%-ն ապրում է ծանրաբեռնվածության սթրես: Մյուս կողմից, տղամարդիկ շատ ավելի քիչ են տուժում դա. մեկ քառորդից քիչն անհանգստացած է իրենց ճամպրուկի պարունակությամբ: Եվ չնայած տնից մաքուր և ապահով դուրս գալը նաև սթրես է առաջացնում կանանց 32%-ի մոտ, տղամարդկանց միայն 14%-ին է դա անհանգստացնում։

Աշխատանքից հրաժարվելը դժվար է

Աշխատանքը նույնպես մեծ լարվածություն է ստեղծում տոնական նախապատրաստական ​​աշխատանքների ժամանակ։ Հոլանդացի յուրաքանչյուր հինգերորդը սթրես է ապրում աշխատանքից տեղափոխելիս և հեռանալիս: Մինչև 65 տարեկան հոլանդացիների ավելի քան 40%-ը նրանց հետ աշխատանքի է գնում նույնիսկ արձակուրդի ժամանակ: Ի զարմանս իրենց գործընկերների. միայն 3%-ն է նշել, որ խնդիր չէ, եթե իրենց երկրորդ կեսը արձակուրդում է աշխատանքի:

Անհոգ տոն երեք խորհուրդներով

Ինչպե՞ս եք երաշխավորում, որ ձեր տոնի նախապատրաստական ​​աշխատանքները նույնքան անհոգ են, որքան հենց տոնը.

Հուշում 1. փաթեթավորեք ուշ
Հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ այն մարդիկ, ովքեր իրենց ճամպրուկը հավաքում են ավելի ուշ, ավելի քիչ սթրես են ապրում։ Այսպիսով, փաթեթավորեք ձեր ճամպրուկը մեկնելուց 1-3 օր առաջ: Օգտագործեք ցուցակը, եթե վախենում եք ինչ-որ բան մոռանալ:

Հուշում 2. Դարձրեք ինքներդ ձեզ տանը
Հոլանդացիների մեկ քառորդը մտահոգված է իր տունն ապահով թողնելով, օրինակ՝ գողության հետ կապված: Բայց դուք արդեն զսպում եք գողերին՝ ձևացնելով, թե տանը եք: Լույսեր միացրեք ժամանակաչափի վրա, վերցրեք ձեր նամակները և բաց պահեք վարագույրները:

Հուշում 3. Հեռախոսն անջատված է, տոնական ռեժիմը միացված է
Ամենապարզ խորհուրդը, բայց դժվար՝ անջատեք աշխատանքային հեռախոսը։ Եվ եթե ձեզ իսկապես անհրաժեշտ է հասանելի լինել, սահմանափակեք ինքներդ ձեզ առավոտյան կես ժամով: