एक बुजुर्ग व्यक्ति के रूप में स्वतंत्र होने और एक सक्रिय सामाजिक जीवन जीने के लिए अच्छा स्वास्थ्य आवश्यक है। आमतौर पर उम्र बढ़ने के साथ होने वाली मांसपेशियों के द्रव्यमान के प्रगतिशील नुकसान से इसका खतरा हो सकता है।

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थाईलैंड में आप उन्हें मशरूम की तरह बढ़ते हुए भी देखते हैं: फिटनेस सेंटर। हो सकता है कि आपने अंदर देखा हो और वज़न और व्यायाम मशीनें यातना उपकरण की तरह अधिक दिखती हों। फिर भी, वजन के साथ प्रशिक्षण के कई (स्वास्थ्य) लाभ हैं, खासकर बड़ी उम्र के लोगों के लिए।

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